5 የኩኪዎች የጤና ጥቅሞች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ / ማስታወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

በቃ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የተመጣጠነ ምግብ አመጋገብ ኦይ-አሻ በ አሻ ዳስ | የታተመ ሰኞ ሰኔ 8 ቀን 2015 8 30 [IST]

ኩኪዎች ጣዕም ያላቸው እና ጤናማ ሻንጣዎችን ለሚወዱ ሁሉ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ በዚህ ኃይል በተሞላ መክሰስ ብዙ የጤና ጥቅሞች እንዳሉዎት እርግጠኛ ነዎት። ንቁ እና ጤናማ እንዲሆኑ ለማድረግ ምግብ ከሚፈልጓቸው ከእነዚያ ዓይነቶች ምግብ ውስጥ አንዱ ኩኪዎች ናቸው ፡፡

እንደ ምግብ ማብሰያ ዘዴው እና ጥቅም ላይ በሚውሉት ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ ኩኪዎች በአመጋገብ ዋጋቸው እና ጣዕማቸው ይለያያሉ ፡፡ መደበኛውን የሜታቦሊክ እንቅስቃሴ ለማከናወን የሰው አካል ቢያንስ 2300 ካሎሪዎችን ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሰውነትዎን በከባድ የካሎሪ መጠን እየመገቡ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፡፡

ኩኪዎች ጤናማ ናቸው የኩኪ ወር ስ.ሲ.ሲ.

ካትሪን ዘታ ጆንስ ተሳመ

ኩኪስ የሚለውን ቃል ሲሰሙ ሁሉንም ቅቤ እና ስኳሩን ሊያስቡ ይችላሉ !! ነገር ግን በእውነቱ ፣ ከሰውነት ተፈጥሮዎ ጋር የሚስማማ ሆኖ ከተሰራ ፣ የኩኪዎች ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ ኩኪዎች በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ናቸው ፣ ይህም የኩኪዎችን የአመጋገብ ጥቅሞች በጣም ከፍተኛ ያደርጋቸዋል ፡፡

ኩኪዎች ለማንኛውም ለሌላ ጤናማ ያልሆኑ መክሰስ ምርጫዎች ጥሩ አማራጮች ናቸው ፡፡ ኩኪዎች እንደ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች ያሉ ለሰውነት ኃይል የሚሰጡ ማክሮ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ አጃዎችን በሚጠቀሙበት ጊዜ የኦቾቹን ጥቅሞች በሙሉ ያገኛሉ ፡፡ እነዚህን በአእምሯችን መያዙ ከኩኪስ የጤና ጥቅሞች የሚከተሉት ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡

ክብደት መቀነስ

አዎ በትክክል አንብበዋል! ሰውነት እንዴት እንደሚሰራ ሲረዱ ይህንን በተሻለ ይረዳሉ ፡፡ ሰውነት ለዕለታዊ ሜታብሊክ እንቅስቃሴዎች ትክክለኛውን የካሎሪ መጠን ሲያገኝ ይህ በጣም ብዙ ምግብ እንዳይበሉ ያረጋግጣል ፡፡ እንዲሁም ሰውነትን በሚፈልገው ምግብ እንደመመገቡ የድካም ስሜት አይሰማዎትም ፡፡

GMO ያልሆኑ ምግቦች

ጂኤምኦ በጄኔቲክ የተሻሻሉ ፍጥረታት ናቸው ፡፡ እንደ በቆሎ ፓፓያ እና ሶያ ያሉ እፅዋት የጂኤምኦ ሰብሎች የመሆን ከፍተኛ አደጋ አላቸው ፡፡ ይህ ከሁለቱም ከእፅዋት እና ከእንስሳት የተሻለ ውጤት ለማግኘት ይጠቅማል ፡፡ የኩኪዎች የአመጋገብ ጥቅሞች በዚህ እውነታ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንደ ‹ኩኪ› ያሉ GMO ያልሆኑ ምግቦች ለተሻለ ጤንነት ጥሩ ምርጫዎች ናቸው ፡፡

ገንቢ እሴት

ኩኪዎች በጣም ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ እና በጣም ጥሩው ክፍል በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ፣ መከላከያዎች እና ቀለሞች የሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህ ለልጆችም ደህና ነው ፡፡ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረትን ጨምሮ በአኗኗር ላይ የተመሠረተ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ነገር አለ ፡፡ የማንኛውም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች አደጋም በከፍተኛ ደረጃ ሊቀንስ ይችላል።

የፕሮቲን ሀብታም

ከኩኪዎች የጤና ጠቀሜታ አንዱ የበለፀገ የፕሮቲን ይዘት ነው ፡፡ እነዚህን ንጥረ ነገሮች ወደ ኃይል ለመለወጥ ሜታቦሊዝም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ ፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ፕሮቲኖች እንደጎደሉዎት ሲሰማዎት ፣ አንድ ኩኪ እሱን ለማካካስ እርግጠኛ ነው። ፕሮቲን አዲስ ቲሹ እና ጡንቻዎችን ለማዳበር ትልቅ ሥራ ይሠራል ፡፡

ከግሉተን ነጻ

የኩኪዎችን የጤና ጥቅሞች በሚመለከቱበት ጊዜ ማወቅ ያለብዎት ቀጣዩ ነገር ከግሉተን ነፃ ናቸው ፡፡ ግሉተን በተለምዶ በስንዴ እና በአጃዎች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለእሱ አለርጂ ለሆኑ ሰዎች ምግብን በግሉተን መመገብ አይችሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ኩኪዎች ግሉተን የላቸውም እናም ለመብላት ደህና ናቸው ፡፡

እንደ ምሽት ከረጢትዎ ኩኪዎችን ይሞክሩ እና የጤና ጥቅሞቹን ይደሰቱ ፡፡