በእርግዝና ወቅት ማጊ ጤናማ ነውን? የባለሙያ ትንተና

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በድንገት ‹ማግጊ› የሚለው ቃል ለአብዛኞቹ ኑድል አፍቃሪዎች አስፈሪ ስም ሆነ ፡፡ በእውነቱ ፣ የሁሉም አምራቾች ፈጣን ኑድል ፣ በድንገት ሽያጮች ጠፉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሁላችንም ኑድል ከተመገብን ምን ሊፈጠር እንደሚችል ስለምንፈራ ነው ፡፡

ጤንነትዎ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ስለሆነም በሌሎች የተሰጡትን እያንዳንዱን ትንሽ መረጃ በጥንቃቄ ይውሰዱ ፡፡ ይህ እርጉዝ ሴቶችንም ይመለከታል ፡፡ በውስጣቸው እያደገ ስለሚሄደው ልጅ ጤና ማሰብ ስለሚያስፈልጋቸው ምን መብላት ይመርጣሉ ፡፡ ስለዚህ ማጊ በእርግዝና ወቅት ጤናማ ነውን?

በእርግዝና ወቅት ማጊ ጤናማ ነውን?

በእነዚህ ኑድልዎች ለምን ወደድነው? የ ‹2 ደቂቃ› መለያ ይዘው መጡ ፡፡ በደቂቃዎች ውስጥ በፍጥነት ሊያዘጋጁዋቸው ይችላሉ ፣ እናም ይደሰቷቸው። ለምላስዎ ጣዕም አላቸው ፡፡ እና አዎ ፣ ብዙ ፒዛዎችን አያስከፍሉም እናም በርገር ቦምብ ያስከፍላል ፣ ኑድል ግን ኦቾሎኒ ያስከፍልዎታል ፡፡

ፈጣን ኑድል በአሁኑ ጊዜ ወደታች ይመለከታሉ ነገር ግን በግልጽ ለመናገር ከአስር ዓመት በፊት እንኳን ብዙ ሰዎች እንዳያገ atቸው አድርጓቸዋል ፡፡ የራሳቸው ምክንያቶች ነበሯቸው ፡፡ ኑድል ከ ‹ማዳይ› የተሠራ ስለሆነ ‹ማዳይ› ን ይጠሉ ነበር ፣ በምግቦቻቸው ውስጥ በጭራሽ አላካተቷቸውም ፡፡ አዎን ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓቱ የተጣራ ዱቄቶችን ይጠላል ፡፡ እንዲሁም የተጣራ ዱቄት ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ስለዚህ እነዚያ ምክንያቶች ያኔ ያኔ አንዳንድ ሰዎች ኑድልን ከምድጃቸው ላይ ለማስቀመጥ በቂ ነበሩ ፡፡

ከንፈርዎን እንዴት ሮዝ ማድረግ እንደሚችሉ

ፈጣን ኑድል ምን ይtainል?

እስቲ ጠለቅ ብለን እንመርምር ፡፡ በእውነቱ ከምን የተሠሩ ናቸው? ደህና ፣ እነሱ ጨው ፣ የዘንባባ ዘይት ፣ ስታርችና የስንዴ ዱቄት ይዘዋል ፡፡ ስለ አንዳንድ በጣም ጥሩ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ እንነጋገር ፡፡ እነሱ ስኳር እና ሞኖሶዲየም ግሉታማት (MSG) ናቸው። አዎን ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በቅርብ ጊዜ በተፈጠረው ውዝግብ ምክንያት ታዋቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሲጀመር የጤና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ፈጣን ኑድል እምብዛም እና በትንሽ መጠን ቢበሉት አይጎዳዎትም ፡፡ ይህ ማለት መጠነኛ ገዳይ ላይሆን ይችላል ፡፡

ግን ያዝ! እነሱ በእውነት አልሚ ናቸው የተናገረ የለም ፡፡ ሚዛናዊ ምግብ ብለው ሊጠሯቸው አይችሉም ፡፡ ከእነሱ የሚያገኙት ሁሉ ስታርች ፣ ጨው እና ኤምኤስጂ ነው ፡፡ በየቀኑ ይበሉዋቸው እና እንደ የደም ግፊት ላሉት ገዳይ በሽታዎች በቀላሉ ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡ በእነዚህ ኑድል ውስጥ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች ወይም ፋይበር እንኳ የት አሉ? ስለዚህ ፣ እነሱ በእውነት ሰውነትዎን ብዙ እየረዱ አይደሉም ፡፡

ኑድል ጎጂ የሚያደርገው ምንድን ነው?

ማንኛውም አምራች የሚበላሹ ዕቃዎች ኪሳራ ስለሚሆኑ የሚበሉት ምርቶች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ይፈልጋሉ ፡፡ ያው ኑድል ላይም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ የመደርደሪያ ሕይወታቸውን ለማስፋት በሂደት ላይ ናቸው ፡፡ ያ አስቀያሚው ክፍል ነው ፡፡ እነሱ በቂ ምግብ የላቸውም ነገር ግን እንደ ሶዲየም ፣ ተጠባባቂዎች ፣ እንደ ቀለሞች ያሉ ሰው ሰራሽ ንጥረ ነገሮችን ፣ ሌሎች ጣዕሞችን ፣ ተጨማሪዎችን እና የመሳሰሉትን ብዙ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ይዘው ይመጣሉ ፡፡

አሁን ስለ ሞኖሶዲየም ግሉታማት (MSG) ትንሽ እንነጋገር ፡፡ ይህ እንዲሁም ሌሎች በኑድል ውስጥ ያሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች የሚጫወቱት ሚና አላቸው ፡፡ እነሱ ጣዕም ይጨምራሉ ወይም የመደርደሪያውን ዕድሜ ያራዝማሉ። በመጀመሪያ ሲወስዱ ስርዓትዎን ላይጎዱ ይችላሉ ፣ ግን በየቀኑ ቢበሏቸው ከዚያ ቀስ በቀስ ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ቢያንስ ይህ አብዛኞቹ ሐኪሞች የሚሉት ነው ፡፡

ሞላላ ፊት ለሆኑ ልጃገረዶች የፀጉር አሠራር

‹ማይዳ› ክፍል

እነዚህን ኑድል ለማዘጋጀት የሚያስፈልገውን የመጨረሻ ምርት ለማግኘት የስንዴ ዱቄት በጥቅሉ ከነጭራሹ የተጣራ ነው ፡፡ እንዲሁም ይህ የተቀነባበሩ ነገሮች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ ስለዚህ በእውነቱ እነሱ ከመጠን በላይ ውፍረትዎን የሚጨምሩ የማይጠቅሙ ካሎሪዎች አይደሉም ፡፡ እንዲሁም የተጨመሩትን መከላከያዎች ስርዓትዎን በተለያዩ መንገዶች መጉዳት ይጀምራል ፡፡ በሌላኛው ወገን ብዙዎች እንደሚያምኑት ‹‹ ማዳይ ›› ምርቶች በምግብ መፍጨት ጤንነትዎ ዙሪያ ይጫወታሉ ፡፡ በእርግጥ እነሱ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ኢንፌክሽኖችም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

የስብ ይዘት

በአጠቃላይ የተቀነባበሩ ምግቦች ትራንስ ቅባቶችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ በትክክል ሊመገቡባቸው የሚፈልጓቸው ቅባቶች አይደሉም። በእነዚህ ኑድል ላይ ያሉትን ማንኛውንም ንጥረ ነገሮች ዝርዝር በጥንቃቄ ከተመለከቱ አብዛኛዎቹ ንጥረነገሮች ለእርስዎ በጣም ጤናማ እንዳልሆኑ ማወቁ ይገረማሉ ፡፡ ከጣዕም ማጎልበት ወኪሎች አንስቶ እስከ አትክልት ዘይቶች ድረስ ሰውነትዎ አለበለዚያ መብላት የሚጠላውን እውነተኛ መጥፎ ነገሮችን ይዘዋል። በኑዝ inል ውስጥ ለማስገባት እነዚህ ኑድልዎች ከመጠን በላይ ከወሰዱ የኮሌስትሮልዎን መጠንም ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡

እነሱም ቀስ በቀስ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ፈጣን ኑድል ሌላ ዳራ አላቸው ፡፡ ከሌሎቹ የኑድል ዓይነቶች በተቃራኒ ሰውነትዎ እነሱን ለመፍጨት ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ አዎ ማቀነባበር እነዚህን ኑድል መጥፎ ያደርጋቸዋል ፡፡ ሰውነትዎ እነሱን ለመፍጨት እና ማንኛውንም ጠቃሚ ነገር ለማውጣት እራሱን ማጥበቅ ይኖርበታል ፡፡

ይህ ለኑድል ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ዓይነት የተቀናበሩ ምግቦች ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ ፈጣን ምግቦችን የተቀበሉ እና ተፈጥሮአዊውን ነገሮች ወደ ጎን ያደረጉት በረጅም ጊዜ ውስጥ መጸጸት ሊኖርባቸው ይችላል ፡፡

የፊት ምልክቶችን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል

ነፍሰ ጡር ሴቶች

እያንዳንዱ 100 ግራም ፈጣን ኑድል ወደ 2500 ሚሊ ግራም የሚጠጋ ሶዲየም ይይዛል ፡፡ ይህ ለነፍሰ ጡር ሴት እና ለልጁ ጥሩ አይደለም ፡፡

እነሱን ጤናማ ማድረግ ይችላሉ?

ደህና ፣ አነስተኛ ኑድል ለመብላት ከፈለጉ ከዚያ ብዙ ትኩስ አትክልቶችን በእሱ ላይ ለመጨመር ይሞክሩ ፡፡ ይህ የሚበሉትን ማንኛውንም የአመጋገብ ዋጋ ከፍ ያደርገዋል። ግን አሁንም ቢሆን ከመጠን በላይ ኤም.ኤስ.ጂን የመመገብ ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያስወግድም ፡፡

እንዲሁም ይህንን ያስታውሱ-አንዳንድ ምርቶች ኑድል ከአትክልቶች ጋር ስለሚሸጡ ፣ በቀላሉ ተጨማሪ መከላከያዎችን ስለሚይዙ ለእነሱ አይጣሉ ፡፡ እነሱ የበለጠ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ።

TBHQ ምንድን ነው?

አንዳንድ የፈጣን ኑድል ምርቶች ‹TBHQ› ተብሎ የሚጠራ ውህድን ይይዛሉ ፡፡ የ “TBHQ” ሙሉ ቅጽ ሦስተኛ ደረጃ ቡቲሃይድሃሮኪኖን ነው ፡፡ ይህ ሰው ሠራሽ ኬሚካል እና የነዳጅ ምርቶች ተዋጽኦ ነው። ይህ ተጠባባቂ ነው ፡፡ በእርግጥ ሁሉም የተቀነባበሩ ምግቦች ይህንን ኬሚካል ይይዛሉ ፡፡ አንዳንድ ሪፖርቶች እንደሚያመለክቱት ይህ ኬሚካል በመዋቢያ ኢንዱስትሪ ፣ በቀለም ኢንዱስትሪ እና በፀረ-ተባይ ኢንዱስትሪም ጭምር ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ አሁን ቦታውን አስቡ ፡፡

በጣም የከፋው ነገር የጤና ባለሙያዎች እስካሁን ድረስ አስተማማኝ የፍጆታ መጠን አላገኙም ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ንጥረ ነገር በጥቂቱ አንዴ ብቻ ቢበሉት ምንም ጉዳት የማያደርስብዎት ቢሆንም በረጅም ጊዜ ውስጥ በመደበኛነት ሲጠቀሙ በእርግጥ ይጎዳል ፡፡ ግን ስንት ነው? ይህ ቀጣይነት ያለው ክርክር ሲሆን እስካሁን ድረስ አንድም አስተያየት የለም ፡፡ ግን ሁሉም ሰው ለረጅም ጊዜ ጎጂ መሆኑን ይስማማሉ ፡፡

የፀጉር ቀለም ለህንድ ስንዴ ቆዳ

የቲቢ ኤች

አንድ ሙሉ ግራም የቲቢ ኤች.ኬ.ክ የሚወስዱ ከሆነ ወዲያውኑ የማቅለሽለሽ ፣ የደስታ ስሜት ፣ ትንፋሽ ማጣት እና የጆሮ ማዳመጫ እንኳ ሊወድቁ ይችላሉ! የሚያስፈራ ይመስላል ፣ አይደል?

በእርግጥ ሰውነትዎ ይህንን መርዝ በቀናት ውስጥ ያስወግዳል ነገር ግን ኑድል አዘውትረው ከበሉ ታዲያ ቃል በቃል መርዛማዎችዎ በስርዓትዎ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል ፡፡

በእርግጥ አንድ ጥናት ይህ ንጥረ ነገር በእንስሳት ላይ ሲሞከር ጎጂ ውጤቶችን አሳይቷል ብሏል ፡፡ በውስጣቸው ጉበትን ፣ የመራቢያ ስርዓቱን ይነካል ተብሏል ፡፡

ለ ሞላላ ቅርጽ ፊት ምርጥ የፀጉር አሠራር

ሌላ ጥናት ደግሞ ፈጣን ኑድል እንደ ሜታብሊክ ሲንድሮም ካሉ አንዳንድ ችግሮች ጋር በቀጥታ የተቆራኘ ነው ይላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ሴቶች ፈጣን ኑድል የበለጠ የሚጠቀሙ ከሆነ በሜታብሊክ ሲንድሮም የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡

ደህና ፣ ሜታብሊክ ሲንድሮም ምንድን ነው? እንደ የደም ግፊት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና እንዲሁም መጥፎ የኮሌስትሮል መጠን ያሉ በርካታ ምልክቶችን የሚያሳዩበት ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ የስኳር በሽታ እና የልብ ጉዳዮችንም ሊለውጥ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በእርግዝና ወቅት ማጊን መመገብ ደህና ነውን?

ነፍሰ ጡር ሴቶች ምን ማድረግ አለባቸው?

ፈጣን ኑድል ቢወዱም በእርግዝና ወቅት እነሱን ማስቀረት ይሻላል ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዋ በውስጧ ያለውን ፅንስ ጤንነት ሙሉ በሙሉ የሚደግፍ መሆኑን ማረጋገጥ አለባት ፡፡ በቀጥታም ሆነ በተዘዋዋሪ የሕፃኑን ጤንነት የሚነካ ማንኛውም ነገር መወገድ አለበት ስለሆነም ስለሆነም ማንኛውንም የተቀነባበረ ምግብ ሙሉ በሙሉ ማስቀረት ይቻላል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴት ከወለዱ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የምትወደውን ምግብ ሁሉ መደሰት ትችላለች ፡፡ የጤና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የጭንቀት ደረጃዎች ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረነገሮች እንኳን ጤንነትን ያበላሻሉ ምንም እንኳን ከእነዚህ ውጤቶች አንዳንዶቹ ሳይስተዋል አልፎ ተርፎም አልተመረመሩም ፡፡

ደህንነቱ በተጠበቀ ወገን ላይ ለመሆን እርጉዝ በሚሆኑበት ጊዜ ፈጣን ኑድል ጨምሮ ሁሉንም የተቀነባበሩ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ኑድል የተቀነባበሩ ምግቦች መሆናቸውን እና በረጅም ጊዜ ጤናዎን ሊጎዱ የሚችሉ ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ