በእነዚህ ቀላል ሀሳቦች አማካኝነት የዕለት ተዕለት መታጠቢያዎ እስፓ እንዲሆን ያድርጉ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት የኒውዚላንድ የክሪኬት ሽልማቶች ዊሊያምሰን የሰር ሪቻርድ ሃድሊ ሜዳሊያ ለአራተኛ ጊዜ አሸነፈ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

የስፓ ህክምናዎች ለሰውነት አስደናቂ ነገሮች ናቸው ነገር ግን በሳሎን ውስጥ ከባድ ዋጋ ያስከፍላሉ ፡፡ ጊዜ እና ዋጋ ሁለቱም በመንገድ ላይ ይመጣሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በቤት ውስጥ በየቀኑ የእለት ተእለት ማረፊያ እንዴት እንደሚኖር?

እሺ ፣ የዕለት ተዕለት እስፓ አስማቱን ከተረከበ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ሊሆን ይችላል ፡፡ ትክክለኛዎቹ ንጥረ ነገሮች እና መገልገያዎች ካሉዎት አዎ ፣ እስፓ በፈለጉት ጊዜ በቤት ውስጥ ይቻላል ፡፡

ይህንን እስፓ ማከናወን ሶስተኛ ሰው አያስፈልገውም እና በራስዎ መንገድ ዘና ማለት ይችላሉ ፡፡ ይህ እስፓ በቀላሉ የመታጠቢያዎን ሂደት ያድሳል ፣ ስለሆነም እስከ መጨረሻው ድረስ ሰውነትዎ ከራስ እስከ እግሩ ድረስ ይጸዳል።

የመታጠቢያ ሂደትዎ እውነተኛ የመዝናኛ ተሞክሮ እንዲሆን ሰባት ቀላል መንገዶችን ለእርስዎ በሚከተሉት መንገዶች ማቅረብ ፡፡

በፀጉር አያያዝ ይጀምሩ

በአንድ ሳሎን ውስጥ ወደ እስፓዎች የለመዱት እስፓ የሚጀምረው በፀጉር አያያዝ ብቻ መሆኑን በሚገባ ያውቃሉ ፡፡

• በፀጉር አያያዝ ውስጥ የወይራ ወይንም የኮኮናት ዘይት (ማይክሮዌቭ ውስጥ ትንሽ ሞቅ ያለ) በመጠቀም በጥሩ የመታሻ ክፍለ ጊዜ ይጀምራሉ ፡፡
• በመቀጠልም ፎጣ በሙቅ ውሃ ውስጥ ይንከፉ ፣ ሁሉንም ተጨማሪ ውሃ ይጭመቁ እና ለጥሩ እንፋሎት በጭንቅላትዎ ላይ ይጠቅለሉ ፡፡
• በሶስተኛው ደረጃ ላይ እንደ እንቁላል ወይም ሙዝ ከማር ጋር የተቀላቀለ ቀላል ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም የፀጉር ጭምብል ማድረግ ይችላሉ ፡፡
• በመጨረሻም ጭምብሉን በጥሩ ሻምoo በደንብ ያጥቡት እና ማመቻቸት መከተል አለበት ፡፡

ራስን መወሰን

የፀጉር አሠራሩ አንዴ ከተጠናቀቀ በኋላ ለእጆችዎ እና ለእግሮችዎ ተጨማሪ ትኩረት ይስጡ ፡፡ እነሱን በሚያንኳኳቸው መጠን የተሻለ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡

• በዘንባባዎ እና በእጆችዎ ላይ ቀላል ማጽጃዎችን ይጠቀሙ ፡፡
• መፋቂያውን ያጽዱ እና ከዚያ እነሱን ለማጥራት ጭምብል ይጠቀሙ ፡፡
• በመጨረሻም እግሮቹን እና ዘንባባውን በዘይት ማሸት ፡፡

የፊት

አዎ ፣ እያንዳንዱ እስፓ ለፊቱ ጥሩ ጊዜ አለው ፡፡ ስፓ የፊት ገጽ በቤት ውስጥ በቀላል የ DIY የፊት እሽግ ይቻላል ፡፡ የሚከተሉትን የስፓ ፊት ጥቅል ያዘጋጁ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያሸትሉት ፡፡

• የስፓውን የፊት እሽግ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል - ቀዝቃዛ ክሬም ፣ እርጎ ፣ ጥሬ ማር ፣ አልዎ ቬራ ጄል እና የተከተፈ የአቮካዶ ቁርጥራጭ ፡፡
• እነዚህን በብሌንደር ውስጥ ካፈጩ በኋላ እስከ አንገትና እስከ ማሸት ድረስ ፊትዎን ሁሉ ላይ ማመልከት ያለብዎት ቢጫ ወፍራም ድፍን ያገኛሉ ፡፡
• ከ 20 ደቂቃዎች በኋላ የፊቱን እሽግ ያጥቡት ፡፡

የሰውነት ማሻሸት

በቤትዎ ከሚገኙት የእረፍት ጊዜ ልምዶችዎ አራተኛ ቦታ ላይ የሰውነት ማጽጃ ክፍል ይመጣል ፡፡ ይህ በሰውነትዎ ላይ ያሉትን ነባር ቆሻሻዎችና አቧራዎች ሁሉ ያጸዳል እንዲሁም ወደ ማደሻ አካል ይጨምራል።

• በቤት ውስጥ ለስፓ የአካል ማጣሪያ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ - ስኳር ፣ ኦትሜል ዱቄት እና የወይራ ዘይት ፡፡
• ሁሉንም ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች በሸካራቂ ድስት ላይ ይቀላቅሉ እና በመላው ሰውነትዎ ላይ ይቅቡት ፡፡
• በሂደቱ ማብቂያ ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ እንዲጸዳ ፣ በማንኛውም ቦታ ብስጭት ከያዙ ወይም ለአስር ደቂቃ ያህል ከቀጠሉ ያቁሙ።
• እባክዎ በቆዳዎ ላይ እንዲሠራ ለዚህ ጥራዝ ብቻ ጥራጥሬ ስኳርን መጠቀም አለብዎት ፡፡

ሮዝ የውሃ መታጠቢያ

ከቆሻሻው በኋላ ሰውነትዎ ትንሽ ይበሳጫል እና የሚያረጋጋ ምቾት ይፈልጋል ፡፡ ለዚህም የወተት መታጠቢያ እንመክራለን ፡፡

በቤት ውስጥ የወተት መታጠቢያ ለማዘጋጀት ያስፈልግዎታል-

• 8-10 ትልቅ ኩባያ ጥሬ ወተት
• 2 ትናንሽ ኩባያ ጥሬ ማር
• 20-25 የቅባት ዘይት ጠብታዎች
• 1/2 ትንሽ ኩባያ ኦርጋኒክ የኮኮናት ዘይት
• አንዳንድ ትኩስ ጽጌረዳዎች

ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና በውስጡ ይንከሩ ፡፡ እርስዎም እስከፈለጉት ድረስ ገንዳ ውስጥ መሆን ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በዘንባባዎ ውስጥ ያለውን ውሃ ይቅሉት እና በክብ እንቅስቃሴው ከእሱ ጋር ያሽጉ።

ሻወር ወደ ሳውና

ሳሎን ውስጥ የወተት መታጠቢያው በሳና ይከተላል እና እርስዎም በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ ፡፡

• በመታጠቢያው ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የአየር ማናፈሻዎች ይዝጉ እና ገላውን በከፍተኛው የሙቀት መጠን ለ 20 ደቂቃዎች ያብሩ።
• የመጀመሪያዎቹ 20 ደቂቃዎች የጦፈ ገላ መታጠቢያ እስኪያልቅ ድረስ ወደ መታጠቢያ ቤት አይግቡ ፡፡

የሙቅ ሰውነት መታሸት

መጨረሻ ላይ በሞቃት የሰውነት ማሸት የመታጠቢያ-ኩም-እስፓዎን በቤትዎ ያጠናቅቁ።

• ይህንን የሰውነት ማሸት ለማከናወን በሰውነት ውስጥ ያለውን ቅባት በገንዳ ውስጥ ወስደው ማይክሮዌቭ ምድጃ ውስጥ ያሞቁ ፡፡
• በመቀጠልም የሎተሩን ቅርጫቶች ይውሰዱ እና በሰውነትዎ ላይ ያርቁት ፡፡
• መታሸት መከተል ያለበት መንገድ አለው ፡፡ ከእግር ጣቶችዎ ይጀምሩ ፣ ወደ ጭኖቹ ፣ እና ከዚያ ወደ ሆድ አካባቢ ይሂዱ ፡፡ በእጆቹ ላይ ፣ በጀርባው ላይ መታሸት እና በመጨረሻም ፊቱን አይርሱ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ