Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎችልክ ውስጥ
-
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት -
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት እንዳያመልጥዎት
- የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
- ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
- IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
- የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
የማለዳ ጤና መጠጦች | የጤና ጥቅም | ሻይ ጣል ያድርጉ ፣ ጠዋት ላይ እነዚህን ጤናማ መጠጦች ይጠጡየማለዳ ሥነ ሥርዓትዎ ምን ይመስላል? ሁሉም ነገር በፍጥነት መታጠብ ፣ ፈጣን ንክሻን በመያዝ በፍጥነት ለስራ መሮጥ ነው? ይህ የእርስዎ የጠዋት አሠራር ከሆነ ጠዋት ላይ ጤናማ የሆነ ነገር በመጠጣት የተወሰነ ለውጥ ማምጣት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ጽሑፍ ጠዋት ላይ ምን መጠጣት እንዳለብዎት ይነግርዎታል ፡፡
በሚተኛበት ጊዜ ሰውነትዎ አስፈላጊ ፈሳሾችን አይሰጥም ፡፡ ስለዚህ ጠዋት ሲነሱ ቡና እና ሻይ ባልሆኑ ጤናማ መጠጦች ሰውነትዎን ማጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
የመጀመሪያው አስፈላጊ የጠዋት ሥነ-ስርዓት ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ጠዋት ሥራዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው የሚችሏቸው ሌሎች ብዙ ጤናማ መጠጦችም አሉ ፣ ብዙ ጊዜዎን አይወስዱም ፡፡
ቋሚ ንቅሳትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ጠዋት ላይ መጠጣት ያለብዎት ዝርዝር ይኸውልዎት
1. ጄራ ውሃ
2. አጅዋይን ውሃ
3. የተጣራ ውሃ
4. የኮኮናት ውሃ
5. የአትክልት ጭማቂ
6. የጎጂ ቤሪ ጭማቂ
7. አልዎ ቬራ ጭማቂ
8. የዝንጅብል ሻይ
9. የቲማቲም ጭማቂ
1. ጄራ ውሃ
የጄራ ወይም የኩም ዘሮች በምግብ መፍጨት-ማጎልበት ባህሪያቸው የታወቁ ናቸው ፡፡ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ምስጢር ለማነቃቃት እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን ለማፋጠን ይረዳል ፣ በዚህም የሆድ ጉዳዮችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ጄራ ውሃ በጠዋት ደግሞ የኃይልዎን መጠን የሚያሻሽል እና ደካሞችን የሚያስቀር ታላቅ የኃይል ማበረታቻ ነው ፡፡
እንዴት ማድረግ: 1 የሻይ ማንኪያ ዬራን በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ ተጣርቶ ባዶ ሆድ ውስጥ ይጠጡ ፡፡
2. አጅዋይን ውሃ
አጅዋይን ወይም ካሮም ዘሮች ቲሞል በመኖራቸው ምክንያት የምግብ መፍጫውን የሚያሻሽል ፣ አሲድነትን የሚይዝ እና ክብደትን ለመቀነስ የሚያበረታታ አስፈላጊ ዘይት ነው ፡፡ በካርሞም ዘሮች ውስጥ የሚገኘው ቲሞል በሆድ ውስጥ የሚገኙትን የጨጓራ ጭማቂዎች ያስወጣል ፣ ስለሆነም የመፍጨት ሂደቱን ያፋጥነዋል።
እንዴት ማድረግ: ግማሽ የሻይ ማንኪያ የአጃዋይን ዘሮች በ 1 ኩባያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለቀልድ ያመጣሉ ፡፡ እንዲቀዘቅዝ ፣ እንዲጣራ እና እንዲጠጣ ያድርጉት ፡፡
ብዙ ያንብቡ-ማወቅ ያለብዎትን የስኳር በሽታ 10 ጤናማ መጠጦች
3. የተጣራ ውሃ
ተራውን ውሃ መጠጣት አሰልቺ ከሆነ ለምን እንደ እጽዋት ፣ እንደ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ፣ እንደ ዱባ ወይንም እንደ ሎሚ ወይም እንደ ብርቱካናማ ያሉ ውሃዎችን ጣዕም ለመጨመር አንድ ነገር ለመጨመር አይሞክሩም? ሎሚ እና ብርቱካኖች በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያጠናክር ቫይታሚን ሲን ይይዛሉ አፕል ኮምጣጤ ሜታቦሊዝምን ከፍ ያደርገዋል ፣ የደም ግፊትን ይቀንሳል እንዲሁም ክብደትን ይቀንሳል ፡፡ ኪያር በሰውነትዎ ውስጥ እርጥበት እንዲኖር ያደርገዋል እንዲሁም መርዛማዎቹን ያወጣል ፣ እና እንደ ባሲል ወይም አዝሙድ ያሉ ዕፅዋት ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይይዛሉ ፡፡
እንዴት ማድረግ: በኩሬ ውስጥ ውሃ አፍስሱ ፣ አሁን ከላይ ከተጠቀሱት ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን ይጨምሩ እና ጣዕሙን ለማስገባት በማቀዝቀዣው ውስጥ ከ 2 እስከ 4 ሰዓታት ያቆዩ ፡፡
ጠዋት ላይ ጊዜዎን ለመቆጠብ ሌሊቱን ሙሉ ይቆዩ እና ንጥረ ነገሩን ከውሃ ውስጥ ያውጡ እና ይጠጡ ፡፡
ፓፓያ የፊት መጠቅለያ ለሚያበራ ቆዳ
4. የኮኮናት ውሃ
ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ የኮኮናት ውሃ መጠጣት ለጤንነትዎ በብዙ መንገዶች ይጠቅማል ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ለማድረግ ፣ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን እና ክብደት ለመቀነስ የሚያመቻች ሎሪክ አሲድ በውስጡ ይ containsል ፡፡ የኮኮናት ውሃ ኤሌክትሮላይቶችን ጨምሮ በበርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ እርጥበት እንዳይኖርዎት ለማድረግ አስፈላጊ የሆኑ ሁለት አስፈላጊ ኤሌክትሮላይዶች ሶዲየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡
5. የአትክልት ጭማቂ
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን መጠጣት ሰውነትዎን የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን እና አልሚ ምግቦችን ያቀርባሉ ፡፡ አትክልቶች ጭማቂ በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነት ንጥረ ነገሮችን በተሻለ ይቀበላል ፡፡ እንደ ስፒናች እና ካሌ ያሉ አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች የሰውነትን የኃይል መጠን እንዲጨምሩ ተረጋግጧል ፡፡ በሴሎችዎ ውስጥ ኦክስጅንን ለማቅረብ እና ጠዋት ላይ ድካምን ለመዋጋት ስለሚረዱ በብረት ውስጥ በጣም ከፍተኛ የሆኑ አትክልቶችን ይምረጡ ፡፡
እንዴት ማድረግ: የሚጠቀሙባቸውን አትክልቶች በግምት ይቁረጡ ፡፡ ከአንዳንድ ተራ ውሃ ወይም ከኮኮናት ውሃ ጋር በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
በጣም የተነበቡ-ለጤንነትዎ ጭማቂ የሚበሉት ምርጥ እና መጥፎ ምግቦች
6. የጎጂ ቤሪ ጭማቂ
የጎጂ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞችን በቡጢ ይይዛሉ ፡፡ የጎጂ ፍሬዎች በርካታ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ስምንት አስፈላጊ አሚኖ አሲዶችን ከያዙ በጣም የተመጣጠነ ምግብ ከሚመገቡ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጠዋት ላይ የጎጂ ቤሪ ጭማቂ መጠጣት የኃይል መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፣ የአትሌቲክስ እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ድካምን ይቀንሳል እንዲሁም የአእምሮን ትኩረት ያሻሽላል ፡፡
ለደረቅ ፀጉር እንቁላል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
እንዴት ማድረግ: በብሌንደር ውስጥ 1 ኩባያ የጎጂ ቤሪዎችን እና 600 ሚሊ ሊትር ለስላሳ የኮኮናት ውሃ ይጨምሩ ፡፡
7. አልዎ ቬራ ጭማቂ
አልዎ ቬራ ጭማቂ የጨጓራና የአንጀት እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን የያዘ ሲሆን በቁጣ አንጀት ሲንድሮም ለሚሰቃዩም ጠቃሚ ነው ፡፡ ደካማ የምግብ መፍጨት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ የአሲድነት እና ጋዝ ለመዋጋት እና ለመፈወስ ይረዳል እንዲሁም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል ፡፡
እንዴት ማድረግ: ነጭውን ጄል ለማውጣት የአልዎ ቬራ ቅጠልን ይክፈሉት ፡፡ 2 የሾርባ ማንኪያ የአልዎ ጄል ወስደህ በብሌንደር ውስጥ አስገባ ፡፡ 3 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ እና ይቀላቅሉት ፡፡
8. የዝንጅብል ሻይ
ዝንጅብል ኃይለኛ የመድኃኒትነት ባሕርይ ያለው ዝንጅብል ስላለው ጠዋት ላይ የዝንጅብል ሻይ ላይ መመገብ የተቅማጥ እና የሆድ እፎይታን ያቃልላል ፡፡ በተጨማሪም ዝንጅብል የጡንቻ ህመምን እና ህመምን በመቀነስ ከጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ መጠጡ ይጠቅምዎታል ፡፡
እንዴት ማድረግ: ዝንጅብልን ይላጩ እና ያጥሉት እና በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ወደ ሙቀቱ አምጡ እና የ 1 ሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፡፡ ተጣራ እና ጠጣ.
9. የቲማቲም ጭማቂ
ጠዋትዎን ለመጀመር ሌላ ጥሩ መንገድ አንድ ብርጭቆ የቲማቲም ጭማቂ መጠጣት ነው ፡፡ ቲማቲም በሰውነትዎ ውስጥ እርጥበት እንዲኖር የሚያደርገውን ወደ 95 ከመቶው ውሃ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያነቃቃል ፣ በተትረፈረፈ የቫይታሚን ኤ እና ሲ. የቲማቲም ጭማቂ ምክንያት እንደ ኢንፌክሽኖችን በመከላከል በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡
እንዴት ማድረግ: በተቀላቀለበት ውስጥ 1 የተከተፈ ቲማቲም እና 3 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ጥቂት ጠብታዎችን ይጨምሩ የሎሚ ጭማቂ እና ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ።
በጣም የተነበበው: የቲማቲም አስደናቂ ጥቅሞች ለቆዳ እና ለፀጉር
