እርስዎን ሊያስገርሙዎት የሚችሉ የኦቾሎኒ ቅቤ 12 የጤና ጥቅሞች - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-ነሃ በ ንሓ በጥር 16 ቀን 2018 ዓ.ም.

12 የኦቾሎኒ ቅቤ አስገራሚ የጤና ጥቅሞች!

የኦቾሎኒ ቅቤ የተመጣጠነ ምግብም ሆነ ገንቢ እና ጣፋጭ ነው ፡፡ ይህ ሁለገብ ስርጭት ለት / ቤት ምሳዎች ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እንደ መክሰስ ወይም ከስላሳዎች ጋር እንደ ተቀላቀለ የፕሮቲን ሽርሽር ሊበላ ይችላል ፡፡

ይህ ለስላሳ የኦቾሎኒ ቅቤ ከፍራፍሬ እስከ ቸኮሌት ከሚሉት ነገሮች ሁሉ ጋር ተጣምሯል ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሞለኪውድድድድድድድድድድ ንጥረ ነገር (ንጥረ-ነገር) የተሞላ እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው ፣ ለዚህም ነው የኦቾሎኒ ቅቤ ክብደት መቀነስን የሚወዱትን የሚጠቅም ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ በስኳር በሽታ አልፎ ተርፎም የአልዛይመር በሽታን ለመከላከል የሚረዱ ከፍተኛ ፕሮቲን እና ጤናማ ዘይቶችን ያቀፈ ነው ፡፡

የኦቾሎኒ ቅቤ የልብ በሽታን ይከላከላል እና እንደ ስብ የመከማቸት እድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ ሁለት የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ 188 ካሎሪ ፣ 8 ግራም ፕሮቲን ፣ 6 ግራም ካርቦሃይድሬት እና 16 ግራም ስብን ይሰጥዎታል ፡፡

ለኦቾሎኒ አለርጂ ካልሆኑ በቶስት ወይም ሳንድዊች ላይ እንደ ስርጭት በመጠቀም በየቀኑ መጠንዎን መደሰት ይችላሉ ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤ 12 የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡ ተመልከት.

1. የበለፀገ የፕሮቲን ምንጭ

ቡታን ንጉስ እና ንግስት

100 ግራም የኦቾሎኒ ቅቤ ከ 25-30 ግራም ያህል የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን ይይዛል ፡፡ ፕሮቲን የሚበሉት ወደ አሚኖ አሲዶች ስለሚከፋፈሉ ሰውነትዎን ለመጠገንና ለመገንባት በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ጥቅም ላይ ስለሚውሉ ፕሮቲን ለሰውነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡

2. የኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሳል

በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ የሚገኘው የስብ ይዘት ከወይራ ዘይት ውስጥ ከሚገኙት ቅባቶች ጋር እኩል ነው ፡፡ ልብዎን በማንኛውም አደጋ ላይ ሳያስቀምጡ ለመብላት ጥሩ የሆኑ ሁለገብ ቅባቶችን ይ containsል ፡፡ በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ያሉት ጤናማ ቅባቶች መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ለማስተዋወቅ ይረዳሉ ፡፡

3. ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል

የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤም የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል የሚረዳ ያልተመጣጠነ ስብ ይ containsል ፡፡ የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ጥናት ተረጋግጧል ፡፡

4. ሙሉ ቫይታሚኖች

የኦቾሎኒ ቅቤ ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ቫይታሚኖችን እንደሚይዝ ያውቃሉ? ቫይታሚን ኤ የዓይንን እይታ ለማሻሻል ጠቃሚ ነው እንዲሁም ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ ለማድረግ እና ቀላል ቁስሎችን በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ቫይታሚን ኢ በሰውነት ቧንቧ ውስጥ ውስብስብ የሰቡ አሲዶችን ለማሟሟት የሚያስፈልገው ሌላው አስፈላጊ ማይክሮ ንጥረ-ነገር ነው ፡፡

5. የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች

ኦቾሎኒ ፎል ፣ ኒያሲን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ታያሚን እና ሬቬራሮል በመኖሩ ምክንያት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የተሞላ ነው ፡፡ Resveratrol የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶችን ፣ የልብ ህመምን ፣ የአልዛይመር በሽታ እና የፈንገስ በሽታዎችን በመቆጣጠር ረገድ ውጤታማ ሆኖ የተገኘ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡

6. ካንሰርን ይከላከላል

ትሁት የሆነው የኦቾሎኒ ቅቤ ቢ-ሳይስቶስትሮልን ይ cancerል ፣ ካንሰርን በተለይም የአንጀት ፣ የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰሮችን የመቋቋም ችሎታ ያለው ፊቲስትሮል ፡፡ ኦቾሎኒን እና የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ በሴቶች ላይ የአንጀት ካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

7. የደም ስኳር ደረጃዎችን ይቆጣጠራል

የኦቾሎኒ ቅቤ ማግኒዥየም በጣም ጥሩ ምንጭ ነው ፡፡ ማግኒዥየም በሰውነት ውስጥ በጡንቻ ፣ በአጥንትና በሰውነት ውስጥ ያለመከሰስ ልማት ውስጥ ትልቅ ሚና የሚጫወት አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለማስተካከል ይረዳል እንዲሁም የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡

8. በፖታስየም ውስጥ ከፍተኛ

የኦቾሎኒ ቅቤ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዳ እንደ ኤሌክትሮላይት ሆኖ የሚያገለግል 100 ግራም ፖታስየም ይ containsል ፡፡ ፖታስየም በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ በከፍተኛ መጠን የሚገኘው ለልብ ተስማሚ የሆነ ማዕድን ስለሆነ በደምም ሆነ በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ምንም ዓይነት ጫና አይፈጥርም ፡፡

9. የሐሞት ጠጠር አደጋን ይቀንሳል

የሐሞት ጠጠር ከመጠን በላይ ክብደት ፣ የብልሽት ምግቦችን በመከተል እና ብዙውን ጊዜ የወሊድ መከላከያ ክኒኖችን በመውሰድ ይከሰታል ፡፡ አንድ የተስተካከለ ጥናት የኦቾሎኒ አጠቃቀም የሐሞት ጠጠር አደጋን እንደሚቀንስ አመለከተ ፡፡ እንዲሁም አዘውትረው የሚወስዱት ሴቶች የሐሞት ጠጠርን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡

10. በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ

የኦቾሎኒ ቅቤ በአመጋቢ ፋይበር ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ወደ 1 ኩባያ የሚሆን የኦቾሎኒ ቅቤ 20 ግራም የአመጋገብ ፋይበር አለው ፡፡ የምግብ ፋይበር እጥረት በርካታ የጤና ችግሮች እና በሽታዎችን ሊያስከትል ስለሚችል የአመጋገብ ፋይበር ያስፈልጋል እና የዕለት ተዕለት ምግብዎ አካል መሆን አለበት ፡፡

11. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በአመጋገብዎ ውስጥ የኦቾሎኒ ቅቤን ጨምሮ እነዚህን ተጨማሪ ኪሎዎች ለማውረድ ይረዳል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲሞላዎት የሚያግዝ ፕሮቲን እና ፋይበር ይ Itል ፡፡ ይህ አላስፈላጊ ምኞቶችን ያስከትላል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ የተሻለ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል ፡፡

12. መረጋጋት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል

በየቀኑ አንድ የሾርባ ማንኪያ የኦቾሎኒ ቅቤን መመገብ የጭንቀት ውጤቶችን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ ምክንያቱም የኦቾሎኒ ቅቤ ከፍተኛ የኮርቲሶል መጠንን መደበኛ እንዲሆን እና በጭንቀት ጊዜ ከሌሎች ሆርሞኖች ጋር ሚዛናዊ እንዲሆኑ የሚያደርጋቸውን የእጽዋት እጽዋት ቤታ-ሳይስቶስትሮል ስላለው ነው ፡፡

የጤና ጠቃሚ ምክር