1. ከትናንሽ ቡድኖች ጋር በአካል መገናኘት ብቻ
በአቅራቢያችን እና ከምንወዳቸው 20 ሰዎች ጋር አንድ ግዙፍ የጓሮ ባርቤኪን ለመጣል የምንፈልገውን ያህል፣ ያ ደህንነቱ የተጠበቀ አይደለም (እና ለአደጋው ምንም ዋጋ የለውም)። ሲዲሲ እንዴት እንደሚገለጽ እነሆ በክስተቶች እና ስብሰባዎች ላይ የኮቪድ-19 ስርጭት ስጋት፡-
ዝቅተኛው አደጋ : ምናባዊ-ብቻ እንቅስቃሴዎች፣ ዝግጅቶች እና ስብስቦች።
የበለጠ አደጋ ከተለያዩ ቤተሰቦች የተውጣጡ ግለሰቦች ቢያንስ በ6 ጫማ ርቀት ርቀት ላይ የሚቆዩበት፣ የፊት መሸፈኛ የሚለብሱበት፣ እቃዎችን የማይጋሩ እና ከአንድ አካባቢ (ለምሳሌ ማህበረሰብ፣ ከተማ፣ ከተማ ወይም ካውንቲ) የሚመጡባቸው ትናንሽ ከቤት ውጭ እና በአካል ያሉ ስብሰባዎች። .
የቤተሰብ ቲቪ ተከታታይ
ከፍ ያለ ስጋት; ግለሰቦች ቢያንስ በ6 ጫማ ርቀት ላይ እንዲቆዩ እና ከአካባቢው ውጭ የሚመጡ ተሳታፊዎች እንዲቆዩ ለማድረግ የተስተካከሉ መካከለኛ መጠን ያላቸው በአካል ያሉ ስብሰባዎች።
ከፍተኛ አደጋ ቢያንስ በ6 ጫማ ርቀት ላይ ለግለሰቦች የሚከብድባቸው እና ተሰብሳቢዎቹ ከአካባቢው ውጪ የሚጓዙ በአካል ውስጥ ትልቅ ስብሰባዎች።
ሲዲሲ ደህንነቱ የተጠበቀ ቡድን ለማየት ትክክለኛውን ቁጥር ባያስቀምጥም፣ እርስዎ ከሌሎች ቢያንስ ስድስት ጫማ ርቀት ላይ በሚደረጉ ስብሰባዎች እርስዎ የበለጠ ደህና እንደሆኑ ግልጽ ነው። እንዲሁም የቅርብ ጓደኛዎን ከስድስት ወር በኋላ ድብ ማቀፍ የሚፈልጉትን ያህል አካላዊ ግንኙነትን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ለአሁን፣ አስደሳች ከሆነው ዝላይ ማዕበል ወይም አስደናቂ የአየር መሳም ጋር ይጣበቅ።
ለፀጉር እድገት ተፈጥሯዊ ምርቶች
2. በአካል እየተገናኘህ ከሆነ ተዘጋጅ
አይ፣ በሽርሽር ቅርጫትዎ ውስጥ ምን አይነት ስጋ እና አይብ እያሸጉ እንደሆነ አዘጋጁ ማለታችን አይደለም (ምንም እንኳን ይህ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም)። ከማያገለሉዋቸው ጓደኞችዎ ጋር እየተገናኙ ከሆኑ አስቀድመው ድንበሮችን ያዘጋጁ ስለዚህ እርስ በርስ ሲተያዩ ሁሉም ሰው በተመሳሳይ ገጽ ላይ ይሆናል. ስለ ምቾት ደረጃዎ ለጓደኞችዎ ሙሉ በሙሉ ሐቀኛ ይሁኑ እና መገናኘትዎ እንዴት እንደሚቀንስ የጨዋታ ዕቅድ ያውጡ። ዝርዝሮቹን አስቀድመው በማሾፍ፣ ማን በምን ችግር እንዳለበት ከመረዳት ይልቅ በቀጥታ ወደማግኘት መዝለል ይችላሉ።
3. ከምግብ፣ መጠጥ እና ውይይት ጋር መጣበቅ
ከታዋቂው የጨዋታ ምሽቶችዎ ውስጥ አንዱን በጓሮዎ ምቾት ውስጥ ማስተናገድ የሚያጓጓ ቢሆንም፣ ለአሁኑ ቢያንስ የጋራ መሬቶችን መንካት የሚጠይቁ እንቅስቃሴዎችን ቢከተሉ የተሻለ ነው። ያ ግዙፍ የጄንጋ ስብስብ ወይም የአዋቂዎች ካርድ ጨዋታ ስለ ፓምፔፔፔፕሊን አንብበዋል? እነሱ አስደሳች ናቸው፣ እርግጠኛ ናቸው፣ ነገር ግን ከጀርም-ስርጭት እይታ አንጻር አደገኛ ናቸው። ለአሁን፣ የራስዎን እቃዎች (ምግብ፣ መጠጦች፣ ወዘተ) ይዘው መምጣት የሚችሉበት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና እርስዎ እና ሌሎች ሰዎች የሚነኩዋቸውን ነገሮች ይገድቡ።
ፊት ላይ haldi እንዴት እንደሚተገበር
4. ጓደኞችዎን በአካል ለማየት ዝግጁ ካልሆኑ… አታድርጉ
ጓደኞችህን ማየት ትፈልጋለህ፣ በእርግጥ ታደርጋለህ። ነገር ግን በአካል ለመገናኘት ዝግጁ እንዳልሆንክ በአእምሮህ ጀርባ ላይ የሚያሰቃይ ስሜት አለ። ምንም አይደል. ከጄሰን ውድረም፣ ACSW፣ ቴራፒስት ጋር ስንነጋገር አዲስ ዘዴ ደህንነት , መደበኛ ማለት እርስዎ የተመቻቹት ነገር እንደሆነ ነግሮናል. ድንበሮችህ ምንም ቢሆኑም፣ በዙሪያህ ካሉ ሰዎች ጋር አዘውትረህ ተወያይባቸው። ሰዎች የእርስዎን ቀጣይ የደህንነት ፍላጎት ያከብራሉ እና ይገነዘባሉ። ምንም እንኳን ግራ የሚያጋባ ወይም የሞኝ ስሜት ሊሰማዎት ቢችልም ወይም ከልክ በላይ እንደተበሳጨዎት አካልዎን እና አእምሮዎን በደንብ ያውቃሉ እና ለእርስዎ ትክክል የሚመስለውን ለማድረግ መፍራት የለብዎትም።
5. የማጉላት ምናባዊ አማራጮችን ያስሱ
በአካል ማንጠልጠል ካልተመቸዎት እና አጠቃላይ የማጉላት ስራውን ከጨረሱ፣ በትክክል የሚገናኙባቸውን ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሌሎች መንገዶችን ያስቡ። የጽሑፍ መልእክት መጽሐፍ ክለብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና ወይም ከዓመታት በፊት የሰረዙትን መተግበሪያ (እንደ Snapchat ወይም ከጓደኞች ጋር ያሉ ቃላትን) እንደገና በማውረድ ተመሳሳይ ቦታ ሳያጋሩ እንደተገናኙ ለመቆየት ብዙ አማራጮች አሉ።
ተዛማጅ ፦ የእጅ ማጽጃን እየተጠቀሙ ሊሆን ይችላል የተሳሳተ—ምን ያህል የሚያስፈልግህ ይኸው ነው።
