የፕሌትሌት ቆጠራን ለመጨመር 7 ምግቦች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ዲፓንዳታ ዱታ | የታተመ: እሁድ ሐምሌ 19 ቀን 2015 21:01 [IST]

ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛት ብዙውን ጊዜ እንደ ካንሰር እና የጄኔቲክ ችግሮች ባሉ ከባድ የጤና እክሎች ለሚሰቃዩ ህመምተኞች ይታያል ፡፡ ይሁን እንጂ ዝቅተኛ የፕሌትሌት ብዛት በእርግዝና እና በተለያዩ የቫይረስ ኢንፌክሽኖችም የተለመደ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ የአልኮሆል መጠጥም የፕሌትሌት ቆጠራን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ጉዳቶች እና ቀዶ ጥገናዎች በሚከናወኑበት ጊዜ በሚቀዘቅዝ እርምጃው ምክንያት ሰውነታችን መደበኛ የሆነ የፕሌትሌት ብዛት እንዲኖር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ፕሌትሌቶች በደም ፕሮቲኖች እና ቫይታሚኖች እገዛ ደም ይተባበራሉ ፡፡ በሕክምናው ውስጥ የደም መርጋት ሂደት ቲምብሮሲስ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ ሁኔታ ደግሞ ‹thrombocytopenia› ይባላል ፡፡

በደም ቀጫጭን መድኃኒቶች ላይ ሲመገቡ የማይመገቡ ምግቦች

የፕሌትሌት ቆጠራዎ ከአንድ ማይክሮ ሃተር ከአንድ ሃምሳ ሺህ በታች ሆኖ ከተገኘ የቲምቦብቶፔኒያ ሁኔታ ነው ፡፡ የፕሌትሌት ብዛት አነስተኛ የሆኑ ሰዎች በአጠቃላይ በታዘዘው መድኃኒት ላይ እንዲገኙ ይጠየቃሉ። ሆኖም በአመጋገብ ውስጥ የ platelet ብዛት የሚጨምሩ የተለያዩ ምግቦችን በማካተት በተፈጥሯዊ ሁኔታ የ platelet ቆጠራን ማሳደግ ይመከራል ፡፡

በአጠቃላይ ምግብ ጤንነታችንን ለማሻሻል ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ጤንነታችንን ሊያበላሸው በሚችልበት መንገድ ብቻ ጤንነታችንን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ ጤናማ አልሚ ምግቦች አሉ ፡፡

በትላልቅ ቀይ የደም ሴሎች ምክንያት የጤና ችግሮች

ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ ወደ ሞት ሊያመራ ይችላል ስለሆነም ችላ ማለት እና በወቅቱ አለመፈወስ ብልህነት ነው ፡፡ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር በሚያደርጉ አንዳንድ በጣም ጥሩ ምግቦች ላይ ቅኝት እናድርግ ፡፡ እነዚህ ሁሉ ምግቦች በቀላሉ የሚገኙ ናቸው ግን ዋጋቸውን መገንዘብ አለብን ፡፡

አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች

አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች የተሞሉ ናቸው እና አንዱ እንደዚህ ንጥረ ነገር ቫይታሚን ኬ ነው ፣ ይህም የደም መርጋት ሂደት ውስጥ አርጊዎችን ይረዳል ፡፡ በእርግጥ ፣ በደም-ፋይብሪንጄገን ውስጥ ያሉት ፕሮቲኖች ይህንን እንቅስቃሴ በብቃት እንዲፈጽሙ ስለሚያስፈልጋቸው ዝቅተኛ የቫይታሚን ኬ በትክክለኛው የደም መርጋት ላይ እንቅፋት ሊፈጥር ይችላል ፡፡

ፀረ-ሙቀት አማቂዎች

በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ አንዱ ፍሬ ፓፓያ ነው ፡፡ የዴንጊ ትኩሳትን ለመፈወስ ውጤታማነቱን አሳይቷል ፡፡ ከፍራፍሬ እና ቅጠሎቹ ውስጥ ያለው ጭማቂ የፕሌትሌት ቆጠራን በፍጥነት ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ፓፓያ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ከሚያደርጉ ምርጥ ምግቦች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡

ቫይታሚን ሲ

እንደ ብሮኮሊ ፣ ቲማቲም ፣ ደወል በርበሬ እና እንደ ብርቱካን እና ሎሚ ያሉ የተለያዩ የሎሚ ፍራፍሬዎች በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች ይኑሩ ፡፡ ቫይታሚን ሲ በየቀኑ ከተወሰደ የፕሌትሌት ቁጥሩን በከፍተኛ ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በተለይም ዝይዎች (በሕንድ ውስጥ አምላ በመባል የሚታወቁት) የቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምንጮች ናቸው ፡፡

ካልሲየም

የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር ከሚያደርጉ ሁሉም ምግቦች መካከል ጥሩ የካልሲየም ምንጭ የሆኑ ምግቦች ውጤታማ ለሆነ የደም መርጋት አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በጣም ጥሩው የካልሲየም ምንጭ ወተት እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች እንደ እርጎ ፣ የጎጆ አይብ ናቸው ፡፡ እንደ አልሞንድ እና ዎልነስ ያሉ ደረቅ ፍራፍሬዎች እንዲሁ ጥሩ የካልሲየም ምንጮች ናቸው ፡፡

ዝቅተኛ የስብ ሥጋ።

የፕሌትሌት ቆጠራዎች እንደ ዓሳ እና ዝቅተኛ የስብ ሥጋ ያሉ ፕሮቲን የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ይበረታታሉ ፡፡ እነሱ ከፍተኛ የቫይታሚን ቢ -12 እና የዚንክ ምንጭ ስለሆኑ አጠቃላይ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አብሮ ይሻሻላል እንዲሁም የፕሌትሌት ብዛት ይጨምራል ፡፡ ሁሉም ዓይነት ዓሳ እና ለስላሳ ሥጋ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር የሚያደርጉ በጣም አስፈላጊ ምግቦች እንደሆኑ ይታሰባሉ ፡፡

የስንዴ ሣር

እንደ የስንዴ ሣር ጥቅሞች ያሉ እሴቶቻችን ለእኛ የማይታወቁ ሊሆኑ የሚችሉ ብዙ ጥሩ የጤና አበረታቾች አሉ ፡፡ የፕሌትሌት ቆጠራ በየቀኑ የስንዴ ሣር ጭማቂ በመመገብ በአስደናቂ ሁኔታ ሊነሳ ይችላል ፡፡

ፎሊክ አሲድ

ሌላው ዝቅተኛ የፕሌትሌት ቆጠራ አስፈላጊ ምክንያት ፎሊክ አሲድ እጥረት ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ሴቶች ላይ ተመዝግቧል ፡፡ የፕሌትሌት ብዛት እንዲጨምር የሚያደርጉ ፎሊክ አሲድ የበለጸጉ ምግቦችን በማካተት ደረጃው በተፈጥሮ ከፍ ሊል ይችላል ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ ምንጮች የተለያዩ ምስር ፣ ሽምብራ ፣ እህሎች ናቸው ፡፡