ራሳቸውን የሚያሟሉ ትንቢቶችን የሚፈጥሩ
እራስን ማሸማቀቅ በበዛበት አለም ውስጥ እነዚህ አይነት እራስን አጥፊዎች በተለያዩ መንገዶች ራሳቸውን ወደ ኋላ ይመለሳሉ።
1. አነጋጋሪው
ይህ ሰው ነገሮችን ያለማቋረጥ የሚያስወግድ እና እስከ መጨረሻው የሚቻል ደቂቃ ድረስ የሚጠብቅ ነው። ይህ ባህሪ ጊዜን ያጠፋል ወይም ፍሬያማ ጊዜን ይፈጥራል፣ ነገሮችን በማቆም ብቻ ማሳካት እንደሚችሉ እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል እና እንዲቀድሙ በጭራሽ አይፈቅድም።
2. ከመጠን በላይ ማሰብ
ይህ ሰው በአሉታዊው ላይ ከፍተኛ ትኩረትን በሚሰጥ መንገድ ሁሉንም ነገር ለሞት ያስባል. ትንሽ ነገር እንኳን ወደ አስጨናቂ ሀሳቦች ሽክርክርነት ሊለወጥ ይችላል። ይህ ባህሪ በራስ መተማመናቸውን ያስወግዳል እና የማያቋርጥ በራስ መተማመንን ይፈጥራል, በአሉታዊው ላይ ከመጠን በላይ ያተኩራል እና እራሱን የሚፈጽም ትንቢት ያዘጋጃል. ቁጥጥር እና እርግጠኛነት እንዲፈልጉ ያስገድዳቸዋል.
ከእጆች ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
3. ግምት
ግምታዊ ሰው ሁል ጊዜ የወደፊቱን የሚተነብይ እና እነዚያ ትንበያዎች እውን መሆናቸውን ከማየቱ በፊት የሚሰራ ነው። ወደ አንድ ሁኔታ ውስጥ ከመግባታቸው በፊት ምን እንደሚሰማቸው፣ ምን እንደሚፈጠር እና ሰዎች ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ይወስናሉ። እርምጃ እንዳይወስዱ ያግዳቸዋል እና እንዲጣበቁ ያደርጋቸዋል. ለአዳዲስ እድሎች ይዘጋቸዋል, እና እራሳቸውን ስህተት እንዲያሳዩ በፍጹም አይፈቅድም.
እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
የዘገየውን ሲመለከቱ፣ አሳቢው እና አሳቢው፣ ሁሉም በእውነቱ እውነት ላይሆን የሚችልን ነገር እንድታምን ያዘጋጃሉ። እነሱ እራሳቸውን የሚያሟሉ ትንቢቶችን ስለሚፈጥሩ ውጤቱ እውነት እንደሆነ ያምናሉ ምክንያቱም እራስዎን ስህተት መሆኑን ለማረጋገጥ እድሉን ስለማይሰጡ ነው. ለምሳሌ፣ አንተ ግምታዊ ከሆንክ፣ እኔ መሄድ እንደሌለብኝ በዚያ ድግስ ላይ ምንም አይነት ደስታ የለኝም ብለህ ታስብ ይሆናል። ይህንን ስርዓተ-ጥለት ለመለወጥ ምርጡ መንገድ ተቃራኒ እርምጃ በሚባል ነገር ምላሽ መስጠት ነው። ይህ የእርስዎ ራስን ማጥፋት እንዲያደርጉ ከሚነግሮት በተቃራኒ ምላሽ የመስጠት ሀሳብ ነው። እራስህን ማሸማቀቅ በጭቆና ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ትሰራለህ እያለ ከሆነ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለብህ፣ ከማጥፋት ይልቅ አሁን ለማድረግ ምረጥ። የእራስዎ ማጭበርበር አንድ ሰው እንደማይወድዎት ከነገረዎት ከዚያ መደወል የለብዎትም ፣ ትክክለኛውን ተቃራኒ ያድርጉ እና ይደውሉላቸው። እዚህ ያለው ሃሳብ ለራስህ ተጨማሪ መረጃ ለመስጠት እና እራስህን ማበላሸትህ ወደ ስህተት እየመራህ እንደሆነ በትክክል ለማሳየት እና አዳዲስ አመለካከቶችን ለመፍጠር ነው።
በሕይወታቸው ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን የሚያስወግዱ
እራስን ማበላሸት ሁልጊዜ ወደሚፈልጉበት ቦታ የሚያደርሱዎትን ነገሮች ከመራቅ ጋር አይመሳሰልም. አንዳንድ ራስን አጥፊዎች፣ ከነገሮች መውጣት እንደሚችሉ ከማሰብ፣ የሆነ ነገር ከማስወገድ ወይም የወደፊት ሕይወታቸውን በአሉታዊ እይታ ከመመልከት፣ በሕይወታቸው ውስጥ አዎንታዊ ነገሮችን ለማስወገድ በንቃት መሄድ ይችላሉ። እነዚህ የሚቀጥሉት ሶስት አይነት ራስን የማጥፋት ዓይነቶች፡- አዳኙ፣ ራስን ተከላካይ እና የመቆጣጠሪያው ፍሪክ ናቸው።
4. አዳኙ
መራቂዎች በአጠቃላይ ጭንቀትን ከሚፈጥሩ ወይም ከምቾት ቀጠና እንዲወጡ ከሚያደርጉ ሁኔታዎች ራሳቸውን ይጠብቃሉ። ይህን ማድረግ የእድገት እድሎችን ይገድባል, ፍርሃትን ያጠናክራል እና አወንታዊ እና አስደሳች እድሎችን እና ልምዶችን ያስወግዳል.
5. ራስን ተከላካይ
ይህ በዘይቤያዊ ትጥቅ ያለማቋረጥ የተሸፈነ ሰው ነው። ጥቃት በማንኛውም ጥግ ሊመጣ ይችላል ብለው ስለሚያምኑ ሁል ጊዜ ጥበቃቸውን ይጠብቃሉ። በውጤቱም, የፍቅር ግንኙነቶቻቸው ምንም አይነት እውነተኛ ጥልቀት የሌላቸው, ስሜታዊነት ወይም በብዙ ጉዳዮች ላይ, ረጅም ዕድሜ.
በፓርቲ ላይ ለአዋቂዎች ጨዋታዎች
6. የመቆጣጠሪያው ፍሪክ
እነዚህ ሰዎች በጭራሽ እንዳይደነቁ ወይም እንዳይጠበቁ ማረጋገጥ ይወዳሉ። ለእያንዳንዱ ሁኔታ እና መስተጋብር ዝግጁ መሆን ይፈልጋሉ, እና ይህን ለማድረግ የእነሱ ዘዴ የሚችሉትን ሁሉ መቆጣጠር ነው. በውጤቱም, የመቆጣጠር ዕድላቸው አነስተኛ የሆኑ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ እና ብዙውን ጊዜ እነዚህን ሁኔታዎች በመፍራት የእድገት እድሎችን ይገድባሉ. ይህም ጭንቀታቸውን ያጠናክራል እና ማህበራዊ ተሳትፎዎቻቸውን እና ማህበራዊ እድሎቻቸውን ይገድባል.
እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
እነዚህ ሁሉ ከህይወታችን አወንታዊ ነገሮችን የሚያስወግዱ እራስን የማሸማቀቅ ዘይቤዎች በፍርሃት ያደርጉታል። ስለዚህ ለማሸነፍ መንገዱ ያንን ፍርሃት በስልታዊ የመረበሽ ስሜት በመጋፈጥ ነው። ይህ የፍርሃት ምላሽን ለመቀነስ እራስዎን ከእነዚህ አስፈሪ ሁኔታዎች ውስጥ ለአንዳንዶቹ ቀስ በቀስ የማጋለጥ ሂደት ነው። ፍርሃትን የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ያስቡ እና ቢያንስ ፍርሃትን የሚቀሰቅሱትን ለአብዛኞቹ ፍራቻዎች በቅደም ተከተል ያስቀምጡ። ከዝቅተኛው እቃ ይጀምሩ እና እራስን በመናገር፣ በመዝናኛ ዘዴዎች ወይም በማሰላሰል እራስዎን በማረጋጋት ለዛ ሁኔታ ያጋልጡ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምቾት ከተሰማዎት እና ፍርሃቱን ከውስጡ ካስወገዱ በኋላ መሰላልዎን ከፍ ማድረግ ይችላሉ.
ለራሳቸው የሚጠቅሙ ናቸው።
የቀደሙት ራስን የማጥፋት ዓይነቶች በአብዛኛው ነገሮችን ማስወገድን ያካትታሉ፡ የማይመች ሁኔታን ማስወገድ፣ ለዕድገትህ ከሚጠቅም ነገር ራስህን ማውራት ወይም መቆጣጠር የማትችለውን ማንኛውንም ሁኔታ መግፋት። እራስን ማበላሸት ብዙውን ጊዜ ተቃራኒውን አካሄድ ይወስዳል፣ ግቦችህ ላይ እንዳትደርስ የሚያታልሉህ አሉታዊ ድርጊቶችን ወይም ሀሳቦችን በመደርደር። በስተመጨረሻ፣ ይህ አካሄድ ራስን ማጥፋት ከሚያስከትሉት ራስን የማጥፋት ዓይነቶች ጋር በሚመሳሰል መልኩ ለራስህ ያለህን አመለካከት ዝቅ ያደርገዋል - የምትፈልገውን ለማግኘት ብቁ አይደለህም የሚለውን ሃሳብ ያጠናክራል፣ ይህም ከመሞከር ያቆማል። እነሱም፡- ከመጠን በላይ የፈፀመው፣ ራስን ተቺ እና ፍፁም አራማጆች ናቸው።
7. ከመጠን በላይ የመረመረው
ይህ ዓይነቱ ልከኝነት እና ሚዛናዊነት የጎደለው ነው፣ ይህም ማለት ‘ጠፍተዋል’ ወይም ‘በርተዋል’ ማለት ነው። በመሠረቱ ትንሽ ወደ ብዙ መለወጥ ይወዳሉ እና ነገሮችን በጥቁር እና በነጭ የማየት አዝማሚያ አላቸው። ይህ ግባቸውን እንዳያሳኩ ያግዳቸዋል እና እራሳቸውን መቆጣጠር እንደሌላቸው እንዲያምኑ ያደርጋቸዋል, ይህም ሁሉንም ወይም ምንም የባህሪ ዑደት ይፈጥራል.
8. ራስን ተቺ
እነዚህ ሰዎች የራሳቸውን ባህሪ በየጊዜው እየተነተኑ እራሳቸውን እየደበደቡ ነው። አወንታዊ የሆኑትን ማስረጃዎች ወደ ጎን በመተው ጉድለት ወይም ጉዳት እንደደረሰባቸው ለመጠቆም አጽንኦት ይሰጣሉ። ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ ዝቅተኛ ግምት እንዲኖራቸው ያዘጋጃቸዋል እናም እራሳቸውን ለመግፋት እና ቅርንጫፍ ለማውጣት ፈቃደኛ አይሆኑም.
9. ፍጹማዊው
ይህ ሰው በአእምሮ ውስጥ ለሁሉም ነገር ተስማሚ ነው; ሁልጊዜ ለማሟላት ወይም ለመኖር የሚሞክሩት መስፈርት። ይህ አስተሳሰብ እንዲሁ ሁሉን አቀፍ ወይም ምንም የባህሪ ምልልስ ይፈጥራል - የማስወገድ ባህሪን መፍጠር እና እራሳቸውን ለመተቸት እና ራስን ለማጥቃት ያዘጋጃቸዋል።
እሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
እነዚህ ሁሉ የጥፋት ስልቶች በመጨረሻ ለራሳችን ያለንን ግምት ስለሚቀንሱ፣ በእነሱ እና በአጠቃላይ ለራሳችን ያለን ግምት ትንሽ የዶሮ እና የእንቁላል ግንኙነት አለ፡ እነዚህ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ለራሳችን ያለንን ግምት ዝቅ ያደርጋሉ፣ እና ለራሳችን ያለን ግምት ዝቅ ያለ ግምት እነዚህን እንዲወልዱ ያደርጋል። የአስተሳሰብ ዘይቤዎች. በመሆኑም እነዚህን ለማሸነፍ ምርጡ መንገድ በራስ መተማመንን መፍጠር ነው። ድንቅ፣ ልዩ እና ልዩ የሚያደርጉትን ዝርዝር መፍጠር እና በየቀኑ መገምገም ያስቡበት። ጥረታችሁን፣ ጥሩ ስላደረጋችሁት እና የምትኮሩበትን ነገር ለማመስገን በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ።
በዓለም ላይ ምርጥ የፀጉር ዘይት
ዶር. Candice Seti ቴራፒስት፣ ደራሲ፣ ተናጋሪ፣ አሰልጣኝ እና የቀድሞ ዮ-ዮ አመጋገብ ባለሙያ በራስ መተማመን እያገኙ ሌሎች ጤና እና ደህንነትን እንዲያገኙ ለመርዳት፣ እራስን ማጥፋትን በማቆም እና ግባቸውን ለማሳካት ቁርጠኛ ነው። ደራሲዋ ነች ራስን የማጥፋት ባህሪ ስራ መጽሐፍ እና ዮዮውን ሰብረው . እሷን በመስመር ላይ በ meonlybetter.com .
ተዛማጅ : ፍቅረኛዬ በማህበራዊ ድህረ ገጽ ላይ የእኔን ፎቶዎች አይለጥፍም. እያስቸገረኝ እንደሆነ እንዴት ልነግረው?
