ከህንድ በጣም ቆንጆ የህንድ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ጋር ይተዋወቁ

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ኢንሲንክ ይጫኑ Pulse oi-Syeda Farah Noor በ ሲዳ ፋራ ኑር በኖቬምበር 26 ቀን 2018 ዓ.ም.

ሁላችንም ጤናማ እና የተመጣጠነ ሕይወት ለማግኘት እንመኛለን ፡፡ ግን በዚህ መንገድ ለመቆየት በእውነት ላይ ማተኮር እና መነቃቃት እንደሚያስፈልገን ትንሽ እናስተውላለን!

በዓለም ዙሪያ ላሉት ብዙዎች መነሳሳት የነበራቸው የሳፕና ቪያ ፓቴል እውነተኛ ታሪክ ይኸውልዎት ፡፡

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ሳፕና ቪያስ ፓቴል ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ልጅ በመሆናቸው ጉልበተኛ የሆነ ወጣት ነበር ፡፡ ጉልበተኞቹ በእሷ ወጪ ለመሳቅ ድርሻ እንዲያገኙ አልፈቀደችም ፡፡ ይልቁንም በእሱ ላይ መሥራት መረጠች እና ታላቅ የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና አስተማሪ ለመሆን ችላለች ፡፡

እውነተኛ ታሪኳን ይመልከቱ ...

ስለ ክብደቷ ክብደት…

እሷም 'በመጀመሪያ እኔ 86 ኪ.ግ ነበርኩ እና ከዚያ በአንድ አመት ጊዜ ውስጥ ወደ 53 ኪ.ግ ወረድኩ ፡፡ 33 ኪ.ግ. አጣሁ ፡፡ እኔ በወፍራም ሳለሁ እንኳን በራሴ ቆዳ ውስጥ በጣም ደስተኛ ነበርኩ ፡፡ ግን ፣ ከእድሜዬ በላይ ተረድቻለሁ እናም ጥልቅ በሆነ ቦታ ላይ የመጎዳትን ስሜት ፈጠረ ፡፡ አንድ እንግዳ አንድ ጊዜ የእህቴ ልጅ እናት እንደሆንኩ ሲወስደኝ እኔ ገና 19 ዓመቴ ነበር ፡፡ መለወጥ የምችለውን ነገር ላለመቀበል መረጥኩ ፡፡

ቀድሞውኑ እርጉዝ መሆን እንደሚችሉ ያውቃሉ?

እሷ በምግብዋ ላይ ሙከራ አደረገች

ሳፕና ትምህርቷን በአደጋ ምግብ በመመገብ እና የመመገብ ፍላጎቷን ለመቆጣጠር እሷን በጣም ፈታኝ ያደረገችውን በእውነት ጠንክራ ሞከረች ፡፡ ከ 2 ዓመት በኋላ ይህ ዓይነቱ አመጋገብ እንደማይረዳት ተገነዘበች ፡፡

ሁሉንም መደበኛ ስራዋን ቀየረች

በአደጋው ምግብ ውስጥ ከገባች በኋላ ፣ እየሰራ እንዳልሆነ ተገነዘበች ፣ ስለሆነም ስለ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ማንበብ ጀመረች ፡፡ ባነበችው መሠረት አመጋገቧን ቀይራ በዚሁ መሠረት ሠርታለች ፡፡ በአጭር ጊዜ ውስጥ ኪሎ መጣል ጀመረች ፡፡ ይህ በስብ ቅነሳ እና በሰውነት ቅርፃቅርፅ ላይ የበለጠ ለማተኮር በተነሳሳች ጊዜ ነው ፡፡

ተገለጠች…

በመጀመሪያ እኔ 86 ኪ.ግ ነበርኩ እና ከዚያ በአንድ አመት ጊዜ ውስጥ ወደ 53 ኪ.ግ ወረድኩ ፡፡ 33 ኪ.ግ. አጣሁ ፡፡ እኔ በወፍራም ሳለሁ እንኳን በራሴ ቆዳ ውስጥ በጣም ደስተኛ ነበርኩ ፡፡ ግን ፣ ከእድሜዬ በላይ ተረድቻለሁ እናም ጥልቅ በሆነ ቦታ ላይ የመጎዳትን ስሜት ፈጠረ ፡፡ አንድ እንግዳ አንድ ጊዜ የእህቴ ልጅ እናት ስትሆን አልወደድኩም እናም እኔ ገና 19 ዓመቴ ነበር ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ሁኔታዎች በውስጣቸው ብጥብጥን ፈጠሩ ፡፡ መለወጥ የምችለውን ነገር ላለመቀበል መረጥኩ ፡፡

ለቅርብ ጓደኞች

እሷም ታክላለች…

‘እራቤን በጭራሽ በማይሰማኝ ሁኔታ አመጋገቤን አቅጃለሁ ፡፡ በየሁለት ሰዓቱ ማለት እችላለሁ ነገር ግን በትንሽ መጠን ፡፡ ሰውነታችን የተወሰነ ምግብ ሲገፈፍ ይመኛል ፡፡ ለምሳሌ ስኳርን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ሰውነት ለእሱ እንዲመኝ ያደርገዋል ፡፡ የፕሮቲን ፣ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ምንጮቼን አጣራለሁ ፡፡ ›

የሁሉም ምስሎች ምንጭ ፌስቡክ