የጎጆ አይብ ወይም መጥበሻ 10 የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ ጎሽ በ ነሃ ጎሽ እ.ኤ.አ. የካቲት 19 ቀን 2018 ዓ.ም.

በእያንዳንዱ የሕንድ ምግብ ማብሰያ ውስጥ ማለት ይቻላል የጎጆ ቤት አይብ ወይም መጋገሪያ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ የጎጆ ቤት አይብ ወይም መጋገሪያ በጣም በተለምዶ እንደሚጠራው በቬጀቴሪያኖች ዘንድ ተወዳጅ ነው ፡፡ የጎጆው አይብ በማንኛውም የግራር ወይም ደረቅ ዝግጅት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ሲሆን ጣፋጮችንም ለማዘጋጀት ያገለግላል ፡፡

ፓይነር የተሠራው ኬስቲን ፣ የወተት ፕሮቲን ፣ እንደ ሆምጣጤ ወይም ሎሚ ለመሳሰሉ አሲዶች ምላሽ ሲሰጥ እና ሲኮማተር ነው ፡፡ ኬሲን በቀስታ የሚፈጭ ፕሮቲን ስለሆነ ይህ ፕሮቲን ለሰውነት ገንቢዎች ፣ ለአትሌቶች እና ለተለያዩ የስፖርት አድናቂዎች ጥሩ ነው ፡፡

ፓንደር ወይም የጎጆ አይብ እንደ ቫይታሚን ዲ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፣ ሴሊኒየም እና ዚንክ ያሉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያቀፈ ነው ፡፡

በጎጆ አይብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ለሰውነት ስብ እና ፕሮቲን ይሰጣል ፡፡

የጎጆ ቤት አይብ ወይም መጥበሻ የጤና ጥቅሞችን እንመልከት ፡፡

1. የጡት ካንሰርን ይከላከላል

የጎጆ ቤት አይብ ወይም መጥበሻ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ ይታወቃል ፡፡ ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ምክንያቱም ፓነር ብዙ ጊዜ በቅድመ ማረጥ ሴቶች ላይ የሚከሰተውን የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚረዱ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ ይ containsል ፡፡

2. ጥርስን እና አጥንትን ያጠናክራል

የጎጆው አይብ በካልሲየም የበለፀገ ሲሆን ይህም በየቀኑ ከሚመከረው እሴት 8 በመቶውን ሊያሟላ ይችላል ፡፡ አጥንትን ፣ ጥርስን ለማጠናከር ካልሲየም አስፈላጊ ሲሆን ለስላሳ ነርቭ ሥራና ጤናማ የልብ ጡንቻዎችን ያረጋግጣል ፡፡

3. በፕሮቲን የበለፀገ

ፓኔር ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ያለው ሲሆን በተለይም የላም ወተት በፕሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ 100 ግራም መጥበሻ 11 ግራም ፕሮቲን ይ containsል ፣ ይህም ምንም ዓይነት የስጋ ምርቶችን ስለማይጠቀሙ ለቬጀቴሪያኖች ጥሩ ነው ፡፡

4. ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጥሩ

የጎጆው አይብ ለነፍሰ ጡር እናቶች አስደናቂ የወተት ተዋጽኦ ያደርገዋል የተለያዩ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ነፍሰ ጡር እናቶች በእርግዝና ወቅት የሚመከሩትን በፔንቸር ውስጥ የሚገኙትን ካልሲየም እና ፎስፈረስ ይጠይቃሉ ፡፡

ምርጥ የጥርጣሬ ሚስጥራዊ ፊልሞች

5. የክብደት መቀነስን ይጨምራል

በፕላነር ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የፕሮቲን ይዘት ረዘም ላለ ሰዓታት እንዲጠግብ ያደርግዎታል እናም የረሃብ ምጥ ያራግፋል ፡፡ የጎጆው አይብ በተጨማሪ ሊኖሌይክ አሲድ ይ containsል ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ ማቃጠል ሂደት የበለጠ የሚረዳ ቅባት አሲድ ነው ፡፡

6. የደም ስኳር ደረጃዎችን ይጠብቃል

የጎጆው አይብ በማግኒዚየም ተጭኖ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ ይህ ትክክለኛውን የልብ ጤንነት ያረጋግጣል እንዲሁም የበሽታ መከላከያ ተግባሩን ያሻሽላል ፡፡ በፕላነር ውስጥ ያለው የፕሮቲን ይዘት ስኳሩን ለማዘግየት ይረዳል እንዲሁም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መጨመርን ይከላከላል ፡፡

7. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

የጎጆ ቤት አይብ የምግብ መፈጨትን ይከላከላል ፡፡ በምግብ መፍጨት እና በማስወጣቱ ውስጥ የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም በማስታገስ ውጤት ምክንያት የሆድ ድርቀትን የሚከላከል ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡

8. ሙሉ-ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች

የጎጆ ቤት አይብ ወይም መጥበሻ በሰውነት ውስጥ የተለያዩ ተግባራትን ለማከናወን የሚያግዙ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ቢ-ውስብስብ ቫይታሚኖች ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ታያሚን ፣ ኒያሲን ፣ ፎሌት ፣ ሪቦፍላቪን እና ፓንታቶኒክ አሲድ ይገኙበታል ፡፡