ሰውነትዎን ከውስጥ እንዴት ማፅዳት ይቻላል?

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ልዕለ አስተዳዳሪ እ.ኤ.አ. መስከረም 28 ቀን 2016 ዓ.ም.

ሰውነትዎን ከውስጥ ለማፅዳት ከፈለጉ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማውጣት ጥሩ በሆኑ የምግብ ዕቃዎች መሞላት ያለበት ጤናማ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ከባድ ካሎሪ የበለፀጉ ምግቦችን በሚከላከሉበት ጊዜ ቀለል ያሉ ምግቦች በዚህ ምክንያት መበላት አለባቸው ፡፡ ሰውነትዎን ከውስጥ እንዴት እንደሚያጸዱ አሁን እስቲ እንመልከት ፡፡

እነዚህ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ንጥረ ነገሮችን እና ፋይበርን ስለሚይዙ የአከባቢ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ፋይበር ሁሉንም ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ለማውጣት ይረዳል ፡፡

እነዚህ በሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ስለሚጨምሩ ትኩስ ምግቦችን መምረጥ እና ከተቀነባበሩ እና የታሸጉ ምግቦችን መተው ይኖርብዎታል ፡፡

ሐብሐብ ብዙ ውሃ ያለው እጅግ በጣም ጥሩ የበጋ ምግብ ነው ፡፡ ይህ ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ከመስጠት በተጨማሪ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወጣል ፡፡ በለስ ጥሩ የአመጋገብ ፋይበር ምንጭ ነው ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የፕኪቲን ፋይበር ያላቸው ሲሆን ይህም የምግብ ፍላጎትን ለማፈን ይረዳል ፡፡

በለስ ውስጥ የተካተተው ፋይበር ሰውነትዎን ከውስጥ በማፅዳት የቆሻሻ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ አቮካዶዎች በፋይበር እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እና በጥሩ ቅባቶች የተሞሉ ናቸው ፡፡ አዘውትረው ከተመገቡ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳሉ ፡፡ የጉበት ፍሬ ጉበት ስብን ለማቃጠል ስለሚረዳ ሰውነትን በማርከስ ረገድ ጥሩ ነው ፡፡

ጠዋት ላይ ሰውነትዎን መርዝ ለመጀመር በጣም ጥሩው መንገድ ቀንዎን በአንድ የተጨመቀ አንድ የሎሚ ጭማቂ በሞቀ ውሃ ብርጭቆ መጀመር ነው ፡፡

እንደ ባቄላ ያሉ አትክልቶች በኦሜጋ -3 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች ፣ ማግኒዥየም እና ፋይበር የተሞሉ ናቸው እናም ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ፍጹም ናቸው ፡፡ እነዚህ የጉበት ሥራን የሚያሻሽሉ በመሆኑ አርቶሆክስ እና አስፓራዎች እንዲሁ አትክልቶችን የሚያጠፉ ናቸው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ ስርዓትዎን ለማርከስ ጥሩ መንገድ ናቸው ፡፡

በአመጋገብዎ ውስጥ ዝቅተኛ የስብ እርጎን ማካተት በእውነቱ ጤናማ ይሆናል ፡፡ እርጎ ኢንፌክሽኖችን የሚያስወግድ እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚያጸዳ ጤናማ ባክቴሪያዎች አሉት ፡፡ እርጎ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚያበላሹ ፕሮቲዮቲክስ ወይም ጤናማ አንጀት ባክቴሪያዎችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ ሰውነትዎን ከውስጥ ለማፅዳት እና ጤናማ ህይወት ለመምራት እነዚህን ምግቦች በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡