ከግሉተን ነፃ የሆነ ጣፋጭ አማራንት ዋፍልስ ከተቀመመ ሻይ የተፈጨ ፒርስ
የአማራን ዱቄት እና ሙሉ-እህል amaranth በነዚህ ከግሉተን-ነጻ ዋፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። Candied popped amaranth ጣፋጭ አጨራረስ ንክኪ ይጨምራል, ይህም የመጨረሻው ቅዳሜና እሁድ ብሩች ምግብ ያደርገዋል.
Bojon Gourmet ከግሉተን ነፃ የሆነ አማራንዝ ቶርቲላስ እና የቬጀቴሪያን ቁርስ ታኮስ
ከከዋክብት ከግሉተን-ነጻ ቶርቲላ ለማግኘት አማራንትን ከሌሎች ጥንታዊ እህሎች ጋር ያዋህዱ። በእነዚህ ለቬጀቴሪያን ተስማሚ የቁርስ ታኮዎች ይሞክሩ።
ጥንካሬ እና የፀሐይ ብርሃን የቀጥታ የሎሚ ፖፒ ዘር ሙፊኖች
አማራራንት፣ አጃ እና የበቆሎ ዱቄትን ከሜየር ሎሚ እና ከተጣራ ካሮት ጋር በጣም ጣፋጭ ከሆነው ከግሉተን-ነጻ፣ ቪጋን muffins ጋር ያዋህዱ።
የዕለት ተዕለት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችየቱርክ አማራንት ስጋ ኳስ ከአበባ ጎመን ጋር መጋገር
በቃላችን ላይ ምልክት ያድርጉበት፡ መላው ቤተሰብ ለዚህ ኩሽና ለሴኮንዶች ይጠየቃል። ሚስጥራዊው ንጥረ ነገር? የበሰለ amaranth, ይህም የቱርክ ስጋ ቦልሶችን ቀላል እና ለስላሳ ያደርገዋል.
የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ
ፍቅር ነው ወይስ ፍቅር
ጤናማ ንቦች እና ቁርጥራጮች ዝንጅብል አማራንት ክሩብል
እነዚህ ጣፋጭ፣ ክራከስ ንክሻዎች ብቅ ያለ አማራን ከሰሊጥ ዘሮች፣ ዱባ ዘሮች እና የታሸገ ዝንጅብል ጋር ያዋህዳሉ።
አነስተኛ ዳቦ ጋጋሪ ያለ መጋገር የቪጋን ፕሮቲን አሞሌዎች
በጉዞ ላይ ፈጣን መክሰስ ይፈልጋሉ? የቪጋን ፕሮቲን ባር (...በእርግጥ ከኦቾሎኒ ቅቤ እና ጥቁር ቸኮሌት ጋር) ላይ አማራንዝ ይጨምሩ።
ተዛማጅ፡ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ 30 ቀላል የቪጋን እራት
የዕለት ተዕለት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች Amaranth የዶሮ የበርገር
የዶሮ በርገርን ቀላል እና እርጥብ የመጠበቅ ምስጢር? አማራነት። ይህን የምግብ አሰራር ፈጣን እና ቀላል ለማድረግ አስቀድመው ያብስሉት።
የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚይዝ
በኤሪን በደንብ የተሸፈነ አስማት Multigrain ሙሉ-ስንዴ ሳንድዊች ዳቦ
አማራን ጨምሮ ማንኛውም ጥንታዊ እህል በዚህ ጣፋጭ የቤት ውስጥ ሙሉ-ስንዴ ዳቦ ውስጥ ይሠራል።
አሴንሽን ወጥ ቤት Rhubarb Apple Amaranth ገንፎ
ለቪጋኖች ቁርስ የቀኑ በጣም ከባድ ምግብ ነው። (ኧረ፣ ኦትሜል ድጋሚ?) የጃዝ ነገሮችን ከሁለገብ ገንፎ ጋር በማንኛውም ወቅታዊ ፍራፍሬ ማገልገል ይችላሉ።
በቤት ውስጥ ድግስ Amaranth ኬኮች ከምስር፣ ካሌ እና ቺፖትል አዮሊ ጋር
ለጤናማ እና ጤናማ ምግብ እነዚህን በድስት የተጠበሰ ኬኮች በሰላጣ ወይም በጎመን ስሎው አልጋ ላይ ያቅርቡ። (ቺፖትል aioliን አትርሳ።)
በኩም ዘሮች ክብደት መቀነስ
ንፁህ የምግብ መጽሔት Amaranth Falafel ከአረንጓዴ ታሂኒ መረቅ ጋር
በዚህ ጣፋጭ የመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ውስጥ አማራንት ከሌላ ወቅታዊ እና ገንቢ ንጥረ ነገር ጋር ይጣመራል፡ spirulina።
ኦ ጣፋጭ ባሲል ከግሉተን-ነጻ Raspberry Chocolate Chip Muffins
ከግሉተን-ነጻ ከሆኑ፣የተጋገሩ ምርቶችን መሰናበት አይጠበቅብዎትም-በአማራንት ውስጥ ብቻ ይግቡ እና ለመሄድ ጥሩ ነዎት።
ጥንካሬ እና የፀሐይ ብርሃን ለስላሳ እና ማኘክ ዝንጅብል ኩኪዎች
የአማራንት ዱቄት፣ የባክሆት ዱቄት እና የቀስት ስር ስታርች እነዚህን የዝንጅብል ኩኪዎች ለስላሳ እና ማኘክ ያቆያቸዋል። (እነርሱም ከግሉተን-ነጻ እና ቪጋን ናቸው።)
ስለ ጤናማ ምግብ ጥቅስ
Snixy ወጥ ቤት ከግሉተን-ነጻ Savory Amaranth Waffles
ለራስህ ማስታወሻ፡- ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ይሉ.
ተዛማጅ፡ 19 ስራ ለሚበዛባቸው ጥዋት ከግሉተን-ነጻ ቁርስ
