በዮጋ ሊታከሙ የሚችሉ 10 በሽታዎች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. ሰኔ 20 ቀን 2019 ዓ.ም.

ዮጋ እንደዚህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላዊ እና አእምሯዊ ጥቅሞችን የሚያስገኝ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን መቀነስ ፣ የልብ ጤናን ማሻሻል ፣ ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ማጎልበት ነው ፡፡ ነገር ግን ጎልቶ ከሚታየው የዮጋ ጥቅሞች አንዱ በሽታዎችን የማከም አቅሙ ከፍተኛ ነው ፡፡

እንደ አስም ፣ የደም ግፊት ፣ የስኳር በሽታ ፣ ጭንቀት እና ድብርት ፣ መገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም ፣ የጀርባ ህመም ፣ ካንሰር እና የመሳሰሉት የተለያዩ የጤና ሁኔታዎች ወይም በሽታዎች በበርካታ የዮጋ አይነቶች ሊታከሙ ይችላሉ ^[1] .

ሆኖም አንድ ሰው ዮጋን ብቻ መለማመድ በሽታዎችን ለመፈወስ እንደማይረዳ መዘንጋት የለበትም ፡፡ ግን ዮጋ የሕክምናው ሂደት አካል መሆን አለበት ፡፡

ዮጋ ሊታከምባቸው የሚችላቸው አንዳንድ በሽታዎች እዚህ አሉ ፡፡ አንብብ ፡፡

1. ካንሰር

ሃታ ዮጋ ተብሎ የሚጠራው ዮጋ አሳና በካንሰር ህመምተኞች ውስጥ የኑሮ ሁኔታን ማሻሻል ይችላል ፡፡ እንደ ካንሰር ሕክምና ሂደት አካል ሆኖ ሃታ ዮጋን መለማመድ እንደ TNF-alpha ፣ IL-1beta እና Interleukin 6 ባሉ ባዮማርካሮች ላይ መሻሻል አሳይቷል ^[ሁለት] . ይሁን እንጂ ሃታ ዮጋ ለበሽታው ዋና መንስኤ ምንም ውጤት የለውም ፡፡

2. የጀርባ ህመም

ዝቅተኛ የጀርባ ህመም በብዙ ምክንያቶች የተነሳ እንደ ጉዳት ፣ ደካማ አቋም ፣ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ወይም እርጅና በመሳሰሉ ምክንያቶች የተነሳ ነው ፡፡ ሥር የሰደደ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ሕክምናን ውጤታማ ከሚያደርጉት የዮጋ ልምምዶች አንዱ ሃታ ዮጋ ነው ፡፡ ሃታ ዮጋ ቅጽ ብዙውን ጊዜ የቦታ አቀማመጥ ፣ ትኩረት ፣ መተንፈስ እና ማሰላሰል ነገሮችን ያጣምራል ^[3] .

የፒዛ መጠቅለያ ዓይነቶች

3. የደም ቧንቧ ቧንቧ የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታ

የደም ቧንቧ ቧንቧ ህመምተኞች የደም ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን (አጠቃላይ ኮሌስትሮል ፣ ትራይግላይስሳይድ መጠን እና LDL ኮሌስትሮል) ስለሚቀንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያሻሽላል እንዲሁም የሰውነት ክብደትን ስለሚቀንሱ እንደ ፕራናማ ያሉ ጥልቅ የመተንፈስ ልምዶችን ይለማመዳሉ ፡፡ ^[4] .

4. አስም

ፕራናማ የአስም በሽታዎችን ለማሸነፍ እና ለመከላከል የሚረዳ ጥልቅ የመተንፈስ እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በፕራናማ ወቅት የሚተነፍሱት አየር የተዘጋ ወይም የማይሠራ የሳንባ አልቪዮልን ይከፍታል ፡፡ ይህ የሳንባ የደም ቧንቧዎችን በበለጠ ኦክሲጂን ይሞላል እና የአተነፋፈስዎን ፍጥነት ያስተካክላል ^[5] .

5. የስኳር በሽታ

ሱሪያ ናማስካር ከጣፊያ ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን ከፍ ስለሚያደርግ ማራዘምን እና መተንፈስን የሚያካትት አስራ ሁለት እርከኖች ዮጋ አሳና ሲሆን የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ^[6] .

6. የልብ ችግሮች

የ “ኮብራ” አቀማመጥ ደረትን በመዘርጋት እና በማስፋት ስለሚረዳ የልብ ችግሮችን ለማከም ውጤታማ ነው ፣ በዚህም ተጨማሪ የደም ፍሰት ወደ ልብ ይፈቅዳል እንዲሁም ያነቃቃል ፡፡ ካፓልባቲ የተባለ ሌላ የአተነፋፈስ እንቅስቃሴ የልብ በሽታዎችን ለማከም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙ አየር ወደ ሳንባዎች እንዲገባ ስለሚያደርግ እና ተጨማሪ ኦክስጅን ወደ የ pulmonary የደም ስርጭት እንዲሰራጭ ስለሚያደርግ ፡፡ ^[7] .

7. ጭንቀት እና ድብርት

የጀርባ አጥንት ዮጋ ሌላኛው የዮጋ አይነት ሲሆን ጭንቀትን እና ድብርት ለመዋጋት ውጤታማ እና አእምሮዎን ለማዝናናት ይረዳል ⁸ . በጭንቀት ጊዜ ሰውነት እና አዕምሮ ወደ አስደንጋጭ ሁኔታ ይሄዳሉ ፣ ይህም ሰውነትዎን በ ‹ውጊያ ወይም የበረራ ሆርሞን› ጎርፍ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ቀላል ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምዶች አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማዝናናት ይረዳሉ ፡፡

8. የደም ግፊት

በተለይም ሳርቫንጋሳና ዮጋ የደም ግፊትን ለመከላከል እና ለማከም ጠቃሚ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ ይህ የዮጋ ቅርፅ ከእረፍት ፣ ከስነ-ልቦና ሕክምና እና ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ማሰላሰል ጋር ተዳምሮ የደም-ግፊት ግፊት ተጽዕኖ አለው ⁹ .

9. የሆድ ችግሮች

በተገቢው የአንጀት ንቅናቄ ውስጥ በመርዳት የምግብ መፍጨት ችግርን በመፈወስ ረገድ ህፃኑ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በተጨማሪም ብስጩ የአንጀት በሽታ እና ሌሎች ከሆድ ጋር የተያያዙ ችግሮችን ለማስታገስ ይረዳል ¹⁰ .

10. የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም

የዛፉ አቀማመጥ የአጥንት ፣ የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመምን በማከም ረገድ የጀርባ አመጣጣኝነትን በማስተካከል እና የታችኛው ጀርባ ጡንቻዎችን በማጠናከር ረገድ ውጤታማ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሱሪያ ናማስካር የመገጣጠሚያ ህመምን እና የአርትራይተስ በሽታን ለማከም ጠቃሚ ነው ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]ሴንጉፓታ ፒ (2012). የዮጋ እና ፕራናማ ጤና ተፅእኖዎች-የዘመናዊ ግምገማ ፣ የመከላከያ መጽሔት ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 3 (7) ፣ 444–458.
[ሁለት]ራኦ ፣ አር ኤም ፣ Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). በካንሰር ህመምተኞች ውስጥ የዮጋ ሚና-ተስፋዎች ፣ ጥቅሞች እና አደጋዎች-ክለሳ የህንድ የህመም ማስታገሻ ህክምና መጽሔት ፣ 23 (3) ፣ 225-230 ፡፡
[3]ቻንግ ፣ ዲ ጂ ፣ ሆልት ፣ ጄ ኤ ፣ ስክላር ፣ ኤም እና ግሮሴል ፣ ኢጄ (2016) ፡፡ ዮጋ ለከባድ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም እንደ ህክምና-የስነ-ጽሁፋዊ ስልታዊ ግምገማ ፡፡ የአጥንት ህክምና እና የሩማቶሎጂ ጋዜጣ ፣ 3 (1) ፣ 1-8.
[4]ማንቻንዳ ፣ ኤስ ሲ ፣ ናራንግ ፣ አር ፣ ሬድዲ ፣ ኬ ኤስ ፣ ሳክዴቫ ፣ ዩ ፣ ፕራብሃካራን ፣ ዲ ፣ ዳርማንዳን ፣ ኤስ ፣ ... እና ቢጄላኒ ፣ አር (2000) ፡፡ ከዮጋ የአኗኗር ዘይቤ ጣልቃ ገብነት ጋር የደም ቧንቧ ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ መዘግየት የህንድ ሐኪሞች ማህበር ጆርናል ፣ 48 (7) ፣ 687-694 ፡፡
[5]ሳክስና ፣ ቲ ፣ እና ሳክስና ፣ ኤም (2009) ፡፡ ቀላል እና መካከለኛ ክብደት ያላቸው ብሮንካይተስ አስም ባላቸው ታካሚዎች ላይ የተለያዩ የመተንፈስ ልምዶች (ፕራናማ) ውጤት ፡፡ ዮጋ ኢንተርናሽናል መጽሔት ፣ 2 (1) ፣ 22-25 ፡፡
[6]ማልትራራ ፣ ቪ. ፣ ሲንግ ፣ ኤስ ፣ ታንዶን ፣ ኦ.ፒ. እና ሻርማ ፣ ኤስ ቢ (2005) ፡፡ ዮጋ በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ጠቃሚ ውጤት ፡፡የኒፓል ሜዲካል ኮሌጅ መጽሔት-NMCJ, 7 (2), 145-147.
[7]ጎሜስ-ኔቶ ፣ ኤም ፣ ሮድሪገስ ፣ ኢ ኤስ ፣ ጄር ፣ ሲልቫ ፣ ደብልዩ ኤም. ጄ. ፣ እና ካርቫልሆ ፣ ቪ ኦ (2014) ፡፡ ሥር የሰደደ የልብ ችግር ባለባቸው ሕመምተኞች ውስጥ ዮጋ የሚያስከትላቸው ውጤቶች-ሜታ-ትንታኔ የብራዚል የልብና የደም ቤተ መዛግብት ፣ 103 (5) ፣ 433–439.
8ሻፒሮ ፣ ዲ ፣ ኩክ ፣ አይ ኤ ፣ ዳቪዶቭ ፣ ዲ ኤም ፣ ኦታቪያኒ ፣ ሲ ፣ ሌቸተር ፣ ኤ ኤፍ እና አብርምስ ፣ ኤም. (2007) ዮጋ እንደ ድብርት ማሟያ ሕክምና-የባህሪያት ተፅእኖዎች እና ስሜቶች በሕክምናው ውጤት ላይ ፡፡ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ መድሃኒት eCAM ፣ 4 (4), 493-502.
9ቫጌላ ፣ ኤን ፣ ሚሽራ ፣ ዲ ፣ መህታ ፣ ጄ ኤን ፣ Punንጃቢ ፣ ኤች ፣ ፓቴል ፣ ኤች እና ሳንቻላ ፣ I. (2019) በአናንድ ከተማ ውስጥ የደም ግፊት ባለባቸው ታካሚዎች መካከል የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የዮጋ ግንዛቤ እና ልምምድ ፡፡ ጆርናል የትምህርት እና የጤና ማስተዋወቂያ ፣ 8 (1) ፣ 28
10ካውሪ ፣ ቪ ፣ ራጉራም ፣ ኤን ፣ ማሉድ ፣ ኤ ፣ እና ሴልቫን ፣ ኤስ አር (2015) ፡፡ አይሪሪቲ አንጀት ሲንድሮም-ዮጋ እንደ ማገገሚያ ሕክምና በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ መድኃኒት eCAM, 2015, 398156.