በወንዶች ላይ የፆታ ስሜትን ለማሻሻል 17 ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ እ.ኤ.አ. የካቲት 3 ቀን 2020 ዓ.ም.

በተፈጥሯዊ መንገድ የወሲብ ሕይወትዎን ማጣጣም ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡ ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ ሳይሆን ለከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችም ቅርብ አይደለም ፡፡ ስለዚህ ፣ የወሲብ ልምድን ታላቅ የሚያደርገው ምንድነው? ደህና ፣ ከተለመዱት ነገሮች ጋር እንደ የፍቅር ሁኔታ ፣ በአጋሮች መካከል ያለው የጋራ መስህብ ፣ የፈጠራ ቅድመ ዝግጅት ፣ ወዘተ ሌላ አስፈላጊ ነገር ሊቢዶአ ነው ፡፡

ወንዶች ከወሲብ ህይወታቸው ጋር በተያያዘ ከወንድ ብልት ብልት እና ያለጊዜው መውጣትን በመሳሰሉ የሰውነት ችግሮች ሳቢያ ብዙ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ ለዚህም አንድ ሰው በአልጋ ላይ ያለውን አፈፃፀም ለማሻሻል መድኃኒቶችን እና መድኃኒቶችን ሊጠቀም ይችላል ፡፡

ሆኖም ረዘም ላለ የመገንቢያ ችግሮች እና ከሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ስለሚኖሩ የእነዚህ መድሃኒቶች አጠቃቀም የህክምና ድንገተኛ ሁኔታን ያስከትላል ፡፡ አሁን የግብረ ሥጋ ግንኙነትዎን ለማሳደግ አደንዛዥ ዕፅን መጠቀም አያስፈልግም ፡፡ ድርጊትዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ እና በተፈጥሯዊ ተፈጥሯዊ ከሚገኙ ምግቦች ጋር ደስታን ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ብልት የደም ፍሰት እንዲጨምር ፣ የወንዱ የዘር ፍሬ ጥራት እንዲሻሻል ፣ የብልት ብልትን ለመከላከል እና የወሲብ አፈፃፀምን ለማሻሻል የሚረዱ ናቸው ፡፡ [1] [ሁለት] .

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የወንዶች የወሲብ ስራን ከፍ ለማድረግ እና ብልትዎን በጥሩ ጤንነት ላይ ለማቆየት አንዳንድ ሱፐርፌድሶችን ጠቅሰናል ፡፡ በወንዶች ላይ የፆታ ስሜትን ለማሻሻል የሚረዱ አንዳንድ ምርጥ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

1. ስፒናች

ስፒናች እርዳታ ወደ ብልትዎ የደም ፍሰት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ይህን አረንጓዴ ቅጠል ያለው አትክልት መመገብ እጅግ ጠቃሚ ነው። ስፒናች ብዙ ማግኒዥየም ይ containsል እንዲሁም የደም ሥሮች እብጠትን ስለሚቀንሱ የደም ፍሰትን ይጨምራሉ።

በድርጊቱ ወቅት መነቃቃትን እና ደስታን ለመጨመር ስለሚረዳ በየቀኑ ስፒናች መመገብ በወሲብ ፍላጎትዎ ላይ አስገራሚ ውጤቶች አሉት [3] .

የትምህርት ቤት የመጨረሻ ቀን

2. አስፓራጉስ

አስፓራጉስ በሰውነትዎ ውስጥ የተገኘውን ከመጠን በላይ አሞኒያ ገለልተኛ ለማድረግ የሚያግዝ አስፓርቲክ አሲድ ይ ,ል ፣ ይህም ለድክመት እና ለወሲብ ፍላጎት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ በወንዶች ላይ ጤናማ የወሲብ ስሜት ለማዳበር የሂስታሚን ምርትን ለመጨመር የሚረዳ ፎሌት በመባል የሚታወቀው ከፍተኛ ቢ ቢ ፣ አስፓሩስ በአመጋገብ ውስጥ መጨመር አለበት [4] .

ከአስፓራጉስ ግንድ ላይ ሁለት ኢንች ቆርጠው ወይ የተጠበሰ ፣ የተከተፈ ፣ በእንፋሎት ወይንም የተጠበሰ ይሁኑ ፡፡

3. ቲማቲም

ምንም እንኳን ትንሽ ያልተለመደ ቢመስልም ቲማቲም ለወሲብ ማነቃቂያ ባህሪያቸው በፒዩሪታኖች የፍቅር ፖም ተብሎ ተሰየመ ፡፡ በፀረ-ኦክሲደንት ፣ በቲማቲም ውስጥ ያለው ሊኮፔን ኃይለኛ የ libido-enhancer ነው ፣ ይህም ለወንዶች የጾታ ፍላጎት እንዲዳብር ይረዳል ፡፡ [5] .

ክራንች የሆድ ስብን ሊቀንስ ይችላል

4. ነጭ ሽንኩርት

ተፈጥሯዊ የደም ቀጭን ፣ ነጭ ሽንኩርት ለግብረ ሥጋ ግንኙነት አካላትዎ ብዙ የደም ፍሰት እንዲኖር የሚያግዝ የፀረ-ፀረ-ንጥረ-ነገር ባህሪያትን ይይዛል [4] . ነጭ ሽንኩርት ወይም የነጭ ሽንኩርት ዕለታዊ መጠን የወሲብ ስሜትዎን እንዲያሻሽሉ እና በወረቀቶቹ ስር አስደሳች እንዲሆኑ ሊያግዝ ይችላል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት የስሜት ገዳይ ሽታ ስላለው በመጠኑ ይብሉት ፡፡ እንዲሁም የነጭ ሽንኩርት ክኒኖችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡

5. በርበሬ

ትኩስ በርበሬ ወይም የፔይን ቃሪያ ሜታቦሊዝምዎን ከፍ ለማድረግ እና ኢንዶርፊንን ለማነቃቃት ይረዳሉ ፣ ከዚያ ደሙ ወደ ሁሉም አስፈላጊ አካባቢዎች ይፈስሳል ፡፡ በርበሬ ቁጥጥር የሚደረግበት የወሲብ ስሜትዎን እና ከፍተኛ ደረጃን ለማሻሻል ይረዳዎታል [6] .

ቃሪያዎቹ ወዲያውኑ ውጤት አላቸው ፣ ስለሆነም ለመሄድ ዝግጁ ሲሆኑ (1-2) ለመብላት ይሞክሩ ፡፡

ማስታወሻ : ትኩስ ቃሪያውን ከተመገቡ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ ፡፡

6. ዝንጅብል

ዝንጅብል እንዲሁ ለወንዶች አፍሮዲሲያ ምግብ ተብሎ እንደሚታወቅ ያውቃሉ? ዝንጅብል የሚያሰቃይ ፣ ግን ደስ የሚል ጣዕምና መዓዛ አለው ፣ ይህም በሰውነት ላይ ዘና ያለ ውጤት አለው ፡፡ ዝንጅብል የጾታ ፍላጎትን ፣ የወሲብ ፍላጎትን እና አፈፃፀምን ለመጨመር በሰፊው ይታወቃል ፡፡ እፅዋቱ በተጨማሪም ሰውነትን ለማርከስ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፣ ይህ ደግሞ በሰው ልጆች ላይ የተሻለ እድገት እንዲፈጠር የደም ፍሰትን ይጨምራል [7] .

እሱን መፍጨት እና ምግብዎን ማከል ወይም በቀላሉ በትንሽ ዝንጅብል ማኘክ ይችላሉ ፡፡

7. ለውዝ

እነዚህ ፍሬዎች ለሥነ-ተዋልዶ ተግባራት ፣ ለሆርሞኖች ምርት ፣ ለምነት እና ለጤናማ ሊቢዶአይድ በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሰባ አሲዶች ምንጮች ናቸው ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች በየቀኑ 60 ግራም የለውዝ ፍሬዎችን መመገብ ፍላጎትን እና የኦርጋዜሽን ጥራት ማሳደግን የመሳሰሉ የወሲብ ተግባራትን ያሻሽላሉ የሚለውን ማረጋገጫ ደግፈዋል 8 . እንዲሁም ዎልነስ እና ሃዝ ነት መብላት ይችላሉ።

ረዥም ፀጉር ለሆኑ ልጃገረዶች የፀጉር አሠራር

8. ቀረፋ

እንደ አፍሮዲሺያስ ቅመም በመባል የሚታወቀው ቀረፋን መመገብ ሰውነትዎን ለማሞቅ ይረዳል ፣ እናም በምላሹ የጾታ ፍላጎትዎን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ይህ አፍሮዲሺያክ ምግብ እንዲሁ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት እናም የደም ስኳር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል 9 .

ከዚህ ቅመም ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት እንደ መጠጥ ማዘጋጀት እና ከአኩሪ አተር ወተት ወይም ከአልሞንድ ወተት እና ከማር ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡

9. ማር

ማር እንደ መድኃኒት ተቆጥሮ በወንዶች ላይ የፆታ ስሜትን ለማሻሻል ከሚረዱ ምርጥ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ማር በወንዶች ላይ ቴስቶስትሮን እንዲስፋፋ ስለሚያደርግ በወሲብ ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት ታውቋል 10 .

ወይ በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ይኑርዎት ወይም በሞቃት ወተት ውስጥ ይቀላቅሉት ፡፡

10. ሙዝ

ይህ በፖታስየም የበለፀገ ፍሬ ወደ ብልቱ ውስጥ የደም ፍሰትን እንዲጨምር እና የደም ግፊቱ እንዳይነሳ ይከላከላል ፡፡ በየቀኑ ሁለት ሙዝ መመገብ ለወንድ ብልት ጤናዎ እንዲሁም ለወሲብ ፍላጎትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል [አስራ አንድ] .

11. አፕል

ቀድሞውኑ በረጅም የጤና ጠቀሜታዎች የታወቀ ፖም ለወንዶች የጾታ ስሜትን ለማሻሻል ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፍሬው በጤና ጥቅሞች ጎርፍ ባለው በፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገር በኩርሴቲን እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ የፍላቮኖይድ ዓይነት ፣ ቄርሴቲን የፕሮስቴትተስ (የፕሮስቴት ግራንት እብጠት) እና የመሃከለኛ ሳይስቲክ (አይሲ) ምልክቶችን በመቆጣጠር ረገድ ሚና ይጫወታል ፣ እናም ስርጭትን ያበረታታል 12 .

12. አቮካዶ

በአቮካዶስ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ በወሲብ ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ከፍ እንደሚያደርግ ይታሰባል ፡፡ አቮካዶዎችም ከፍተኛ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 9 እና ቫይታሚን ቢ 6 ያሉ ሲሆን ይህም ቴስቴስትሮን ምርትን ለማሳደግ ይረዳል 13 .

ጥቅሞቹን ለማግኘት በሳምንት ሶስት ጊዜ አቮካዶዎችን ይመገቡ ፡፡

የብጉር ጠባሳ የኮኮናት ዘይት

13. ሮማን

በንግስት ማርጋሬት ዩኒቨርሲቲ በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት የሮማን ጭማቂ የቴስቴስትሮን መጠን እንዲጨምር እና የጾታ ፍላጎትን ለማነቃቃት እንዲሁም ስሜትን ለማሻሻል ፣ ውጥረትን ለመቀነስ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ 14 . ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ ሮማን ይመገቡ ወይም የሮማን ጭማቂ አዘውትረው ይጠጡ ፡፡

ሮማን እንደ ሰላጣ ፣ ኮክቴል ወይም አይስክሬም ባሉ የተለያዩ መንገዶች ወደ አመጋገብዎ መግባት ይችላሉ ፡፡

14. ሐብሐብ

ፍሬው L-citrulline ተብሎ በሚጠራው አሚኖ አሲድ የበለፀገ በመሆኑ ይህንን ውሃ የሚያጠጣ ምግብ መመገብ ግንባታዎችዎን የበለጠ ከባድ ያደርጉዎታል ፡፡ ይህ አሚኖ አሲድ በሰውነት ውስጥ ናይትሪክ ኦክሳይድን በማመንጨት ወደ ብልቱ የደም ፍሰት እንዲጨምር ያደርጋል [አስራ አምስት] .

ወደ ሙድ ውስጥ ለመግባት ከፈለጉ የውሃ-ሐብሐብ sorbet ይስሩ ወይም የውሃ-ሐብሐብ ሰላጣ ይኑርዎት ፡፡

ለረጅም ፀጉር ፊት ለፊት የተቆረጠ

15. እንቁላል

እንቁላሎች በፕሮቲን የተሞሉ እንደመሆናቸው መጠን በአልጋ ላይ የሰውን ጥንካሬ ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ‹ሊ-አርጊኒን› በመባል የሚታወቅ ውህድ ይዘዋል ፣ ይህም ሊቢዶአቸውን ለማሳደግ ቴስቴስትሮን ደረጃን ከፍ ሊያደርግ ይችላል 16 .

ከግብረ ሥጋ ግንኙነት በፊት ጥሬ የዶሮ እንቁላል መብላት ሊቢዶአቸውን ከፍ ያደርገዋል እና የኃይል ደረጃን ከፍ ያደርገዋል ተብሏል ፡፡

16. ኦይስተር

በሰፊው እና በተለምዶ የሚታወቀው አፍሮዲሺያክ ፣ ኦይስተሮች የሆርሞን ምርትን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ይህም በምላሹ ከፍ ያለ የጾታ ፍላጎት ያስከትላል ፡፡ ኦይስተር እንዲሁ በሁለቱም ፆታዎች ላሉት የወሲብ አካላት የደም ፍሰትን የሚያግዝ በጣም ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው 17 .

17. ቡና

ጥናቱ እንዳመለከተው ከሁለት እስከ ሶስት ኩባያ ጥቁር ቡና የሚጠጡ ወንዶች ቡና ከሚጠሉ ወንዶች ጋር ሲነፃፀሩ በብልት ብልት የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ 16 17 . በቡና ውስጥ የሚገኙት አበረታች ንጥረነገሮች የወንድ ብልት የደም ፍሰት እንዲጨምር ስለሚያደርግ ጠንካራ እና ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

የወሲብ ሕይወትዎን ለማሻሻል ወተት ሳይኖር ከአንድ እስከ ሁለት ኩባያ ቡና ይጠጡ ፡፡

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

ልብ ማለት አለብዎት ፣ ምግቦቹን ብቻ መመገብ የወሲብ ፍላጎትዎን ለማሳደግ እንደማይረዳዎት ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ጤናማ ምግብን እና የእንቅልፍ ዘይቤን ያካተተ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ይከተሉ ፡፡ የ erectile dysfunction ፣ የፔሮኒ በሽታ ወይም ሌሎች በምርመራ የተያዙ ችግሮች ካለዎት የሕክምና ሕክምና ያስፈልግዎታል ፡፡

እንዲሁም የጾታዊ ግንኙነትዎን አፈፃፀም እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ከወሲብ ቴራፒስት ወይም ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡