በዚህ ቅመማ ቅመም በአንድ የሻይ ማንኪያ እስከ 15 ኪሎ ግራም ያጡ!

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና ጤናማነት የጤንነት ኦይ-ሰራተኛ በ ሠራተኞች | ዘምኗል-ረቡዕ 6 የካቲት 2019 10:29 [IST]

ቅባት በዚህ በኩም ፣ በኩም የቤት ውስጥ መድኃኒት በፍጥነት ይቃጠላል | ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እንደ አዝሙድ ይብሉ ፡፡ ቦልድስኪ

ጁራ በመባልም የሚታወቀው ኩሙን በሕንድ እና በሌሎችም አገሮች ውስጥ የሚገኝ ምድራዊ ፣ ገንቢ የሆነ የመረረ ቅመም ነው ፡፡ ይህ ቅመም እንዲሁ ልዩ የክብደት መቀነስ ኃይል እንዳገኘ ያውቃሉ?

አዝሙድ አዘውትሮ በመብላት በ 20 ቀናት ውስጥ ብቻ የሆድዎን ስብ ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም አዘውትረው ከሙን ከተመገቡ በኋላ አጠቃላይ የሰውነትዎ ክብደት ሊቀንስ ይችላል ፡፡

በ 88 ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሴቶች ላይ ክብደቱን ለመቀነስ ችሎታውን በኩሙን ላይ በተደረገ ጥናት አዝሙድ ለክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ መሆኑን አሳይቷል ፡፡

የምግብ መፍጨት (metabolism) መጠን እና የምግብ መፍጨት በመጨመር በፍጥነት ካሎሪን ለማቃጠል ይረዳል ፡፡ አዝሙድ ከክብደት መቀነስ ችሎታዎቹ በተጨማሪ ሌሎች በርካታ የጤና ጥቅሞችን አግኝቷል ፡፡

መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሰዋል ፣ የልብ ህመምን ይከላከላል ፣ የማስታወስ ችሎታን ይጨምራል ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሳድጋል ፣ የደም ማነስን ይፈውሳል ፣ የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፣ ይከላከላል ጋዞች እና የሆድ እብጠት ፣ ወዘተ

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ አዝሙድን ለመጠቀም የተለያዩ መንገዶችን ጠቅሰናል ፡፡ ከሙን (ዬራ) እንዲሁ በ 15 ቀናት ውስጥ ብቻ የሆድ ስብን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

አስማታዊ ውጤት ለማግኘት በየቀኑ የኩም ዱቄትን ይጠጡ ወይም ይበሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ክሙን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማወቅ በጽሁፉ ላይ ያንብቡ ፡፡

የኩምኒ ክብደት መቀነስ መጠጥ

በአንድ ጀምበር 2 የሾርባ ማንኪያ የኩም ዘሮችን በውሀ ውስጥ ያጠጡ እና ጠዋት ላይ ዘሩን ያፍሉ ፡፡ ዘሮችን ለማስወገድ ያጣሩ እና በዚህ ላይ ግማሽ የተቆረጠ ሎሚ ይጭመቁ ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለ 2 ሳምንታት በየቀኑ ጠዋት በባዶ ሆድ ውስጥ ይጠጡ ፡፡

ለክብደት ማጣት የኩምፊን ዱቄት ከእርጎ ጋር

ክብደትን ለመቀነስ ከሙን በብዙ መልኩ ሊበላ ይችላል ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ አዝሙድ ዱቄት ከ 5 ግራም እርጎ ጋር ቀላቅለው በየቀኑ ይኑርዎት ፡፡

ክብደትን ለመቀነስ አዝሙድን የሚጠቀሙባቸው ሌሎች መንገዶች

ከሙን የሚበሉባቸው ሌሎች መንገዶች 3 ግራም የአዝሙድ ዱቄትን ውሃ ውስጥ በጥቂት ማር ጠብታዎች በመቀላቀል በኋላ መጠጣት ፡፡ የአትክልት ሾርባን ያዘጋጁ እና በውስጡ አንድ የሻይ ማንኪያ ኩሙኒ ይጨምሩ ፡፡ ጣዕሙን የሚያሳድግ ብቻ ሳይሆን የክብደት መቀነስ ባህሪያቱን እንዲጨምር በሚያደርግ ተራ ቡናማ ሩዝ ላይ ይጨምሩ ፡፡

ከሎሚ ፣ ዝንጅብል እና ከሙን ጋር ክብደት መቀነስ

ይህ ውጤታማ የክብደት መቀነስ የኩም ምግብ አዘገጃጀት አንዱ ነው ፡፡ ሁለቱም ዝንጅብል እና ሎሚ የኩም ዘሮችን ክብደት መቀነስ ችሎታ ይጨምራሉ ፡፡ ይህንን የክብደት መቀነሻ ምግብ ለማዘጋጀት ዝንጅብልን ያፍጩ እና ካሮት እና ሌሎች አትክልቶችን በውሃ ውስጥ ያፍሱ ፡፡ ጥቂት የኩም ዱቄት ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የተከተፈ ዝንጅብል በአትክልቶቹ ላይ ይረጩና ለእራት ይበሉዋቸው ፡፡

ከሙን ይቀልጣል የሆድ ቅባት

አዝሙድ ተጨማሪ ካሎሪዎችን ለማቃጠል ይረዳል እንዲሁም የሆድ ስብንም ይቀልጣል ፡፡ በኩም ዘሮች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች እና ፀረ-ኦክሳይድኖች የምግብ መፍጨት (metabolism) እንዲጨምሩ በማድረግ ሰውነታችን ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የሆድ ስብን በፍጥነት ለማቅለጥ ይረዱታል ፡፡

አዝሙድ መፈጨትን ስለሚጨምር ጋዞችን ይከላከላል

ከሙን እንዲሁ ምግብን በትክክል ለማዋሃድ ይረዳል ፣ ስለሆነም ጋዞችን ይከላከላል ፡፡ የሆድ እብጠት እና የሆድ መነፋት በምግብ አለመመጣጠን የሚመጡ የተለመዱ ጉዳዮች ናቸው ፡፡ አዝሙድ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ እንዲፈጭ በማገዝ በሆድ እና በአንጀት ውስጥ የጋዞች መከማቸትን ይከላከላል ፡፡