በቃ ውስጥ
- Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
- የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
- ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
- ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021
እንዳያመልጥዎት
- አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ ቀድሞ በመተማመን
- እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን 'በተሳሳተ መንገድ' ያስተናግዳሉ
- የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ዝርዝር ከእርዳታ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል.
- ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
- ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
- ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
- የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
- በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች
ብዙ ጊዜ ብዙ ካፌይን ከመጠን በላይ መጠጣት ለጤንነትዎ ጎጂ እንደሆነ ሰምተው ይሆናል ነገር ግን በተወሰነ መጠንም ቢሆን ቡና መጠጣት ለጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ ፡፡
አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ከሶስት እስከ አምስት ኩባያ ቡና አዘውትሮ መጠጣት የጉበት ካንሰር እና የጉበት በሽታ ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡
በእንግሊዝ ከሚገኘው የለንደን ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ ግሬሜ አሌክሳንድር 'የጉበት በሽታ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ በመምጣቱ በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑት መጠጦች አንዱ የሆነው ቡና እና የአመጋገብ ስርዓት በበሽታው ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፡፡
የቻይና ምግብ ምንድን ነው
አሌክሳንድር 'ቡና ቡና የጉበት በሽታዎችን ተጋላጭነት ሊቀንስ እንደሚችል የሚጠቁሙ ሲሆን ህመምተኞች በቀላሉ ለመረዳት እና ተግባራዊ ለማድረግ በሚረዳ መልኩ ከጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች የአመጋገብ መረጃ እና ምክክር ማግኘታቸው አስፈላጊ ነው' ብለዋል ፡፡
ሜታ-ትንታኔዎች እንደሚጠቁሙት የቡና ፍጆታ ከቡና ፍጆታ ጋር ሲነፃፀር እስከ 40 በመቶ የሚሆነውን የጉበት ካንሰር የመቀነስ ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ምንም እንኳን ይህ በመጠን ላይ የተመሠረተ ግንኙነት ይመስላል ፡፡
ከአሜሪካ እና ከጣሊያን የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የቡና ፍጆታ በተከታታይ ከቀነሰ የቫይረስ አደጋ ጋር የተቆራኘ ሲሆን ከ 25-70 በመቶ የመጋለጥ እድልን ሊቀንስ ይችላል ብሏል ዘገባው ፡፡
በቡና ፍጆታ እና ሥር በሰደደ የጉበት በሽታ ተጋላጭነት መካከል ተቃራኒ የሆነ ግንኙነትን የሚጠቁም ሌላ ጥናት አለ ፣ በአማካኝ ከ 25 እስከ 25 በመቶ ዝቅተኛ የቡና ሸማቾች እና ከፍተኛ የቡና ሸማቾች ደግሞ እስከ 65 በመቶ ቅናሽ ይሆናሉ ፡፡
ከብሪቲሽ የጉበት ትረስት የመጡት ጁዲ ራይስ ‘የጉበት በሽታ ዝም እስከሚል ድረስ ብዙውን ጊዜ ምንም ምልክቶች ስለሌሉ ዝምተኛ ገዳይ ነው ፡፡ 'ቡና በቀላሉ ሊገኝ የሚችል እና አዘውትሮ የሚጠጣ - የተጣራ ፣ ፈጣን ወይም ኤስፕሬሶ ነው - በመከላከል እና በአንዳንድ ሁኔታዎች የጉበት በሽታ እድገትን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል' ብለዋል ራይስ ፡፡
የጥናት ሪፖርቱ በቅርቡ ለንደን ውስጥ በሚገኘው ሮያል የህክምና ሶሳይቲ ቀርቧል ፡፡
እንዲሁም የጉበትዎን ጤናማነት ለመጠበቅ በጣም ጥሩ የሆኑትን ጥቂት መንገዶች ይመልከቱ ፡፡
1. ጤናማ አመጋገብ
ጉበትዎን ጤናማ ለማድረግ ከፈለጉ ቅባታማ ምግቦችን ማስወገድ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልቶች ፣ ሙሉ እህሎች ያሉ ብዙ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ጉበትዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ፡፡
2. መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
ጤናማ ሆኖ ለመቆየት ከፈለጉ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን የጉበት በሽታንም ጨምሮ በርካታ የጤና ጉዳዮችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
3. አልኮልን ያስወግዱ
ከመጠን በላይ በመጠጣት ከጠጡ አልኮል ለጉበትዎ ትልቅ አደጋን ያስከትላል ፡፡ አልኮሆል አለአግባብ መጠቀም የጉበት ሴሎችን ሊጎዳ እና ወደ ሳርኮሲስ ሊያመራ ወደሚችለው የጉበት እብጠት ወይም ጠባሳ ያስከትላል ፡፡ ካልተንከባከበው እንዲሁ ወደ ሞት ሊለወጥ ይችላል ፡፡
4. ሎሚ
ሎሚ ስርዓቱን ለማርከስ በጣም ጥሩው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በአረንጓዴ ሻይዎ ላይ ጥቂት ጠብታዎችን የሎሚ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ወይም ደግሞ ወደ ሰላጣዎ ውስጥ መጨመር ይችላሉ ፡፡ ሎሚ ጉበት ጉበትን ይዛ እንዲወጣ እና መርዛማዎቹን እንዲወጣ ይረዳል ፡፡
(በኤጀንሲ ግብዓቶች)