የራጅጊራ ፖኦሪ አሰራር | Navratri ልዩ የራጅጊር uriሪ የምግብ አሰራር | Navratri Vrat የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ ቀድሞ በመተማመን
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን 'በተሳሳተ መንገድ' ያስተናግዳሉ
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ዝርዝር ከእርዳታ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል.
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

Navratri vrat ወይም የጾም ጊዜ እዚህ አለ እናም ሁላችንም በናቭትሪ ወቅት ጤናማ እንድንሆን ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ ከማቅረብ ጋር ረዘም ላለ ጊዜ እንድንሞላ የሚያደርጉንን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት በጣም ጓጉተናል ፡፡ ራጅጊራ ወይም ራጅጊር ፖኦሪ በተመጣጠነ ምግብ እና በጤናማ ንጥረ ነገሮች የተጫነ እንደዚህ ያለ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡

በራጅራራ ፖታ ፣ በመሠረቱ በራጅግራራ አታ እና ድንች ሙሌት የተሰራ ፣ በናቭራትሪ ቫራቶች ጊዜ ከካዲ ወይም ከእርጎ ጋር እጅ ለእጅ ተያይዞ የሚጣፍጥ ፣ የሚጣፍጥ ሸካራነት እና ጣፋጭ ምግብ ይሰጥዎታል። የራጅራራ ዱቄት በካሎሪ የበዛበት ስላልሆነ እና ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓትን መከተል ለሚፈልጉ ሰዎች ጤናማ በመሆኑ ይህ የምግብ አሰራር እንደ ዝቅተኛ የካሎሪ ፖዎሪ ምግብ አዘገጃጀት ሊተላለፍ ይችላል ፡፡

ስለዚህ ፣ በዚህ የናቫትሪ ወቅት የተለመዱ የሳቡዳናዎን ምግቦች ያፍሱ እና በዚህ የራጅሬ ፖሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለመሙላት ፣ ገንቢ ሆኖም ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብን ይምረጡ ፡፡ ይህንን ደረጃ በደረጃ እንዴት እንደሚዘጋጁ ለማወቅ የቪዲዮ መመሪያዎቻችንን ይመልከቱ ወይም በቀላሉ በምስል መመሪያችን ውስጥ ይሂዱ እና ይህን ምግብ በእርጋታ ያብስሉት ፡፡

የምግብ አሰራር በ: ሜና ብሃንዳሪ

የምግብ አሰራር አይነት: ቁርስ

ያገለግላል: 2

• 1. ራጅጊራ ዱቄት (አታ) - 1 ኩባያ

  2. የተቀቀለ ድንች - 1

  
  
  

  በህንድ ውስጥ ለብጉር ተጋላጭ ለሆኑ ቆዳዎች ምርጥ ቢቢ ክሬም

  3. ኮርአንደር (የተከተፈ) - አንድ እፍኝ

  4. የዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ጥፍጥፍ - 2 tbsp

  5. ዘይት - ለመጥበስ

  6. የድንጋይ ጨው - 1 tbsp

  7. ጋይ - 2 tbsp

  የጠዋት የእግር ጉዞ ጥቅሞች ምንድ ናቸው

• 1. የተቀቀለ ድንች ውሰድ እና ቆዳውን ከቆዳው ላይ ይላጩ ፡፡

  2. ድንቹን በጥሩ ሁኔታ ይቅሉት እና ከዚያ በኋላ ይሰብሩት ፡፡

  3. ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ንጣፍ ፣ ቆላደር ፣ ዓለት-ጨው እና ሙጫ በመሙላቱ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉት ፡፡

  4. የራጅግራራን ዱቄት ከመደባለቁ ጋር ይጨምሩ እና ጠንካራ ሊጥ ያድርጉ ፡፡

  5. ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ እና ከዚያ በኋላ በትንሽ ክፍሎች ይከፋፈሉት ፡፡

  6. አንድ ድስት ውሰድ እና ለ 4-5 ደቂቃዎች በውስጡ ዘይት አኑር ፡፡

  7. ትናንሽ ክፍሎችን ወደ ቀጭን ድሃ ይሽከረክሩ ፡፡

  8. ጫፉ ጥርት ብሎ እስኪለወጥ ድሃውን ይቅሉት ፡፡

  እርጎ እና ሙዝ ለፀጉር

  9. በሳህኑ ውስጥ ያስተላል andቸው እና በዲፕልዎ ምርጫ ያገልግሉ ፡፡

• 1. ዱቄቱን በእራሱ ድንች እርጥበት ውስጥ ለማሰር ይሞክሩ ፡፡ ከቻሉ ውሃ ያስወግዱ ፡፡
• 2. የምንጠቀምበት የድንጋይ ጨው ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም የ vrat የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው ፡፡ እንደ ዝቅተኛ የካሎሪ ቁርስ ምግብ ለማድረግ መደበኛ ጨው ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎት ፡፡

• የመጠን መጠን - 1
• ካሎሪዎች - 75 ካሎሪ
• ስብ - 2.5 ግ
• ፕሮቲን - 1.1 ግ
• ካርቦሃይድሬት - 12.1 ግ
• ፋይበር - 1.4 ግ

ደረጃ በደረጃ - ራጅጊራን ድሃ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

1. የተቀቀለ ድንች ውሰድ እና ቆዳውን ከቆዳው ላይ ይላጩ ፡፡

2. ድንቹን በጥሩ ሁኔታ ይቅሉት እና ከዚያ በኋላ ይሰብሩት ፡፡

3. ዝንጅብል-ነጭ ሽንኩርት ንጣፍ ፣ ቆላደር ፣ ዓለት-ጨው እና ሙጫ በመሙላቱ ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉት ፡፡

4. የራጅግራራን ዱቄት ከመደባለቁ ጋር ይጨምሩ እና ጠንካራ ሊጥ ያድርጉ ፡፡

5. ለ 5-10 ደቂቃዎች እንዲያርፍ እና ከዚያ በኋላ በትንሽ ክፍሎች ይከፋፈሉት ፡፡

6. አንድ ድስት ውሰድ እና ለ 4-5 ደቂቃዎች በውስጡ ዘይት አኑር ፡፡

7. ትናንሽ ክፍሎችን ወደ ቀጭን ድሃ ይሽከረክሩ ፡፡

8. ጫፉ ጥርት ብሎ እስኪለወጥ ድሃውን ይቅሉት ፡፡

9. በሳህኑ ውስጥ ያስተላል andቸው እና በዲፕልዎ ምርጫ ያገልግሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ