ቆርማን እና ሎሚ የተጣራ ሾርባ አሰራር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በክረምቱ ወቅት ሾርባዎች በእያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው ፡፡ በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት የሚችሏቸው ብዙ የሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ የቲማቲም ሾርባ ፈጣን እና ጣዕሙም እንዲሁ ጣዕም ያለው በመሆኑ በጣም ከተለመዱት የሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አንዱ ነው ፡፡

ሆኖም ክረምቱ ሁሉም በአረንጓዴ አትክልቶች የተሞላ ስለሆነ በሾርባዎ ውስጥ የተወሰነውን ማከል እና የክረምት ቅዝቃዜን ለመዋጋት ጣፋጭ እና የሚጣፍጥ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ የኮሪአንደር ቅጠሎች የምግብ መፈጨትን ስለሚረዱ ፣ የስኳር ህመምተኞችን የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) እንዲቀንስ እንዲሁም ጥቂቶቹን ለመጥቀስ ጥሩ ኮሌስትሮልን (HDL) ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ስለዚህ በክረምት ምግብዎ ውስጥ የበቆሎ ቅጠልን መኖሩ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡

በቤት ውስጥ የኮርደር ሾርባን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል? እዚህ ቀላል እና ፈጣን ሎሚ እና ቆሎአርደር ግልፅ ነው የሾርባ ምግብ አዘገጃጀት በክረምቱ ወቅት ለመደሰት ፡፡ የተንቆጠቆጠ ሾርባ ሞቅ ያደርግልዎታል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የምግብ አሰራሩን ይመልከቱ ፡፡ በተጨማሪ አንብብ: ለክብደት ማጣት በጣም ጥሩዎቹ ሱቆች

የኮርደርደር ሎሚ ግልፅ የሾርባ አሰራር

ያገለግላል: ሁለት

የዝግጅት ጊዜ 10 ደቂቃዎች

የማብሰያ ጊዜ 15 ደቂቃዎች

ግብዓቶች

1. የተከተፉ የቆሎ ቅጠል - 2 ሳ

2. ሽንኩርት- 1 (የተከተፈ)

3. የስፕሪንግ ሽንኩርት አምፖል - 1 (የተከተፈ)

4. ዝንጅብል - 1 ኢንች (የተፈጨ)

5. ነጭ ሽንኩርት- 1 ፖድ (የተፈጨ)

6. የሎሚ ጭማቂ- 2tbsp

7. የአትክልት ክምችት- 4 ኩባያዎች

8. ጥቁር በርበሬ - 4-5 (የተቀጠቀጠ)

ለፀጉር የአልሞንድ ዘይት ጥቅሞች

9. ጨው- እንደ ጣዕም

10. ቅቤ- 1tsp

አሠራር

1. በብርድ ፓን ውስጥ ቅቤ ይቀልጡ ፡፡ በትንሽ ነበልባል ላይ ሽንኩርት ፣ ዝንጅብል ፣ ነጭ ሽንኩርት እና የስፕሪንግ ሽንኩርት አምፖል ያርቁ ፡፡

2. ብርሃን ሰጭ እስኪሆኑ ድረስ ቅልቅል እና ምግብ ማብሰል ፡፡ አትክልቶቹ ለማብሰል 4 ደቂቃ ያህል መውሰድ አለባቸው ፡፡

3. አሁን የአትክልቱን ክምችት ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ እና እንዲፈላ ያድርጉት ፡፡

4. የበቆሎ ቅጠሎችን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ ጨው እና ጥቁር በርበሬዎችን ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ ፡፡

5. አንዴ ሾርባው ከወፈረ በኋላ እሳቱን ያጥፉ ፡፡

የኮሪአንደር ሎሚ ንጹህ ጭማቂ ለማገልገል ዝግጁ ነው ፡፡ ጥቂት ቅቤን ያጌጡ እና ሙቅ ይሁኑ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ