ዝቅተኛ ካሎሪ-አጃ ሮቲ የምግብ አሰራር

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ - ሳንራይስ ኢንዲያ ኦፕን 2021 ለግንቦት ተዘጋጀ
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አጃን ለመጠቀም ጥሩ አማራጭ ይኸውልዎት ፣ ማለትም ፣ ኦት ሮቲን በማዘጋጀት መልክ ፡፡ ኦ at በፋይበር የበለፀገ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር የታሸገ ምግብ ነው ፣ በጥብቅ ምግብ ላይ ያሉ እና ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ በካሎሪ ዝቅተኛ እና ቤታ-ግሉካን ውስጥ የበለፀገ ነው ፣ ያ በጣም ጥሩ የኮሌስትሮል-ዝቅ ወኪል ነው።

መደበኛው ሽክርክሪት አሁን አጃዎችን በመጨመር ጤናማ ሊሆን ይችላል ፡፡ የአጃ ሮቲ የምግብ አሰራር በጣም ቀላል ምግብ ነው እና ከማንኛውም እርሾ ወይም እርጎ ጋር (ለሁሉም ክብደት ላላቸው ሰዎች ሁሉ) በመደበኛ ምግብዎ ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡

የኦቾት ሮቲ የምግብ አሰራርን እንዴት እንደሚሰራ የበለጠ ለማወቅ ቪዲዮውን ይመልከቱ እና እንዲሁም አጃዎች እንዴት እንደሚሠሩ ደረጃ በደረጃ አሰራርን ያንብቡ ፣ ከምስሎቹ ጋር ፡፡

የምግብ አሰራር በ: ሜና ብሃንዳሪ

የምግብ አሰራር አይነት: ዋና ትምህርት

ያገለግላል: 2

• አጃ - ½ ኩባያ

  ሽንኩርት - 1/4 ኩባያ

  
  
  

  በተፈጥሮ እንዴት ጡትን ማሰር እንደሚቻል

  ሙሉ የስንዴ ዱቄት - 1 ኩባያ

  ኮርአንደር - 1/4 ኩባያ

  በቤት ውስጥ የተሰራ የሮዝ ውሃ እንዴት እንደሚሰራ

  ዘይት - 1 tsp

  የቺሊ ዱቄት - ½ tsp

  ጨው - 1 tsp

• 1. ሙሉ የስንዴ ዱቄት ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

  2. አጃ ፣ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ ቆሎአንደር ፣ አረንጓዴ ቃሪያ ፣ ጨው እና ዘይት ይጨምሩ ፡፡

  3. ትንሽ ውሃ በመጨመር ድብልቁን በደንብ ያያይዙ እና ለስላሳ ድፍን ያድርጉ ፡፡

  4. ይሸፍኑትና ለግማሽ ሰዓት ያህል ያርፍ ፡፡

  5. አሁን ዱቄቱን ውሰዱ ፣ በትንሽ ኳሶች ያሽከረክሩት ፡፡

  6. በስንዴ ዱቄት ውስጥ ይንከሩት ፡፡

  7. የሚሽከረከርን ፒን ውሰድ እና ወደ ጠፍጣፋ ቀጭን የሮቲ ያድርጉት ፡፡

  ከእግር ላይ የፀሐይ ብርሃንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

  8. በሚሞቀው ታዋ ፓን ላይ ያስቀምጡት ፡፡

  9. በተወሰነ ዘይት ይቦርሹት እና በደንብ ለማብሰል በሁለቱም በኩል ይገለብጡት ፡፡

  10. አንዴ ከጨረሱ በኋላ በዝቅተኛ ቅባት እርጎ በሙቅ ያቅርቡት ፡፡

• 1. መዞሪያዎቹን ከመጠን በላይ አታጥፉ ፡፡

• መጠንን ማገልገል - 2 ቁርጥራጮች
• ካሎሪዎች - 207 ካሎሪ
• ስብ - 3.7 ግ
• ፕሮቲን - 9.0 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 35.4 ግ
• ፋይበር - 5.7 ግ

ደረጃ በደረጃ - አጃዎች ሮቲ እንዴት እንደሚሠሩ

1. ሙሉ የስንዴ ዱቄት ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ ፡፡

2. አጃ ፣ የተከተፈ ሽንኩርት ፣ ቆሎአንደር ፣ አረንጓዴ ቃሪያ ፣ ጨው እና ዘይት ይጨምሩ ፡፡

3. ትንሽ ውሃ በመጨመር ድብልቁን በደንብ ያያይዙ እና ለስላሳ ድፍን ያድርጉ ፡፡

4. ይሸፍኑትና ለግማሽ ሰዓት ያህል ያርፍ ፡፡

የካሪ ቅጠሎች ለግራጫ ፀጉር

5. አሁን ዱቄቱን ውሰዱ ፣ በትንሽ ኳሶች ያሽከረክሩት ፡፡

6. በስንዴ ዱቄት ውስጥ ይንከሩት ፡፡

7. የሚሽከረከርን ፒን ውሰድ እና ወደ ጠፍጣፋ ቀጭን የሮቲ ያድርጉት ፡፡

8. በሚሞቀው ታዋ ፓን ላይ ያስቀምጡት ፡፡

9. በተወሰነ ዘይት ይቦርሹት እና በደንብ ለማብሰል በሁለቱም በኩል ይገለብጡት ፡፡

10. አንዴ ከጨረሱ በኋላ በዝቅተኛ ቅባት እርጎ በሙቅ ያቅርቡት ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ