ለቆዳ እና ለፀጉር የኩምበር 15 አስገራሚ ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ኪያር በአጠቃላይ እንደ ሰላጣ የሚበሉት ነገር ነው ፡፡ የሚሰጠንን የማቀዝቀዣ ውጤት እንወዳለን ፣ አይደል? ግን ኪያር አስገራሚ የውበት ጥቅሞች እንዳሉት ያውቃሉ? አዎ ወገኖች በትክክል ሰምታችኋል ፡፡ ኪያር ከፍተኛ የውሃ ይዘት እና አነስተኛ የካሎሪ ብዛት አለው ^[1] እና በአመጋገብዎ ውስጥ የሚጨምረው አስገራሚ የአትክልት ዝርያ ብቻ ሳይሆን ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ አስደናቂ ነገሮችንም ይሠራል ፡፡

ኪያር የፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ^[ሁለት] እንደ ፍሎቮኖይዶች እና ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመዋጋት የሚረዱ ታኒኖች ^[3] . 96% ውሃ ይይዛል ^[4] እና ሰውነትዎ እርጥበት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ኪያር ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ሲ እና ኬ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፋይበር ፣ ማግኒዥየም እና ፖታሲየም ይ containsል ፡፡ ^[5] እነዚህ ሁሉ ኪያር ብዙ የቆዳችንን ፣ የፀጉራችንን እና የጤንነታችንን ችግሮች ለመቋቋም ተስማሚ ንጥረ ነገር ያደርጉላቸዋል ፡፡

የኩሽበር ጥቅሞች ለቆዳ እና ለፀጉር

• ትልቅ እርጥበት ውጤት ያስገኛል ፡፡ ^[6]
• በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ቆዳን ለማስታገስ የሚረዳ አስኮርቢክ አሲድ እና ካፌይክ አሲድ አለው ፡፡ ^[7]
• የፀሐይ መቃጠልን ያስታግሳል። ⁸
• ቆዳን ለማደስ ይረዳል ፡፡
• ቆዳን ለማቅለም ይረዳል ፡፡
• ጨለማ ክቦችን ፣ ጉድለቶችን እና መጨማደድን ይቀንሳል ፡፡
• የፀጉር መውደቅን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
• ፀጉሩን ያስተካክላል ፡፡

ለቆዳ የኩምበር ጥቅሞች

1. ቆዳን ለማደስ

እርጎ ላክቲክ አሲድ ይ containsል ⁹ ቆዳን ለማራገፍና ለማራስ የሚረዳ። ¹⁰

አልዎ ቬራ የበሽታ መከላከያ ባሕርያት አሉት። ቆዳውን ያጠጣዋል እንዲሁም የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ያሻሽላል። ^{[አስራ አንድ]} ማር ለቆዳ ተፈጥሯዊ እርጥበት ይሠራል. ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሉት ¹² እና ቆዳን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ ሎሚ እንደ ቫይታሚን ሲ ባሉ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ ¹³

ለሴት ልጅ አጭር ፀጉር የፀጉር አሠራር

ግብዓቶች

• 1 የተከተፈ ኪያር
• 1 tbsp እርጎ
• 1 tsp አልዎ ቬራ ጄል
• 1 tsp ማር
• 1 tsp የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ንፁህ እንዲሆኑ ዱባውን ይቀላቅሉ ፡፡
• እርጎ ፣ አልዎ ቬራ ፣ ማርና የሎሚ ጭማቂ በንጹህ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት።
• በተለመደው ውሃ ያጠጡት እና በደረቁ ያድርቁት ፡፡

2. ለእብጠት

ግብዓት

• አንድ ባልና ሚስት ኪያር

የአጠቃቀም ዘዴ

• የኩምበርን ቁርጥራጮች በአይንዎ ላይ ያድርጉ ፡፡
• እስከፈለጉት ድረስ ይተዋቸው ፡፡

3. ቀለምን ለማስወገድ

እንቁላል ነጭ ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመዋጋት የሚያግዙ ፕሮቲኖች እና ፀረ-ኦክሳይዶች አሉት ፡፡ ¹⁴

ቆዳን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ሮዝሜሪ ዘይት ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ቆዳን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ ^{[አስራ አምስት]}

ግብዓቶች

• & frac12 ኪያር
• 1 እንቁላል ነጭ
• ጥቂት ጠብታዎች የሮዝመሪ ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ማጣበቂያ ለማዘጋጀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በአንድ ላይ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፊቱ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 15 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

4. ለጥፋቶች

ኦ ats ቆዳውን ያረክሳል እንዲሁም ያራግፋል ፡፡ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይ containsል ¹⁶ በብክለት እና በዩ.አይ.ቪ ጨረሮች ምክንያት የሚደርሰውን የቆዳ ጉዳት እንዲቀለበስ የሚያግዙ ፡፡

ግብዓቶች

• የአንድ ኪያር ገለባ
• 1 tsp አጃዎች

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ለ 30 ደቂቃዎች ያርፍ ፡፡
• ድብልቁን በፊቱ ላይ ይተግብሩ.
• ለ 20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በሞቀ ውሃ እና በመቀጠልም በቀዝቃዛ ውሃ ወዲያውኑ ያጠቡት።

5. እንደ ቆዳ ቶነር

ጠንቋይ ሃዘል እንደ ተፈጥሮአዊ ጠለፋ ይሠራል ፡፡ ቆዳን የሚያረክስ እና ብጉርን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ¹⁷ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ያሉት ሲሆን ቆዳን ለማስታገስ እና ነፃ ነቀል ጉዳቶችን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ¹⁸

ግብዓቶች

• & frac12 ዱባ (የተከተፈ)
• 2 tbsp ጠንቋይ ሃዘል
• 2 tbsp ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ለጥቂት ደቂቃዎች ድብሩን በፊትዎ ላይ በቀስታ ይጥረጉ።
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

6. እንደ ማቀዝቀዣ ሰውነት መርጨት

አረንጓዴ ሻይ ጸረ-አልባነት ባህሪዎች አሉት ¹⁹ እና ብስጩን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ፀረ-ኦክሳይድ ኢጂሲጂን ይይዛል ^[ሃያ] ቆዳውን ከዩ.አይ.ቪ ጉዳት ለመከላከል የሚያግዝ እና የእርጅና ምልክቶችን ይከላከላል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኪያር
• 1 ኩባያ አረንጓዴ ሻይ
• 1 tbsp የአልዎ ቬራ ጄል
• ሮዝሜሪ አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ነጠብጣብ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ዱባውን በደንብ ይቀላቅሉ እና ጭማቂውን ያጣሩ ፡፡
• ከቀዝቃዛ አረንጓዴ ሻይ ኩባያ ጋር ይቀላቅሉት።
• የአልዎ ቬራ ጄል እና የሾም አበባ ዘይት ወደ ድብልቅ ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በሚረጭ ጠርሙስ ውስጥ ያድርጉት ፡፡
• ሲፈለግ ይረጩ ፡፡

7. ለስላሳ እግሮች

በኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ የበለፀገ የወይራ ዘይት ቆዳን ይንከባከባል ፡፡ ^{[ሃያ አንድ]} ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አሉት ²² ነፃ ነቀል ጉዳትን የሚዋጉ። ቆዳዎን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል።

ግብዓቶች

• 1 ኪያር
• 2 tbsp የወይራ ዘይት
• 2 የሎሚ ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይክሉት እና ያሞቁት ፡፡
• እግርዎን ድብልቅ ውስጥ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያርቁ ፡፡
• ከዚያ በኋላ ያጥቡት ፡፡

8. ለብጉር

ሁለቱም የሎሚ እና የሮዝ ውሃ የብጉርን ችግር ለመቋቋም የቆዳ ቀዳዳዎችን ለማጥበብ እና ለማጥበብ የሚረዱ ጠፊ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ ²⁶

ግብዓቶች

• 1 tbsp የኩምበር ጭማቂ
• 1 tbsp የሎሚ ጭማቂ
• 1 tsp ጽጌረዳ ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በኩሽ ውስጥ የኩሽ ጭማቂውን ውሰድ ፡፡
• በዚህ ላይ የሎሚ ጭማቂ እና የሮዝ ውሃ ይጨምሩ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ በአንድነት ይቀላቅሉ ፡፡
• ኮንኮክን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለማድረቅ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ላይ በደንብ ያጥቡት እና ደረቅ ያድርጉት።

9. ለጨለማ ክቦች

ከፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቱ ጋር የተቀላቀለው የኩምበር ከፍተኛ የውሃ ይዘት ጨለማ ክቦችን እና ከዓይኖችዎ ስር ያሉትን ሻንጣዎች ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ግብዓት

• የኩሽ ጭማቂ (እንደአስፈላጊነቱ)

የአጠቃቀም ዘዴ

• በኩምበር ጭማቂው ውስጥ የጥጥ ሳሙና ነክረው ከዓይን ዐይን በታች ያድርጉት ፡፡
• ለማድረቅ ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

10. የቆዳ ቀዳዳዎችን ለማጥበብ

በኮኮናት ውሃ ውስጥ የሚገኘው ሲትሪክ አሲድ እና ማሊክ አሲድ ²⁷ የቆዳ ማገጃ ተግባርን ለማሻሻል እና የቆዳ ጠንካራ ቀዳዳዎችን ለማጥበብ ጠንካራ እና የታደሰ ቆዳ ይተውዎታል ፡፡ ²⁸

ግብዓቶች

• 1 tbsp የኩምበር ጭማቂ
• 1 tbsp የኮኮናት ውሃ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በአንድ ሳህን ውስጥ ሁለቱንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ ፡፡
• ኮንኮክን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• እስኪደርቅ ድረስ ይተውት ፡፡
• በኋላ ላይ በደንብ ያጥቡት ፡፡

11. ለፀሐይ

የአልዎ ቬራ ፀረ-ኦክሳይድ ፣ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ቁስለት እና ጠቃሚ ንጥረነገሮች ካሉበት ጋር ቆዳን ለማዳበር እና ፀሐይን ለማስወገድ የሚረዱ የኩሽበር ጭማቂ ቆዳን ለማቃለል ይረዳል ፡፡ ²⁹ ላቲክ አሲድ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን እና ቆሻሻዎችን ለማስወገድ ቆዳን በእርጋታ ያራግፋል ፣ ስለሆነም ፀሐይን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

ምርጥ ልዕለ-ጀግና የቲቪ ተከታታይ

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ኪያር ጭማቂ
• 2 tbsp የአልዎ ቬራ ጄል
• 2 tbsp እርጎ

የአጠቃቀም ዘዴ

• በኩሽ ውስጥ የኩሽ ጭማቂውን ውሰድ ፡፡
• በዚህ ላይ የአልዎ ቬራ ጭማቂ ይጨምሩ እና ጥሩ ቅስቀሳ ይስጡት።
• አሁን እርጎ ይጨምሩ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ በአንድነት ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በተጎዱት አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 30 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ላይ በደንብ ያጥቡት ፡፡

12. ለፀሐይ ማቃጠል

የሚያረጋጋ እና ዘና የሚያደርግ የኩምበር ጭማቂ በፀሐይ ማቃጠል ህመም ላይ እፎይታ ለመስጠት ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራል ፡፡

ግብዓት

• የኩሽ ጭማቂ (እንደአስፈላጊነቱ)

የአጠቃቀም ዘዴ

• ጉዳት በተደረገባቸው አካባቢዎች ላይ የኩባውን ጭማቂ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 30-45 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• ቀዝቃዛ ውሃ በመጠቀም በቀስታ ያጥቡት ፡፡

የኩሽበር ጥቅሞች ለፀጉር

1. ለፀጉር ውድቀት

ግብዓት

• የአንድ ኪያር ጭማቂ

የአጠቃቀም ዘዴ

• የኩምበርን ጭማቂ በጭንቅላትዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡
• ለ 1 ሰዓት ተዉት ፡፡
• ከዚያ በኋላ ፀጉርዎን በሻምፕ ያጠቡ ፡፡

2. የተከፈለ ጫፎችን ለማከም

እንቁላል በቪታሚን ቢ ውስብስብ እና ፕሮቲኖች የበለፀገ ነው ፡፡ ^{[2 3]} የፀጉርን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላሉ እንዲሁም የፀጉርን እድገት ያበረታታሉ። ²⁴ የኮኮናት ዘይት ፀጉርን ከመጉዳት የሚከላከል ሎሪክ አሲድ አለው ፡፡ ²⁵ ሥሮቹን ይመገባል እንዲሁም ከፀጉር ውስጥ የፕሮቲን መጥፋትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ግብዓቶች

• 1 የተከተፈ ኪያር
• 1 እንቁላል
• & frac14 ኩባያ የኮኮናት ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይተውት ፡፡
• በኋላ ያጥቡት ፡፡

3. ፀጉርን ለማስተካከል

ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ፣ እንቁላል ፀጉርን ለማስተካከል ብቻ ሳይሆን የፀጉርን እድገትም ያበረታታል ፡፡ የወይራ ዘይት ፀጉርን ለማስተካከል የራስ ቅልዎን ያጠባል እንዲሁም ይንከባከባል ፡፡

ግብዓቶች

• የ & frac14 ኛ ኪያር ጭማቂ
• 1 እንቁላል
• 4 tbsp የወይራ ዘይት

የአጠቃቀም ዘዴ

• በኩሽ ውስጥ የኩሽ ጭማቂውን ውሰድ ፡፡
• እንቁላል ወደ ሳህኑ ውስጥ ይክፈቱ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
• አሁን የወይራ ዘይቱን በዚህ ላይ ይጨምሩ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በደንብ በአንድነት ይቀላቅሉ ፡፡
• ድብልቁን በፀጉርዎ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ።
• ለ 30 ደቂቃዎች ይተውት ፡፡
• በኋላ ላይ በደንብ ያጥቡት ፡፡

1. [1]Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., and Sarkar, B. K. (2013). ኪያር መካከል fytochemical እና የሕክምና አቅም። ፊቶራፔያ ፣ 84 ፣ 227-236 ፡፡
2. [ሁለት]ጂ ፣ ኤል ፣ ጋኦ ፣ ደብልዩ ፣ ዌይ ፣ ጄ ፣ Pu ፣ ኤል ፣ ያንግ ፣ ጄ ፣ እና ጉኦ ፣ ሲ (2015)። የሎተስ ሥር እና ኪያር በሕይወትዎ ውስጥ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች-በእድሜ የገፉ ትምህርቶች ውስጥ አንድ የሙከራ ንፅፅር ጥናት ፡፡ የአመጋገብ ፣ የጤና እና እርጅና መጽሔት ፣ 19 (7) ፣ 765-770 ፡፡
3. [3]ኩማር ፣ ዲ ፣ ኩማር ፣ ኤስ ፣ ሲንግ ፣ ጄ ፣ ቫሺስታ ፣ ቢ. ዲ እና ሲንግ ፣ ኤን (2010) ፡፡ የ Cucumis sativus L. የፍራፍሬ ረቂቅ ነፃ አክራሪ የማጥራት እና የህመም ማስታገሻ እንቅስቃሴዎች። የወጣት ፋርማሲስቶች ጆርናል ፣ 2 (4) ፣ 365-368 ፡፡
4. [4]ጉሊንንክክስ ፣ አይ ፣ ታቮዋላሪስ ፣ ጂ ፣ ኮኒግ ፣ ጄ ፣ ሞሪን ፣ ሲ ፣ ጋርቢ ፣ ኤች እና ጋንዲ ፣ ጄ (2016) የውሃ ከምግብ እና ፈሳሾች እስከ አጠቃላይ የውሃ ቅበላ አስተዋፅዖ-የፈረንሳይ እና የእንግሊዝ ህዝብ ጥናት ትንተና ፡፡ አልሚ ምግቦች ፣ 8 (10) ፣ 630 ፡፡
5. [5]ቻንጋዴ ፣ ጄ ቪ ፣ እና ኡለማሌ ፣ ኤች ኤች (2015)። የበለጸገ የኒውትራኩዩለስ ምንጭ ኪያሚስ ሳቲቭስ (ኪያር) ፡፡ ዓለም አቀፍ ጆርጅ አይሪቬዳ እና ፋርማ ምርምር ፣ 3 (7) ፡፡
6. [6]ካፕሮፕ ፣ ኤስ እና ሳራፍ ፣ ኤስ (2010) ፡፡ የባዮኢንጂነሪንግ ቴክኒኮችን በመጠቀም ከዕፅዋት እርጥበት አዘል ንጥረነገሮች የ viscoelasticity እና እርጥበት ውጤት። ፋርማኮጎኒ መጽሔት ፣ 6 (24) ፣ 298.
7. [7]ኩማር ፣ አር ፣ አሮራ ፣ ኤስ እና ሲንግ ፣ ኤስ (2016) ለፀሐይ መከላከያ እና ለፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴዎች የእፅዋት ኪያር ጄል መቅረፅ እና ልማት ፡፡ ጆርጅ ፋርማሲ እና የመድኃኒት ሳይንስ ፣ 5 (6) ፣ 747-258 ፡፡
8. 8Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., and Sarkar, B. K. (2013). ኪያር መካከል fytochemical እና የሕክምና አቅም። ፊቶራፔያ ፣ 84 ፣ 227-236 ፡፡
9. 9ዴዝ ፣ ኤች ሲ ፣ እና ታሚሜ ፣ ኤ.አ. (1981) ፡፡ እርጎ-ገንቢ እና ቴራፒዩቲክ ገጽታዎች። ጆርናል ኦፍ የምግብ ጥበቃ ፣ 44 (1) ፣ 78-86.
10. 10ሬንደን ፣ ኤም አይ ፣ ቤርሰን ፣ ዲ ኤስ ፣ ኮሄን ፣ ጄ ኤል ፣ ሮበርትስ ፣ ደብልዩ ኢ ፣ ስታርከር ፣ አይ እና ዋንግ ፣ ቢ (2010) የቆዳ መታወክ እና የውበት ዳግመኛ መሻሻል ውስጥ የኬሚካል ልጣጭ ተግባራዊ ላይ ማስረጃ እና ከግምት. ጆርናል ክሊኒካዊ እና ውበት ያለው የቆዳ በሽታ ፣ 3 (7) ፣ 32
11. [አስራ አንድ]ቢኒክ ፣ አይ ፣ ላዛሬቪክ ፣ ቪ. ፣ ልጁቤኖቪች ፣ ኤም ፣ ሞጃሳ ፣ ጄ እና ሶኮሎቪክ ፣ ዲ (2013) ፡፡ የቆዳ እርጅና-የተፈጥሮ መሳሪያዎች እና ስልቶች ፡፡ በማስረጃ ላይ የተመሠረተ ማሟያ እና አማራጭ ሕክምና ፣ 2013.
12. 12ማንዳል ፣ ኤም ዲ ፣ እና ማንዳል ፣ ኤስ (2011) ፡፡ ማር-የመድኃኒት ንብረቱ እና ፀረ-ባክቴሪያ እንቅስቃሴ። የእስያ ፓስፊክ ጆርናል ትሮፒካል ባዮሜዲሲን ፣ 1 (2) ፣ 154.
13. 13ኪታ, ኤስ ኤም (2016). የሎሚ የፍራፍሬ ቅመማ ቅመም በአልቢኖ አይጦች ውስጥ በሚገኙት የሙከራ አካላት ውስጥ በሳይፕሎፎስሃሚድ በተነሳው ሂስቶፓቶሎጂካል ለውጦች ላይ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ወኪል ሆኖ መገምገም ፡፡ የኤሌክትሮኒክ ሐኪም ፣ 8 (1) ፣ 1824 ፡፡
14. 14ዳቫሎስ ፣ ኤ ፣ ሚጌል ፣ ኤም ፣ ባርቶሎሜ ፣ ቢ እና ሎፔዝ-ፋንዲኖ ፣ አር (2004) ፡፡ ከእንቁላል ነጭ ፕሮቲኖች የሚመነጩት peptides የፀረ-ሙቀት አማቂ እንቅስቃሴ ኢንዛይማቲክ ሃይድሮሊዚስ ፡፡ መጽሔት የምግብ ጥበቃ ፣ 67 (9) ፣ 1939-1944 ፡፡
15. [አስራ አምስት]ቦዚን ፣ ቢ ፣ ሚሚካ-ዱኪክ ፣ ኤን ፣ ሳሞጅሊክ ፣ አይ እና ጆቪን ፣ ኢ (2007) የሮዝሜሪ እና ጠቢብ ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ኦክሳይድ ባህሪዎች (ሮዝማሪሩስ ኦፊሴሊኒስ ኤል እና ሳልቪያ ኦፊሴሊኒስ ኤል ፣ ላሚሴእ) አስፈላጊ ዘይቶች። የግብርና እና የምግብ ኬሚስትሪ ጆርናል ፣ 55 (19) ፣ 7879-7885 ፡፡
16. 16ፒተርሰን, ዲ ኤም (2001). ኦት አንቲኦክሲደንትስ። ጆርናል የእህል ሳይንስ ፣ 33 (2) ፣ 115-129.
17. 17ቹላሮጃናሞንንትሪ ፣ ኤል. ፣ ቱቺንዳ ፣ ፒ. ፣ ኩልታናን ፣ ኬ እና ፖንግፓሪት ፣ ኬ (2014) ፡፡ ለቆዳ እርጥበት አዘዋዋሪዎች-የእነሱ ንጥረ ነገሮች ምንድናቸው?. ጆርናል ክሊኒካዊ እና ውበት ያለው የቆዳ በሽታ ፣ 7 (5) ፣ 36
18. 18ትሪንግ ፣ ቲ ኤስ ፣ ሂሊ ፣ ፒ. እና ናውቶን ፣ ዲ ፒ (2009) ከ 21 እፅዋቶች የተውጣጡ ፀረ-ኮላገንሴስ ፣ ፀረ-ኤልላስታስ እና ፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴዎች ፡፡ የቢኤምሲ ማሟያ እና አማራጭ መድሃኒት ፣ 9 (1) ፣ 27
19. 19ካቲያር ፣ ኤስ ኬ ፣ ማትሱይ ፣ ኤም ኤስ ፣ ኤልሜትስ ፣ ሲ ኤ እና ሙክታር ፣ ኤች (1999) ፡፡ ፖሊፊኖሊክ Antioxidant (-) - Epigallocatechin ‐ 3 ‐ ጋላቴ ከአረንጓዴ ሻይ ሻይ UVB ‐ የተቀነሰ የእሳት ማጥፊያ ምላሾችን እና በሰው ቆዳ ውስጥ የሉኪዮትስ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ ያደርጋል። ፎቶኬሚስትሪ እና ፎቶባዮሎጂ ፣ 69 (2) ፣ 148-153 ፡፡
20. [ሃያ]ኑጋላ ፣ ቢ ፣ ናማሲ ፣ ኤ ፣ ኤማዲ ፣ ፒ ፣ እና ክሪሽና ፣ ፒ ኤም (2012) ፡፡ በወቅታዊ በሽታ ውስጥ የአረንጓዴ ሻይ ሚና እንደ ፀረ-ኦክሳይድነት-የእስያ ፓራዶክስ ፡፡ የሕንድ ጆርናል ኦቭ ፔሪዶኖቶሎጂ ፣ 16 (3) ፣ 313 ፡፡
21. [ሃያ አንድ]ማኩስከር ፣ ኤም ኤም ፣ እና ግራንት-ኬልስ ፣ ጄ ኤም (2010) ፡፡ የቆዳን መፈወስ-የ ω-6 እና ω-3 የሰባ አሲዶች አወቃቀር እና የበሽታ መከላከያ ሚናዎች ፡፡ ክሊኒኮች በቆዳ በሽታ, 28 (4), 440-451.
22. 22ቪሲሊ ፣ ኤፍ ፣ ፖሊ ፣ ኤ እና ጋል ​​፣ ሲ (2002)። የወይራ እና የወይራ ዘይት ንጥረነገሮች የፀረ-ሙቀት አማቂ እና ሌሎች ባዮሎጂያዊ እንቅስቃሴዎች ፡፡ የሕክምና ምርምር ግምገማዎች ፣ 22 (1) ፣ 65-75.
23. [2 3]ፈርናንዴዝ ፣ ኤም ኤል (2016). እንቁላል እና የጤና ልዩ ጉዳይ ፡፡
24. 24ናካሙራ ፣ ቲ ፣ ያማማሙ ፣ ኤች ፣ ፓርክ ፣ ኬ ፣ ፔሬራ ፣ ሲ ፣ ኡቺዳ ፣ ያ ፣ ሆሪ ፣ ኤን ፣ ... እና ኢታሚ ፣ ኤስ (2018) በተፈጥሮ የሚከሰት የፀጉር እድገት የፔፕታይድ-በውኃ የሚሟሟ የዶሮ እንቁላል እርጎ የፔፕታይድ የደም ሥር የኢንዶቴልየም የእድገት አመጣጥ ምርትን በማምጣት የፀጉርን እድገት ያነቃቃል ፡፡ የሕክምና ምግብ መጽሔት ፡፡
25. 25ሪል ፣ ኤስ ኤስ ፣ እና ሞሂል ፣ አር ቢ (2003)። በፀጉር ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል የማዕድን ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የኮኮናት ዘይት ውጤት ፡፡ ጆርጅ ኦቭ ኮስሜቲክ ሳይንስ ፣ 54 (2) ፣ 175-192 ፡፡
26. 26ማህሙድ ፣ ኤን ኤፍ ፣ እና ሺፕማን ፣ ኤ አር (2016)። የቆዳ ችግር ችግር ዕድሜ. ዓለም አቀፍ የሴቶች የቆዳ በሽታ መጽሔት ፣ 3 (2) ፣ 71-76 ፡፡ አያይዝ: 10.1016 / j.ijwd.2016.11.002
27. 27ሩክሚኒ ፣ ጄ.ኤን. ፣ ማናሳ ፣ ኤስ ፣ ሮሂኒ ፣ ሲ ፣ ሲሬሻ ፣ ኤል ፒ ፣ ሪቱ ፣ ኤስ እና ኡማሻንካር ፣ ጂ ኬ (2017) ፡፡ በስትሬፕቶኮከስ mutans ላይ የጨረታ የኮኮናት ውሃ (ኮኮስ ኑሲፈራ ኤል) ፀረ-ባክቴሪያ ውጤታማነት-በ-ቪትሮ ጥናት። ጆርናል ኦቭ ኢንተርናሽናል ሶሳይቲ ኦቭ ፕሮቨንቬንሽን እና ማህበረሰብ የጥርስ ሕክምና ፣ 7 (2) ፣ 130–134 doi: 10.4103 / jispcd. JISPCD_275_16
28. 28ሮዳን ፣ ኬ ፣ መስኮች ፣ ኬ ፣ ማጄውስስኪ ፣ ጂ ፣ እና ፋላ ፣ ቲ. (2016) የቆዳ እንክብካቤ ቡትካምፕ: - የቆዳ እንክብካቤ እየተከናወነ ያለው ሚና ፡፡ የፕላስቲክ እና የመልሶ ማቋቋም ቀዶ ጥገና. ዓለም አቀፍ ክፍት ፣ 4 (በመዋቢያ ሕክምና ውስጥ 12 የአቅርቦት አናቶሚ እና ደህንነት-የመዋቢያ ቡትካምፕ) ፣ e1152። ዶይ: 10.1097 / GOX.0000000000001152
29. 29Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). አልዎ ቬራ: አጭር ግምገማ. የሕንድ መጽሔት የቆዳ በሽታ ፣ 53 (4) ፣ 163-166 ፡፡ ዶይ: 10.4103 / 0019-5154.44785
30. [30]https://www.kisspng.com/png-stress-management-health-occupational-stress-well-953664/download-png.html
31. 31https://logos-download.com/8469-guinness-world-records-logo-download.html
32. 32https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/ink-pen-vector-1091678
33. [33]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/breath-open-mouth-with-steam-vector-14890586
34. [3]https://www.vectorstock.com/royalty-free-vector/blue-shiny-water-drop-vector-1274792

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ