አንድ ደርዘን ሰዎችን ሊመግብ እንደሚችል እንደ ኩሽና 'ቤተሰብ መሰብሰብ' የሚል ነገር የለም። ነገር ግን በፈለጉት ጊዜ ሊሰሩት፣ ሊቀዘቅዙ፣ ሊሞቁ እና ሊበሉ በሚችሉት በእነዚህ ጣፋጭ ምግቦች ለመደሰት የበዓል ቀን መሆን የለበትም። እንደ ኤፍዲኤ ከሆነ ፣ casseroles ከየትኛውም ቦታ ይቀመጣሉ። ከሁለት እስከ አራት ወራት በማቀዝቀዣው ውስጥ. እነዚህ 28 ድስት በደንብ ያቀዘቅዙ እና እራትን በሚያስቅ ሁኔታ ቀላል የሚያደርጉት በተጨናነቁ ምሽቶች ውስጥ ትልቅ ሕይወት አድን ይሆናሉ።
ተዛማጅ: 13 ጤናማ የአንድ ማሰሮ ምግቦች ከ 500 ካሎሪ በታች
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል1. Eggplant Parm Casserole
መራጮች ተጠንቀቁ፡ ወደዚህ የቺዝ ድንቅ ስራ ሲመጣ ምንም የሚያማርር ነገር የለም። ልጆችም በመደርደር ሊረዱ ይችላሉ። ነጭ ሽንኩርት ዳቦን አትርሳ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ግማሽ የተጋገረ መከር 2. ጥልቅ ዲሽ ፒዛ ካሳሮል
ማድረስ አይደለም። በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚቀዘቅዝ ጥልቅ ምግብ ነው። ይህንን (ወይም ማንኛውንም ያልበሰለ ማሰሮ) ለማቀዝቀዝ, በሁለት የተጣሩ የፕላስቲክ ንብርብሮች, ከዚያም የፎይል ንብርብር ይሸፍኑ. በበሰለ ካሴሮል ላይም ተመሳሳይ ነው - ከማቀዝቀዝዎ በፊት ወደ ክፍል የሙቀት መጠን እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ። የስጋ-አፍቃሪ እስታይል ከተሰበረ ቋሊማ እና ፔፐሮኒ ጋር ይሂዱ ወይም ቀለል ያለ የወይራ እና የተከተፈ ደወል በርበሬ ያድርጉት።
ሊዮ በጣም ተስማሚ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል3. የተጠበሰ አይብ እና የቲማቲም ሾርባ ካሳ
የልጅነትዎ በጣም ምቹ ምሳ አሁን ለውጥ አግኝቷል። እና ትመስላለች። ጥሩ . ስምንት የተጠበሰ አይብ በብዛት ቅቤ፣ሞዛሬላ እና ቡርሲን አይብ ይስሩ። በቤት ውስጥ በተሰራ የቲማቲም ሾርባ ብርድ ልብስ ስር ባለው ምድጃ ውስጥ ጥሩ እና ምቹ ይሆናሉ። የታሸጉትን ነገሮች ቀድተህ እንደሆነ አንናገርም።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል4. የተጠበሰ አበባ ጎመን ማካሮኒ እና አይብ
አንድ ጎድጓዳ ሳህን ማክ እና አይብ የማይጠግነው ነገር የለም። በተለይም ነጭ ቼዳር, ፓርሜሳን እና የፓንኮ ዳቦ ፍርፋሪ የተጫነ. ነገሮችን ለመደባለቅ የአበባ ጎመንን ለብሮኮሊ፣ ስኳሽ ወይም ብራሰልስ ቡቃያ ይለውጡ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታይሊንግ፡ ERIN MCDOWELL5. ቀስ ብሎ ማብሰያ የዶሮ ኤንቺላዳ ካሳሮል
ታኮ ማክሰኞ ወደ ምናሌው ደፋር አዲስ ተጨማሪ አግኝቷል። ጥቁር ባቄላ፣ በቆሎ፣ አረንጓዴ ቺሊ፣ የተቀመመ ዶሮ እና ሁሉንም ጃክ እና መራራ ክሬም አስቡ። የጠፋው ቶርትላ ቺፕስ እና ማርጋሪታ ብቻ ነው።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ኒሻ ቮራ6. ክሬም ቪጋን ምስር እና የተጠበሰ የአትክልት መጋገሪያ
ሁሉንም ተክሎች-ተኮር ተመጋቢዎችን በመጥራት. በሎሚ ጭማቂ፣ በነጭ ሽንኩርት እና በአመጋገብ እርሾ ለተሰራው አስደናቂ የካሼው ክሬም በዚህ ባለ አንድ ምጣድ መጋገሪያ ውስጥ የወተት ተዋጽኦውን አያመልጥዎትም። በፒን-ነት ጫፍ ላይ አትዝለሉ.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታይሊንግ፡ ERIN MCDOWELL7. ቀርፋፋ ማብሰያ ቁርስ ካሴሮል
በ Crock-Potዎ ውስጥ ማጣመር ሲችሉ እንቁላል፣ ቦኮን እና ድንች ለምን ለየብቻ ይሠራሉ? አሁንም ቡናህን ሞቅ እያለህ ልትጠጣ ትችላለህ። ቁርስ ለስድስት? ፕሮብ የለም
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
በደንብ የተለጠፈ በኤሪን 8. ቴሪያኪ ዶሮ ካሴሮል
ልክ እንደ መውሰድ ፣ እባክዎን በፈለጉበት ጊዜ መብላት ይችላሉ ። ሩዝ፣ አትክልት እና ስጋ ሁሉም በአንድ ምግብ ውስጥ በአንድ ላይ ተሰባስበው ከገዳይ የቤት ውስጥ መረቅ ጋር ሶስት እጥፍ ማድረግ ከሚፈልጉት።
እርም ጣፋጭ 9. የዶሮ ቤከን እርባታ Casserole
አንብብ: ሁሉም ተወዳጅ ነገሮች በአንድ ምግብ ውስጥ. ከከብት እርባታ ቅመማ ቅመም እስከ ክሬም ነጭ ሽንኩርት አልፍሬዶ ኩስ, ይህ ምግብ በመሠረቱ በሳህን ላይ ሞቅ ያለ እቅፍ ነው. ይመዝገቡን።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል10. Polenta Ragu Casserole
ፓስታ ሰልችቶታል? ሽፋን አግኝተናል። በቅቤ እና ፓርሜሳን የበለፀገውን ኑድል በቅቤ ፖሌታ ይለውጡ። በቤት ውስጥ የተሰራ ሾርባ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ አያምኑም።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል11. የእረኛው ኬክ
ይህን ነፍስ የሚያሞቅ ምግብ ለማዘጋጀት የቅዱስ ፓትሪክ ቀንን መጠበቅ አያስፈልግም። ሁሉም የሚጀምረው በጊኒዝ የበሬ ሥጋ ወጥ፣ ከተፈጨ የበሬ ሥጋ፣ ከቲም እና ከአትክልቶች ጋር ነው። ነገር ግን የተፈጨ የድንች ሽፋን ነገሮች በእውነት የሚያብዱበት ነው። ቅቤን, መራራ ክሬም እና አስገራሚ - የፍየል አይብ አስቡ. ከማጠራቀምዎ በፊት ሳህኑን በቀን ምልክት ማድረጉን አይርሱ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ያበጡ እግሮችን በሆምጣጤ ውስጥ ያጠቡ
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል12. Leek, Kale እና የፍየል አይብ Strata
ስትራታ እንቁላል፣ዳቦ እና አይብ የሚጠይቅ ከኩሽና ጋር ተመሳሳይ የሆነ የተጋገረ ምግብ ነው። የሚወዱትን ዳቦ ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ, ከተጠበሰ ሉክ እና ጎመን ጋር ያዋህዱ, የፍየል አይብ ይጨምሩ እና ሁሉንም በክሬም ክሬም ውስጥ ይቅቡት. አንዴ ኩሽቱ ወርቃማ-ቡናማ ከሆነ, ለመብላት ዝግጁ ነው.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
የምግብ አሰራር ቆርቆሮ ይበላል 13. የቱና ፓስታ መጋገር
ይህ የእናትህ ቱና ካሴሮል አይደለም። የታሸገ ቱና በቤት ውስጥ በተሰራ ነጭ ሽንኩርት - ቅጠላ ቲማቲም መረቅ ውስጥ በህይወት ይመጣል። ልዩ ለማድረግ ከኬፕር ወደ ጥቁር የወይራ ፍሬዎች ማንኛውንም ነገር ወደ ተጨማሪ ሞዝ ይጨምሩ።
ስንት ጊዜ surya namaskar
እርም ጣፋጭ 14. አረንጓዴ ባቄላ ካሴሮል ከተጠበሰ ሻሎቶች ጋር
ክሪሚኒ እንጉዳዮች. ነጭ ሽንኩርት. ቲም ነጭ ቼዳር. ከባድ ክሬም. ገና እየፈሰሰ ነው? በቀጭን የተከተፉ ሾጣጣዎች እና ፓንኮዎች ከዚህ በታች ያለውን ክሬም ጥሩነት ከማግኘትዎ በፊት ጥሩ ጣዕም ይሰጡዎታል. ለምስጋና በጦር መሣሪያዎ ውስጥ ያስቀምጡት።
ጥቂት ምድጃዎችን አስገባ 15. ባለ አምስት ንጥረ ነገር የጣሊያን ቋሊማ እና የተጋገረ ዚቲ
ፓስታ ሁል ጊዜ ሞቅ ያለ እና ጭጋጋማዎችን ይሰጠናል. ብዙውን ጊዜ የምትፈልገው ባይሆንም ከመለስተኛነት ይልቅ ቅመም ያለበትን ቋሊማ ተጠቀም። ምግቡ በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮች ስላሉት በጣዕም ላይ ልዩነት ይፈጥራል።
በደንብ የተለጠፈ በኤሪን 16. ስፓጌቲ ስኳሽ ካሴሮል
የዚህ stringy ጉጉር ምርጡ ነገር? ነው። ስለዚህ በማንኛውም ነገር ልታለብሰው የምትችል ሁለገብ። ይህ የምግብ አሰራር የቱርክ ፣ ሞዛሬላ እና ነጭ ሽንኩርት በመጠን ይሞከራል ።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል17. የተጋገረ የዙኩኪኒ 'ዚቲ' ስፒሎች ከሞዞሬላ ጋር
ቆንጆ አይደለችም? ይህ የቀለለ የምንወደው የምቾት ምግብ ስሪት ከካርቦሃይድሬት ጋር ሳይመዘን የሱፍ እና አይብ ፍላጎትዎን ሙሉ በሙሉ ያረካልዎታል። ያ በመጽሐፋችን ውስጥ ሁለተኛ ሳህን ይጠይቃል።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ግማሽ የተጋገረ መከር 18. ካሌ እና የዱር ሩዝ ካሴሮል
ካራሚሊዝድ እንጉዳዮች፣ከባድ ክሬም እና ግሩሬየር ይህን ከመበስበስ በላይ ያደርጉታል። ትልቅ የካሊካ አድናቂ አይደለም? ስፒናች ይተኩ. እንዲሁም የታሸገ ሙሉ ቅባት ያለው የኮኮናት ወተት ክሬም መቀየር ይችላሉ።
በአንድ ሌሊት እሬትን ፊት ላይ መቀባት
እናት 100 19. አይብ ነጭ እና አረንጓዴ ስፒናች ላዛኛ
ይቅርታ ፣ ቀይ መረቅ። በዚህ ጊዜ ምርጥ ሆነሃል። ከሁሉም በላይ, ክሬም ሞዞሬላ-ጃክ ቤካሜል, ሪኮታ እና ፓርሜሳን ለመለካት አስቸጋሪ ነው. ያልበሰለ ፓስታው ከመቀዝቀዙ በፊት አል dente ሲቀልጥ ይቆያል። ሙሺ ላሳኛን ማንም አይወድም።
የዩም ቁንጥጫ 20. ነጭ ሽንኩርት ቅቤ ሽሪምፕ እና ኩዊኖ
እንደ ሎሚ፣ ቅቤ የበዛበት የባህር ምግብ፣ በተለይም ለመሥራት ከአንድ ሰዓት በታች የሚወስድ ከሆነ ምንም ነገር የለም። ይህንን በረዶ አውጥተን በቀጥታ በቪኖ ብርጭቆ ወደ በረንዳው እናመራለን። ጊዜ ካሎት, ከመጋገርዎ በፊት በአንድ ምሽት በማቀዝቀዣ ውስጥ እንዲቀልጥ ያድርጉት. ካልሆነ በሸፍጥ ይሸፍኑት እና በቀጥታ ከማቀዝቀዣው ውስጥ ወደ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት. ከዚያም ምድጃውን ቀድመው በማሞቅ ምድጃው በሚሞቅበት ጊዜ ቀስ በቀስ እንዲቀልጥ ያድርጉ. ለመጋገር የመጨረሻዎቹ ጥቂት ደቂቃዎች ፎይልን ያውጡ።
የዩም ቁንጥጫ 21. ክሬም የዶሮ ኩዊኖ እና ብሮኮሊ ካሴሮል
በአንድ ምግብ ውስጥ ከአትክልቶች፣ እህሎች እና ፕሮቲን ቀላል አይሆንም። በተጨማሪም፣ በኩሽናዎ ውስጥ የሚፈልጓቸው ነገሮች ሁሉ ሊኖሩዎት ይችላሉ። ባኮን *በቴክኒክ* አማራጭ ነው፣ ግን እሱን ይዘን እንሄዳለን። (እዚያ ምን እንዳደረግን ተመልከት?)
Foodie Crush 22. አረንጓዴ ባቄላ በሽንኩርት ቀለበቶች
ልጆችዎ በእራት ጠረጴዛው ላይ የሽንኩርት ቀለበቶችን ለማየት ስነ ልቦናዊ ይሆናሉ። ምንም እንኳን የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት. በቤት ውስጥ ለሚሰራ የእንጉዳይ መረቅ እና ብዙ ቶን ትኩስ አረንጓዴ ባቄላዎች የበላይ ናቸው።
ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል23. ራቪዮሊ ላሳኛ
አዲሱን እራትዎን ያግኙ። ይህን ውበት ከምትወደው ራቫዮሊ ጋር በስጋ፣ እንጉዳይ ወይም አይብ የተሞላ ይሁን። በዚያ ሁሉ የጉጉ ማሪናራ፣ ሞዝ እና ሪኮታ፣ ይህ እርግጠኛ የሆነ ድል ነው። በአንድ ጊዜ አንድ ጊዜ ብቻ ለመብላት ከፈለጉ በቀላሉ ለማቅለጥ የተወሰነውን ያቀዘቅዙ።
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ከፔኒዎች ጋር ያሳልፉ 24. Tater Tot Casserole
ከተፈጨ የበሬ ሥጋ እና ቼዳር አይብ ጋር ከተጣመረ የታተር ቶት ክምር የበለጠ ለልጆች ተስማሚ አያገኝም። የታሸገ ክሬም የእንጉዳይ ሾርባ ይጨምሩ እና በጣም ቆንጆ ለሆኑ ተመጋቢዎች እንኳን መቋቋም የማይችል ይሆናል።
ሁለት አተር እና ዱባቸው 25. ስፒናች Artichoke እንቁላል Casserole
ለቁርስ የሁሉንም ሰው ተወዳጅ ዳይፕ እየጋበዝን ነው። አርቲኮክ ልቦች በክሬም ሞዛሬላ እና በፓርሜሳን መካከል ደማቅ ምት ይሰጡታል። ለእሁድ ብሩች ዝግጁ እንዲሆን አስቀድመው ያድርጉት።
ኮተር ክራንች 26. ቱና አረንጓዴ ቺሊ Zucchini Casserole
ይህ በወጣትነትህ ከነበረው የቱና ካሴሮል በጣም የራቀ ነው። የሚቻል አይመስለንም ነበር፣ ነገር ግን ዚቹኪኒ ሪባን እና ታርት አረንጓዴ ቺሊ ይህን ምግብ ያደርጉታል፣ ቆንጆ እንላለን። በተጨማሪም paleo- እና መላው 30 ተስማሚ ነው.
ሌሎችን ለመርዳት ማሰብ
ከፔኒዎች ጋር ያሳልፉ 27. የዶሮ ፓርሜሳን ካሳሮል
ይህ ምቹ ዋና ቦታ መቼም አያረጅም። እኛ ጋጋ ነን ከፓንኮ ፣ ቅቤ ፣ ነጭ ሽንኩርት ዱቄት ፣ ፓርሜሳን እና ቅቤ ጋር ለተሰራው የዳቦ ፍርፋሪ አናት። ሰከንዶች ማን ይፈልጋል?
ከፔኒዎች ጋር ያሳልፉ 28. የኦቾሎኒ ቅቤ Lasagna
ጣፋጩን አንዘልም። መቼም. እና ለአንድ ሚሊዮን ምክንያቶች የቀዘቀዘ አማራጭ በእጃችን መኖሩ በጣም ጥሩ ነው፣ ያለጊዜው ለሽርሽርም ይሁን መጥፎ ቀን። አሁን, በቸኮሌት ሽሮፕ, ስታቲስቲክስ ያዘጋጁ.
