በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል የቤት ውስጥ ማከሚያዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እርግዝና የሴትን ሕይወት በጣም በሚያምር ሁኔታ ወደታች ሊያዞረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በውስጣቸው ካሉ ስሜታዊ እና ሆርሞናዊ ለውጦች ጋር ፣ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የምታልፍባቸው ብዙ አካላዊ ለውጦች አሉ - ይህ ደግሞ አንዳንድ ጊዜ ያን ያህል ቆንጆ ላይሆን ይችላል ፡፡ የልብ ህመም በጣም የተለመደ ቅሬታ ነው ፣ ከሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች መካከል ከ 17 በመቶ እስከ 45 ከመቶው ይነካል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የልብ ህመም መንስኤ ምንድን ነው?

በተጨማሪም የምግብ አለመንሸራሸር ወይም የአሲድ እብጠት በመባል ይታወቃል ፣ በእርግዝና ወቅት የልብ ህመም በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በሆርሞኖች ለውጦች ፣ በተወሰኑ ምግቦች እና በጨጓራ ላይ በመጫን እያደገ ባለው ህፃን ሊመጣ ይችላል [1] . በእርግዝና ወቅት የልብ ምቱ በደረት ላይ የሚቃጠል ስሜት ወይም ህመም ፣ የሙሉ ስሜት ፣ የከባድ ፣ ወይም የሆድ መነፋት ፣ የማያቋርጥ የመቦርቦር ወይም የሆድ መነፋት እና የስሜት ህመም ወይም ህመም ያስከትላል ፡፡ [ሁለት] .

ብዙውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት የልብ ምቱ ምልክቶች ከተመገቡ ወይም ከጠጡ ብዙም ሳይቆይ ይነሳሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት በማንኛውም ጊዜ ምልክቶችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ከ 27 ሳምንታት ጀምሮ በጣም የተለመዱ ናቸው [3] .

ለህጻናት የዶሮ ምግብ አዘገጃጀት

ለወደፊቱ ነፍሰ ጡር እናት የአሲድ ማለስለሻ ወይም ቃጠሎ በጣም የማይመች ስለሆነ ፣ አንዳንድ ጊዜ በእርግዝና ላይም እንዲሁ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ሐኪሞች ተመሳሳይ ሕክምናን እንዲያደርጉ መድኃኒት ያዝዛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉት መድኃኒቶች የአጭር ጊዜ እፎይታ ብቻ የሚሰጡ በመሆናቸው የመድኃኒቱ ውጤት እንደጨረሰ ወዲያውኑ አሲድነት ተመልሶ ስለሚመጣ የአሲድ መመለሻን ለመቋቋም ተፈጥሯዊ መንገዶችን መፈለግ በጣም አስተማማኝ አማራጭ ነው ፡፡ [4] .

ፀረ-አሲዶች ጊዜያዊ እፎይታ የሚሰጡ ቢሆንም መድኃኒቶች በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት በተቻለ መጠን መወገድ አለባቸው ፡፡ አንዳንድ በእርግዝና ወቅት ለልብ ማቃጠል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው

1. የሎሚ ጭማቂ

ሐኪሞች እና የማህፀን ህክምና ባለሙያዎች የልብ ምትን በሎሚ ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም እንደሚቻል አረጋግጠዋል ፡፡ ሎሚ በሚመገብበት ጊዜ የጨጓራ ​​ጭማቂዎችን እና አሲዶችን ገለልተኛ ያደርገዋል ፣ በዚህም የአሲድ ፈሳሽን የሚቆጣጠር የአልካላይን አከባቢን ይፈጥራል ፡፡ [5] . በዚህ ምክንያት በእርግዝና ወቅት በልብ ህመም ሲሰቃዩ የሎሚ ጭማቂ ወይም የሎሚ ጭማቂ ፈጣን መፍትሔ ነው ፡፡

ጥቁር ክበቦችን እንዴት እንደሚቀንስ

2. ዝንጅብል

እንደ ቶኒክ ሆኖ ዝንጅብል የቻይናውያን የእፅዋት ተመራማሪዎች ከሆድ እና ከምግብ መፍጨት ጋር የተዛመዱ የተለያዩ በሽታዎችን ለማከም በሰፊው ይጠቀማሉ ፡፡ [6] . ነፍሰ ጡር ሴት ከልብ ቃጠሎ እፎይታ ለማግኘት በደህና መመገብ ትችላለች ዝንጅብል ሻይ አዘጋጅ ትንሽ ጥሬ ዝንጅብል በሙቅ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ [7] . ከተፈለገ ትንሽ ስኳር ይጨምሩ ፡፡ ይህ ጥንቅር ከልብ ማቃጠል እፎይታ ያስገኛል ፡፡

3. ለውዝ

ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ጥቂት ለውዝ (5-8) መመገብ በእርግዝና ወቅት የሚፈጠረውን የልብ ህመም ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ለውዝ በሆድ ውስጥ የሚገኙትን ጭማቂዎች ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፣ ይህም የልብ ህመምን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም ሊከላከል ይችላል 8 . መጠጣት የአልሞንድ ወተት እንዲሁም የልብ ምትን ምልክቶች ለማቃለል እንደሚረዳ ተረጋግጧል ፡፡

4. ፓፓያ

አዲስ ፣ የደረቀ ወይም የቀዘቀዘ ፓፓያ መመገብ ለአንዳንድ ሴቶች የልብ ህመምን ለማስታገስ እንደሚረዳ የማህፀኖች ሐኪሞች ይናገራሉ 9 . ይህ ሞቃታማ ፍራፍሬ ፕሮቲኖችን የሚያፈርስ እና ሆዱን የሚያስታግሰው ኢንዛይም ፓፓይን እና ቺሞፓፓይን በመኖሩ ምክንያት የምግብ መፈጨትን ያበረታታል ፣ የምግብ መፈጨትን ያቃልላል ፡፡

5. ከእፅዋት ሻይ

ከካፌይን ነፃ ዝንጅብል ፣ ካሞሚል እና ዳንዴሊን ዕፅዋት ሻይ መጠጣት ቃጠሎን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል 10 . የእነዚህ ዕፅዋት ማስታገሻ ባህሪዎች በእርግዝና ወቅት እንደ ደህና ይቆጠራሉ ፡፡

ማስታወሻ የደም መፍሰስ ካለብዎት የዝንጅብል ሻይ በመጠኑ ቢጠጡ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም መርገምን ሊያዘገዩ የሚችሉ ኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡

ሆድን ለመቀነስ ቀላል ዮጋ

ጥንቃቄ ሆኖም በእርግዝና ወቅት ማንኛውንም ዕፅዋት ወይም ዕፅዋት ሻይ ከመውሰዳቸው በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ ፡፡

6. የ Apple Cider ኮምጣጤ

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የፖም ኬሪን ሆምጣጤ ለፀረ-ሽምግልና ለፀረ-አፅድ ጥሩ ምላሽ ያልሰጡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በልብ ቃጠሎ ሊረዳቸው ይችላል ፡፡ [አስራ አንድ] . ብዙውን ጊዜ ለአሲድ ተፈጥሮው የማይታለሉ አፕል ኮምጣጤ በሆድ ውስጥ ያለውን አሲድ ለማረጋጋት እንዲችል በጣም ገለልተኛ ነው ፡፡ ፈዘዝ ያድርጉ አንድ የሾርባ ማንኪያ ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ ውስጥ አንድ ኩባያ ውሃ እና ጠጣ በቀን አንድ ጊዜ ለተፈጥሮ ቃጠሎ እፎይታ.

7. ሙጫ

ውጤታማ ለመሆን በጣም ቀላል ቢመስልም ማስቲካ ማኘክ በእውነቱ ቃጠሎን መቆጣጠር ይችላል ፡፡ በድድ ማኘክ ላይ የምራቅ እጢዎቻችን ከመጠን በላይ ወደ ምራቅ በመግባት ምራቃቸውን ያመርታሉ ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ምራቅ ወደ ሆድ ሲደርስ አሲዶቹን ውጤታማ ያደርገዋል ፣ በዚህም የልብ ምትን ይፈትሻል 12 .

አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የልብ ምትን ምልክቶችን መቆጣጠር የምትችልባቸው ሌሎች መንገዶች ከዚህ በታች ተጠቅሰዋል ፡፡

የአመጋገብ ለውጦች : በአመጋገብ ውስጥ ትንሽ ለውጦች በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚከሰት ቃጠሎ መከሰቱን በብቃት ሊገታ ይችላል ፡፡ ካፌይን ያላቸው መጠጦች ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦች እና ቅባት ያላቸው ምግቦች ቃጠሎን እንደሚያነሳሱ የተረጋገጠ በመሆኑ እንደነዚህ ያሉ ነገሮችን መከልከል አሲድነትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ 13 .

ማረፍ : ለዚህም መተኛት እና የላይኛው አካልዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል እና ምናልባትም ከልብ ማቃጠል እፎይታ ለማግኘት በጣም ፈጣኑ እና ቀላሉ መንገድ ነው ፡፡ ተኝቶ እያለ የላይኛውን አካል ከፍ ማድረግ የጨጓራ ​​አሲድ የሆድ መተንፈሻ ቱቦን ወደ ቧንቧ ቧንቧ ፍሰት ይፈትሻል ፣ በዚህም የልብ ህመምን ይቀንሳል ፡፡ 14 .

የካልፓና ቻውላ የሕይወት ንድፍ

በእግር መሄድ ለ: መሄድ 10-ደቂቃ ምግብ ከምግብ በኋላ ግማሽ ሰዓት በእግር መራመድን ያበረታታል ፣ ይህ ማለት በሆድዎ ላይ ትንሽ ዝቅተኛ ጫና ያስከትላል እና በዚህም የልብ ህመም ምልክቶች መታየትን ይከላከላል ፡፡ [አስራ አምስት] .

በመጨረሻው ማስታወሻ ላይ…

በአመጋገብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ የተደረጉ ለውጦች የልብ ምትን ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ በእርግዝና ወቅት የልብ ምትን ለማከም እና ለመቆጣጠር ፣ ሊወሰዱ የሚችሉት እርምጃዎች መድኃኒቶችን ፣ የአኗኗር ዘይቤዎችን ማስተካከል እና የአመጋገብ አያያዝን ያካትታሉ ፡፡ በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የልብ ምትን ለመዋጋት የተሰጡ መድኃኒቶች ሳክራላፌትን ወይም ፀረ-አሲዶችን ይጨምራሉ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚቃጠለውን ችግር መፍታት የሚችሉ ስድስት ጣልቃ ገብነቶች አሉ - አናሳዎች አልጊኖች ካሉበት ወይም ከሌሉበት ፣ የካፌይንን መጠን መገደብ ፣ የሰቡ ምግቦችን መመገብ መቀነስ ፣ የአልጋ ላይ ጭንቅላትን ከፍ ማድረግ ፣ መጠኑን እንዲሁም የምግብ ድግግሞሾችን መቀነስ።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ