ዝቅተኛ የደም ግፊትን በፍጥነት ለማሳደግ 10 መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት ጤንነት ኦይ-አሚሪታ ኬ በ አሚሪታ ኬ እ.ኤ.አ. የካቲት 12 ቀን 2020 ዓ.ም.

በአውቶቡስ ፣ በባቡር ላይ እየተጓዙ ነው ወይም በሥራ ቦታዎ ላይ ነዎት እና በድንገት ፣ ላብ ይጀምሩ ፣ አከባቢው ጨለማ ይሆናል እናም ወደ መፍረስ አፋፍ ደርሰዋል ፡፡ የደም ግፊትዎ በሚወርድበት ጊዜ ሊኖሩዎት ከሚችሏቸው መሠረታዊ ምልክቶች እነዚህ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡

የተወሰኑ ምልክቶች እና ምልክቶች የሚያሳዩት በዝቅተኛ የደም ግፊት እየተሰቃዩ መሆኑን ነው ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ ሰዎች ድካም ፣ ራስን መሳት ፣ ማዞር እና ቀላል ጭንቅላት ናቸው [1] . እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ለመከላከል እና የደም ግፊትዎ በጣም በተደጋጋሚ ቢወርድ በሚጓዙበት ጊዜ በቦርሳዎ ውስጥ በቀላሉ ሊያቆዩዋቸው የሚችሉ አንዳንድ ምግቦች አሉ ይህም ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለመከላከል እና የደም ግፊትን ደረጃ ከፍ ለማድረግም ይረዳል ፡፡ በቅጽበት [ሁለት] .

ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማከም የሚረዱ ቀላል እና ቀላል መንገዶችን እንመልከት ፡፡

1. ጨው

በተደጋጋሚ በዝቅተኛ የደም ግፊት የሚሠቃዩ ከሆነ ጨው ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡ የደም ግፊቱ እየወረደ በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ በፍጥነት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ ትንሽ ጨው ይጨምሩ ፣ ያነሳሱ እና ከዚያ ሁሉንም ይጠጡ ፡፡ ይህ ዝቅተኛ የደም ግፊትዎን ከፍ ሊያደርግ በሚችለው ሶዲየም ምክንያት የደም ግፊቱን በፍጥነት ለመጨመር ይረዳል [3] .

2. ግሉኮስ

በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ሁለት የሻይ ማንኪያ ግሉኮስን ከጨው ጨው ጋር በመጨመር ፣ የደም ግፊትን መጠን በፍጥነት ለማሳደግ ሊደባለቅ እና ሊፈጅ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ከዚህ በፊት ዝቅተኛ የደም ግፊት አጋጥሞዎት ከሆነ የግሉኮስ ፓኬት ይዘው መሄድ ሁልጊዜ ጥሩ ነው [4] .

3. ዘቢብ

ብዙ ጊዜ በዝቅተኛ የደም ግፊት የሚሠቃዩ ከሆነ ጥቂት ዘቢብ ከእርስዎ ጋር ይዘው መሄድዎ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ዘቢብ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለመከላከል የሚመገቡ ምርጥ ምግቦች እንደሆኑ ይታወቃል [5] .

የደም ግፊትዎ መጠን እየወረደ እንደሆነ ከተሰማዎት ከ10-15 የሚሆኑ ዘቢብ ይኑርዎት ፡፡ ደግሞም ፣ አንድ ሰው በአንድ ሌሊት በውሃ ውስጥ ያጠጣቸዋል እና በሚቀጥለው ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡

4. ማር

አንድ ትንሽ ጠርሙስ ማር በሻንጣዎ ውስጥ ያኑሩ እና በድንገት የደም ግፊት በመውደቁ ምክንያት ማዞር በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር በትንሽ ጨው አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ እና ወዲያውኑ ይጠጡ ፡፡ ይህ ወዲያውኑ የደም ግፊትን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ይረዳል [6] .

5. ቡና

የደም ግፊትን ወደ መደበኛነት ለማሳደግ ሌላ ቀላል እና ፈጣን ዘዴ ካፌይን በመመገብ ነው ፡፡ የደም ግፊትን ደረጃ ለመጨመር ሁለት ኩባያ ቡና ጊዜያዊ መፍትሄ ሊሆን ይችላል [7] . ጥቁር ቡና መጠጣት ምርጥ አማራጭ ነው ፡፡

6. አረንጓዴ ሻይ

በካፌይን የበለፀገ አረንጓዴ ሻይ ሁኔታዎን ለማሻሻል ይረዳል 8 . በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ሻይ ይጨምሩ ፡፡ ለ 10 ደቂቃዎች ያጥሉት እና ያጥሉት ፡፡ ከመጠጥዎ በፊት አንድ ማር ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ወይም ሶስት ጊዜ ይኑርዎት ፡፡

7. ጊንሰንግ

የቤንዚን ሻይ በቤት ውስጥ ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለማከም ፍጹም ከሆኑት መድኃኒቶች አንዱ ነው 9 . በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ 1 የሻይ ማንኪያ የጂንጅ ሻይ ይጨምሩ እና ወደ ሙጣጩ ያመጣሉ ፡፡ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቅሙ እና ያጥሉት ፡፡ ከመብላትዎ በፊት ቀዝቅዘው እና አንድ ማር ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡

8. ቅዱስ ባሲል (ቱልሲ)

ዝቅተኛ ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ 5-6 ቱልሲ ቅጠሎችን ማኘክ ፡፡ ባሲል ቅዱስ ከመሆኑ በተጨማሪ በተለምዶ ቱሊሲ ተብሎ የሚጠራው እንደ ፀረ-ብግነት ፣ adaptogenic ፣ ቴራፒዩቲካል እና ካርዲዮ-መከላከያ ያሉ በርካታ የመድኃኒትነት ባሕሪዎች አሉት 10 . የደም ግፊትዎን ለማስተካከል ሊረዳዎ በሚችል በፖታስየም ፣ በቫይታሚን ሲ እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው [አስራ አንድ] .

9. አልኮሆል

የደም ግፊት መቀነስን ለመፈወስ ፣ የሎሚ ሥሮች ድንቅ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ 12 . በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ የሊካሪ ሻይ ይጨምሩ ፡፡ ለጥቂት ደቂቃዎች ቀቅለው ለ 5 ደቂቃዎች ያብሉት ፡፡ ከመብላትዎ በፊት ያጣሩ እና አንድ ማር ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡

10. ውሃ

አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት እንዲሁ በድርቀት ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ ስለሆነም ሰውነትን ለማጠጣት ውሃ ያስፈልጋል ፡፡ ዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክቶች ሲኖርዎት የደም ግፊትን መጠን በፍጥነት ለመጨመር ስለሚረዳ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ 13 .

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

አልፎ አልፎ ዝቅተኛ የደም ግፊት መኖሩ ለጭንቀት መንስኤ አይደለም ፡፡ ሆኖም የማያቋርጥ እና የማያቋርጥ ድብድብ በአጠቃላይ ጤናዎን በተለያዩ መንገዶች ሊነካ ይችላል ፡፡ ዝቅተኛ የደም ግፊት ችግርን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ እና ቀስቅሴዎችን እና ምልክቶችን ለይቶ ለማወቅ ይማሩ ፡፡

ተደጋግሞ የሚነሱ ጥያቄዎች

Q. በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የደም ግፊት ምንድነው?

ለ. አብዛኛዎቹ ዶክተሮች የደም ግፊትን በጣም ዝቅተኛ እንደሆኑ አድርገው የሚቆጥሩት ምልክቶችን የሚያመጣ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ አንዳንድ ባለሙያዎች ዝቅተኛ የደም ግፊትን ከ 90 ሚሊ ሜትር ኤችጂ ሲስቶሊክ ወይም ከ 60 ሚሊ ሜትር ኤችጂ ዲያስቶሊክ ዝቅ ይላሉ ፡፡ የትኛውም ቁጥር ከዚያ በታች ከሆነ ግፊትዎ ከተለመደው በታች ነው።

ጥያቄ በዝቅተኛ የደም ግፊት ሊሞቱ ይችላሉ?

ለ. ዝቅተኛ የደም ግፊት ለሰውነት አካላት የደም ፍሰት አለመኖርን የሚያመጣ ከሆነ ታዲያ እነዚህ አካላት ውድቀት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ በስትሮክ ፣ በልብ ድካም ፣ በኩላሊት እና በአንጀት የአንጀት ችግር ሊመጣ ይችላል ፡፡ አስደንጋጭ እና ሞት ረዘም ላለ ጊዜ ዝቅተኛ የደም ግፊት የመጨረሻ ውጤት ናቸው ፡፡

ጥያቄ-ዝቅተኛ የደም ግፊት ጥሩ ነው?

ለ. አንዳንድ ሰዎች ከተለመደው በታች የሆነ የደም ግፊት ደረጃ አላቸው ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ጥሩ ዜና ሊሆን ይችላል - ምክንያቱም የደም ግፊትዎ ዝቅተኛ ስለሆነ የስትሮክ ወይም የልብ ህመም ተጋላጭነትዎ አነስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም በጥቂት ሁኔታዎች ውስጥ ዝቅተኛ የደም ግፊት መኖሩ ችግር ሊያስከትል ስለሚችል ሐኪምዎን ወይም ነርስዎን ማነጋገር ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡