በመደበኛ ቀን ሥራ ማደን ቀላል አይደለም - ግን በአለም አቀፍ ወረርሽኝ ጊዜ? ሴት ልጅ እባክህ
ማሰላሰል ውጥረትን ለመቀነስ, ጭንቀትን ለመቀነስ እና ራስን ማወቅን ለማሻሻል ተረጋግጧል.
ባለፉት ሁለት አስርት ዓመታት ውስጥ በዩኤስ ውስጥ ራስን የማጥፋት መጠን እየጨመረ በመምጣቱ አንድ የስነ ሕዝብ አወቃቀር በተለይ ተጽኖ ነበር ነገር ግን በአብዛኛው ችላ ተብሏል፡ የአሜሪካ ተወላጆች ታዳጊዎች።
ዶ/ር ሳንድራ ሊ፣ በመባል የሚታወቁት ዶ/ር ፒምፕል ፖፐር፣ በቤት ውስጥ የምናሳልፈውን ጊዜ ለማሳለፍ በሚረዱ የቆዳ እንክብካቤ ምክሮች የተሞላ ነው።
ሴሬና ኬሪጋን በቪዲዮ ቻት ወደ አዲሱ የፍቅር ጓደኝነት ዓለም ለመግባት ላላገቡ ሰባት ምርጥ ምክሮችን አጋርታለች።
የቲክ ቶክ የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ - የ15 ደቂቃ 4ሜ ፈተና - ለተጠቃሚዎች አሁን ያላቸውን የአእምሮ ጤና ሁኔታ እንደሚነግራቸው ይናገራል። ግን ጎጂ ነው ወይስ ጠቃሚ ነው?
በለይቶ ማቆያ ውስጥ ውጤታማ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ማዳበር እና የአእምሮ ጤናዎን መቆጣጠር የሚችሉበት አንዳንድ መንገዶችን አዘጋጅተናል።
ከስፖርት እንቅስቃሴ በፊት፣በጊዜ እና በኋላ ሰውነትዎ ንፁህ እንዲሆን ለማድረግ ስድስት መንገዶች አሉ።
ዘዴው በአንድ ጥናት ላይ የተረጋገጠው 96 በመቶ የሚሆኑ የበረራ አብራሪዎች በሁለት ደቂቃ ውስጥ እንዲተኙ ለመርዳት ነው።
በዚህ ክረምት እዚያ ደህና ይሁኑ፣ እና ሁልጊዜ የጸሀይ መከላከያን መልበስዎን ያስታውሱ!
አዲስ የዳንስ እንቅስቃሴ ወይም የቫይረስ ዱዌት አይደለም፣ ይልቁንም ለእርዳታ ከባድ ጥሪ ነው።
በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ታዳጊዎች እና ጎልማሶች በገለልተኛነት ጊዜ እቤት ውስጥ ሲኖሩ ብዙዎች ከወላጆቻቸው ጋር እንዴት ድንበር ማበጀት እንደሚችሉ ይጠይቃሉ።
ዋዋ ጋቴሩ የአየር ንብረት ለውጥን በመዋጋት ከሚመጡት ጥልቅ ስሜቶች ጋር ታግሏል።
ወደ ማሰላሰል ለመግባት ለሚፈልጉ ለመጀመሪያ ጊዜ ለጀማሪዎች እና ለጀማሪዎች ብዙ ሀብቶች አሉ።
የ Fitbit አምባሳደር በቤት ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ እንዴት ንቁ መሆን እንደሚችሉ በእውቀት ላይ አሳይቷል - በአምስት ቀላል ምክሮች።
ማህበራዊ ርቀትን እንደምናውቀው መጠናናት እየተለወጠ ነው። ተቀበሉት።
የነጠላ ሕይወት ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል፣ ግን አንተ ብቻ አይደለህም ፍቅርን የምትፈልግ።
ከአእምሮ ጤና ጋር በተያያዘ ንቁ መሆን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ አሁን አስፈላጊ ነው።
የዜና ብልጭታ፡ የክብደት መለዋወጥ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው።
የሀገሪቱን ነዋሪዎች የተረጋጋ እና የተመጣጠነ ምግብን ለመጠበቅ ሰራተኞች ባልተጠበቀ ውጊያ በግንባር ቀደምትነት ላይ ይገኛሉ።