የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በመጠጥ ክብደትዎን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

  • ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነትChaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
  • adg_65_100x83
  • ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ! የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
  • ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
  • ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021 ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Neha Ghosh በ ነሃ ጎሽ በመስከረም 28 ቀን 2018 ዓ.ም. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በመጠጥ ክብደትዎን እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ | ቦልድስኪ

በዚህ ክረምት ፣ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን ይወዳሉ ፣ አይደል? ግን የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ለክብደት መቀነስ ጥሩ እንደሆነ ያውቃሉ? አዎ ያንን በትክክል አንብበዋል! የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ያለው ሲሆን ኮሌስትሮል የለውም ፡፡ ከዚያ ውጭ ጭማቂው ኃይል ፣ ሜታቦሊዝም እና የምግብ መፍጨት ጤናን ያሳድጋል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ክብደትን ለመቀነስ ያለውን ጥቅም ያውቃሉ ፡፡



ለአሥራዎቹ ልጃገረድ ልቦለድ

ታዋቂው የበጋ መጠጥ በምግብ ፍላጎቱ እና በጣፋጭ ጣዕሙ ምክንያት በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች ዘንድ ይወዳል ፡፡ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ጥማትዎን ብቻ ከማስወገድ በተጨማሪ በበጋው ሙቀት ያመጣውን ግድፈትን በብቃት የሚቋቋም ፈጣን የኃይል ምንጭ ይሰጥዎታል።



የሸንኮራ አገዳ ጭማቂን በመጠጣት ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?

የሰውነት ኤሌክትሮላይቶች በበጋ ወቅት በላብ ይጠፋሉ ፣ ይህም ሰውነቱ እንዲሟጠጥ እና የግሉኮስ እንዲራብ ያደርገዋል ፡፡ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በበጋው ወራት ለሚደርስብዎት ከሰዓት በኋላ ለሚፈጠረው ውድቀት ተስማሚ የሆነ የመጠጥ ውሃ ነው።

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን ከተጠቀመ የክብደት መቀነስ ግቦችን ለማሳካት በእውነት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ 100 ግራም የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አገልግሎት ብቻ 270 ካሎሪ አለው ፡፡



ክብደትን ለመቀነስ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ጥቅሞችን እንመልከት ፡፡

1. የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ከስብ ነፃ ነው

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ምንም ስብ እንደሌለው እና በተፈጥሮው ጣፋጭ መሆኑን ያውቃሉ? ስለዚህ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ ተጨማሪ ካሎሪዎች ላይ ስለመጨመር መጨነቅ አያስፈልግዎትም ፡፡ በተጨማሪም በሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ውስጥ ተጨማሪ የተጨመረ ስኳር ማከል አያስፈልግዎትም። ክብደት ለመቀነስ እያቀዱ ያሉ ሰዎች የሱጋርካን ጭማቂ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ከሚጠቀማቸው አንዱ ይህ ነው ፡፡

2. ከፋይበር ሙሉ

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በምግብ ፋይበር ተሞልቷል ፡፡ ጭማቂው በአንድ አገልግሎት 13 ግራም ያህል የአመጋገብ ፋይበር ይይዛል ፡፡ ስለዚህ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ በየቀኑ ከሚመገቡት የፋይበር መጠን 52 በመቶውን ያሟላሉ ፡፡ የአመጋገብ ፋይበር ሆድዎን ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞላው ስለሚያደርግ ፣ ከመጠን በላይ መብላትን ስለሚከለክል እና ምኞትዎን ስለሚገታ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡



3. መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል

የተመጣጠነ ስብ ፣ ትራንስ ስብ እና ኮሌስትሮል የያዙ ምግቦች የኮሌስትሮልዎን መጠን ከፍ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል ውፍረት ወይም ጤናማ ያልሆነ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርግ ከመሆኑም በላይ በሰውነት ውስጥ ጥሩ (HDL) ኮሌስትሮልን ሊቀንስ ይችላል። የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ኮሌስትሮል የለውም እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን መጥፎ ኮሌስትሮል እንኳን ይዋጋ ይሆናል ፣ ይህም በቀላሉ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ያደርግዎታል ፡፡

4. የአንጀት ጤናን ያበረታታል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ለክብደት መቀነስ ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ የአንጀት ጤናን ከፍ የሚያደርግ መሆኑ ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና ጤናማ አንጀት ከክብደት መቀነስ ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ የአንጀት ንቅናቄን ለማሻሻል ይረዳል ፣ የሆድ ድርቀትን ያስታግሳል ፣ የአሲድነት እና የልብ ምትን ይይዛል ስለሆነም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

5. ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይይዛል

አንዳንድ ሰዎች በሰውነት እብጠት ምክንያት ክብደት መቀነስ እንደማይችሉ ያውቃሉ? መቆጣት አንድ ሰው ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን ቢከተል እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርግም ክብደቱን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያትን ስለሚይዝ እብጠትን ለመከላከል ስለሚረዳ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ መጠጣት መጀመር አለብዎት ፡፡ ውጤታማ ፓውንድ ለመጣል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ አይርሱ ፡፡

6. ሜታቦሊዝምን ያጠናክራል

ሜታቦሊዝም ሰውነት ምግብን ወደ ኃይል የሚቀይርበት ሂደት ነው ፡፡ ብዙ ጡንቻዎች ያላቸው ሰዎች በማረፍ ላይ ቢሆኑም እንኳ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላሉ ፡፡ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ለሥነ-ምግብ (ሜታቦሊዝም) ከፍ እንዲል ከማድረግ ባሻገር ስርዓቱን ከማይፈለጉ መርዛማዎች ሊያጸዳ የሚችል የመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ፡፡ ጥሩ ሜታቦሊዝም ስብን በብቃት ለማቃጠል ይረዳል ፡፡

7. ኢነርጂን ያሳድጋል

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ስኳር የያዘ ቢሆንም ሰውነት በትክክል እንዲሠራ ግሉኮስ ይፈልጋል ፡፡ ይህ በተለይ በሚሠራበት ጊዜ ለሰውነት ፈጣን የኃይል መጨመር ይሰጣል ፡፡ ከስፖርት መጠጥ ይልቅ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ መጠጣት ጉልበትዎን ብቻ ከማሳደግ በተጨማሪ ጽናትዎን እና ጥንካሬን ይገነባል። የሸንኮራ አገዳ ጭማቂም እንዲሁ አልካላይን በመሆኑ በሰውነት ውስጥ አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው የአልካላይን አከባቢ ፈጣን ክብደት መቀነስን ለመቀስቀስ ይረዳል ፡፡

በመስመር ላይ ከጓደኞች ጋር ፊልም እንዴት እንደሚመለከቱ

የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ለመጠጥ የተሻለው ጊዜ ምንድነው?

ስለ የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ አንድ አስገራሚ እውነታ ከሺህ ዓመታት ጀምሮ ጥቅም ላይ እየዋለ መሆኑ ነው ፡፡ የሚመከረው የሸንኮራ አገዳ ጭማቂ ከ 100 እስከ 200 ሚሊር ሲሆን ከሰዓት በኋላ መጠጣት አለበት ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱ ለቅርብዎ ያጋሩ ፡፡

በተፈጥሮ ቫይታሚን ቢ 12 ጉድለትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች