በእርግዝና ወቅት ማንጎ መብላት አለቦት?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

እርግዝና የሚበላውን እና የማይገባውን ጨምሮ ብዙ ማድረግ እና ማድረግ የሌለበት ዝርዝር ይዞ ይመጣል። ጥቂት ከሚወዷቸው ፍሬዎች መሰናበት ማለት ቢሆንም፣ ማንጎ በማመስገን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ አይደለም። እንዲያውም የፍራፍሬው ንጉስ ለልጅዎ እድገት ጠቃሚ በሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው.



ማንጎ


ጥቅሞች፡-
ማንጎ ብረት (ለሄሞግሎቢን ጥሩ ነው)፣ ቫይታሚን ኤ (የአይን እይታን ያሻሽላል)፣ ቫይታሚን ሲ (በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል እና ነፃ radicalsን ይዋጋል)፣ ፖታሲየም (ፈሳሾችን ሚዛን ይይዛል)፣ ፋይበር (የምግብ አለመፈጨትን ይዋጋል) እና ሌሎችም በውስጡ ይዟል። በተጨማሪም ከሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ሲሆን ይህም ጣፋጭ ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ ለኬክ እና መጋገሪያዎች ጤናማ ምትክ ያደርገዋል. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው በመሆኑ፣ ሰውነትዎ ተጨማሪ ሃይል በሚፈልግበት ጊዜ በሶስተኛው ወር ሶስት ወር ውስጥ ጥሩ መክሰስ ያመጣል።




ስጋቶች፡-
ማንጎ ራሱ በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ አደገኛ የሚያደርገው እሱን ለማብሰል የሚያገለግሉት እንደ ስካልየም ካርበይድ ያሉ ኬሚካሎች ናቸው። በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት የሚከሰት የስኳር በሽታ ካለብዎ ወይም የመጋለጥ አደጋ ካለብዎት ፍሬውን ማስወገድ አለብዎት. በመጠን ካልተገኘ ደግሞ ወደ ተቅማጥ ሊያመራ ይችላል, ይህ ደግሞ ወደ ድርቀት ያመራል.


እንዴት እንደሚበሉ:
በወቅቱ ፍሬውን ከመግዛት በተጨማሪ ኬሚካሎችን ለማስወገድ በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ. ከቆዳው ይላጡ እና ስጋውን ከቆዳው ውስጥ በቀጥታ አይበሉ. ከተቻለ ያልበሰለ ይግዙ, በኋላ ላይ ከኬሚካል ነፃ እንዲሆኑ በቤት ውስጥ ማብሰል ይችላሉ. እንዲሁም ከማንጎ ጋር የሚገናኙትን እጆችን፣ ቢላዋ እና ማንኛውንም ነገር በትክክል ይታጠቡ። ለስላሳ, ጭማቂ ወይም ጣፋጭ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ለተጨማሪ ስኳር ይጠንቀቁ.

ፎቶ፡ 123 ንጉሣዊ-ነጻ ምስሎች

በተጨማሪም በእርግዝና ወቅት በሰላም እንዴት እንደሚጓዙ ማንበብ ይችላሉ.

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች