ቡድናችን ስለምንወዳቸው ምርቶች እና ስምምነቶች የበለጠ ለማግኘት እና ለእርስዎ ለመንገር ቁርጠኛ ነው። እርስዎም ከወደዷቸው እና ከታች ባሉት ማገናኛዎች ለመግዛት ከወሰኑ፣ ኮሚሽን ልንቀበል እንችላለን። የዋጋ አሰጣጥ እና ተገኝነት ሊቀየሩ ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁል ጊዜ ክብደት መቀነስ አይደለም። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት, እንዲጠነክሩ, ተንቀሳቃሽነትን ለማሻሻል እና አንዳንድ ጊዜ, ህመምን እንኳን ሳይቀር ለመከላከል ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ ነው. በዙሪያው ያለው ሃሳብ ነው የP.volve የቅርብ ጊዜ ዲጂታል ደህንነት ፕሮግራም - በሴቶች, በወር አበባ ዑደታቸው ዙሪያ ለሴቶች, በሴቶች የተነደፈ ነው.
ደረጃ እና ተግባር ምንድን ነው?
P. ተመለስ ደረጃ እና ተግባር ለበለጠ ሁሉን አቀፍ አቀራረብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን፣ የአመጋገብ ዕቅዶችን እና በአስተሳሰብ ላይ ያሉ ንግግሮችን ያካትታል። ዶ/ር ሱማን ቴዋሪ MD፣ OBGYN፣ የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ ቫኔሳ ሪሴቶ፣ ኤምኤስ፣ አርዲ፣ ሲዲኤን እና አሌክሲያ አሴቦ፣ ፒ.ቮልል የተዋሃደ ጤናማ አሰልጣኝ እና ዋና አሰልጣኝን ጨምሮ በርካታ ዶክተሮች እና ባለሙያዎች ፕሮግራሙን ነድፈዋል።
ለልጆች አሪፍ ሰዓቶች
በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደት ውስጥ ሰውነትዎ በአራት የተለያዩ ደረጃዎች ተለይተው የሚታወቁ የሆርሞን ለውጦችን ያካሂዳሉ-ወር አበባ ፣ ፎሊኩላር ፣ ኦቭዩላሪ እና ሉተል ። እያንዳንዱ ደረጃ የተለያዩ የሥልጠና ቅርጸቶችን ፣ የክብደት ደረጃዎችን እና የቆይታ ጊዜዎችን እንዲሁም የተወሰኑ የአመጋገብ እና የአስተሳሰብ አቀራረቦችን በሆርሞኖች ሚዛን መሠረት ይጠይቃል ሲል P.volve በሱ ላይ ያብራራል ። ድህረገፅ .
መርሃ ግብሩ ሴቶች የወር አበባ ዑደታቸውን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ፣ ከወር አበባ ጋር የተያያዙ ምልክቶችን እንዲቆጣጠሩ፣ ሃይልን እንዲያሳድጉ እና ክብደታቸውን እንዲቀንሱ ወይም እንዲቆዩ ለመርዳት ያለመ ነው።
ሲመዘገቡ የወር አበባዎን ርዝመት፣ ወርሃዊ ዑደትዎን እና የመጨረሻ የወር አበባዎን ቀን ያስገባሉ። በዚያ መረጃ P.volve ለእርስዎ ብቻ ግላዊ የሆነ ፕሮግራም ይፈጥራል። ደረጃ-ተኮር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያገኛሉ ፣ የምግብ ዕቅዶች እና ምልክቱ የሚለው የአስተሳሰብ ለውጥ በአራቱም የዑደትዎ ደረጃዎች ውስጥ ከሆርሞኖችዎ ጋር የሚጣጣም ነው።
የP.volve ደረጃ እና ተግባርን ይሞክሩ በወር .99
ክሬዲት፡ P.volve
አሁን ይመዝገቡለምሳሌ, አንዳንዶቹ ምርምር በተጨማሪም በኋለኛው የ follicular ምዕራፍ ውስጥ ኤስትሮጅን ከፍ ባለበት ጊዜ ሆርሞኑ ጅማቶች እና ጅማቶች የላላ እንዲሆኑ ሊያደርግ እንደሚችል አሳይቷል። ስለዚህ, ከፍተኛ የመጎዳት አደጋ አለ. በምላሹ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ረዘም ያለ ሙቀት መጨመርን ሊያካትት ይችላል። በወር አበባ ጊዜ የሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በተመለከተ፣ እነሱ ዝቅተኛ ተፅእኖ ያላቸው እና እብጠትን እና ቁርጠትን ለመቀነስ የበለጠ ስልታዊ መወጠርን ያካትታሉ።
ይሰራል?
በዑደትዎ ዙሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መቀየር አዲስ ነገር አይደለም። ነገር ግን ባለፈው አመት, ይህን ለማድረግ ያለው አዝማሚያ በእርግጠኝነት እያደገ ነው. ሳይክል ማመሳሰል ወይም ደረጃ ላይ የተመሰረተ ስልጠና ተብሎ ሲጠራ ሰምተው ይሆናል። በእውነቱ, የ የዩኤስ የሴቶች እግር ኳስ ቡድን በ2019 የወር አበባ መከታተያ መጠቀማቸውን ገልጿል። በስልጠናቸው (እና ሃይ, በዚያ አመት የዓለም ዋንጫን አሸንፈዋል). ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህን በማድረግ ሴቶች በአጠቃላይ የተሻለ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል, የበለጠ ጉልበት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቻቸውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ .
ይሁን እንጂ አንድ ልብ ሊባል የሚገባው ነገር የወሊድ መከላከያ የሚወስዱ ሴቶች ልክ እንደ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያዎች እነዚህ ሁሉ የሆርሞን ዳፕስ እና የመወዛወዝ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን ነው. የፒትስበርግ የሕክምና ማዕከል ዩኒቨርሲቲ . አሁንም፣ በዑደትዎ ዙሪያ መስራት ይችላል። ማንኛውንም የሚያሰቃዩ ወይም የማይመቹ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዱ .
P.volve ምንድን ነው?
ሰምተህ የማታውቀው ከሆነ P. ተመለስ , ቢያንስ ሊፈትሹት ይገባል. ኩባንያው በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ ሥሮች አሉት. ይሁን እንጂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎቹ ጡንቻዎችን ለማግበር እና ለማጠናከር ተለዋዋጭ የጋራ እንቅስቃሴን ከመከላከያ መሳሪያዎች ጋር ያጣምራሉ. ሰውነትዎን ለመንቀሳቀስ በተዘጋጀው መንገድ እንዴት ማንቀሳቀስ እንደሚችሉ ይማራሉ, ይህም የሰውነትዎን አፈፃፀም ያሻሽላል, የእለት ተእለት ህመምን ይቀንሳል እና አስደናቂ መልክ ይኖረዋል ይላል ድህረ ገጹ.
P.volve በኒውዮርክ ከተማ፣ሎስአንጀለስ እና ቺካጎ ውስጥ ስቱዲዮዎች አሉት፣ነገር ግን የመስመር ላይ ፕሮግራሙ እንዲሁ ጥሩ ነው። በማንኛውም ቦታ ማድረግ ይችላሉ! በወር .99 ወይም 1.99 ለስድስት ወራት እና 4.99 ለአመታዊ አባልነት ያስከፍላል። ሆኖም፣ ትችላለህ ለ14-ቀን ነጻ ሙከራ በመስመር ላይ ይመዝገቡ . የP.volve ምዝገባ ከ400 በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን፣ የቀጥታ የስቱዲዮ ክፍል ዥረት፣ የአመጋገብ ይዘትን፣ የሂደት መገለጫ እና፣ ደረጃ እና ተግባርን ያካትታል። (እርስዎም ይችላሉ ለክፍሎች መሳሪያዎችን መግዛት በመስመር ላይ።)
በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ለውጥ ለማድረግ እየፈለጉ ከሆነ ወይም በወሩ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ መሞከር ጠቃሚ ነው የP.volve's ደረጃ እና ተግባር . ከመቃወም ይልቅ ከሰውነትዎ ጋር መስራት በጭራሽ መጥፎ ሀሳብ አይደለም.
ይህን ታሪክ ከወደዳችሁት መመልከት ትፈልጉ ይሆናል። ፔሎተንን የሚያነቃቃ ስፒን ብስክሌት።
የቱሪሚክ እና የወተት የፊት ጭንብል
