የጡት መጠንን በዮጋ ለመቀነስ 5 መንገዶች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ አጃንታ ሴን | የታተመ: ማክሰኞ ሐምሌ 14 ቀን 2015 1 23 [IST]

የሴትን አካላዊ ውበት በሚወስኑበት ጊዜ ሰዎች ሁል ጊዜ የጡቶ theን መሳብ ይመለከታሉ ፡፡ ከዚህ የሴቶች አካል ተፈጥሮአዊ ጠቀሜታ ባሻገር ጡት ለመሳብ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ጡቶች ወንዶቹን የመሳብ አዝማሚያ አላቸው እንዲሁም ሴቶቹም ያከብሯቸዋል ማለት በጭራሽ ማጋነን አይሆንም ፡፡

ብዙ ሴቶች የጡቱን መጠን ከፍ ለማድረግ ሲሞክሩ ብዙ ጊዜ በትላልቅ ጡቶቻቸው የሚጨነቁ ብዙ ሴቶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጡቶቻቸው ትልቅ መጠን ይሸማቀቃሉ ፣ ለዚህም ነው የጡት መጠንን ለመቀነስ መንገዶችን የሚፈልጉት ፡፡

እርቃና ዮጋ 7 የጤና ጥቅሞች

ከእነዚህ ሴቶች አንዷ ከሆንክ ታዲያ በዮጋ ልምምዶች የጡትን መጠን እንዴት እንደሚቀንሱ ይመለከታሉ ፡፡ ዮጋ የሰውነት አቀማመጥን ፣ አካላዊ ማራዘምን እና የአተነፋፈስ ልምዶችን መቆጣጠር ፍጹም ቅንጅት ተብሎ ሊተረጎም ይችላል። ውጤቶቹ ለአእምሮ እና ለአካላዊ ደህንነት በቀላሉ የሚደነቁ ናቸው ፡፡

ለስኳር ህመምተኞች ምርጥ የዮጋ አቀማመጥ

ለጡት ቅነሳ የዮጋ ልምምዶች ጥቅሞቻቸውን ያሳዩ ሲሆን ለዚህም ነው በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች እነዚህን የዮጋ ልምምዶች ለመማር የሚጎርፉት ፡፡ የጡቶችዎን መጠን ለመቀነስ ከልብዎ ከሆነ የጡት መጠንን በዮጋ እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ የሚከተሉት መንገዶች ብዙ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡

ዎል ፕሬስ ቴክኒኮች

የጡት መጠን በዮጋ እንዴት እንደሚቀንስ ይህ በጣም አስፈላጊ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ በቀጥታ ከግድግዳ ፊት ለፊት ቆመው በሁለቱም እጆችዎ ይጫኑ ፡፡ ይህ ለደረት ወይም ለጡንቻ ጡንቻዎች በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡ ይህ የጡትዎን መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የጸሎት ቦታ

ይህ በተፈጥሮ ጡት ለመቀነስ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የዮጋ ልምምዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡ የሁለቱን እጆች መዳፍ ይቀላቀሉ እና እርስ በእርስ ይጫኗቸዋል ፡፡ ይህ ለፔክታር ጡንቻዎች በቂ ጫና ሊሰጥዎ እና የቦብዎን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ምርጥ የሆሊዉድ የፍቅር ኮሜዲዎች

ግማሽ ጨረቃ አቀማመጥ

ግማሽ ጨረቃ አቀማመጥ ወይም አርዳ ቻክራስና ለጡት መቀነስ በጣም ተወዳጅ የዮጋ አቀማመጥ ነው የጡቶች መጠንን በቀስታ ግን በቋሚነት ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ከባድ የዮጋ ልምምድ ነው ፣ እናም ይህንን ማድረግ ያለብዎት በዮጋ አስተማሪ ወይም በባለሙያ አስተማሪ ፊት ብቻ ነው ፡፡ ይህ ጥቅማጥቅሞችን እንዲያገኙ እና ከማንኛውም ያልተለመዱ ጉዳቶች ሊያድንዎት ይችላል ፡፡

የአስታንጋ ዮጋ መልመጃ

ቢካራም ዮጋ መልመጃ ተብሎም የሚጠራው ይህ የዮጋ መልመጃ ባለፉት ጥቂት አሥርተ ዓመታት ውስጥ ጥቅሞቹን አረጋግጧል ፡፡ የጡትዎን መጠን በዮጋ እንዴት መቀነስ እንደሚችሉ ለመማር ፈቃደኛ ከሆኑ ይህንን ዮጋ መልመጃ መለማመድ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ይህ ከባድ የዮጋ ልምምድ ነው ፡፡ ይህንን መልመጃ በባለሙያ ዮጋ መምህር ፊት ብቻ ማከናወን ያስፈልግዎታል ፡፡

እንቁራሪው ፖስ

ተረከዙን አንድ ላይ ቆመው ቀስ ብለው ወደ ታችኛው ቦታ ይሂዱ ፡፡ ተረከዝዎን ከወለሉ ላይ ያንሱ እና መዳፍዎን መሬት ላይ ያድርጉ ፡፡ አሁን በተቻለ መጠን አከርካሪዎን ያራዝሙ ፡፡ በሚታጠፍበት ቦታ ላይ ሆነው ጭንቅላትዎን ወደ ጉልበቶችዎ እና ጣቶችዎን በመንካት ጎንበስ ብለው እንዲቀመጡ ሲነሱ እስትንፋስዎን ይተንፍሱ ፡፡ ሲነሱ ይተንፍሱ ፡፡ ለተሻለ ውጤት በየቀኑ አስናን ደጋግመው ይድገሙ ፡፡