በአሁኑ ጊዜ ለማስወገድ የማይቻል መርዛማ የበይነመረብ ባህል ምስጋና ይግባውና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሚያስደስት እንቅስቃሴ የበለጠ ቅጣት ሆኗል። ህብረተሰቡ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከዋጋ ጋር እንዲያመሳስሉ አስተምሯቸዋል፣ ይህም አንዳንድ ሰዎች በማንኛውም ቀን በጂም ውስጥ በስንት ደቂቃዎች ወይም በሰአታት እንደሚያሳልፉ በቀጥታ ብቃታቸውን ይለካሉ።
ነገር ግን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ማለት ጭንቀትን፣ ጭንቀትን የሚፈጥር ጥረት አይደለም፣ እና አንድ የግል አሰልጣኝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዙሪያ ያሉ አፈ ታሪኮችን ለማስወገድ ተልእኮ ላይ ነው።
የአካል ብቃት ባለሙያ ራኔየር ፖላርድ , እራሱን የላብ ንጉስ ብሎ የሚጠራው የራሱን እየተጠቀመ ነው የተለያዩ ማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ሰዎች መልመጃ የሚለውን ቃል እንደገና እንዲገልጹ እና እንደገና እንዲመረምሩ ለመርዳት። ምንም እንኳን ፖላርድ በአካል ብቃት አለም ውስጥ ቢሰራም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከባህላዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና የጥንካሬ ትምህርቶች የበለጠ እንደሚያካትት ያምናል።
እኔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና እንቅስቃሴን አንድ አይነት አድርጌ እቆጥራለሁ ሲል ፖላርድ ለዘ ኖው ተናግሯል። እንደ ስፔክትረም ነው የማያቸው - እንቅስቃሴ፣ ቀላል እንቅስቃሴ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ወደ ከባድ እንቅስቃሴ፣ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ… ረጅም ዕድሜ እንድንኖር በሚያስችሉን የእንቅስቃሴ ልምዶች ውስጥ ለመሳተፍ እየፈለግን ነው። በዚህ ህይወት ውስጥ ያሉ ሁሉም ነገሮች ፣ ጥሩ ሚዛን በማግኘት ፣ ግን በትክክል ትክክለኛ የእንቅስቃሴ ልምዶች ለእርስዎ እንደሆኑ እውቅና መስጠት።
ከ32,000 በላይ ተከታዮች ባሉበት በቲክ ቶክ፣ ፖላርድ ተከታዮቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ አስተሳሰባቸውን እንዲያስተካክሉ የሚያበረታታ ቪዲዮዎችን ይለጥፋል። ውስጥ በጣም ታዋቂ ከሆኑት ቪዲዮዎች ውስጥ አንዱ , የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው የሚለውን የተለመደ አስተሳሰብ ይቋቋማል, ይህም ሁሉንም እንቅስቃሴዎች ያብራራል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ.
እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች 'የአካል ብቃት እንቅስቃሴ' ከሚለው ቃል ጋር አሉታዊ ግንኙነት አላቸው ምክንያቱም የምንኖረው ሰዎችን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሳፈር በሚወድ ዓለም ውስጥ ነው ሲል በቲክ ቶክ ውስጥ ገልጿል። ጉዳቱን ለመቀልበስ እዚህ ነኝ!
እንደ አሰልጣኝ እና አስተማሪ፣ ፖላርድ በሁሉም የተለያዩ ደንበኞች ዙሪያ ብዙ ጊዜ ያሳልፋል። ነገር ግን አንዳንዶች ትምህርቱን ወስደው ርዳታውን ሲጠይቁ ንቁ መሆን በጣም ስለሚደሰቱ ወይም ለዕድሜያቸው ተስማሚ መሆን እና ተለዋዋጭ መሆን ይፈልጋሉ፣ ሌሎች ደግሞ የሚያስፈልጋቸው ስለሚመስላቸው ብቻ ይሰራሉ። ይህ ለመለወጥ እየሞከረ ያለው አመለካከት ነው.
ሰዎች ከአካል ብቃት ጋር መገናኘታቸውን እንዲያቆሙ የምመኘው አንድ ነገር ነውር ነው ሲል ፖላርድ ተናግሯል። አንዳንድ ሰዎች እንደ አወንታዊ አበረታች ሆነው እንደሚያገኙ አውቃለሁ [ነገር ግን ይህ ለእርስዎ ቢሆንም እንኳ፣ አሁንም በዚህ የፍቅር መንገድ ለመሄድ መሞከርን እመክራለሁ ምክንያቱም በቀኑ መጨረሻ ላይ ልምዶችዎ የእርስዎን ልምዶች ይወልዳሉ። በአሳፋሪ መንገድ መሄድ ስትጀምር፣ በህይወት ውስጥ ያሉ ሌሎች ነገሮች ሲደበድቡህ እና ያንን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መዝለል ካለብህ በጣም ከባድ ነው፣ ያ በአስተሳሰብህ ላይ ምን ያህል አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር።
እርግጥ ነው፣ በጂም ውስጥ የምታሳልፈውን የሰአት ብዛት ያህል ዋጋ እንዳለህ ለማመን ስትገደድ ስለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምታስበውን መንገድ ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ከባድ ነው። የመጀመሪያው እርምጃ፣ ፖላርድ እንደሚለው፣ ለውጦች መደረግ እንዳለባቸው ማመን ነው።
የመጀመሪያው እርምጃ ግንዛቤ ውስጥ መግባት ነው እና ሰዎች ፍቺያቸው ምን እንደሆነ እና ከራሳቸው አካል ጋር እንዳይገናኙ እና እንዳይገናኙ ያደረጋቸውን ሰዎች በመገንዘብ እንቅስቃሴ መኖሩ ደስተኛ ነኝ። ከራሳቸው የንቅናቄ ልምዶች ጋር. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ነው። እንቅስቃሴ ፍቅር ነው። ወደ ፍቅር ይግቡ።
በዚህ ታሪክ ከወደዱ ይመልከቱ በቲኪቶክ ላይ ለመከታተል የምንወዳቸው የሰውነት ተቀባይነት ተፅእኖ ፈጣሪዎች።
ተጨማሪ ከ In The Know :
በቻኔል ማኮብኮቢያ ላይ የተራመደው ጠመዝማዛ ሞዴል እንደ ፕላስ መጠን ስለሚቆጠር ክርክር እያስነሳ ነው።
ተወዳጅ የውበት ምርቶቻችንን ከ In The Know Beauty በቲኪቶክ ይግዙ
የሂላሪ ዳፍ ቲቪ እንደ የሳሎን ክፍል ጥበብ በእጥፍ ይጨምራል
ባለፈው አመት በአማዞን ላይ በቅጽበት የተስፋፉ የቬልቬት ዱባዎች ተመልሰዋል።
