አማራንት አዲሱ ኩዊኖ ነው፡ ጥንታዊውን እህል ለመጠቀም 14 መንገዶች እዚህ አሉ።

ከግሉተን ነፃ የሆነ ጣፋጭ አማራንት ዋፍልስ ከተቀመመ ሻይ የተፈጨ ፒርስ

የአማራን ዱቄት እና ሙሉ-እህል amaranth በነዚህ ከግሉተን-ነጻ ዋፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ። Candied popped amaranth ጣፋጭ አጨራረስ ንክኪ ይጨምራል, ይህም የመጨረሻው ቅዳሜና እሁድ ብሩች ምግብ ያደርገዋል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

amaranth tortillas Bojon Gourmet

ከግሉተን ነፃ የሆነ አማራንዝ ቶርቲላስ እና የቬጀቴሪያን ቁርስ ታኮስ

ከከዋክብት ከግሉተን-ነጻ ቶርቲላ ለማግኘት አማራንትን ከሌሎች ጥንታዊ እህሎች ጋር ያዋህዱ። በእነዚህ ለቬጀቴሪያን ተስማሚ የቁርስ ታኮዎች ይሞክሩ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



የሎሚ ፖፒ ዘር muffins ጥንካሬ እና የፀሐይ ብርሃን

የቀጥታ የሎሚ ፖፒ ዘር ሙፊኖች

አማራራንት፣ አጃ እና የበቆሎ ዱቄትን ከሜየር ሎሚ እና ከተጣራ ካሮት ጋር በጣም ጣፋጭ ከሆነው ከግሉተን-ነጻ፣ ቪጋን muffins ጋር ያዋህዱ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የቱርክ amaranth የስጋ ኳስ መጋገር የዕለት ተዕለት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

የቱርክ አማራንት ስጋ ኳስ ከአበባ ጎመን ጋር መጋገር

በቃላችን ላይ ምልክት ያድርጉበት፡ መላው ቤተሰብ ለዚህ ኩሽና ለሴኮንዶች ይጠየቃል። ሚስጥራዊው ንጥረ ነገር? የበሰለ amaranth, ይህም የቱርክ ስጋ ቦልሶችን ቀላል እና ለስላሳ ያደርገዋል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ፍቅር ነው ወይስ ፍቅር
ዝንጅብል amaranth crumble ጤናማ ንቦች እና ቁርጥራጮች

ዝንጅብል አማራንት ክሩብል

እነዚህ ጣፋጭ፣ ክራከስ ንክሻዎች ብቅ ያለ አማራን ከሰሊጥ ዘሮች፣ ዱባ ዘሮች እና የታሸገ ዝንጅብል ጋር ያዋህዳሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



የቪጋን ፕሮቲን አሞሌዎች አነስተኛ ዳቦ ጋጋሪ

ያለ መጋገር የቪጋን ፕሮቲን አሞሌዎች

በጉዞ ላይ ፈጣን መክሰስ ይፈልጋሉ? የቪጋን ፕሮቲን ባር (...በእርግጥ ከኦቾሎኒ ቅቤ እና ጥቁር ቸኮሌት ጋር) ላይ አማራንዝ ይጨምሩ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ሊሰሩ የሚችሉ 30 ቀላል የቪጋን እራት

amaranth የዶሮ በርገር የዕለት ተዕለት ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

Amaranth የዶሮ የበርገር

የዶሮ በርገርን ቀላል እና እርጥብ የመጠበቅ ምስጢር? አማራነት። ይህን የምግብ አሰራር ፈጣን እና ቀላል ለማድረግ አስቀድመው ያብስሉት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



የፀጉር መርገፍ እንዴት እንደሚይዝ
ባለብዙ እህል ሙሉ የስንዴ ሳንድዊች ዳቦ በኤሪን በደንብ የተሸፈነ

አስማት Multigrain ሙሉ-ስንዴ ሳንድዊች ዳቦ

አማራን ጨምሮ ማንኛውም ጥንታዊ እህል በዚህ ጣፋጭ የቤት ውስጥ ሙሉ-ስንዴ ዳቦ ውስጥ ይሠራል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

rhubarb apple amaranth ገንፎ አሴንሽን ወጥ ቤት

Rhubarb Apple Amaranth ገንፎ

ለቪጋኖች ቁርስ የቀኑ በጣም ከባድ ምግብ ነው። (ኧረ፣ ኦትሜል ድጋሚ?) የጃዝ ነገሮችን ከሁለገብ ገንፎ ጋር በማንኛውም ወቅታዊ ፍራፍሬ ማገልገል ይችላሉ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

amaranth ኬኮች በቤት ውስጥ ድግስ

Amaranth ኬኮች ከምስር፣ ካሌ እና ቺፖትል አዮሊ ጋር

ለጤናማ እና ጤናማ ምግብ እነዚህን በድስት የተጠበሰ ኬኮች በሰላጣ ወይም በጎመን ስሎው አልጋ ላይ ያቅርቡ። (ቺፖትል aioliን አትርሳ።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

በኩም ዘሮች ክብደት መቀነስ
አማራንት ፈላፍል ንፁህ የምግብ መጽሔት

Amaranth Falafel ከአረንጓዴ ታሂኒ መረቅ ጋር

በዚህ ጣፋጭ የመካከለኛው ምስራቅ ምግብ ውስጥ አማራንት ከሌላ ወቅታዊ እና ገንቢ ንጥረ ነገር ጋር ይጣመራል፡ spirulina።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

rasberry ቸኮሌት ቺፕ muffins ኦ ጣፋጭ ባሲል

ከግሉተን-ነጻ Raspberry Chocolate Chip Muffins

ከግሉተን-ነጻ ከሆኑ፣የተጋገሩ ምርቶችን መሰናበት አይጠበቅብዎትም-በአማራንት ውስጥ ብቻ ይግቡ እና ለመሄድ ጥሩ ነዎት።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለስላሳ ዝንጅብል ኩኪ ጥንካሬ እና የፀሐይ ብርሃን

ለስላሳ እና ማኘክ ዝንጅብል ኩኪዎች

የአማራንት ዱቄት፣ የባክሆት ዱቄት እና የቀስት ስር ስታርች እነዚህን የዝንጅብል ኩኪዎች ለስላሳ እና ማኘክ ያቆያቸዋል። (እነርሱም ከግሉተን-ነጻ እና ቪጋን ናቸው።)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ስለ ጤናማ ምግብ ጥቅስ
አማራንት ዋፍል Snixy ወጥ ቤት

ከግሉተን-ነጻ Savory Amaranth Waffles

ለራስህ ማስታወሻ፡- ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ይሉ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 19 ስራ ለሚበዛባቸው ጥዋት ከግሉተን-ነጻ ቁርስ

ታዋቂ ልጥፎች