ለሄል ህመም 10 ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ከተለመደው እንቅስቃሴዎ ጋር እንቅፋት ሊፈጥር የሚችል ተረከዝ ህመም የተለመደ የእግር ችግር ነው ፡፡ ተረከዝ ህመም ማለት ተረከዙ አጥንት ስር ወደ አጥንት ጣልቃ ገብነት የሚወስድ የካልሲየም ክምችት እንዲኖር የሚያደርግ ሁኔታ ነው ፡፡ ህመሙ ተረከዙ ስር ወይም ተረከዙ ጀርባ ላይ ሊሰማ ይችላል ፡፡

ተረከዝ ላይ ህመም በጣም የተለመዱት መንስኤዎች ጉዳቶችን ፣ መሰንጠቂያዎችን ፣ ስብራትን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት እና በደንብ ያልተገጠሙ ጫማዎችን ያካትታሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ወደ እብጠት ፣ ወደ ብስጭት እና ወደ ቅስት አጥንት እንዲዳከም ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ብዙውን ጊዜ ተረከዝ ህመም የሚወጣው ሪህ ፣ ተረከዝ ስፕሬስ ፣ አርትራይተስ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ጨምሮ በተወሰኑ የህክምና ሁኔታዎች ምክንያት ነው ፣ ይህም የበለጠ ህመም ነው ፡፡ በተረከዝ ህመም የሚሰቃዩ ሰዎች የሚያልፉትን የህመምን እና ምቾት ምቾት ያውቃሉ ፡፡

ስለዚህ ህመምዎን ለማስታገስ እና ፈጣን እፎይታ ለማምጣት 10 ተረከዝ ህመም 10 ተፈጥሯዊ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡

1. ኢሶም ጨው

ኤፕሶም ጨው ተረከዙ ላይ ህመምን ፣ እብጠትን እና እብጠትን ለመቀነስ የሚረዱ ማግኒዥየም ሰልፌት ክሪስታሎች የተዋቀረ ስለሆነ ተረከዝ ላይ ካለው ህመም ፈጣን እፎይታ ያስገኛል ፡፡

የአዲስ ዓመት ጥቅሶችን በመጠባበቅ ላይ

• 3 የሾርባ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ እና እግርዎን ለ 20 ደቂቃዎች ያጥሉት ፡፡
• እግሮችዎን ያድርቁ እና አካባቢውን በእርጥብ እርጥበት በቀስታ ያሽጉ።

2. ቱርሜሪክ

ተረከዝ ተረከዝ ህመምን ወዲያውኑ ለመፈወስ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ በተፈጥሮ ህመሙን ለመግደል የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን እና ፀረ-ኦክሳይድን ይ containsል ፡፡

• አንድ ኩባያ ወተት ቀቅለው አንድ የሻይ ማንኪያ የሾላ ዱቄት ይጨምሩበት ፡፡
• ትንሽ ማር አክል እና ይህን ድብልቅ በየቀኑ 2-3 ጊዜ ጠጣ ፡፡

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መዘርጋት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማራዘም ህመሙን ለመቀነስ እና ፈጣን ማገገምን ለማበረታታት ይረዳል ፡፡ ተጨማሪ ህመምን ለመከላከል በእግርዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች እና ጅማቶች ያጠናክራል ፡፡

• በባዶ እግሩ ቆመው ግድግዳውን በርቀት ይዩ ፡፡
• ሁለቱንም እጆችዎን ይያዙ እና ግድግዳውን ይጫኑ ፡፡
• አንድ እግርን ወደ ፊት በማስቀመጥ ፣ ዘንበል ብለው በእግርዎ እና ተረከዙ ጀርባ ላይ ያለውን ዝርጋታ ይሰማዎታል ፡፡
• ጎኖቹን ይቀይሩ እና ይህንን ለ 30 ሰከንዶች ያድርጉ ፡፡

4. ማሳጅ

ተረከዙን ማሸት ሌላው ቀላል ህክምና ነው ፣ ምክንያቱም ከህመሙ ፈጣን እፎይታ ያስገኛል ፡፡ ጡንቻዎችን ያዝናና ፣ ግፊቱን ያስለቅቃል እንዲሁም የደም ዝውውርን ያሻሽላል።

• በተጎዳው አካባቢ ላይ ጥቂት የሰናፍጭ ዘይት ይተግብሩ ፡፡
• ሁለቱንም አውራ ጣቶችዎን በመጠቀም በቀስታ ተረከዙ ላይ ግፊት ያድርጉ ፡፡
• ለ 10 ደቂቃዎች ማሸት ፡፡

5. ዝንጅብል

ተረከዝ ህመምዎ በጡንቻ መወጠር ምክንያት ከሆነ ዝንጅብል ይበሉ። ዝንጅብል ህመምን እና እብጠትን ለመቋቋም የሚረዱ ፀረ-ብግነት እና ህመም ማስታገሻ ባህሪያትን ይ containsል ፡፡

• ዝንጅብል ሻይ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ወይም በምግብዎ ውስጥ ጥሬ ዝንጅብል ይጨምሩ ፡፡

6. የ Apple Cider ኮምጣጤ

ተረከዝ ህመምን ለመፈወስ የሚያገለግል ሌላ አፕል ኮምጣጤ ነው ፡፡ እንደ ውጤታማ የህመም ማስታገሻነት የሚሰሩ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይ containsል ፡፡

• 1 ኩባያ ውሃ አፍስሱ እና ¼ ኛ ኩባያ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ድስት ውስጥ ይጨምሩ ፡፡
• ያሞቁት እና አንድ ጨርቅ በውስጡ ይንጠጡት ፡፡
• የተትረፈረፈውን ፈሳሽ ማጠፍ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች በሚያሰቃይ ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡

7. ካየን ፔፐር

ካየን በርበሬ እብጠትን ሊቀንስ የሚችል ጠንካራ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ህመምን የሚያስታግሱ ባህሪዎች ባሉት በካፒሲሲን የበለፀገ ነው ፡፡

• Tablespoth ኩባያ የሞቀ የወይራ ዘይት ውስጥ 1 የሾርባ የሾላ በርበሬ በመቀላቀል በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተዉት እና ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጥቡት ፡፡

8. ተልባ ዘር ዘይት

ተልባ ዘር ዘይት አልፋ-ላይኖሌኒክ አሲድ ጋር የታጨቀ ነው, እብጠት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲድ አንድ ቅጽ እብጠት. ተረከዝ ህመምን ለማከም በጣም ውጤታማ የቤት ውስጥ ህክምና ነው ፡፡

• ጥቂት ጠብታዎችን የተልባ ዘርን ዘይት በሞቀ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና አንድ ጨርቅ ጨምሩበት ፡፡
• ልብሱን ተረከዙ ላይ ጠቅልለው ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ይተውት ፡፡

9. ቤኪንግ ሶዳ

ቤኪንግ ሶዳ ብዙ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል እና በቀጥታ ተረከዙ ላይ በተቀመጠው የካልሲየም ክሪስታሎች ላይ ይሠራል ፡፡ ስለሆነም ከህመሙ እና እብጠቱ ፈጣን እፎይታ መስጠት ፡፡

• Teaspoon አንድ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በውሀ ውስጥ በማቀላቀል አንድ ጥፍጥፍ ያዘጋጁ እና ይህንን ተረከዝዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

10. አስፈላጊ ዘይቶች

እንደ ሮዝመሪ ወይም እንደ ላቫቫን ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች ተረከዝ ህመምን ለማከም እንደ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት የሚሰሩ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ይዘዋል ፡፡

• ከመረጡት በጣም አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎችን ያሞቁ እና ህመሙን ለማከም ተረከዙ ላይ በቀስታ ይንጠጡት።

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱ ለቅርብዎ ያጋሩ ፡፡

በተጨማሪ አንብብ በፍጥነት እርስዎን ለማጎልበት ኃይል የሚሰጡ 12 ጤናማ ምግቦች

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ