Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- ከፍተኛ የትርፍ ድርሻ ክምችት ትክክለኛ ምርጫ ላይሆን ይችላል-ለምን እንደሆነ
- ሳራ አሊ ካን የበረዶውን ጀብዱ ከእናቷ ከአሚሪታ ሲንግ ጋር መጋራት የማይታለፍ ነው
- የብሮድባንድ አገልግሎቶችን ለማቅረብ OneWeb ከካዛክስታን መንግስት ጋር የመግባቢያ ስምምነትን ይፈርማል
- የምዕራብ ቤንጋል ምርጫ-የኢ.ሲ.ጄ.ጄ.ጄ መሪ ራህል ሲንሃ ለ 48 ሰዓታት ቅስቀሳ እንዳያደርግ አግዷል
- IPL 2021 ሳንጋካራ ሳምሶን ለመጨረሻው ኳስ አድማውን ለማቆየት የወሰነውን ድጋፍ ሰጠ
- Yamaha MT-15 ከባለ ሁለት ቻናል ኤቢኤስ ጋር በቅርቡ ይጀምራል ዋጋዎች እንደገና ሊጨምሩ ተዘጋጁ
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Chandana Rao በ ቻንዳና ራኦ በታህሳስ 22 ቀን 2016 ዓ.ም. በወገብዎ ላይ የተከማቸ ስብ የማይስብ መስሎ ስለሚታይ ምስልን የሚያቅፉ ልብሶችን ሲለብሱ ያፍራሉ? አዎ ከሆነ ፣ ከዚያ ያለ ክብደት እንቅስቃሴን ያለ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ የተወሰኑ አስገራሚ ምክሮች አሉ!
ደህና ፣ በግልጽ ለመናገር ብዙዎቻችን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን የምንወድ አይደለንም አይደል? ስንፍና ፣ የፍላጎት እጥረት ወይም የጊዜ እጥረት ብቻ ይበሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙዎቻችን የምንቃወመው ተግባር ነው ፡፡
ሆኖም ፣ እኛ አሁንም ተስማሚ እና ቀጭን ለመምሰል እንጓጓለን ፣ በተለይም የጭን አካባቢዎን የሚያሳዩ እንደ ሰብል ጫፎች ፣ ወዘተ ያሉ ወቅታዊ ልብሶችን መልበስ የምንወድ ከሆነ!
ከዚያ ውጭ ብዙ የሂፕ ስብ መከማቸት በርካታ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊያስከትል ስለሚችል መጥፎ የጤና ምልክትም ሊሆን ይችላል ፡፡
ብዙ የምርምር ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከመጠን በላይ የሂፕ ስብ እንደ ውፍረት ፣ የመገጣጠሚያ ህመም ፣ የምግብ አለመንሸራሸር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች አልፎ ተርፎም መሃንነት ያሉ በሽታዎችን ያስከትላል!
ስለዚህ ፣ እርስዎ የሂፕ ስብን ማጣት የሚፈልጉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳያደርጉ የቃላት ብዛት ያለው ሰው ከሆኑ ታዲያ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ!
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 1
የሂፕ ስብን ለማጣት ከሚረዱ ምርጥ ምክሮች አንዱ ውሃ የሜታብሊክ ፍጥነትዎን ከፍ ለማድረግ እና የሂፕ ስብን በከፍተኛ መጠን ለመቀነስ ስለሚረዳ ብዙ ውሃ መጠጣት መጀመር ነው ፡፡
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 2
ወገብዎን እና ዳሌዎን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንሱ ስለሚታወቁ በገበያው ውስጥ የሚገኙትን የክብደት መቀነሻ ኮርሴቶችን ለመልበስ ይሞክሩ ፡፡
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 3
የጉበት ስብዎ ለማቃጠል በጣም ከባድ ከሆነ ከወገብዎ ውስጥ ስብ እንዲከማች አስተዋፅዖ የሚያደርጉ አንዳንድ የሆርሞን መዛባት እንዳለብዎት ለማጣራት ዶክተር ያነጋግሩ ፡፡
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 4
የሂፕ ስብ ስብን ለማከማቸት ዋና መንስኤው ይህ ልማድ ስለሆነ ረዘም ላለ ጊዜ ከመቀመጥ ይቆጠቡ ፡፡ በመደበኛ ክፍተቶች ውስጥ መቆም ወይም መራመድዎን ያረጋግጡ ፡፡
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 5
በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦች የሂፕ ስብን በመዋጋት የሚታወቁ በመሆናቸው እንደ ብሮኮሊ ፣ ዝቅተኛ ስብ ወተት ፣ የሰሊጥ ዘር ፣ ዓሳ ወዘተ ያሉ ምግቦችን በማካተት በካልሲየም የበለፀገ ምግብን ይጠቀሙ!
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 6
የሂፕ ስብን ለማጣት ሌላ ጠቃሚ ምክር እንደ ፋይበር የበለፀጉ ቅጠሎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የመሳሰሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ነው ፣ ፋይበርም የሂፕ ስብን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡
ጠቃሚ ምክር ቁጥር 7
ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እንደ የወሊድ መከላከያ ክኒን ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች አዎ ከሆነ የሂፕ ስብ እንዲያገኙ የሚያደርጉዎት መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ አማራጮችን ይጠይቁ ፡፡
