ለማብራት ቆዳ በቤት ውስጥ የተሰሩ የፊት ጥቅሎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሁላችንም እንደ እንስት አምላክ ማብራት እንፈልጋለን አይደል? ደህና ፣ እናውቃለን! እንስት አምላክ በጣም ብዙ ናት ፡፡ ግን እኛ ልክ እንደ እናቶቻችን እና ሴት አያቶቻችን የሚያበራ ቆዳን እንፈልጋለን ፡፡ ለዚያም በገበያው ውስጥ የሚገኙትን የተትረፈረፈ ምርቶችን እንሞክራለን ግን አልተሳካም ፡፡ እኛ እንደጠበቅናቸው ብቻ አይሰሩም ፡፡

ስለዚህ ሽማግሌዎቻችን ያንን ብርሃን እንዲያገኙ ለምን አይሞክሩም? ይህ ምን ሊሆን እንደሚችል ብዙ አያሰላስሉ ፡፡ በእውነቱ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ተፈጥሮ ያንን የሚያበራ ቆዳ ለማግኘት የሚያስፈልገንን ሁሉ ሰጥቶናል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በገበያው ውስጥ ከሚቀርቡት ምርቶች በተለየ ቆዳው በምንም መንገድ ሳይጎዳ እንዲበራ ያደርጉታል ፡፡

ስለዚህ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ምን እንደሆኑ እና ያንን በፊትዎ ላይ የሚያንፀባርቅ ፍካት ለማግኘት እንዴት እንደምንጠቀምባቸው እንወቅ ፡፡

በከንፈር ላይ ማር የመቀባት ጥቅሞች

1. ሙዝ እና ማር

ሙዝ ፖታስየም ፣ ዚንክ ፣ አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 6 እና ሲ የያዘ ሲሆን ቆዳን ለመመገብ ይረዳል ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ቆዳን ከነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላል ፡፡ ^[1] ቆዳውን ያረክሳል ፣ ከመጠን በላይ ዘይት ይቆጣጠራል እንዲሁም ብጉር እና ጥቁር ነጥቦችን ለማከም ይረዳል ፡፡ ማር ቆዳውን ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ^[ሁለት] ቆዳን ለማረጋጋት እና ከጉዳት ለመጠበቅ የሚረዱ።

ምን ትፈልጋለህ

• & frac12 የበሰለ ሙዝ
• 1 tbsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሙዝውን በሳጥኑ ውስጥ ይውሰዱት እና ያፍጡት ፡፡
• ወደ ሳህኑ ውስጥ ማር ያክሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊት ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ውሃውን ያጥቡት ፡፡

2. ድንች እና የፉለር ምድር

ድንች እንደ ፖታስየም እና ማግኒዥየም ያሉ ማዕድናትን ይ containsል ፡፡ በውስጡም ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ 6 ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ካርቦሃይድሬት ይ containsል ፡፡ ቆዳን ከነፃ ሥር ነቀል ጉዳት የሚከላከሉ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ፡፡ ^[3] ቆዳውን ያጠጣዋል እንዲሁም ያበራል ፡፡ በተጨማሪም የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላል። ቆሻሻዎችን ለማስወገድ በማገዝ የፉለር ምድር ወይም መልቲኒ ሚቲ ቆዳን ያፀዳል ፡፡ ቆዳውን ቀለሙን ለስላሳ ያደርገዋል ፡፡ ይህ እሽግ ፀሓይን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡

ምን ትፈልጋለህ

• 1 tbsp የድንች ጭማቂ
• 1 tbsp የሙሉ ምድር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ንጥረ ነገሮችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብሩን በፊት እና በአንገት ላይ ይተግብሩ ፡፡
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት ፡፡

3. ግራም ዱቄት እና እርጎ

ግራም ዱቄት በፕሮቲኖች ፣ በካርቦሃይድሬት እና በአሚኖ አሲዶች የበለፀገ ነው ፡፡ ^[4] ቆዳን ያራግፋል እንዲሁም የሞተ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ብጉር እና ፀሀይን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ እርጎ የፕሮቲን ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ^[5] ቆዳውን ያራግፋል እና ያረክሳል ፡፡ ነፃ ሥር-ነቀል ጉዳትን ለመዋጋት የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይantsል ፡፡

ምን ትፈልጋለህ

• 2 tbsp ግራም ዱቄት
• 1 tbsp እርጎ
• 1 tbsp ማር
• አንድ የጠርሙስ ዱቄት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጠጡት እና በደረቁ ያርቁ ፡፡
• ለበለጠ ውጤት ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

4. የፉለር ምድር እና የሎሚ ጭማቂ

የፉለር ምድር ቆዳውን ያፀዳል እንዲሁም ድምፁን ይሰጠዋል ፡፡ ሎሚ ሲትሪክ አሲድ አለው ^[6] ቆዳን ለማብራት የሚረዳ ፡፡ ቆዳን ለማስታገስ የሚረዱ ጸረ-አልባሳት ባህሪዎች አሉት። በሎሚ ውስጥ ያለው ቫይታሚን ሲ የኮላገን ምርትን ከፍ ለማድረግ ይረዳል ፣ ስለሆነም የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላል ፡፡

ምን ትፈልጋለህ

• 2 tbsp የሙሉ ምድር
• ጥቂት ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ
• & frac12 tsp sandalwood ዱቄት
• አንድ የጠርሙስ ዱቄት

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ የሙሉ ምድርን ፣ የአሸዋ ዱቄትን ዱቄት እና የቱሪም ዱቄት ይጨምሩ ፡፡
• የሎሚ ጭማቂውን በእሱ ላይ ይጨምሩ ፡፡ ለስላሳ ማጣበቂያ ለማዘጋጀት በደንብ ይቀላቅሉ።
• በእኩልዎ ፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጠጡት እና በደረቁ ያርቁ ፡፡

5. ቱርሜሪክ እና ወተት

ቱርሜሪክ ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ^[7] ይህ ቆዳን ለማስታገስ ፣ ባክቴሪያዎችን ለመከላከል እና ከጉዳት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ወተት ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ቫይታሚን ኬ ይ containsል ፡፡ ⁸ ቆዳውን ይንከባከባል ፣ የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላል እንዲሁም ቆዳውን ከነፃ ነቀል ጉዳት እንዳይጎዳ ይጠብቃል ፡፡

የ aloe vera gel ጥቅሞች

ግብዓቶች

• & frac12 tsp turmeric
• 1 tsp ወተት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ንጥረ ነገሮችን አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብሩን በፊት ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ውሃውን ያጥቡት ፡፡

6. ማሶር ዳል እና እርጎ

ማሶር ዳል የፀረ-ሙቀት አማቂያን የያዘ ሲሆን ቆዳን ከነፃ ነቀል ጉዳት እንዳይጎዳ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ⁹ ቆዳውን ያራግፋል እንዲሁም ቆዳውን ለማብራት ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 2 tbsp ማሶር ዳል ዱቄት
• እርጎ (እንደአስፈላጊነቱ)

የአጠቃቀም ዘዴ

• ለስላሳ ማሰሪያ ለማሶሶር ዳሎል ዱቄት ውስጥ የሚፈለገውን ያህል እርጎ ይጨምሩ ፡፡
• ድብሩን በፊት እና በአንገት ላይ እኩል ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• ውሃውን ያጥቡት ፡፡

7. ቢትሮት ፣ የሎሚ ጭማቂ እና እርጎ

ቢትሮት የቆዳ የመለጠጥ አቅምን ለማሻሻል እና ብሩህ ለማድረግ የሚረዳ ቫይታሚን ሲ ይ containsል ፡፡ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት ፣ ¹⁰ እንዲሁም ቆዳን ለማስታገስ እና ከነፃ ነቀል ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳል ፡፡ የሎሚ ጭማቂ ቆዳውን ያጠጣዋል ፡፡ በውስጡ ቫይታሚን ሲ እና ፍሎቮኖይዶችን ይ containsል ^{[አስራ አንድ]} የቆዳ መጎዳትን ለመከላከል እና ቆዳን ለማደስ የሚያግዙ ፡፡

ሙዝ እና ማር ለፀጉር

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ የቢሮ ጭማቂ
• 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ
• 1 tbsp እርጎ
• 2 tbsp የሙሉ ምድር / ግራም ዱቄት

የአጠቃቀም ዘዴ

• የቤሪ ፍሬውን በአንድ ሳህን ውስጥ ውሰድ ፡፡
• የሙሉ ምድር ወይም የግራ ዱቄት በእሱ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• በመቀጠልም እርጎውን እና የሎሚ ጭማቂውን ይጨምሩበት እና ለስላሳ ማጣበቂያ ለማዘጋጀት በደንብ ይቀላቀሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡
• ፊትዎን ያድርቁ ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በወር ከ5-7 ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

8. እርጎ እና የሎሚ ጭማቂ

እርጎ እና የሎሚ ጭማቂ ቆዳን እርጥበት ያደርጉና ቆዳን ከጉዳት ይከላከላሉ ፣ በዚህም ቆዳውን ያድሳሉ ፡፡

ግብዓቶች

• 4 tbsp እርጎ
• 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

9. ሽንኩርት እና ማር

ሽንኩርት የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ¹² የቆዳ ጉዳት እንዳይደርስበት ይከላከላል እንዲሁም ባክቴሪያውን ከሰውነት ይጠብቃል ፡፡ ቆዳን ለመመገብ የሚረዱ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ Itል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የሽንኩርት ጭማቂ
• & frac12 tbsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ንጥረ ነገሮቹን አንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በቀዝቃዛ ውሃ ያጥቡት ፡፡

10. ሳፍሮን ፣ ወተት ፣ ስኳር እና የኮኮናት ዘይት

ሳፍሮን ጸረ-አልባነት ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ቆዳን ለማረጋጋት ይረዳል ፡፡ ቆዳውን ያበራል እንዲሁም ብጉርን ፣ ጨለማን እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ¹³ ስኳር ቆዳን የሚያራግፍ እና በጥልቀት እርጥበት ያደርገዋል ፡፡ የኮኮናት ዘይት ሎሪክ አሲድ የያዘ ሲሆን ፀረ-ብግነት እና ፀረ ጀርም ባክቴሪያዎች አሉት ፡፡ ¹⁴ ቆዳውን ያበርዳል እንዲሁም ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

ግብዓቶች

• 3-4 የሻፍሮን ክሮች
• 1 tsp ወተት
• 1 tsp ስኳር
• ጥቂት ጠብታዎች የኮኮናት ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• የሻፍሮን ክሮች በ 2 tbsp ውሃ ውስጥ ይንከሩ ፡፡
• ሌሊቱን በሙሉ ለማጥለቅ ይተውት።
• ጠዋት ላይ ወተት ፣ ስኳር እና የኮኮናት ዘይት ይጨምሩበት ፡፡ በደንብ ይቀላቀሉ።
• በድብልቁ ውስጥ የጥጥ ንጣፍ ይንከሩ ፡፡
• የጥጥ ንጣፉን በመጠቀም በፊቱ ላይ እኩል ያድርጉት ፡፡
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

11. የፌኑግሪክ ዘሮች

ፌኑግሪክ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት እና ነፃ ነቀል ጉዳትን ይዋጋል ^{[አስራ አምስት]} . እንዲሁም ጥሩ መስመሮችን እና ሽክርክሪቶችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• 2-3 የሾርባ ፍሬን ዘሮች

የአጠቃቀም ዘዴ

• የሳህን ፍሬውን በአንድ ሳህን ውስጥ ወስደህ ውሃ ጨምርበት ፡፡
• ሌሊቱን ሙሉ እንዲጠጡ ያድርጓቸው ፡፡
• ጠዋት ላይ ሙጫ ለማዘጋጀት ዘሩን ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡

12. አልዎ ቬራ እና የሎሚ ጭማቂ

አልዎ ቬራ ጄል ቆዳውን በጥልቀት ያረካዋል ፡፡ ¹⁶ የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል ይረዳል እና ጠንካራ ያደርገዋል። ¹⁷ ሎሚ ቆዳን አቅልሎ ጉድለቶችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ¹⁸

ግብዓቶች

• 2-3 tbsp የአልዎ ቬራ ጄል
• ጥቂት ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአሎዎ ቬራ ጄል ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ ላይ ያለውን ድብልቅ በክብ እንቅስቃሴዎ ውስጥ ከ2-3 ደቂቃ ያህል በቀስታ ማሸት ፡፡
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በተለመደው ውሃ ያጥቡት ፡፡

13. ሎሚ እና ማር

ሎሚ እና ማር ቆዳን ለማብራት እና ለመመገብ ይረዳሉ ፡፡ ይህ እሽግ ቆዳዎን ያድሳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp ጥሬ ማር
• ጥቂት ጠብታዎች የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ሳህን ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በአንድነት ይቀላቅሉ ፡፡
• ይህንን ድብልቅ በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 10-15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• መደበኛውን ውሃ በመጠቀም ያጥቡት ፡፡
• ለተፈለገው ውጤት ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይጠቀሙ ፡፡

14. እርጎ ፣ ማር እና ሮዝ ውሃ

ሮዝ ውሃ ቆዳን ያጠጣና ድምፁን ይሰጣል ፡፡ የቆዳውን ፒኤች ለማቆየት ይረዳል እንዲሁም ቆዳን ያድሳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp እርጎ
• 1 tsp ማር
• 2 tbsp ተነሳ ውሃ
• ጥቂት የአበባ ቅጠሎች (አማራጭ)

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ሳህን ውስጥ የተወሰኑ የሮጥ ቅጠሎችን ይደምስሱ ፡፡
• በውስጡ ውሃ ይጨምሩ እና እርጎ ይጨምሩ ፡፡
• ለ 2 ደቂቃዎች እንዲያርፍ ያድርጉት ፡፡
• በእሱ ላይ ማር ያክሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ጥቂት ሞቅ ያለ ውሃ በፊትዎ ላይ ይረጩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት።
• ጭምብሉን በፊትዎ ላይ በደንብ ይተግብሩ።
• ለ 10 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ፊትዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡
• ፊትዎን ያድርቁ ፡፡

15. ላቫቫር ዘይት እና አቮካዶ

ላቫንደር ዘይት ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ተሕዋስያን እና ፀረ-ብግነት ባሕርያት አሉት ፡፡ ¹⁹ ቆዳን ለማስታገስ እና የቆዳ ጉዳት እንዳይደርስ ይረዳል ፡፡ አቮካዶ ቫይታሚን ኤ ፣ ኢ እና ሲ ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ ^[ሃያ] የኮላገን ምርትን ከፍ ያደርገዋል ፣ በዚህም የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp የተፈጨ አቮካዶ
• 3-4 የላቫርደር አስፈላጊ ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት።
• በሞቀ ውሃ ያጠጡት ፡፡

16. ሰንደልወልድ እና ማር

ሰንደልዉድ የባክቴሪያ መድኃኒት ባህርይ አለው ፣ ስለሆነም ባክቴሪያዎችን ለመዋጋት እና ቆዳን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ቆዳውን ያራግፋል እንዲሁም የፀሐይ ፣ ጥሩ መስመሮችን እና ሽክርክሪቶችን ይቀንሳል ፡፡

ጥፍርን በፍጥነት እንዴት እንደሚያሳድጉ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

ግብዓቶች

• 1 tsp sandalwood ዱቄት
• 1 tsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ ፡፡
• ጥቅሉን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት።
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

17. ጎዝቤሪ ፣ እርጎ እና ማር

Gooseberry ወይም amla ፣ የቫይታሚን ሲ ፣ የአመጋገብ ፋይበር እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ^{[ሃያ አንድ]} ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ቆዳን ለማቅለም እና ብሩህ ለማድረግ ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ የጉዝቤሪ ፍሬ
• 1 tbsp እርጎ
• 1 tbsp ማር

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የጎዝቤሪ ፍሬውን ይጨምሩ ፡፡
• በሳህኑ ውስጥ ማር እና እርጎ ይጨምሩ ፡፡
• ጥሩ ማጣበቂያ ለማዘጋጀት በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብሩን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• ውሃውን ያጥቡት ፡፡

18. ቱልሲ ፣ ኔም እና ቱርሜሪክ

ቱልሲ ፀረ ጀርም ባክቴሪያ አለው ፣ ²² ስለሆነም ባክቴሪያውን ከሰውነት እንዲላቀቅ በማድረግ ጤናማ ቆዳን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ኔም ቆዳውን ያራግፋል እንዲሁም ያረክሳል ፡፡ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች አሉት ^{[2 3]} ባክቴሪያዎችን እና ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ከመጠን በላይ ዘይትን ለመቆጣጠር እና ስለዚህ ብጉርን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ጥርት ያለ ቆዳ ይሰጥዎታል ፡፡

ግብዓቶች

• 4 ቱልሲ ቅጠሎች
• 3 ቅጠሎችን ይውሰዱ
• 1 tsp turmeric
• & frac12 tsp የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ተለጣፊ ለማድረግ የቱሊሲ እና የኔም ቅጠሎችን ይቀላቅሉ።
• በመድሃው ውስጥ turmeric እና የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• በብሩሽ እርዳታ ድፍጣኑን በፊትዎ ላይ እኩል ይተግብሩ።
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• ውሃውን ያጥቡት ፡፡

1. [1]Nieman, D. C., Gillitt, N. D., Henson, D. A., Sha, W., Shanely, R. A., Knab, A. M., ... & Jin, F. (2012). ሙዝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት እንደ ኃይል ምንጭ - ሜታቦሎሚክስ አቀራረብ ፡፡ POLS አንድ ፣ 7 (5) ፣ e374479 ፡፡
2. [ሁለት]ማንዳል ፣ ኤም ዲ ፣ እና ማንዳል ፣ ኤስ (2011) ፡፡ ማር: - የመድኃኒት ንብረቱ እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ። እስያን ፓስፊክ ጆርናል ትሮፒካል ባዮሜዲን ፣ 1 (2) ፣ 154-160 ፡፡
3. [3]ዘኸር ፣ ኬ ፣ እና አኽታር ፣ ኤም ኤች (2016)። የድንች ምርት ፣ አጠቃቀም እና የተመጣጠነ ምግብ - ግምገማ በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 56 (5) ፣ 711-721 ፡፡
4. [4]ጃኩንቲ ፣ ኤ ኬ ፣ ጋውር ፣ ፒ ኤም ፣ ጎውዳ ፣ ሲ ኤል ኤል ፣ እና ቺባር ፣ አር ኤን (2012) ፡፡ የቺፕአይ የአመጋገብ ጥራት እና የጤና ጥቅሞች (Cicer arietinum L.): ግምገማ አንድ የብሪታንያ ጆርናል ኦፍ ኔሽን ፣ 108 (S1) ፣ S11-S26.
5. [5]ፈርናንዴዝ ፣ ኤም ኤ እና ማሬቴ ፣ ኤ (2017) እርጎችን እና ፍራፍሬዎችን በፕሮቢዮቲክ እና ቅድመ-ቢዮቲክ ባህሪያቸው ላይ በመመርኮዝ ጠቃሚ የጤና ጥቅሞች ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ምጣኔዎች ፣ 8 (1) ፣ 155S-164S ፡፡
6. [6]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., & & Liu, Y. (2015) እ.ኤ.አ. ሲትረስ ፍራፍሬዎች ለሰው ልጅ ጤና ጠቀሜታ ሊያስገኙ የሚችሉ እንደ ንቁ የተፈጥሮ ሜታሎላይቶች ውድ ሀብት ናቸው ፡፡ ኬሚስትሪ ሴንትራል ጆርናል ፣ 9 (1) ፣ 68.
7. [7]ጆረንካ ፣ ጄ ኤስ (2009) ፡፡ የ Curcuma longa ዋና ንጥረ ነገር የሆነው የኩርኩሚን ፀረ-ብግነት ባህሪዎች-የቅድመ-ህክምና እና ክሊኒካዊ ምርምር ግምገማ ፡፡የሌላ መድሃኒት ሕክምና ግምገማ ፣ 14 (2) ፣ 141-154.
8. 8ቶርኒንግ ፣ ቲ ኬ ፣ ራቤን ፣ ኤ ፣ ቶልስትሮፕ ፣ ቲ ፣ ሶዳማህ-ሙጡ ፣ ኤስ. ኤስ ፣ ጊንስንስ ፣ አይ እና አስትሮፕ ፣ ኤ (2016)። ወተትና የወተት ተዋጽኦዎች-ለሰው ልጅ ጤና ጥሩ ወይም መጥፎ? አጠቃላይ የሳይንሳዊ ማስረጃ ግምገማ የምግብ እና የአመጋገብ ጥናት ፣ 60 (1) ፣ 32527.
9. 9ሆሽማንንድ ፣ ጂ ፣ ታራሚሚ ፣ ኤስ ፣ አርዚ ፣ ኤ ፣ ጎዳርዚ ፣ ኤም ፣ ባህዶራም ፣ ኤም እና ራሺዲ-ኖሻባዲ ፣ ኤም (2016)። የቀይ ምስር ማውጣት: ራትስ ውስጥ በፔርፋዚዚን ኢንዱድ ካታቶኒያ ላይ የነርቭ መከላከያ ውጤቶች ፡፡ የክሊኒካዊ እና የምርመራ ምርምር ጋዜጣ-JCDR, 10 (6), FF05.
10. 10ክሊፎርድ ፣ ቲ ፣ ሃዋሰን ፣ ጂ ፣ ዌስት ፣ ዲ ፣ እና ስቲቨንሰን ፣ ኢ (2015) የቀይ ጥንዚዛ ማሟያ በጤና እና በበሽታ ላይ ሊገኙ የሚችሉ ጥቅሞች ፡፡ አልሚዎች ፣ 7 (4) ፣ 2801-2822 ፡፡
11. [አስራ አንድ]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Tao, O., & & Liu, Y. (2015) እ.ኤ.አ. ሲትረስ ፍራፍሬዎች ለሰው ልጅ ጤና ጠቀሜታ ሊያስገኙ የሚችሉ እንደ ንቁ የተፈጥሮ ሜታሎላይቶች ውድ ሀብት ናቸው ፡፡ ኬሚስትሪ ሴንትራል ጆርናል ፣ 9 (1) ፣ 68.
12. 12ማ ፣ ያ ኤል ፣ ዙ ፣ ዲ. ያ ፣ ታኩር ፣ ኬ ፣ ዋንግ ፣ ሲ ኤች ፣ ዋንግ ፣ ኤች ፣ ሬን ፣ ኤፍ ኤፍ ፣ ... እና ዌይ ፣ ዘ ጄ. (2018) በተከታታይ ከሽንኩርት የተወጣ የፖሊዛክካርዴስ የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ፀረ-ባክቴሪያ ምዘና። ዓለም አቀፍ የባዮሎጂካል ማክሮ ሞለኪውሎች መጽሔት ፣ 111 ፣ 92-101 ፡፡
13. 13ጮራሳኒ ፣ ኤ አር ፣ እና ሆሴይንዛዴህ ፣ ኤች (2016)። በምግብ መፍጨት ችግሮች ውስጥ የሻፍሮን (Crocus sativus L.) የሕክምና ውጤቶች-ግምገማ አንድ መሠረታዊ የሕክምና ሳይንስ የኢራን መጽሔት ፣ 19 (5) ፣ 455.
14. 14Peedikayil, F. C., Remy, V., John, S., Chandru, T. P., Sreenivasan, P., & Bijapur, G. A. (2016). የፀረ-ባክቴሪያ ውጤታማነት የኮኮናት ዘይት እና ክሎረክሲዲን በስትሬፕቶኮከስ mutan ላይ ማወዳደር-በ vivo ጥናት ውስጥ ፡፡ የአለም አቀፍ የመከላከያ እና ማህበረሰብ የጥርስ ህክምና ማህበር ጋዜጣ ፣ 6 (5) ፣ 447.
15. [አስራ አምስት]ዲክሲት ፣ ፒ ፣ ጋስካድቢ ፣ ኤስ ፣ ሞሃን ፣ ኤች እና ዴቫጋጋያም ፣ ቲ ፒ (2005) ፡፡ የበቀሉ የፌንጊሪክ ዘሮች ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ፡፡ የፊቲቴራፒ ምርምር-ለተፈጥሮ ምርቶች ተዋጽኦዎች ፋርማኮሎጂካል እና ቶክስኮሎጂካል ምዘና የተሰጠ ዓለም አቀፍ ጆርናል ፣ 19 (11) ፣ 977-983 ፡፡
16. 16ዳልቤሎ ፣ ኤስ ኢ ፣ ሪጎ ጋስፓር ፣ ኤል ፣ እና ቤራርዶ ጎንሳልስ ማያ ካምፖስ ፣ ፒ ኤም (2006) ፡፡ በቆዳ ባዮኢንጂኔሪንግ ቴክኒኮች በተገመገሙ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የአልዎ ቬራ ምርትን የያዙ የመዋቢያ ውህዶች እርጥበት ውጤት የቆዳ ምርምር እና ቴክኖሎጂ ፣ 12 (4) ፣ 241-246 ፡፡
17. 17ቢኒክ ፣ አይ ፣ ላዛሬቪክ ፣ ቪ ፣ ሊጁቤኖቪች ፣ ኤም ፣ ሞጃሳ ፣ ጄ ፣ እና ሶኮሎቪክ ፣ ዲ (2013) ፡፡ የቆዳ እርጅና-የተፈጥሮ መሳሪያዎች እና ስልቶች በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2013 ፡፡
18. 18ስሚት ፣ ኤን. ፣ ቪካኖቫ ፣ ጄ ፣ እና ፓቬል ፣ ኤስ (2009) ለተፈጥሮ ቆዳ የነጭ ወኪሎች ማደን ሞለኪውላዊ ሳይንስ ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 10 (12) ፣ 5326-5349.
19. 19ካርዲያ ፣ ጂ ኤፍ ኢ ፣ ሲልቫ-ፊልሆ ፣ ኤስ ኢ ፣ ሲልቫ ፣ ኢ ኤል ፣ ኡቺዳ ፣ ኤን ኤስ ፣ ካቫልካንቴ ፣ ኤች ኤ ኦ ፣ ካሳሮቲ ፣ ኤል ኤል ፣ ... እና ኩማን ፣ አር ኬ ኤን (2018) በአደገኛ እብጠት ምላሽ ላይ የላቫንደር (ላቫንዱላ angustifolia) አስፈላጊ ዘይት ውጤት በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2018
20. [ሃያ]ድሬር ፣ ኤም ኤል ፣ እና ዴቨንፖርት ፣ ኤጄ (2013) ፡፡ የሃስ አቮካዶ ጥንቅር እና ሊኖሩ የሚችሉ የጤና ውጤቶች በምግብ ሳይንስ እና በአመጋገብ ውስጥ ወሳኝ ግምገማዎች ፣ 53 (7) ፣ 738-750.
21. [ሃያ አንድ]ጎራያ ፣ አር ኬ ፣ እና ባጅዋ ፣ ዩ (2015)። የአይስክሬም የአሠራር ባህሪያትን እና የአመጋገብ ጥራትን በተቀነባበረ አምላ (የህንድ ጎጆቤሪ) ማጎልበት የምግብ ሳይንስ እና ቴክኖሎጂ ጋዜጣ ፣ 52 (12) ፣ 7861-7871 ፡፡
22. 22ማሊካርጁን ፣ ኤስ ፣ ራኦ ፣ ኤ ፣ ራጄሽ ፣ ጂ ፣ henኖይ ፣ አር ፣ እና ፓይ ፣ ኤም (2016)። በየወቅቱ በሽታ አምጪ ተሕዋስያን ላይ የ “ቱልሲ” ቅጠል (ኦሲማም ሳውደም) ፀረ ተሕዋስያን ውጤታማነት-በብልቃጥ ውስጥ ጥናት። የሕንድ የፔሮዶንቶሎጂ ማኅበር ጋዜጣ ፣ 20 (2) ፣ 145
23. [2 3]አልዞሃይሪ ፣ ኤም ኤ (2016)። የአዛዲራቻታ ኢንታና (የኔም) እና የእነሱ ንቁ ንጥረነገሮች በሕመሞች መከላከል እና ህክምና ውስጥ የሕክምና ሚና። በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2016.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ