የዐይን ሽፋን (ASTHENOPIA): መንስኤዎች ፣ ምልክቶች ፣ ምርመራ እና ሕክምና - PAMPEREDPEOPLENY.COM

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል መዛባቶች ይፈውሳሉ oi-Devika Bandyopadhya በ ዴቪካ ባንድዮፓድያ ግንቦት 22 ቀን 2019 ዓ.ም.

ዓይኖችዎ ሁል ጊዜ ህመም ፣ ድካም እና ህመም ይሰማቸዋል? ረዘም ላለ ጊዜ ካነበቡ በኋላ ምልክቶቹ እየባሱ ይሄዳሉ? ወይም ፣ ምናልባት በስማርትፎንዎ ላይ ከተከታታይ የጽሑፍ መልዕክቶች በኋላ ዓይኖችዎ እንደደከሙ ይሰማቸዋል ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ አንዱን ማየቱ ከመጠን በላይ የዐይን እግር ሊኖርዎት ይችላል ወይም በሕክምናው ሁኔታ ‹asthenopia› በመባል የሚታወቅ ሁኔታ ሊኖር ይችላል ፡፡

የተጨማሪ መጠን maxi ቀሚሶች ከእጅጌ ጋር

ስለዚህ ሁኔታ ፣ ምልክቶቹ ፣ የመጀመሪያዎቹ ምክንያቶች ፣ ህክምና እና የመከላከያ ዘዴዎች የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

የዐይን ሽፋን (Asthenopia) ምንድን ነው?

በተለምዶ የዐይን ሽፋን ወይም የአይን ድካም በመባል የሚታወቀው asthenopia በጣም ከተጠቀመ በኋላ ዓይኖቹ ሲደክሙ የሚከሰት የተለመደ ሁኔታ ነው ፡፡ ^[1] . ለዚህ የተለመዱ ምክንያቶች ረዘም ላለ ጊዜ የኮምፒተርን ማያ ገጽ ማየት እና ደካማ በሆነ የብርሃን ሁኔታ ውስጥ ለማየት መጣር ናቸው ፡፡

ብዙ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከባድ አይደለም እናም ዓይኖችዎን ማረፍ ከጀመሩ ምልክቶቹ ይወገዳሉ ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ asthenopia እንደ አርቆ የማየት ወይም አስትግማቲዝም ከመሰረታዊ የእይታ ችግር ጋር ሊዛመድ እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ^[ሁለት] .

የዓይነ-ቁስለት መንስኤዎች (Asthenopia)

ለ asthenopia ዋነኞቹ መንስኤዎች አንዱ የኮምፒተር እና ዲጂታል መሣሪያዎችን ረዘም ላለ ጊዜ መጠቀማቸው ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ እንዲሁ ‹የኮምፒተር ራዕይ ሲንድሮም› ወይም ‹ዲጂታል አይን-እስስትሬን› ለመባል መጥቷል ፡፡ ^[3] .

ረዘም ላለ ጊዜ ማያ ገጾችን ከማየት ባሻገር የዚህ ሁኔታ ሌሎች ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው ^[4] :

ቤኪንግ ሶዳ ለቆዳ የነጣው ግምገማዎች

መጨነቅ ወይም ድካም
በተንጣለለ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ማንበብ
ረጅም ርቀቶችን መንዳት
ደብዛዛ በሆነ ጨለማ አካባቢ ለማየት በመሞከር ላይ
ለቋሚ ደማቅ ብርሃን መጋለጥ
ከፍተኛ ትኩረት በሚሹ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ
እንደ ያልተስተካከለ እይታ ወይም ደረቅ ዐይን ያሉ መሰረታዊ የአይን ሁኔታዎች
ለደረቀ ተንቀሳቃሽ አየር መጋለጥ (ማራገቢያ ፣ ማሞቂያ ፣ ወዘተ)

የዓይነ-ቁስለት ምልክቶች (Asthenopia)

ምልክቶቹ ከሰው ወደ ሰው እንደ ምክንያት ሊለያዩ ቢችሉም በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ^[5] :

ዓይኖችዎን በሚያደክሙበት ጊዜ ሁሉ የሚባባስ ራስ ምታት
ደብዛዛ እይታ
በዓይኖቹ ዙሪያ ህመም
ደረቅ ወይም የውሃ ዓይኖች
በዓይኖች ውስጥ የሚቃጠል ስሜት
ህመም ወይም የደከሙ ዓይኖች
ቬርቲጎ
ዓይኖችዎን ክፍት ለማድረግ ችግር
ለብርሃን ትብነት
እንቅልፍ
ደካማ ትኩረት

ጥቂት ሰዎች እንዲሁ ከ asthenopia የመለዋወጥ ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ ^[6] :

ማቅለሽለሽ
የፊት ጡንቻዎችን መንቀጥቀጥ
ማይግሬን

የአይን ቆዳን ለማከም ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች (Asthenopia)

በአካባቢያችሁ እና በዕለት ተዕለት አኗኗርዎ ላይ ጥቂት ለውጦች asthenopia ን በትክክል ለማከም በቂ መሆን አለባቸው ፡፡ የሚከተሉት በቤት ውስጥ አስቴኖፒያን ለማከም የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች ናቸው-

ብልህ የማያ ገጽ ጊዜን ይለማመዱ በኮምፒተር ማያ ገጽ ወይም በዲጂታል መሣሪያ ላይ በማተኮር የሚያጠፋውን ጊዜ በመገደብ የአስቴንዮፊያ ምልክቶች በከፍተኛ ሁኔታ ሊሻሻሉ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በኮምፒተርዎ ውስጥ ሲሰሩ ወይም ዲጂታል መሣሪያ ሲጠቀሙ የሚከተሉትን ምክሮች ይከተሉ

የ 20-20-20 ደንቡን ይከተሉ ^[7] . በየ 20 ደቂቃ እረፍት ይውሰዱ እና ቢያንስ 20 ጫማ ርቆ ለ 20 ሰከንድ ያህል ርቀት ያለውን ነገር ይመልከቱ ፡፡
ከኮምፒዩተር ማያ ገጹ ላይ በክንድ ርዝመት (25 ኢንች ያህል) ይቀመጡ ፡፡
እይታዎ ትንሽ ወደ ታች እንዲታይ ማያዎን ያኑሩ ⁸ .
የመስታወት ማያ ገጽን በሚመለከቱበት ጊዜ የንጣፍ ማያ ማጣሪያን መጠቀም ይመርጣሉ ⁹ . ይህ ብልጭታውን ይቀንሰዋል።
ለማንበብ ቀላል እንዲሆን የማያ ገጽ ቅንብሮችን (ብሩህነት ፣ ንፅፅር ፣ የቅርጸ ቁምፊ መጠን ፣ ወዘተ) ያስተካክሉ።

መብራቱን ያስተካክሉ ¹⁰ : እንደ መስፋት ወይም ንባብ ያሉ ሥራዎችን በሚፈጽሙበት ጊዜ በአከባቢዎ ውስጥ በቂ ብርሃን እንዳለ ያረጋግጡ ፡፡ ይህ የዐይን ሽፋንን እና ድካምን ለመቀነስ በጣም ይረዳል ፡፡ ከፍተኛ የትኩረት ሥራ በሚሰሩበት ጊዜ የብርሃን ምንጩን ከጀርባዎ ጀርባ ያድርጉት እና መብራቱ ወደ ሥራዎ እንዲመራ ያኑሩት። በጠረጴዛ ላይ ሲሠሩ ወይም ሲያነቡ የመብራት መብራትን ይጠቀሙ ፡፡ ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ በክፍሉ ውስጥ ደካማ መብራትን ይመርጣሉ ፡፡

ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ: አይኖችዎን ቅባት እንዲያደርጉ ለማድረግ ከመጠን በላይ ሰው ሰራሽ እንባዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ይህ በመወጠር ምክንያት የሚከሰቱ ደረቅ ዓይኖችን መከላከል / ማስታገስ ይችላል ^{[አስራ አንድ]} . በኮምፒተር ውስጥ ለመስራት ከመቀመጥዎ በፊት ሁልጊዜ ይጠቀሙባቸው ፡፡ መከላከያዎችን የማያካትቱ የሚቀባውን የዓይን ጠብታዎችን ይጠቀሙ ፡፡
እረፍት ይውሰዱ እረፍት ሳይወስዱ በተዘረጋ አንድ ነገር ላይ ሲያተኩሩ ዓይኖችዎ ይጨነቃሉ ፡፡ በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ፣ በኮምፒተር ወይም በማንበብ ጊዜያዊ ዕረፍቶችን ይውሰዱ ፡፡
የአከባቢዎን የአየር ጥራት ያሻሽሉ በአካባቢዎ ያለውን የአየር ጥራት ለመቀየር እርጥበት አዘል መሣሪያን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ደረቅ ዓይንን ለመከላከል ይረዳሉ ¹² . ወንበርዎን ከማሞቂያው እና ከአየር ማቀዝቀዣ ክፍተቶች ያርቁ። በቀጥታ ከፊትዎ አየር እንዲነፍስ ያድርጉ ፡፡

ለዓይን ቆዳን (Asthenopia) የሕክምና ሕክምና

የ asthenopia ምልክቶች ከባድ ሲሆኑ ወይም ከሌላ መሠረታዊ ሁኔታ ጋር ሲገናኙ ከዚያ የሕክምና ጣልቃ ገብነት አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ እንደ ማያ ገጽ ሰዓት መቀነስ ያሉ የአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ለውጦች ቢደረጉም ከባድ የአስቴኖፔያ ምልክቶች መታየቱን ከቀጠሉ የአይን ሐኪም ያማክሩ ፡፡ ለ asthenopia የሚደረግ የሕክምና ሕክምና የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል ¹³ :

ሌንሶችን ያነጋግሩ
ብርጭቆዎች
አንጸባራቂ ቀዶ ጥገና
በሐኪም የታዘዙ የዓይን ጠብታዎች

የአደጋ ምክንያቶች እና ችግሮች

ቢኖክላር ራዕይ ዲስኦርደር ያላቸው ሰዎች ¹⁴ ለ asthenopia ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ለቀኑ ጥሩ ክፍል በኮምፒተር ላይ የሚሰሩ ሰዎችም የዚህ ሁኔታ ምልክቶች የመያዝ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 70 በመቶ የሚሆኑት የኮምፒተር ተጠቃሚዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አስቴኖፒያ ያጋጥማቸዋል ^{[አስራ አምስት]} . በስታቲስቲክስ ስንሄድ ፣ አዛውንት ህዝብ ደረቅ የአይን ህመም (syndrome) ከፍተኛ የመሆን እድል እንዳላቸው ተስተውለዋል ፡፡

ሙልታኒ ሚቲ ከሮዝ ውሃ ጋር

የዐይን ሽፋኖች እንደ ምንም የረጅም ጊዜ ወይም ከባድ ችግሮች ወይም ውጤቶች የሉትም ፡፡ ሆኖም ህክምና ካልተደረገለት ሊያባብሰው እና ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ፡፡ በከፍተኛ ሁኔታ የማተኮር ችሎታዎን ሊቀንስ ይችላል።

የዐይን ሽፋንን ለመከላከል (Asthenopia)

ይህንን ሁኔታ ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ዓይኖችዎን ሊያደክሙ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን መገደብ ነው ፡፡ ከፍተኛ ትኩረትን የሚሹ ሥራዎችን በሚሳተፉበት ጊዜ ሁል ጊዜ በቂ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ በዲጂታል መሣሪያዎ ወይም በኮምፒተርዎ ላይ የሚያጠፋውን ጊዜ ይገድቡ ፡፡

እንዲሁም መደበኛ የአይን ምርመራዎችዎን ያረጋግጡ ¹⁶ . ይህ ከዕይታ ጋር የተዛመዱ ለውጦች ወይም ሌሎች የአይን ችግሮች ቀደምት ምርመራ እና ሕክምናን ሊረዳ ይችላል ፡፡

በተጨማሪም በስኳር በሽታ ወይም በከፍተኛ የደም ግፊት የሚሰቃዩ ሰዎች ለዓይን በሽታ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ስለሆነም ከዓይን ሐኪም ጋር መደበኛ ቀጠሮዎችን መጠበቅ አለባቸው ፡፡

የአንቀጽ ማጣቀሻዎችን ይመልከቱ

[1]Edyዲ ፣ ጄ ኢ ፣ ሃይስ ፣ ጄ እና ኤንግሌ ፣ ኤጄ (2003) ፡፡ ሁሉም asthenopia አንድ ናቸው? ኦፕቶሜትሪ እና ራዕይ ሳይንስ ፣ 80 (11) ፣ 732-739
[ሁለት]Llሊኒ ፣ ኤስ ፣ ፌርራዝ ፣ ኤፍ ፣ ኦፕሮሞላ ፣ ፒ. ፣ ኦሊቪይራ ፣ ኤል እና ፓዶቫኒ ፣ ሲ (2016) በብራዚል ህዝብ ውስጥ ከማሽተት ስህተቶች እና የመነጽር ፍላጎት ጋር የተዛመዱ ዋና ዋና የእይታ ምልክቶች የአለም ህክምና መጽሔት ፣ 9 (11) ፣ 1657-1662 ፡፡
[3]ብሌህም ፣ ሲ ፣ ቪሽኑ ፣ ኤስ ፣ ካታክ ፣ ኤ ፣ ሚትራ ፣ ኤስ እና ኤይ ፣ አር ደብሊው (2005). የኮምፒተር ራዕይ ሲንድሮም-ግምገማ የዓይን ሐኪም ጥናት ፣ 50 (3), 253-262.
[4]Ppፓርድ ፣ ኤ ኤል ፣ እና ዎልፍሶን ፣ ጄ ኤስ (2018) ዲጂታል የዐይን መሰንጠቂያ-ስርጭት ፣ መለካት እና መሻሻል። ቢኤምጄ ክፍት የአይን ህክምና ፣ 3 (1) ፣ e000146.
[5]ናካሺ ፣ ኤች እና ያማዳ ፣ እ.ኤ.አ. (1999) በእይታ ማሳያ ተርሚናሎች ኦፕሬተሮች ውስጥ ያልተለመዱ እንባ ተለዋዋጭ እና የአይን ዐይን ምልክቶች ምልክቶች የሙያ እና የአካባቢ ሕክምና ፣ 56 (1) ፣ 6-9.
[6]ራቲጋን ፣ ኤም ፣ ባይረን ፣ ሲ ፣ እና ሎጋን ፣ ፒ (2017) በአቅራቢያው ያለው አንጸባራቂ (Spasm of the Splexm)-የጉዳይ ዘገባ የአሜሪካ የዓይን መጽሔት የአይን ምርመራ ጉዳይ ዘገባዎች ፣ 6 ፣ 35–37.
[7]Ppፓርድ ፣ ኤ ኤል ፣ እና ዎልፍሶን ፣ ጄ ኤስ (2018) ዲጂታል የዐይን መሰንጠቂያ-ስርጭት ፣ መለካት እና መሻሻል። ቢኤምጄ ክፍት የአይን ህክምና ፣ 3 (1) ፣ e000146.
8ብሃንደሪ ፣ ዲጄ ፣ ቹድሃሪ ፣ ኤስ እና ዶሺ ፣ ቪ ጂ. (2008) በኮምፒተር ኦፕሬተሮች ውስጥ በማህበረሰብ ላይ የተመሠረተ የአስትኖፔያ ጥናት ፡፡ የህንድ ጆርናል ኦፍታልሞሎጂ ፣ 56 (1) ፣ 51-55 ፡፡
9ሎውረንሰን ፣ ጄ ጂ ፣ ሆል ፣ ሲ ሲ ፣ እና ዳውኒ ፣ ኤል ኢ (2017) ሰማያዊ ‐ ብርሃንን የሚያግድ የመነጽር መነፅሮች በእይታ አፈፃፀም ፣ በአካል ጤንነት እና በእንቅልፍ-ነቃ ዑደት ላይ-የስነ-ጽሑፋዊ ስልታዊ ግምገማ ፡፡
10ሂራሞቶ ፣ ኬ ፣ ያማቴ ፣ ያ ፣ ኦሪታ ፣ ኬ ፣ ጂኩማርሩ ፣ ኤም ፣ ካሳሃራ ፣ ኢ ፣ ሳቶ ፣ ኢ ፣ ... እና ኢናው ፣ ኤም (2010) ፡፡ በተበታተነ ብርሃን ምክንያት የሚመጣ የአስቴንዮፒያ በሽታን መከላከል እና ከፖላራይዝድ ማጣሪያ ድካምን ፣ ፎቶዶመርማቶሎጂ ፣ ፎቶሞሚኖሎጂ እና ፖቶሞዲዲን ፣ 26 (2) ፣ 89
[አስራ አንድ]ራኒንግሄ ፣ ፒ ፣ ዋቱራፓታ ፣ ደብልዩ ኤስ ፣ ፔራራ ፣ ኤስ ኤስ ፣ ላምባዱሱሪያ ፣ ዲ ኤ ፣ ኩላቱንጋ ፣ ኤስ ፣ ጃያዎርዳና ፣ ኤን እና ካቱላንዳ ፣ ፒ (2016)። በታዳጊ አገር ውስጥ ባሉ የኮምፒተር ቢሮ ሠራተኞች መካከል የኮምፒተር ራዕይ ሲንድሮም-የስርጭት እና የተጋላጭነት ሁኔታዎች ግምገማ ፡፡ ቢኤምሲ የምርምር ማስታወሻዎች ፣ 9 ፣ 150 ፡፡
12ሀን ፣ ሲ ሲ ፣ ሊዩ ፣ አር ፣ ሊዩ ፣ አር አር ፣ hu ፣ ዘ ኤች ፣ ዩ ፣ አር ቢ ፣ እና ማ ፣ ኤል (2013) በቻይና ኮሌጅ ተማሪዎች ውስጥ የአስቴንፒያ ስርጭት እና ለአደጋ ተጋላጭነቶቹ ምክንያቶች የአለም ህክምና መጽሔት ፣ 6 (5) ፣ 718-722.
13ኡኖ ፣ አር (2014) የዩ.ኤስ. የፈጠራ ባለቤትነት መብት ቁጥር 8,889,735. ዋሽንግተን ዲሲ የአሜሪካ ፓተንት እና የንግድ ምልክት ጽ / ቤት ፡፡
14ጋርሺያ-ሙñዝ ፣,. ፣ ካርቦኔል-ቦኔቴ ፣ ኤስ እና ካቾ ማርቲኔዝ ፣ ፒ. (2014) ከማመቻቸት እና የቢንዮክላር ራዕይ እክሎች ጋር የተዛመደ Symptomatology። የኦፕቶሜትሪ ጆርናል ፣ 7 (4) ፣ 178-192.
[አስራ አምስት]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). የዓይን ጥራት እና የኮምፒተር ራዕይ ሲንድሮም የሮማኒያ የአይን ህክምና ፣ 61 (2) ፣ 112–116.
16ፖርካር ፣ ኢ ፣ ፖንስ ፣ ኤ ኤም እና ሎሬንቴ ፣ ኤ (2016) ጠፍጣፋ-ፓነል ማሳያዎችን ከመጠቀም የእይታ እና የአይን ውጤቶች። የአይን ህክምና ዓለም አቀፍ መጽሔት ፣ 9 (6) ፣ 881-885።