ቤሳን ክብደት ለመቀነስ እንዴት እንደሚረዳዎት

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ክብደትዎን ለመቀነስ ስለፈለጉ ብቻ ጣፋጭ ምግቦችን እየዘለሉ ነው? አዎ ከሆነ ለእርስዎ አስደሳች ዜና ይኸውልዎት! እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ጣዕም ያላቸው ምግቦችን ለማዘጋጀት ቤሳን ጥሩ አማራጭ ይሆንልዎታል ፡፡ የቤሳን የጤና ጥቅሞች በሚመለከቱበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ አስገራሚ እውነታዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

በአንድ ሳምንት ውስጥ የሆድ ስብን የሚገድሉ አትክልቶች

ቤሳን 38% ፕሮቲን እና 20% ካርቦሃይድሬት አለው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ጤናማ ምግቦችን ለማግኘት ለሚሞክሩ ሁሉ ይህ ፍጹም አማራጭ ያደርገዋል ፡፡ ከሌሎቹ ዱቄቶች ጋር ሲወዳደር ይህ የፕሮቲን እና የካርቦን ራሽን ፍጹም ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ቤሳን ከምድር ጫጩት የተሰራ ሲሆን የወላጅ ምንጭ የሆኑትን የጤና በረከቶች ሁሉ ይይዛል ፡፡

የካሹ ነት አስገራሚ የጤና ጥቅሞች

እንዲሁም ቤሳን ሳህኖች አለበለዚያ በተጨመሩ ቀለሞች ብቻ የሚያገኙትን ማራኪ የሆነ የሚያምር ቢጫ ቀለም ሊሰጥዎት ይችላል ፡፡ የግሉተን አለመኖር ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ ምርጫ የሚያደርገው ሌላኛው ነጥብ ነው ፡፡ እዚህ ጋር ከበሳን ጋር ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩዎቹን 10 መንገዶች መወያየት እንችላለን ..

የጥፍር ቀለም ጥምሮች

ቤሳን ካ ቼኤላ

ቤሳን ካ ቼላ ከእርጎ ጋር ጥሩ ጥምረት ማድረግ ይችላል ፡፡ ይህ በጣም ገንቢ ነው እንዲሁም አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ከባሳንን ጋር ክብደት ለመቀነስ ከ 10 መንገዶች መካከል ይህ ውጤታማ የምግብ እቃ ነው ፡፡

በትእዛዝ ውስጥ ያሉ ፓንኬኮች

የፓን ኬኮች ከሌሉዎት ፣ በክብደት መጨነቅ ምክንያት ፣ ቤዛን ፓንኬኮች ለችግርዎ ጥሩ መፍትሄ ይሆናሉ ፡፡ ሽንኩርት ፣ አረንጓዴ ቀዝቃዛ እና አንድ ቀይ የቀዘቀዘ ዱቄት አንድ ቁንጮ በቢሳ የሚፈልጉት ነው ፡፡

ቤሳን ከአትክልቶች ጋር

ቤሳን እንደ ቼአላ ወይም እንደ ቬጅ ኦምሌት ሲሠራ የእንቁላልን ጣዕም መኮረጅ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ጥሩ አማራጭ እንዲሆን በዚህ ላይ የተከተፉ አትክልቶችን ማከል ይችላሉ ፡፡ በቢሳን ክብደት ለመቀነስ ከ 10 መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡

የበሳን የፈረንሳይ ቶስት

ክብደት ለመቀነስ የሚረዳዎ የተለየ ጣዕም ያለው ነገር ከፈለጉ ለቤሳን የፈረንሳይ ቶስት ይሂዱ ፡፡ ዋናዎቹ ንጥረነገሮች የቤዛን ዱቄት ፣ እርሾ ፣ ጨው ፣ የተፈጨ ቀረፋ ፣ ዱባ እና የከርሰ ምድር ነት ናቸው ፡፡

የበሳን ጫት

ይህ በቢሳ እና ጥሬ አትክልቶች ሊዘጋጅ ይችላል። የቤዛን ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት እና የአትክልቶች ገንቢ እሴት ከበሳ ጋር ክብደትን ለመቀነስ ከ 10 መንገዶች ውስጥ አንዱ ያደርገዋል ፡፡

ስጎዎች እና ግራቪስ

ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ በሚሞክሩበት ጊዜ ድስቶችን እና ፍርፋሪዎችን ማዘጋጀት ፈታኝ ነው ፡፡ ነገር ግን ፣ ቤሳን በመጠቀም ፣ ክብደት እንዲጨምሩ የማያደርጉዎትን ጤናማ ድስቶችን እና ስስ ጥሬዎችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡

ወጥ

ቤሳን ወጥ ለማድለብ በደህና ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገር ስለሆነ ክብደት መጨመርን ጨምሮ ስለማንኛውም የጤና ችግሮች መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ በቢሳን ክብደት ለመቀነስ ከ 10 መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡

ቤሳን ሃልዋ

ቤሳን ሃልዋ ጣፋጭ ጣፋጭ ነው ፡፡ በጣም ብዙ የስኳር ወይም ሰው ሰራሽ ጣፋጮች አጠቃቀምን በማስወገድ ይህንን እንደ ጤናማ የሻይ ጊዜ ጣፋጭ ማድረግ ይችላሉ ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር አያደርግም ፡፡

መክሰስ

ብዙ ሰዎች ክብደትን ለመጫን በመፍራት መክሰስን ያስወግዳሉ ፡፡ ነገር ግን መክሰስ ለማዘጋጀት ቤሳን በመጠቀም ጤናማ በሆኑ ምግቦች መደሰት ይችላሉ ይህ ደግሞ ከባሳን ጋር ክብደት ለመቀነስ ከሚረዱ 10 መንገዶች አንዱ ነው ፡፡

የበሳን ዳቦ ሮለቶች

ይህ ቤሳን ኦምሌት በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። የቤሳ ኦምሌት ከተቆረጡ አትክልቶች እና ከቀዝቃዛዎች ጋር ይሽከረክሩ። ይህ ጣዕምዎን ሲያጠግብ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጥዎታል ፡፡

ምርጥ የጤና መድን ዕቅዶችን ይግዙ

ለልጆች ቀላል የዶሮ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ