በክረምቱ ወቅት ወተት + ጃጋር መጠጣት እነዚህን ለጤንነትዎ ሊያደርጋቸው ይችላል

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ክረምቱ በፍጥነት እየቀረበ ስለሆነ ስለዚህ ለቆዳዎ እና ለጤንነትዎ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ አሁን አስፈላጊ ሆኗል ፡፡

ምንም እንኳን ክረምት ከሚወዷቸው ወቅቶች አንዱ ቢሆንም ፣ ብዙ ክብረ በዓላትን የያዘ አዲስ ዓመት መጀመሩን የሚያመጣ በመሆኑ ፣ ያለ ተገቢ እንክብካቤ ክረምቱ በአየር ንብረት ሁኔታ ላይ ለውጥ ስለሚኖር ለጤንነትዎ ጎጂ ሊሆን እንደሚችል መርሳት የለብዎትም ፡፡

ስለዚህ ከአለባበስዎ እስከ ምግብዎ ድረስ ሁሉም ነገር ከውጭው የአየር ንብረት ጋር መጣጣም ያስፈልጋል ፡፡

ስለ ክረምቱ ምግብ ስናወራ ሁላችንም በክረምቱ ወቅት የጃገሳ (በተለምዶ ጉር ይባላል) እንወዳለን ፡፡ በመድኃኒት እሴቶች የበለፀገ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፡፡

አፍ የሚቀልጥ ሜካ-ኪ-ሮቲ ከጉራ እና ከጉድ ጠብታ ጋር በክረምቱ ወቅት ጥሩ ቁርስ ሊሠራ ይችላል ፡፡ ከዚያ በተጨማሪ በመደበኛነት በአንድ ብርጭቆ ወተት ውስጥ የጃገሳዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለጤንነትዎ አስደናቂ ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡

ወተት ሁላችንም እንደምናውቀው በአልሚ ምግቦች የተሞላ ሲሆን ለሁሉም የዕድሜ ቡድኖች በዶክተሩ የሚመከር ምርጥ የጤና መጠጥ ነው ፡፡ ብዙዎቻችን ግን ጣዕሙን አልወደውም ስለዚህ ለእነሱ በጃክ ማንኪያ ማንኪያ ቀምሰው ውጤቱን ለራስዎ ይመልከቱ ፡፡

እስቲ አሁን ስለ አንዳንድ ጥቅሞች እናንብ ፡፡

• በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል

ወተት እንደሚያውቁት በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሻሽል የሚችል የካልሲየም የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ ከጃጓር ጋር ሲዋሃድ ጥሩ ጣዕም ብቻ ሳይሆን በክረምት ወቅት ማንኛውንም አስተናጋጅ ባክቴሪያን ለመዋጋት በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለማሳደግ ይረዳል ፡፡

• የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል

የምግብ መፍጨት ችግር ለአብዛኞቹ ግለሰቦች የተለመደ ችግር ነው ፡፡ ባልተስተካከለ የአኗኗር ዘይቤያቸው ምክንያት ወይም ለቆሻሻ ምግብ በመጓጓታቸው ምክንያት አለመመጣጠን ሰውን በማንኛውም ጊዜ እና ቦታ ሊነካ ይችላል ፡፡ ስለዚህ በምግብ መፍጨት ፣ የሆድ ድርቀት ፣ መደበኛ ባልሆነ የአንጀት ንቅናቄ ፣ ወዘተ እየተሰቃዩ ከሆነ የጃገሮችን መመገብ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ መደበኛ ምግብዎ አካል ሆኖ ከወተት ጋር መመገቡ የምግብ መፍጨት ሂደቱን በፍጥነት ሊያፋጥን እና ፈጣን እፎይታ ያስገኝልዎታል ፡፡

• የመገጣጠሚያ ህመምን ይቀንሳል-

የበለጠ ጠንካራ ለመሆን ወተት ይጠጡ! ደህና ፣ ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ ይህንን ሰምተናል ፡፡ እና በእርግጥ በወተት ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም አጥንቶችዎን ለማጠንከር እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ለተሻለ ውጤት ከጃጅ ጋር ዋና መጠጥዎን ያድርጉ ፡፡

• በእርግዝና ወቅት የደም ማነስን ይከላከላል-

እናት መሆን የሴቶች ምርጥ ስሜት ነው ፣ ግን ለእናት እና ለልጅ ጤና ወሳኝ ስለሆነ አንድ ሰው የጥንቃቄ እርምጃዎችን መውሰድ ይኖርበታል ፡፡ ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች የሚያጋጥማቸው አንድ ችግር የእርግዝና የደም ማነስ ነው ፡፡ ሆኖም ሐኪሞች የብረት ጽላቶችን ይመክራሉ ፡፡ ነገር ግን እነሱን ለማግኘት ችግር ካለብዎ ታዲያ እንደ አማራጭ የደም ማነስን ለመከላከል በወተት ውስጥ የጃገኝነትን ስራ ይመገቡ ፡፡

• በክብደት መቀነስ ውስጥ ያሉ እርዳታዎች

በክብደት መቀነስዎ ወቅት ወተት ሊረዳዎ እንደሚችል ያውቃሉ? ደህና ፣ አዎ በእርግጥ ያደርገዋል ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር በወተት ውስጥ ጃኬትን ይጨምሩ እና በየቀኑ ይኑርዎት ፡፡ ጃጌጅ ተፈጥሯዊ ጣፋጭ ነው ፣ ስለሆነም ተጨማሪ የስኳር መጠን አያስፈልጉዎትም እናም በዚህ መንገድ ክብደትዎን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

• ለቆዳ ጤና ጥሩ

በክረምቱ ወቅት የቆዳ ችግር የማያቋርጥ ጭንቀት ይሆናል ፡፡ የውበትዎን አሠራር ከቀየሩ በኋላም እንኳ ቆዳው ተፈጥሮአዊ ብሩህነቱን አያሳይም ፡፡ ስለዚህ እንከን የለሽ ቆዳ በክረምት ውስጥ ለማግኘት መፍትሄው ይኸውልዎት ፡፡ ለስላሳ እና የሚያብረቀርቅ ቆዳ ለማግኘት እና ያንን ደረቅ እና ማሳከክ ሁሉ ለማጥፋት በየቀኑ ከጃጓር ጋር አንድ ብርጭቆ ወተት ይኑርዎት።

• የወር አበባ ህመምን ይቀንሳል-

የወር አበባ ህመም አንዳንድ ጊዜ እየባሰ ሊሄድ ይችላል ፣ ሆድዎን ህመም እና ህመም ይተዋል ፡፡ ትኩስ ሻንጣዎችን እና መድኃኒቶችን ተደጋጋሚ አጠቃቀም ለጤንነትዎ ጥሩ ላይሆን ይችላል ፡፡ ስለዚህ በዚያ ሁኔታ የሆድ ቁርጠትን ለመቀነስ የመድኃኒትነት ባሕርይ ያለው የጃጓን ሥጋን ይመገቡ ፡፡ ወተትን በእሱ ላይ ማከል በወር አበባ ወቅት ለመስራት የበለጠ ጥንካሬ ይሰጥዎታል ፡፡ በተጨማሪም በእነዚያ ቀናት ውስጥ የስሜት መለዋወጥን በመዋጋት ረገድ የጃጅ ሥራ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡

• ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል

ከወተት ጋር የሚደረግ የጃጅ ቀዶ ጥገና ትክክለኛውን መፈጨት ያስከትላል እናም የግለሰቡን የመለዋወጥ ፍጥነት ከፍ ያደርገዋል። በምግብ አለመፈጨት ምክንያት የሚፈጠረው አለመረጋጋት እየቀነሰ ስለሚሄድ ፣ አንድ ሰው ሁሉንም ተግባሮቹን በተሻሻለ የኃይል ደረጃ ለማከናወን ቅንዓት ይሰማዋል።

• ለአጥንት ጤና ጥሩ

ጃጀር የፖታስየም የበለፀገ ምንጭ ሲሆን ወተትም ካልሲየም እና ሌሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የሁለቱም ጥምረት የአጥንትዎን ጤና ለማሻሻል እና አጥንቶችዎን ከበፊቱ የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ ጥሩ የጤና መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡

• ደሙን ማጥራት-

የጃጓር መድኃኒት አንዱ ጠቃሚ ጠቀሜታ ደምህን ለማጣራት የሚረዳ ከመሆኑም በላይ ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፡፡ ስለዚህ ከወተት ጋር እያለ ደምህን ከማፅዳት በተጨማሪ ጤናማ እንድትሆን ያደርግሃል ፡፡

• መጽናናትን ለማቅረብ ይረዳል-

ሁለቱም የስኳር እና የጃገሬጅ አካላት በሰውነታችን ውስጥ የተሻሉ ጥንካሬን እና የኃይል ደረጃን የሚጨምሩትን ካርቦሃይድሬትን ያስነሳሉ ፡፡ ግን በሁለቱ መካከል የልዩነት መስመር አለ ፡፡ ስኳር ቀላል ካርቦሃይድሬት ነው ፣ ወደ ሰውነት ሲደርስ ፈጣን ኃይል ይሰጣል ፡፡ ግን የጃጅ ስራ ውስብስብ ነው ስለሆነም ለማፍረስ እና ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ኃይል ለመስጠት ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለበለጠ ኃይል ፣ በየቀኑ የጃገጃውን ወተት ከወተት ጋር ይመገቡ።

ስለዚህ በክረምቱ ወቅት ከወተት ጋር የጃጓር ጭማቂ መኖሩ ጥቂት ጥቅሞች ናቸው ፡፡ ይኑርዎት እና ውጤቱን እራስዎ ይለማመዱ።

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ