ብዙ ውሃ ከጠጡ ምን ይከሰታል?

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• ዜና ሶስት ዓሣ አጥማጆች መርከቡ ከማንጋሉሩ ባህር ዳርቻ ከጀልባ ጋር ሲጋጭ መሞታቸውን ፈሩ
• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ድርቀት እንደሚገድል እናውቃለን ፡፡ ከመጠጥ በላይስ? ደህና ፣ ያ እንኳን ይገድላል! በጣም ብዙ ውሃ መጠጣትም እንደ ትንሽ ውሃ የመጠጣት ያህል ጉዳት ያስከትላል ፡፡

ብዙ ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የተወሰኑ ማዕድናት ደረጃዎች ሊረብሽ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ የስፖርት ሰዎች ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኞች ወይም የኩላሊት ችግር ላለባቸው ሰዎች እርጥበት ከማጣት በላይ ሊወድቁ ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ብዙ ውሃ የሚጠጣ ማንኛውም ሰው በመጠጥ ውሃ ሊሠቃይ ይችላል ፡፡

ሁላችንም የተለያዩ ስለሆንን አንድ ሰው ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለበት መወሰን ከባድ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ብዙ ውሃ ሊፈልጉ ይችላሉ አንዳንድ ሰዎች ግን ትንሽ ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የሰውነትዎ ተፈጭቶ ፣ ፆታ ፣ ዕድሜ ፣ ቁመት ፣ ክብደት እና የአየር ሁኔታ ሁኔታ የውሃ ፍላጎቶችዎን ይወስናሉ ፡፡

እንዲሁም አንብብ እንዴት ረጅም ዕድሜ መኖር እንደሚቻል

ግን አጠቃላይ እሳቤው በቀን ከ6-8 ብርጭቆዎች ነው ፡፡ አሁን ስለ እርጥበታማነት የተለያዩ እውነታዎችን እንወያይ ፡፡

እውነታው # 1

ከመጠን በላይ ውሃ መጠጣት የተወሰኑ ጨዎችን እና ማዕድናትን በሰውነትዎ ሚዛን ሊዛባ ይችላል ፡፡ የሶዲየም መጠን ከመደበኛ ደረጃ በታች (135 ሜ. ሜ / ሊ) ሲጠልቅ ፣ ሃይፖታርማሚያ በመባል የሚታወቅ ሁኔታ እንኳን ይከሰት ይሆናል ፡፡ ሴሎችዎ ሲያብጡ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ በአንጎል ውስጥ ከተከሰተ አደገኛ ነው!

እውነታ ቁጥር 2

አንዳንድ የሰውነት ፈሳሾችን በሰውነት ውስጥ ሁል ጊዜ መተካት የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ ስፖርተኞች አንዳንድ ጊዜ ከቦርዶ በላይ ሊወጡ እና በውሃ ፈሳሽ ላይ ይሰቃያሉ ፡፡ ያ ለ dilutional-hyponatremia ተይዘው በወደቁበት ጊዜ ነው።

እንዲሁም ያንብቡ-ቁርስን መዝለል መጥፎ ነውን?

እውነታ ቁጥር 3

ከመጠን በላይ በመውሰዳቸው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የሶዲየም መጠን አለመመጣጠን ለመከላከል የስፖርት መጠጦች ከሶዲየም ጋር ይመጣሉ ፡፡

እውነታው # 4

አንዳንድ ከመጠን በላይ የመጠጣት ውጤቶች ራስ ምታት ፣ የጡንቻ መኮማተር ፣ ብስጭት ፣ ግራ መጋባት እና ድክመት ናቸው ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ-ክብደት ለመቀነስ በትክክል እንዴት እንደሚራመዱ

እውነታ # 5

በአንዳንድ ሰዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠጣት በተጨማሪ ማስታወክ ፣ መጥፎ የምግብ ፍላጎት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ድካም ፣ ቅ halት ፣ በአንጎል ውስጥ እብጠት እና መረጋጋት ያስከትላል ፡፡ የደም ግፊትን እንኳን ሊያዛባ ይችላል ፡፡

እውነታው # 6

ከመጠን በላይ ውሃ ከጠጡ ኩላሊቶችዎ እንኳን ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ስለዚህ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለሚጠጡት የውሃ መጠን መጠንቀቅ ይኖርባቸው ይሆናል ፡፡

እውነታ # 7

የሰው አካል በሰዓት ከ 400-500 ሚሊር ገደማ ብቻ ማውጣት ይችላል ፡፡ ስለዚህ ሁል ጊዜ በየሰዓቱ ብዙ ውሃ የሚጠጡ ከሆነ ኩላሊትዎ የሚጫነውን ሸክም ያስቡ ፡፡ ስለዚህ ከመጠን በላይ የሆነ ነገር የሰውነትን የተፈጥሮ ሚዛን ይረብሸዋል።

እንዲሁም ያንብቡ-እርስዎ ሃይፖቾንድሪያክ እንደሆኑ የሚያሳዩ ምልክቶች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ