የጥቁር ወይን 10 የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ በ ንሓ እ.ኤ.አ. የካቲት 1 ቀን 2018 ዓ.ም.

ጥቁር ወይኖች በተራቀቀ ቀለማቸው እና በጣፋጭ ጣዕማቸው የሚታወቁ ሲሆን በአልሚ ምግቦች እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞሉ ናቸው ፡፡ ጥቁር ወይኖች በምስራቅ አውሮፓ አቅራቢያ በአከባቢው እጅግ ጥንታዊው የተተከለ ፍሬ ነው ተብሏል ፡፡

ሁለት በሰፊው የሚታወቁ የጥቁር ወይኖች ዝርያዎች አሉ ፣ አሮጌው ዝርያ በደቡብ ምስራቅ የባህር ዳርቻ እስከ አፍጋኒስታን ድረስ ይገኛል ፡፡ እና አዲሱ ዝርያ የመጣው ከደቡብ አሜሪካ እና ከሰሜን ምስራቅ አሜሪካ ነው ፡፡

በመስመር ላይ ፊልሞችን ይመልከቱ

ጣፋጭ ጣፋጭ እና ጭማቂ ጥቁር ወይኖች ትኩስ እና ጥሬ ሊበሉ ፣ እንደ ዘቢብ ወይንም እንደ ጭማቂ ሊደርቁ ይችላሉ። ጥቁር ወይኖች በአልሚ ምግቦች የበለፀጉ ከመሆናቸውም በላይ ከቀይ ወይም ከአረንጓዴ ወይኖች ጣዕም እና አፃፃፍ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡

ጥቁር ወይኖች በጥልቅ እና ሀብታማቸው ጥቁር ቀለም ምክንያት ጣፋጭ ጣዕም አላቸው ፡፡ የጥቁር ወይኖች የጤና ጥቅሞች እስቲ እንመልከት ፡፡

1. የደም ስኳር ይቆጣጠራል

የጥቁር ወይኖች ፍጆታ የስኳር በሽታን ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ ምክንያቱም በጥቁር ወይኖች ውስጥ የሚገኘው የተፈጥሮ ፍኖል አይነት ሬዘርሮሮል የኢንሱሊን ፈሳሽ እና የኢንሱሊን ስሜትን ከፍ ለማድረግ እና በዚህም የደም ስኳርን የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት ፡፡

2. የአንጎል ተግባርን ያሻሽላል

የጥቁር ወይኖች አዘውትሮ መጠቀሙ ትኩረትን ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እንዲሁም ማይግሬን ለመፈወስ ፣ የመርሳት በሽታ እና የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ጥቁር ወይኖች እንደ አንጎል ጥበቃ ወኪል ሆነው ያገለግላሉ ፡፡

3. ልብን ይጠብቃል

በጥቁር ወይን ውስጥ የሚገኙት የፊዚዮሎጂ ኬሚካሎች የልብ ጡንቻዎችን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ይህ የልብ ድካም እና ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡

4. ራዕይን ያሻሽላል

ጥቁር ወይኖች ሉቲን እና ዘአዛንታይን ይይዛሉ ፣ ሁለቱም ጥሩ የማየት ችሎታን ለመጠበቅ የሚረዱ ካሮቲንኖይድ ናቸው ፡፡ ጥቁር ወይኖች መኖራቸው የሬቲን ኦክሳይድ ጉዳት እንዳይደርስ በመከላከል ከፍተኛ ዕውቀት ያስገኛል እንዲሁም ዓይነ ስውርነትን ይከላከላል ፡፡

5. ካንሰርን ይከላከላል

ጥቁር ወይኖች የጡት ካንሰርን ጨምሮ ሁሉንም ዓይነት ካንሰር ለመዋጋት በጣም ውጤታማ የሆኑ ፀረ-mutagenic እና antioxidant ባህሪያትን ያሳያል ፡፡ በጥቁር ወይኖች ውስጥ የሚገኘው ሬዘርቬሮል የካንሰር በሽታ ሴሎችን የማጥፋት ችሎታ አለው ፡፡

6. ጤናማ ፀጉርን ያበረታታል

ጥቁር ወይኖች የራስ ቅሉ ላይ የደም ዝውውርን ከፍ ለማድረግ ፣ ከፍተኛ የፀጉር መርገፍ ፣ የተከፋፈሉ እና ያለጊዜው ሽበት ፀጉርን ለመቀየር የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ ፡፡ የራስ ቆዳውን ማሳከክ ያጠነክረዋል ፣ ይለሰልሳል እንዲሁም ይቀንሳል ስለሆነም የደነዘዘ ስሜትን ይቀንሳል ፡፡

7. የበሽታ መከላከያ ማጠናከሪያ

ጥቁር ወይኖች በቫይታሚን ሲ ፣ በቫይታሚን ኬ እና በቫይታሚን ኤ ፍሎቮኖይድ እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፣ እነዚህም በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ወይኖች የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ፣ የምግብ አለመንሸራሸር እና የኩላሊት ችግሮችን ለማከም የሚረዱ በስኳር እና ኦርጋኒክ አሲዶችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡

8. የአጥንት መጥፋትን ይከላከላል

በጥቁር ወይኖች ውስጥ የሚገኘው ሬዘርቬሮል ሜታብሊክ ሲንድሮም ለማከም ሊረዳ ይችላል ፡፡ ሜታቦሊክ ሲንድሮም የአጥንት መጥፋት ሊያስከትል የሚችል የልብ ህመም ፣ የደም ቧንቧ እና የስኳር በሽታ የመያዝ አደጋን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ጥቁር ወይኖችን መመገብ እንዲሁ ኦስቲዮፖሮሲስን ይከላከላል ፡፡

9. ክብደት መቀነስ

ጥቁር ወይኖች በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን አላስፈላጊ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመልቀቅ የሚረዱ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይይዛሉ ፣ ይህም ክብደት እንዲቀንስ ያደርጋል ፡፡ ጥቁር ወይኖች በካሎሪ ዝቅተኛ ናቸው እና በየቀኑ እነሱን መመገብ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

የእንቁላል ፀጉር ጭንብል ለጠጉር ፀጉር

10. ጤናማ ቆዳ

በጥቁር ወይን ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች ከጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረር ይከላከላሉ ፡፡ የቆዳ ሴሎችን እንደገና ማደስን የሚያረጋግጥ እና በቆዳው ውስጥ ያለውን እርጥበት በተገቢው ሁኔታ የሚያረጋግጥ ቫይታሚን ሲ እና ቫይታሚን ኢ ይ containsል ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱት ለሚወዱትዎ ያጋሩ ፡፡