ለክብደት መቀነስ የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች

የትውልድ አገሩ ቻይና እና ህንድ አረንጓዴ ሻይ በብዙ የጤና ጥቅሞቹ ይወደሳል። ከኦክሳይድ ካልሆኑ የሻይ ቅጠሎች የተሰራ አረንጓዴ ሻይ ከጥቁር ሻይ ጋር ሲነፃፀር ብዙም አይሠራም, እና እንደዛውም ከፍተኛ መጠን ያለው ጠቃሚ ውህዶች ይዟል. መጠጡ ለተሻሻለ የልብ ጤና፣ የቆዳ በሽታ እና እንደ አልዛይመርስ በሽታ እና አርትራይተስ ባሉ ሁኔታዎች ላይ ባለው ሚና በዓለም ዙሪያ ተወዳጅነትን አትርፏል። አረንጓዴ ሻይ ለክብደት መቀነስ ጥቅሞችም እየተወደሰ ነው። ያቀርባል።

እንደ ኒውትሪሽን ባለሙያ እና የምግብ አሰልጣኝ አኑፓማ ሜኖን፣ አረንጓዴ ሻይ ጤናን አይጎዳም። በሰውነት ውስጥ ያሉ ነፃ radicalsን ለማስወገድ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያዎች አሉት። ነገር ግን አረንጓዴ ሻይ በተጨማሪም ካፌይን ይዟል, ስለዚህ መጠኑ ያልተገደበ ሊሆን አይችልም. በቀን ሁለት ኩባያዎች እንኳን ደህና መጡ. እንደ ሁሉም ካፌይን ያላቸው መጠጦች ከምግብ ጋር አይውሰዱ ምክንያቱም የምግብ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ ውስጥ መቀነስን ሊቀንስ ይችላል።

አንድ. የአረንጓዴ ሻይ አመጋገብ እና ጥቅሞች
ሁለት. አረንጓዴ ሻይ ምንድን ነው?
3. አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው እንዴት ነው?
አራት. ለክብደት መቀነስ አረንጓዴ ሻይ እንዴት መጠጣት ይቻላል?
5. ትክክለኛውን አረንጓዴ ሻይ ይምረጡ
6. ወደ አረንጓዴ ሻይ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮችን ማከል እችላለሁ?
7. ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡ የአረንጓዴ ሻይ ለክብደት መቀነስ ጥቅሞች

የአረንጓዴ ሻይ አመጋገብ እና ጥቅሞች

የስነ ምግብ ባለሙያ እና የአኗኗር ዘይቤ አሰልጣኝ ካሪሽማ ቻውላ ለከፍተኛ የጤና ጥቅማጥቅሞች የሚከተሉትን ምክሮች እና ምክሮችን ይሰጣሉ።

አንድ. አረንጓዴ ሻይ ከፍተኛ የ polyphenols ክምችት አለው እንደ ፍሌቮኖይድ እና ካቴኪን ያሉ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንትስ በመባል የሚታወቁት ነፃ radicalsን ለመዋጋት የሚረዱ ንጥረ ነገሮች በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሴሎች የሚቀይሩ እና አልፎ ተርፎም የሚገድሉ ሲሆን ያለጊዜው እርጅና ካንሰርን እና ሌሎች በሽታዎችን በማጥፋት.

ጠቃሚ ምክር፡ እነዚህን ንብረቶች ለማሻሻል የኖራ ሰረዝ ይጨምሩ።

ሁለት. አረንጓዴ ሻይ ሜታቦሊዝምን ለመጨመር እና ስብን ለማቃጠል ይረዳል ።

ጠቃሚ ምክር : በቀን 2-3 ኩባያ በትንሽ መጠን ስብን ለመቀነስ ይረዳል.

3. በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ካሉት በጣም ኃይለኛ ውህዶች አንዱ ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት (ኢጂጂጂ) የተባለ ፀረ-ባክቴሪያ ሲሆን ይህም ለተለያዩ በሽታዎች ህክምና ይሰጣል.

ጠቃሚ ምክር፡ በጥቅሞቹ ለመደሰት በየቀኑ ይጠቀሙበት።

አራት. በተጨማሪም ካፌይን በውስጡ የታወቀ አነቃቂ እና ስብን ለማጣት የሚረዳ ነው።

ጠቃሚ ምክር፡ ለካፌይን ስሜታዊ ከሆኑ ያስወግዱ
ካፌይን ስለያዘ ከአምስት በፊት ጥሩ ነበር
ካፌይን ፖሊፊኖል በመሆኑ የፀረ-ተህዋሲያን ባህሪ አለው።
እንዲሁም እንደ ፀረ-ብግነት አመጋገብ ከሌሎች ጋር ጥቅም ላይ ይውላል ኦሎንግ ሻይ

5. የ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ L-Theanine እንደሚረዳ ይታወቃል የአልፋ የአንጎል ሞገዶችን ያበረታታል . እነዚህ ሞገዶች ትኩረትን እና ትኩረትን ለመጨመር በማገዝ ችሎታቸው ይታወቃሉ.

ጠቃሚ ምክር፡ መጥፎ አመጋገብን ማካካስ አይችልም.

ሜካፕ ቅንብር የሚረጭ መድኃኒት ቤት

ትኩረት የሚሹ ነጥቦች፡-

በመጀመሪያ አረንጓዴ ሻይ ምንም አይነት ካሎሪ መያዝ የለበትም. ስለዚህ በማንኛውም ስኳር የተጨመረ ወይም ማንኛውንም የሚሸከሙ ካሎሪዎችን ለመፈተሽ መለያዎቹን ይመልከቱ።
እንዲሁም፣ ሀ ተራ አረንጓዴ ሻይ ካሎሪዎችን ሊጨምር ወይም ሊኖረው ከሚችለው መረቅ ይልቅ ምርት ለክብደት መቀነስ ማስታገሻ ወኪል .

ስለ አረንጓዴ ሻይ የበለጠ ለማወቅ እና ለክብደት መቀነስ በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ያንብቡ።

አረንጓዴ ሻይ ምንድን ነው?

የሚገርመው አረንጓዴ ሻይ እና ጥቁር ሻይ ከተመሳሳይ የእፅዋት ዝርያዎች የተገኙ ናቸው Camellia sinensis! ሻይ አረንጓዴ ወይም ጥቁር የሚያደርገው የእጽዋት ዓይነት እና ጥቅም ላይ የሚውሉት የማቀነባበሪያ ዘዴዎች ናቸው.

sinensis assamica

ጠንካራ ጥቁር ሻይ

አረንጓዴ ሻይ ማቀነባበር የሻይ ቅጠልን በመሰብሰብ በፍጥነት በማሞቅ ወይም በእንፋሎት በማሞቅ እና ኦክሳይድን ለመከላከል መድረቅን ያካትታል. ጥቁር ሻይ ማቀነባበር የተሰበሰቡ ቅጠሎች ሙሉ በሙሉ ኦክሳይድ እንዲፈጥሩ ያስችላቸዋል, ከዚያም በሙቀት ተስተካክለው ይደርቃሉ. ቅጠሎቹ ጥቁር ቡናማ ወደ ጥቁር የሚቀይር እና ጣዕሙን የሚቀይር ይህ ኦክሳይድ, የኦክስጂን መስተጋብር ከሻይ ቅጠሎች ሕዋስ ግድግዳዎች ጋር ነው.

በተመሳሳይ ላይ አንድ አስደሳች ቪዲዮ ይኸውና.

ጠቃሚ ምክር፡ አረንጓዴ ሻይ በሚመርጡበት ጊዜ የአምራች ስም ወይም የምርት ስም ይፈልጉ, የመጀመሪያውን የመኸር ሻይ ይምረጡ, የፀረ-ኦክሳይድ ይዘትን ያስቡ እና ኦርጋኒክን ይምረጡ.

አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው እንዴት ነው?

በፀረ-ንጥረ-ምግቦች የተሞላ, አረንጓዴ ሻይ በብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ይታወቃል ለሁሉም ሰው ተዘጋጅቷል. ሲመጣ ክብደት መቀነስ ይህ መጠጥ በሚከተሉት መንገዶች ይረዳል.

ሜታቦሊዝምን ይጨምራል

አረንጓዴ ሻይ በውስጡ የያዘውን የፀረ-ሙቀት መጠን (polyphenols) ታውቋል; እነዚህ ውህዶች በዋናነት ነፃ radicals በመዋጋት ጤናን በብዙ መንገዶች ይጠቀማሉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ንቁ ንጥረ ነገር ካቴቲን ይችላል ሜታቦሊዝምን ይጨምራል . ካቴኪን የስብ ኦክሳይድን ሊያሻሽል እና ቴርሞጄኔሲስን ሊያሳድግ ይችላል ፣ ይህም የሰውነት ጉልበት ወይም ሙቀት ከምግብ መፍጨት ሂደት ነው። በቀን አምስት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የኃይል ወጪን በ90 ካሎሪ ይጨምራል።

ስብን ያንቀሳቅሳል

ለ ስብን ማቃጠል , በሴሎች ውስጥ ያለው ስብ በመጀመሪያ መሰባበር እና ከዚያም ወደ ደም ውስጥ መግባት አለበት. በሻይ ቅጠል ውስጥ ከሚገኙት አራት ዋና ዋና የካቴኪን ዓይነቶች መካከል ኤፒጋሎካቴቺን ጋሌት (ኢጂጂጂ) የስብ ሴሎች ስብን እንዲሰብሩ የሚያደርጉ የሆርሞኖችን መጠን ለመጨመር ዋናው አንቲኦክሲደንት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአረንጓዴ ሻይ ስብን በማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚያደርጉበት ጊዜ የበለጠ ጎልቶ ይታያል።

የሆድ ስብን ይዋጋል

ሁሉም ስብ አንድ አይነት አይደሉም - ሰውነትዎ አራት የተለያዩ የስብ ዓይነቶች አሉት, እያንዳንዱም ሞለኪውላዊ መዋቅር እና የጤና አንድምታ አለው. ጥቁር ስብ ጥሩ ዓይነት ነው, ስለዚህ ስለ ቡናማ እና ቢዩዊ ስብ መጨነቅ አያስፈልገዎትም; ሊያሳስብዎት የሚገባው ነጭ የከርሰ ምድር እና ነጭ የቫይሴራል ስብ ነው. ከሁለቱ የነጭ ስብ ዓይነቶች ውስጥ visceral fat በጣም አደገኛ የሆነው በሆድ የአካል ክፍሎች አካባቢ የሚገኘው እና ከደም ኮሌስትሮል ፣ ከልብ ህመም ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ , እና ካንሰር.

የቫይሴራል ስብን ማፍሰስ ለአብዛኞቹ የአመጋገብ ባለሙያዎች በጣም ፈታኝ ነገር ነው. እንደ እድል ሆኖ, አረንጓዴ ሻይ በማቃጠል ጥሩ ነው የሆድ ስብ - ጥናት እንደሚያሳየው የውስጥ አካላት ስብን በ58 በመቶ ይቀንሳል። ሌሎች ጥናቶች ያሳያሉ ሳለ አረንጓዴ ሻይ ካቴኪኖች መጠነኛ የክብደት መቀነስ ውጤቶች ይሰጣሉ ከጠፋው ስብ ውስጥ ጉልህ የሆነ መቶኛ ጎጂው የውስጥ አካል ስብ ነው።

ጥናቶችም ያሳያሉ አረንጓዴ ሻይ የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል . ከሁሉም በላይ፣ አረንጓዴ ሻይ ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬት እና የስብ መቀበልን እንደሚገታ ታውቋል፣ ከስልቱ ጋር ውጤታማ። ካርቦሃይድሬትን መቀነስ እና ኮሌስትሮል መውሰድ. ካቴኪን የአንጀት የከንፈር ቅባቶችን ይከለክላል, ስለዚህ የስብ መጠንን ይቀንሳል እና የስብ መውጣትን ይጨምራል. ቴርሞጂኒክ ሂደቱ የሚረዳውን የሊፕጂኒክ ኢንዛይሞችን የበለጠ ይቀንሳል የምግብ ፍላጎትን ያስወግዳል .

ጠቃሚ ምክር፡ ለአንድ ኩባያ ይድረሱ የመብላት ፍላጎት በሚሰማዎት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ በአንድ ነገር ላይ ወይም ካሎሪ የበዛ መጠጥ ያዙ.

ለክብደት መቀነስ አረንጓዴ ሻይ እንዴት መጠጣት ይቻላል?

ማግኘት የክብደት መቀነስ ከአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች እንዴት እንደሚጠቀሙበት ወደ መረዳት ይመጣል.

ከመጠን በላይ አይውሰዱ

ምክንያቱም ብቻ አረንጓዴ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ይህን መጠጥ በብዛት መጠቀም የለብዎትም። የጎንዮሽ ጉዳቶች አረንጓዴ ሻይ ከመጠን በላይ መጠጣት እንደ ራስ ምታት፣ ማስታወክ፣ ቃር፣ መበሳጨት፣ ግራ መጋባት፣ መንቀጥቀጥ፣ ወዘተ የመሳሰሉ ከቀላል እስከ ከባድ ችግሮች ያሉ ሲሆን በቀን ሁለት ኩባያ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይመከራል። በቀን ውስጥ መጠጥዎን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ እና በካሎሪ የተሞሉ መጠጦችዎን በእሱ ይቀይሩት. እምቢ በል። የስኳር መጠጦች ; ጋር ትለምደዋለህ አረንጓዴ ሻይ ተፈጥሯዊ ጣፋጭነት በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ.

ትክክለኛው ጊዜ

እያለ አረንጓዴ ሻይ አሉታዊ የካሎሪ ምግብ ነው ያ ይረዳሃል ተፈጭቶ መጨመር እና ስብን ያቃጥላል፣ እንዲሁም እንደ ስብ፣ ፕሮቲን እና ብረት ያሉ ንጥረ ምግቦችን መቀበልን ይከለክላል። የሆድ ድርቀት እና ማቅለሽለሽ ወይም የተመጣጠነ ምግብ ማጣትን ለመከላከል በባዶ ሆድ ወይም በምግብ ሰዓት አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት ይቆጠቡ። ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት ከቁርስ በኋላ ከአንድ ሰአት በኋላ እና በምግብ መካከል አዲስ የተጠበሰ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ።

አረንጓዴ ሻይዎን አፍስሱ

ምግብዎ ወይም መጠጦችዎ በበለጠ በተዘጋጁ ቁጥር የአመጋገብ ይዘቱ ይቀንሳል። ይህ በአረንጓዴ ሻይ ላይም ይሠራል. የታሸጉ ወይም የታሸጉ አረንጓዴ ሻይዎችን ያስወግዱ ብዙውን ጊዜ የስኳር ውሃ ስለሚሆኑ. ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት አረንጓዴ ሻይዎን ይቅቡት። የተጣራ ውሃ ሳይሆን የቧንቧ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ ይጠቀሙ.

ትክክለኛውን አረንጓዴ ሻይ ይምረጡ

አንዳንድ አረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች ለክብደት መቀነስ ከሌሎቹ የተሻሉ ናቸው. ወደ Matcha አረንጓዴ ሻይ ይሂዱ; ቅጠሉን በሙሉ መሬት ላይ በመደርደር እጅግ በጣም የበለጸገ የንጥረ-ምግቦች እና አንቲኦክሲደንትስ ምንጭ በማድረግ የተሰራ ነው። ኃይለኛ እና አነስተኛ ቆሻሻዎች ይዘው የሚመጡትን ጥራት ያላቸው ሻይዎች ይሂዱ. ከተጨመሩ ካሎሪዎች ጋር ሊመጡ ስለሚችሉ ከጣዕም ሻይ ይጠንቀቁ.

1. በትክክል አፍስሱ

ትፈልጊያለሽ አረንጓዴ ሻይዎን ይቅቡት ከፀረ-ኦክሲዳንት ውህዶች ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኙ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥሩ የቢራ ጠመቃ ሁኔታ 80 ዲግሪ ሴልሺየስ ለ 3-5 ደቂቃዎች ወይም 90 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ቢያንስ ለሁለት ደቂቃዎች። ቀዝቃዛ infusions ጉልህ ዝቅተኛ antioxidant እምቅ እንዳላቸው ልብ ይበሉ; በጣም ሞቃት ውሃን ተጠቀም, እና በመጨረሻ መራራ ሻይ ትጠጣለህ.

አረንጓዴ ሻይ ቅጠሎችን ከተጠቀሙ;

በአንድ ኩባያ ሻይ አንድ የሻይ ማንኪያ ቅጠል ይውሰዱ. ቅጠሎችን በማጣሪያ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወደ ጎን ያስቀምጡ. ውሃ አፍስሱ ፣ መፍላት ከጀመረ እሳቱን ያጥፉ እና ለ 45 ሰከንድ ያህል እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ ። ማጣሪያውን በቅጠሎች ላይ ያስቀምጡ, ውሃ ያፈስሱ እና ቅጠሎቹ ለሶስት ደቂቃዎች ያህል እንዲራቡ ይፍቀዱ.

አረንጓዴ ሻይ ቦርሳዎችን ከተጠቀሙ;

ከላይ እንደተጠቀሰው ውሃ ቀቅለው ቀዝቃዛ. የሻይ ከረጢት በአንድ ኩባያ ወይም ማቀፊያ ውስጥ ያስቀምጡ, ሙቅ ውሃን ያፈሱ እና በትንሽ ክዳን ይሸፍኑ. ለሶስት ደቂቃዎች እንዲራቡ ይፍቀዱ.

አረንጓዴ ሻይ ዱቄት ከተጠቀሙ;

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አንድ ኩባያ ውሃ ያሞቁ እና ያቀዘቅዙ። አንድ የሻይ ማንኪያ እና ግማሽ ይጨምሩ አረንጓዴ ሻይ ዱቄት ወደ እሱ እና በደንብ ይቀላቅሉ. ለሁለት ደቂቃዎች ይውጡ እና ጣዕሙን ያረጋግጡ; አስፈላጊ ከሆነ ለ 30 ሰከንድ የበለጠ ለመዝለል ይፍቀዱ ። ከመብላቱ በፊት ውጥረት.

2. በትክክል ያከማቹ

ሁልጊዜ አረንጓዴ ሻይዎን በጥብቅ በተዘጋ ፣ ግልጽ ባልሆነ መያዣ ውስጥ በቀዝቃዛና ጨለማ ቦታ ውስጥ ያከማቹ። እቃውን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቸት ይዘቱ ትኩስ እንዲሆን ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው. ሙቀት፣ የፀሐይ ብርሃን እና እርጥበት የፀረ-ሙቀት መጠንን ስለሚጎዳ አረንጓዴ ሻይ በብዛት ከመግዛት ይቆጠቡ። ዱቄቶች ለመበስበስ በጣም የተጋለጡ ናቸው, ስለዚህ በሽያጭ ላይ በሚሆኑበት ጊዜ አረንጓዴ ሻይ በማንኛውም መልኩ የመግዛት ፍላጎትን ይዋጉ.

ጠቃሚ ምክር፡ በትክክል ለመሰብሰብ መሰረታዊ ነገሮችን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው የአረንጓዴ ሻይ ጥቅሞች .

ወደ አረንጓዴ ሻይ ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮችን ማከል እችላለሁ?

እነዚህን ንጥረ ነገሮች ወደ አረንጓዴ ሻይዎ በመጨመር ጣዕምዎን እና የጤና ጥቅሞችን ያሳድጉ።

ማር

ማር በተፈጥሮ ፀረ-ባክቴሪያ ነው እናም ጠንካራ እና ጤናማ ይጠብቅዎታል. ካሎሪዎችን ለመቀነስ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለውን ስኳር በማር ይለውጡ። ማር እና አረንጓዴ ሻይ አንድ ላይ ሆነው በሰውነት ውስጥ በተለይም በማለዳ ሲወሰዱ የምግብ ቅንጣትን ይሰብራሉ። ይህ ኃይለኛ ጥምረት ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል.

ዝንጅብል

ዝንጅብል እና አረንጓዴ ሻይ በሰማይ የተሰራ ክብሪት ነው! የጠዋት ኩባያዎን ጣዕም ለማሻሻል ጥቂት ትኩስ ዝንጅብል ይጨምሩ። ሱፐር ምግብ፣ ዝንጅብል ይረዳል፣ የስኳር በሽታ እና አርትራይተስ የፔፕቲክ አልሰርን ለማከም እና የተበሳጨን ሆድ ያስታግሳል። ወደ አረንጓዴ ሻይዎ የተጨመረው ዝንጅብል የፀረ-ኦክሲዳንት ይዘትን በእጅጉ ይጨምራል እናም ሰውነትዎን ይረዳል ጉንፋን መዋጋት እና ወቅታዊ በሽታዎች.

ቀረፋ

ይህ ቅመም እንደ ስኳር እና ጣፋጮች ሳይሆን የማይፈለጉ ካሎሪዎችን ሳይጨምር ጣፋጭነትን ይሰጣል ። ቀረፋም እንዲሁ በተፈጥሮው ቴራፒዩቲክ ነው ፣ ለመቆጣጠር ይረዳል የደም ስኳር መጠን . በሽታ የመከላከል አቅምን በሚያሳድጉ አንቲኦክሲደንትስ ተጭኗል እና ከመጠን በላይ ስብን ለማቃጠል ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ይሰራል። አንድ ቁንጥጫ የአዝሙድ ዱቄት በአረንጓዴ ሻይዎ ውስጥ ይረጩ ወይም ከእርሶ ጋር ዱላ ያዙሩ አረንጓዴ ሻይ ቦርሳ ወይም ቅጠሎች በመጠጥዎ ላይ ጥሩ መዓዛ ያለው ምድራዊ ቡጢ ለመጨመር።

ቁንዶ በርበሬ

ይህ ቅመም በሰውነት ውስጥ ያሉ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ በማገዝ ጤናን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማከማቻ ነው። ቁንዶ በርበሬ የክብደት መጨመርን የሚቆጣጠረው በቴርሚክ ተጽእኖ ሲሆን ይህም አዳዲስ የስብ ህዋሶች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል። ለጣዕም እና ለተጨማሪ የጤና ጥቅማጥቅሞች አንድ ቁንጥጫ ጥቁር በርበሬ ወደ አረንጓዴ ሻይዎ ይጨምሩ።

እንደ

ሚንት ከአረንጓዴ ሻይ ጋር በሚያስደንቅ ሁኔታ የሚጣመር ሌላ ንጥረ ነገር ነው። ይህ ሣር ኃይለኛ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ቫይረስ ባህሪያት አለው, በጠንካራ አንቲኦክሲደንትስ የተሞላ እና ፀረ-አለርጂ ኃይል አለው. ሚንት ቅጠሎችም የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ያበረታታሉ፣ ስብን ወደ ጠቃሚ ሃይል ይለውጣሉ! ከ ጋር ተደባልቆ የአረንጓዴ ሻይ ጥሩነት , ሚንት የክብደት መቀነስ ጥረቶችዎን ይጠቅማል. ከአዝሙድና አረንጓዴ ሻይ ለመሥራት ጥቂት ደቂቃዎችን ከአረንጓዴ ሻይ ጋር ይተዉት።

ሎሚ

የሎሚ ጭማቂ ለበለጠ ጣዕም በጤና መጠጦች ላይ መጨመር የተለመደ ንጥረ ነገር ነው። ምላጭህን ማደስ ብቻ ሳይሆን ሹልነቱም የአረንጓዴ ሻይን መራራነት ይጎዳል። አዲስ የተጨመቀ ሰረዝ ጨምር የበሽታ መከላከልን ለማጠናከር የሎሚ ጭማቂ ወደ ሻይዎ ኩባያ ቫይታሚን ሲ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ።

በእነዚህ አረንጓዴ ሻይ ቁርስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ላይ እጅዎን ይሞክሩ።

ጠቃሚ ምክር፡ የአረንጓዴ ሻይ የጤና እና የክብደት መቀነስ ጥቅሞችን ሊጨምሩ በሚችሉ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የኩፓዎን ጣዕም ያሳድጉ።

ተደጋጋሚ ጥያቄዎች፡ የአረንጓዴ ሻይ ለክብደት መቀነስ ጥቅሞች

ጥ አረንጓዴ ሻይ ተጨማሪዎች ጠቃሚ ናቸው?

ለ. የአረንጓዴ ሻይ ተጨማሪዎች አረንጓዴ ሻይ የማውጣትን እና በካፕሱል እና በፈሳሽ መልክ ይገኛሉ። እነዚህ ተጨማሪዎች ከአረንጓዴ ሻይ በኋላ ጽዋውን ሳትጠጡ በቂ አንቲኦክሲደንትስ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ይህ በተባለው ጊዜ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አረንጓዴ ሻይን ከመጠጥ በተጨማሪ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የተሻለ ነው ። በተጨማሪም ፣ ስለ ደህንነት ስጋቶች እና እነሱን መጠቀም የጎንዮሽ ጉዳቶች ብዙ የሚታወቅ ነገር የለም። መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል አረንጓዴ ሻይ ካፌይን ይዟል , ስለዚህ ስለ ጭንቀት ካሳሰበዎት, የልብ ምት መጨመር እና የደም ግፊት , እና ሌሎች ካፌይን-ነክ የጤና ውጤቶች, ተጨማሪዎች በሚወስዱበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በተጨማሪም የአረንጓዴ ሻይ የማውጣት ተጨማሪዎች የብረት መምጠጥን ስለሚቀንሱ፣ ግላኮማን ስለሚያባብሱ እና እንደ የጉበት ጉዳት ወይም ምናልባትም ሞት ያሉ ከባድ የጤና ሁኔታዎች ስጋት አለ። በእርግጥ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ለክብደት መቀነስ ተጨማሪ ምግቦችን እንደመውሰድ ጠቃሚ ላይሆን ይችላል ነገር ግን ያንን ያስታውሱ ክብደት መቀነስ በበርካታ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው , ስብ የሚቃጠሉ ውህዶችን መውሰድ ብቻ አይደለም.

ጥ. ወደ አረንጓዴ ሻይ ወተት እና ስኳር መጨመር እችላለሁ?

ለ. የሻይ ምሬትን ለመቁረጥ ትንሽ ትንሽ ወተት በጣም ጥሩ ሀሳብ ይመስላል. ሆኖም ፣ በመጨረሻው መቀነስ ይችላሉ። የአረንጓዴ ሻይ የጤና ጥቅሞች ወተትን ወደ ኩባያዎ በመጨመር ሁለቱን በማጣመር በወተት ውስጥ የሚገኘውን ኬሲን እና በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ፍላቫኖል ወደ ሞለኪውሎች ውህድ እንዲፈጠር ያደርገዋል። በቀላል አነጋገር, የወተት ፕሮቲን እና አረንጓዴ ሻይ ፀረ-ባክቴሪያዎች አብረው አይሰሩም. አረንጓዴ ሻይ ከወተት ጋር ሲጠጣ ሜታቦሊዝም እንደሚከለከልም ጥናቶች ያሳያሉ።

ወደ ስኳር ስንመጣ፣ ክብደትን ለመቀነስ ካሰቡ፣ ያለ ተጨማሪ ካሎሪ አረንጓዴ ሻይዎን ይበሉ እና በምትኩ ገንቢ ከሆኑ ምግቦች ያግኙ። ምሬትን ለመቀነስ አረንጓዴ ሻይዎን ለአጭር ጊዜ ያጠቡ። የጣዕም ቡቃያዎችዎ ከዚ ጋር እንዲጣጣሙ ይፍቀዱ አረንጓዴ ሻይ ተፈጥሯዊ ጣዕም . ወደ መጠጥዎ ትንሽ ማር ወይም ሌላ የተፈጥሮ ጣዕም መጨመር ያስቡበት።