ዝንጅብል ኦምፕን ወደ ጥብስ የሚጨምር፣ ቅመማ ቅመም ላለባቸው ካሪዎች ጥልቀት የሚሰጥ እና የበዓል ሰሞንን የበለጠ ጣፋጭ የሚያደርግ የዚንጊ ንጥረ ነገር ነው። እና እንደ ተጨማሪ ጉርሻ፣ ይህ ወርቃማ ሥር እውነተኛ ጤናን የሚያጠናክር ጡጫ ይይዛል። መሆኑን ጥናቶች ያሳያሉ ዝንጅብል ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት , እንዲሁም ማቅለሽለሽ-መዋጋት እና የጉሮሮ መቁሰል - ማስታገሻ ችሎታዎች. ስለዚህ በጥብቅ ፀረ-ብግነት አመጋገብ ጋር የሙጥኝ ወይም ብቻ የእርስዎን አካል አንዳንድ TLC መስጠት ከፈለጉ, በእርስዎ ሕይወት ውስጥ ተጨማሪ ዝንጅብል ማካተት ፈጽሞ መጥፎ ሃሳብ አይደለም. የዝንጅብል ጭማቂን በማስተዋወቅ ፣ በሚያድስ መጠጥ ውስጥ ወይም በተለያዩ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ሊዝናና የሚችል ጣፋጭ ኮንኩክ።
የዝንጅብል ጭማቂ እንዴት እንደሚሰራ
የሚያስፈልግህ፡- ጥቂት ትኩስ ዝንጅብል፣ ልጣጭ፣ ቀላቃይ ወይም ግሬተር፣ እና የቺዝ ጨርቅ ቁራጭ።
ደረጃ 1. ዝንጅብሉን በቢላ ወይም በትንሽ ማንኪያ ያጽዱ።
ደረጃ 2. ዝንጅብሉን ወደ ማደባለቅ ያስቀምጡ, በ 1 & frac12; ኩባያዎች ውሃ እና ድብልቁ ወፍራም እስኪሆን ድረስ ቅልቅል. በአማራጭ ፣ ዝንጅብሉን በጥሩ ግሬተር በመጠቀም ይቅፈሉት (የማይክሮ ፕላን ዚስተር እገዛን እንፈልጋለን)።
ደረጃ 3. የዝንጅብል ጥራጥሬን ወደ አይብ ጨርቅ ይለውጡት እና ጭማቂውን ወደ ብርጭቆ ወይም ፒቸር ይጭኑት. በተቻለ መጠን ብዙ ጭማቂ ለማውጣት መጭመቅዎን ይቀጥሉ (ዝንጅብሉ የበለጠ ትኩስ ከሆነ ብዙ ጭማቂ ይሰጣል)። እና እዚያ አለዎት - ወደ ቀዝቃዛ መጠጥ ወይም ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ለመካተት ዝግጁ የሆነ በቅመማ ቅመም ፣ ጣዕም የተሞላ ጭማቂ።
የዝንጅብል ጭማቂን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ወደ መጠጥ ያድርጉት። የዝንጅብል ጭማቂን ሙሉ በሙሉ በቀጥታ ወደ ላይ መጠጣት ቢችሉም ፣ እሱ በራሱ በጣም ቅመም ነው። ይልቁንስ መስታወቱን በውሃ ከመሙላቱ በፊት ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ስኳር፣ አንድ የሎሚ ጭማቂ፣ በረዶ እና ጥቂት ትኩስ የአዝሙድ ቅጠሎችን በመጨመር የሚያድስ ሞክቴይል ይምቱ። የራስዎን የዝንጅብል አሌይ ለመሥራት የዝንጅብል ጭማቂ እና ቀላል ሽሮፕ ወደ የሚያብለጨልጭ ውሃ ማከል ይችላሉ። ለመቅመስ ንጥረ ነገሮችን ያስተካክሉ. ሌላ ጣፋጭ አማራጭ? 1 የሾርባ ማንኪያ የዝንጅብል ጁስ በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ ማር ጋር በመጨመር ወደ ማረጋጊያ ሻይ ለመቀየር።
ወደ የምግብ አዘገጃጀቶች ያክሉት. ትኩስ ዝንጅብል የሚጠራውን እራት ለመብላት ካሪ ወይም ጥብስ መስራት? በምትኩ ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል ጭማቂ ውስጥ ያስገቡ። በተለይ ለስጋ ምግቦች እንደ ማራናዳ ወይም መረቅ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ዝንጅብል ፕሮቲኖችን በማፍረስ ስጋውን ለማዳከም የሚረዱ ኢንዛይሞችን ይዟል።
ተዛማጅ፡ በአመጋገብ ባለሙያው መሰረት 7ቱ ምርጥ የበሽታ መከላከያ ምግቦች
