ማስተርቤሽን ለማቆም 12 ግሩም መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

  • ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነትChaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
  • adg_65_100x83
  • ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ! የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
  • ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
  • ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021 ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ዴኒስ ይፈውሳሉ በ ዴኒዝ ባፕቲስት | የታተመ-አርብ ፣ መስከረም 5 ቀን 2014 ፣ 14:04 [IST]

ብዙ ሰዎች ማስተርቤሽን ውጥረትን ለማስታገስ እና የወሲብ ውጥረትን ለማስለቀቅ ስለሚረዳ ለጤና ጥሩ እንደሆነ ይነግርዎታል ፡፡ ግን ፣ እውነታው ግን ማስተርቤሽን ሱሰኛ በሚሆንበት ጊዜ በአእምሮ እና በአካል ብዙ ሥቃዮችን ያልፋሉ ፡፡



ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሳምንት ከሶስት እስከ ሰባት ጊዜ ያህል ማስተርቤሽን ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ይህን ሲያደርጉ ሱስ ይሆናል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ከመጠን በላይ ማስተርቤሽን በወንዶችና በሴቶች ላይ የብልት ብልቶች ቁስለት እና እብጠት ያስከትላል ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች ይህ ሱስ ከቁጥጥር ውጭ በሚሆንበት ጊዜ መደበኛ ማስተርቤ የወንድ የዘር ብዛት ሊቀንስ ስለሚችል የወንዱ የዘር ፍሬዎችን ማባዛትም ይከብዳል ፡፡



11 ራስን ማስተርቤሽን እንዴት ይነካልዎታል?

ለፀሐይ ቆዳ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች

በተጨማሪም ከመጠን በላይ ማስተርቤዝ ያለጊዜው የወንድ የዘር ፈሳሽ እንዲወርድ የሚያደርግ ሲሆን ይህም በወሲባዊ ሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ የማስተርቤሽን ሱስ ላለመያዝ አንዳንድ አስፈላጊ ምክንያቶች አሉ ፡፡ የዚህ ልማድ ሱስ ካለብዎ በተሳካ ሁኔታ ለማቆም ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ።

ማስተርቤሽን ለማቆም ፣ በርቶ እንዲዞሩ የሚያደርጉዎትን ነገሮች ማስወገድ ወይም ከፍ ሊያደርጉልዎ የሚችሉ ነገሮችን ውድቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከመጠን በላይ ማስተርቤትን ለማስወገድ አዲስ ልማድን ማስነሳት ይችላሉ።



በቀላል መንገድ ማስተርቤሽን ለማቆም አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህ ቀላል መንገዶች ለወንዶች እና ለሴቶች ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ!

ድርድር

ወደ አዲስ ልማዶች ላይክ ያድርጉ

ለአዳዲስ ነገሮች ፍላጎት ካሳዩ ከመጠን በላይ ማስተርቤትን ለማቆም በቀላሉ ሊረዳዎ ይችላል። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መፈለግ አዕምሮዎን ወደ ሌላ ቦታ ለማዞር እና ስራ የበዛበት ለማድረግ ይረዳዎታል ፡፡ ይህንን ሱስ ለማስቀረት እንደ መዋኘት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአካል ግንባታ ያሉ አዳዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ያዘጋጁ ፡፡

ድርድር

ስፖርት ውስጥ ይሳተፉ

ከማስተርቤሽን ጋር ሲወዳደር ተመሳሳይ ወይም የበለጠ ደስታን ስለሚሰጥዎት ስፖርቶችን መውሰድ ይችላሉ ፡፡ እንደ እግር ኳስ ፣ ውርወራ እና ቅርጫት ኳስ ያሉ ስፖርቶች ከአማራጮች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ እነዚህ ስፖርቶችም ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ ያደርጉዎታል ፡፡



ድርድር

ብቸኝነትን ያስወግዱ

ብቸኝነትን ያስወግዱ! ማስተርቤሽን ለማቆም ከቀላል መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ ብቸኝነት በሚሰማዎት ጊዜ ጊዜ ለማሳለፍ እነዚህን ነገሮች የማድረግ አዝማሚያ ይታይዎታል ፡፡

ድርድር

ቶሎ መተኛት

ከመጠን በላይ ማስተርቤትን ለማቆም ቀደም ብሎ መተኛት ሌላኛው መንገድ ነው። በምርምርው መሠረት ዘግይተው የሚኙ የወሲብ ፊልሞችን የመመልከት ወይም የቅርብ አስቂኝ ነገሮችን የማንበብ እና በዚህም የመብራት አዝማሚያ አላቸው ፡፡

ድርድር

የወሲብ ቪዲዮዎችን / ዲቪዲዎችን ያስወግዱ

የወሲብ ዲቪዲዎችዎን መጣል ችግሩን ለመፍታት ይረዳል ፡፡ የወሲብ ምንጮችን በማስወገድ በመጨረሻ የማስተርቤሽን ፍላጎት ያጣሉ ፡፡ የማስተርቤሽን ሱስን ለማስወገድ ይህ አንዱ መንገድ ነው ፡፡

ድርድር

መንፈሳዊ እገዛ ስራዎች

ወደ መንፈሳዊ ሥራዎች መዞር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ በህይወት ውስጥ ወደ መንፈሳዊ ነገሮች በመዞር የተሻለ እና ብርሀን ሊሰማዎት የሚችሉ አማራጮች አሉ ፡፡

ድርድር

ለአእምሮዎ ይናገሩ

ማስተርቤሽን ለማቆም ኃይል ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ይህ ልማድ ብዙውን ጊዜ ከአእምሮ ይወልዳል ፡፡ ማስተርቤሽን ስለማቆም ለአእምሮዎ ሲናገሩ ልማዱን ማቆም ቀላል ይሆናል ፡፡

ድርድር

እጆችዎ በስራ ይጠበቁ

እጆችዎን በስራ ይጠበቁ እና ከወሲብ አካላትዎ ይራቁ ፡፡ ስሜቱን እንዳገኙ ወዲያውኑ እጆቻችሁን በማፅዳት ፣ በአትክልተኝነት ወይም በቪዲዮ ጨዋታ በመጫወት ተጠምዱ ፡፡

ድርድር

እነዛን መጫወቻዎች ጣል ያድርጉ

ከመጠን በላይ ማስተርቤሽን ለማቆም በቁም ነገር የሚነቁዎትን መጫወቻዎች መጣል ያስፈልግዎታል። ውድ የሆኑትን አሻንጉሊቶች መጣል ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለጤንነትዎ ጥሩ ይሆናል ፡፡

ድርድር

መታጠብ ይነሳል?

በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ሰዓታት ካሳለፉ ማብራት (ማብራት) ከጀመርዎ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ትንሽ ጊዜ ያጥፉ።

ድርድር

ምግብዎን ይቀይሩ

ማስተርቤሽን ለማቆም ከቀላል መንገዶች አንዱ ምግብዎን መለወጥ ነው ፡፡ ሁሉንም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን በተሳካ ሁኔታ ለማከናወን ኃይል ወደ ሚሰጥዎት ምግቦች ይሂዱ ፡፡

ድርድር

አሰላስል

ማሰላሰል ለአእምሮም ለአካልም ጥሩ ነው ፡፡ በሚያሰላስሉበት ጊዜ ማስተርቤሽን ሳይጨምር አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ሌሎች ነገሮችን እንዲያስቡ እየፈቀዱ ነው ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች