ለሚበራ ቆዳ 10 የሮዝዋዋርድ የፊት ጥቅሎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ-ሳንራይስ ህንድ ክፍት 2021 እ.ኤ.አ.
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሁሉም ሰው የሚያብረቀርቅ ፣ የሚያምር እና እንከን የለሽ ቆዳ ይፈልጋል ፡፡ ለዚያም ማንኛውም የቆዳ ዓይነት ላላቸው ሰዎች ሁል ጊዜ የሚሠራ አንድ ነገር የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ የኩሽናችን መደርደሪያዎች የፊትዎ ጥቅል ወይም የፊት መቧጠጥን ሊያስተካክሉ በሚችሉ በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ተጭነዋል ፣ ይህም የቆዳዎን ጭንቀት ለማስወገድ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚያበራ ቆዳ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

እና ስለ የቤት ውስጥ ህክምናዎች እና ስለ ሁሉም ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ስንነጋገር ለቆዳ እንክብካቤ ሲባል የሮዝፈርን ውሃ ከመጠቀም ምን የተሻለ ነገር አለ? ተፈጥሯዊ ብርሃን ከማዳበር በተጨማሪ ሮዝዋተር በርካታ የቆዳ እንክብካቤ ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ለቆዳዎ ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ብግነት እና የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፡፡ ^[1] ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ጋር በማጣመር የሮዝን ውሃ በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰሩ የፊት ማሸጊያዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

1. ሮዝዋዋር እና ግራም ዱቄት

የግራም ዱቄት ለቆዳ ማስወገጃ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በቆዳ ማቅለልም እንዲሁ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጽጌረዳማ እና ግራማ ዱቄትን በመጠቀም በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት እሽግ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp ግራም ዱቄት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ለስላሳ እና ወጥ የሆነ ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

2. ሮዝዋዋር እና ማር

ማር በቆዳዎ ውስጥ ያለውን እርጥበት የሚቆልፍ ህዋሳዊ ነው ፡፡ ^[ሁለት] ለሚያበራ ቆዳ በቤት ውስጥ የተሰራ የፊት እሽግ ለማዘጋጀት ከሮዝዎር ጋር ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp ማር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ጥቂት ጽጌረዳዎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
• ከእሱ ጋር ጥቂት ማር ይቀላቅሉ እና ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
• ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ ያጥቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙ ፡፡

3. ሮዝዋወር እና ሙልታኒ ሚቲ

ሙልታኒ ሚቲ ተፈጥሯዊ ሸክላ ነው እንዲሁም እንደ ሲሊካ ፣ ዚንክ ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ኦክሳይድ ባሉ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በርዕስ ጥቅም ላይ ሲውል በተመሳሳይ ጊዜ ቀዳዳዎቹን ከሰውነት በማላቀቅ እና ቆሻሻን በማፅዳት ከቆዳው ውስጥ ከመጠን በላይ ዘይት የመምጠጥ ዝንባሌ አለው ፡፡ ^[3]

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp መልቲኒ ሚቲ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ሁለቱንም መልቲኒ ሚቲ እና የሮቅ ውሃ በሳጥን ውስጥ ያጣምሩ ፡፡ ወጥነት ያለው ማጣበቂያ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• በንጹህ ውሃ ፊትዎን ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርጉት ፡፡
• ብሩሽን በመጠቀም ጥቅሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ይፍቀዱ ወይም እስኪደርቅ ድረስ እና ከዚያ ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

4. ሮዝዎዋር እና ቲማቲም

ቲማቲም ከቆዳዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ዘይትን ለመቀነስ የሚያግዙ ቆጣቢ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት። በተጨማሪም ፣ ቀዳዳዎችን የመቀነስ እና ቆዳዎ ዘይት-አልባ እና ግልጽ ሆኖ እንዲታይ የማድረግ አዝማሚያ አለው ፡፡ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ቲማቲም ቆዳን ከጉዳት ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ከፎቶ ጉዳት እንዳይደርስ የሚከላከል ሊኮፔን የተባለ ውህድ ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም ቲማቲም በውስጡ ቫይታሚን ሲ በመኖሩ የቆዳዎን የመለጠጥ አቅም ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ ^[4]

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp የቲማቲም ጭማቂ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ አንድ ላይ ያጣምሩ ፡፡
• በድብልቁ ውስጥ የጥጥ ኳስ ይንከሩ እና በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እንዲደርቅ ይፍቀዱ እና ከዚያ ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

5. ሮዝዋዋር እና ድንች

ድንች ጥቁር ነጥቦችን እና ጉድለቶችን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ሽፍታዎችን ወይም ድብደባዎችን የሚያመጣ እብጠት ያስከትላል። ቆዳዎን በብክለት ወይም በፀሐይ ላይ ከሚደርሰው ጉዳት የሚከላከሉ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡ ^[5]

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp የድንች ጭማቂ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ኦሜ ሮዝ ውሀ እና የድንች ጭማቂን ይቀላቅሉ ፡፡
• በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
• እጠቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ ይድገሙ ፡፡

6. ሮዝዋዋር እና ዮሮይት

እርጎ ቆዳዎን ለማፅዳት እና በርዕስ ጥቅም ላይ ሲውል ከመጠን በላይ የቅባት ምርትን እንደሚቀንስ ይታወቃል ፡፡ እንዲሁም ቆዳዎን ያረክሳል እንዲሁም ይንከባከባል ፡፡ ^[6]

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp እርጎ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• አንድ ወጥ ጽጌረዳ እና እርጎ በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ እና ወጥነት ያለው ማጣበቂያ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ።
• በንጹህ ውሃ ፊትዎን ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርጉት ፡፡
• ጥቅሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ወይም እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙ ፡፡

7. የሮዝዋዋር እና የፌኑግሪክ ዘሮች

የፌንጉሪክ ዘሮች ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያትን ይይዛሉ ፡፡ እንዲሁም በቤት ውስጥ በተሰራ የፊት እሽግ ውስጥ ዋና ምርጫ የሚያደርጋቸውን የፀረ-እርጅናን ባህሪዎች ይዘዋል ፡፡ ^[7]

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 የሾርባ ፍሬ ዘሮች

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ሌሊቱን ሙሉ በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ የተወሰኑ የፍሬን ፍሬዎችን ያርቁ። ዘሩን ጠዋት ላይ ውሃውን ከውሃው ውስጥ ያስወግዱ እና ለጥቂት ጊዜ በትንሽ የሮዝ ውሃ ይፍጩ ፡፡
• ድብሩን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ይለውጡ ፡፡
• ድብሩን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ለመተግበር ብሩሽ ይጠቀሙ።
• ለ 20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ይፍቀዱለት ፡፡
• እጠቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለቴ ይድገሙ ፡፡

8. ሮዝዋዋር እና እንቁላል

ከፕሮቲኖች ጋር ተጭኖ እንቁላል የቆዳ ማጥበቅ ባህሪያትን ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም የቆዳዎን ቆዳ ያሻሽላል እንዲሁም ቆዳዎ ከመጠን በላይ ዘይት እንደማያገኝ ያረጋግጣል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 እንቁላል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ጥቂት ጽጌረዳዎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
• ክራክ ተከፍቶ እንቁላል ወደ ጽጌረዳ ውሃ ውስጥ ይጨምረዋል ፡፡ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይንhisቸው።
• ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ።
• እጠቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

9. የሮዝዋዋር እና የሰንደልዉድ ዱቄት

ሳንድልውድ እንደ ብጉር ፣ ብጉር እና ደረቅ ቆዳን የመሳሰሉ የቆዳ ሁኔታዎችን የሚያቆዩ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቆዳ መብረቅ ባህሪያትንም ይ containsል ፡፡ ⁸

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 ሳንዱድ ዱቄት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• ጥቂት ጽጌረዳዎችን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
• በመቀጠልም የተወሰኑ የሰንደልወን ዱቄት በእሱ ላይ ይጨምሩ እና ወጥ የሆነ ድብልቅ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• በንጹህ ውሃ ፊትዎን ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርጉት ፡፡
• ጥቅሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ይፍቀዱ እና ከዚያ በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

10. ሮዝዋዋር እና አልዎ ቬራ

አልዎ ቬራ ትልቅ የቆዳ እርጥበታማ ነው ፡፡ ቆዳዎን ያጠጣዋል እንዲሁም ይንከባከባል ፣ ስለሆነም ደረቅነትን ያስወግዳል። ⁹

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሮዝ ውሃ
• 1 tbsp የአልዎ ቬራ ጄል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

• አንድ ጽጌረዳማ ውሃ እና አንዳንድ አዲስ የወጣውን እሬት ቬል ጄል ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ እና ወጥነት ያለው ማጣበቂያ እስኪያገኙ ድረስ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• በንጹህ ውሃ ፊትዎን ይታጠቡ እና ደረቅ ያድርጉት ፡፡
• ጥቅሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል እንዲቆይ ወይም እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት እና ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለጉ ውጤቶች ይህንን ጥቅል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይድገሙ ፡፡

የሮዝዋዋር ለቆዳ ጥቅሞች

ለቆዳ እንክብካቤ ሲባል ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች መካከል ሮዛዋተር ነው ፡፡ ከዚህ በታች የተዘረዘሩት የሮዝ ውሃ ለቆዳ አንዳንድ አስደናቂ ጥቅሞች ናቸው-

• ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይይዛል ፡፡
• የቆዳዎን የፒኤች ሚዛን ይጠብቃል።
• ቆዳዎን ቀለም ይሰጠዋል እንዲሁም ያስወግዳል እንዲሁም ቆሻሻ ፣ አቧራ ወይም አቧራ በላዩ ላይ ተስተካክሏል ፡፡
• ብጉር እና ብጉርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• ቆዳዎን ያጠጣዋል ፣ ይንከባከባል እንዲሁም እርጥበት ያደርግልዎታል ፡፡
• ከዓይኖችዎ በታች ያለውን እብጠትን ይቀንሰዋል ፡፡
• እንደ እርጅና ወኪልም ይሠራል ፡፡
• ቆዳዎን ያድሳል እና ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።

ለማንፀባረቅ እና ቆንጆ ቆዳ እነዚህን አስደናቂ የሮዝ ውሃ-የበለፀጉ የፊት እሽጎች ይሞክሩ እና ለራስዎ አስገራሚ ልዩነት ይመልከቱ!

1. [1]ትሪንግ ፣ ቲ ኤስ ፣ ሂሊ ፣ ፒ ፣ ናውተን ፣ ዲ ፒ (2011) በዋነኝነት በሰው ልጅ የቆዳ ህመም ፋይብሮብላስት ሴሎች ላይ የነጭ ሻይ ፣ የአሳማ እና ጠንቋይ ንጥረነገሮች ፀረ-ኦክሳይድ እና እምቅ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ። የጋዜጣ እብጠት (ለንደን ፣ እንግሊዝ) ፣ 8 (1) ፣ 27
2. [ሁለት]ቡርላንዶ ፣ ቢ እና ኮርናራ ፣ ኤል. (2013) ገንዘብ በቆዳ በሽታ እና በቆዳ እንክብካቤ-ግምገማ ፡፡ ጆርናል ኦቭ ኮስሜቲክ የቆዳ በሽታ ፣ 12 (4) ፣ 306-313.
3. [3]Roul, A., Le, C.-A.-K., Gustin, M.-P., Clavaud, E., Verrier, B., Pirot, F., & Falson, F. (2017) በቆዳ መበከል ውስጥ አራት የተለያዩ የሙሉ የምድር ማቀነባበሪያዎች ፡፡ ጆርናል ኦፕሬሽን ቶክሲኮሎጂ ጆርናል ፣ 37 (12) ፣ 1527-1536 ፡፡
4. [4]ሪዝዋን ፣ ኤም ፣ ሮድሪገስ-ብላንኮ ፣ አይ ፣ ሃርቦትትል ፣ ኤ ፣ በርች-ማሽን ፣ ኤምኤ ፣ ዋትሰን ፣ ሪባ ፣ እና ሮድስ ፣ ሊ (2010) ፡፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግበት ሙከራ። ብሪቲሽ ጆርናል ኦፍ የቆዳ ህክምና ፣ 164 (1) ፣ 154-162 ፡፡
5. [5]ኮቫልዝቭስኪ ፣ ፒ ፣ ሴልክካ ፣ ኬ ፣ ቢያያስ ፣ ደብልዩ እና ሎዋንዶቪች ፣ ጂ (2012)። የድንች ጭማቂ የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ። አሊሜኒያ ቴክኖሎጂ ፣ 11 (2)።
6. [6]ቮን ፣ ኤ አር ፣ እና ሲቫማኒ ፣ አር ኬ. (2015) በቆዳ ላይ የተፋጠጡ የወተት ተዋጽኦዎች ውጤቶች-ስልታዊ ግምገማ። የአማራጭ እና የተጨማሪ ሕክምና ጆርናል ፣ 21 (7) ፣ 380-385 ፡፡
7. [7]ሻይላጃን ፣ ኤስ ፣ ሜኖን ፣ ኤስ ፣ ሲንግ ፣ ኤ ፣ ማትሬ ፣ ኤም ፣ እና ሰይድ ፣ ኤን. (2011) ትሪጎኔላ ፎኒም-ግሬም (ኤል) ዘሮችን ከያዙ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ትሪጎሊንሊን ለመጠን የተረጋገጠ የ RP-HPLC ዘዴ ፡፡ የመድኃኒት ዘዴዎች ፣ 2 (3) ፣ 157-60 ፡፡
8. 8ሞይ ፣ አር ኤል ፣ እና ሊቨንሰን ፣ ሲ (2017) የሰንደልውድ አልበም ዘይት በቆዳ ህክምና ውስጥ እንደ እጽዋት ህክምና-የህክምና እና የውበት የቆዳ ህክምና ጆርናል ፣ 10 (10) ፣ 34-39 ፡፡
9. 9Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). አልዎ ቬራ: አጭር ግምገማ የህንድ የቆዳ ህክምና መጽሔት, 53 (4), 163-166.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ