የጡት ስብን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና የአመጋገብ ብቃት የአመጋገብ ብቃት oi-Staff በ Sowmya ፕራስአድ | ዘምኗል-አርብ ህዳር 14 ቀን 2014 ከምሽቱ 4:43 [IST]

ጡቶች የመጨረሻውን የሴቶች ውበት ይገልጻሉ እና መናገር አያስፈልጋቸውም ፣ ወንዶች ስለእነሱ እብድ ይሆናሉ! ትላልቅ ጡቶች ጥሩ እና ማራኪ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ 24/7 ን ለሚሸከሙ ሴቶች አይደለም ፡፡ ግዙፍ ጡቶች ትኩረትን ለመሳብ ብቻ ሳይሆን በሰውነት አኳኋን ላይ በርካታ ተጽዕኖዎችን ያስከትላሉ ፡፡ ትላልቅ ቁጥቋጦዎች በቀላሉ ሊንሸራተቱ እና እንዲሁም የጀርባ ህመም ያስከትላሉ። ምንም እንኳን ጡቶች የሴትን እውነተኛ ውበት ቢገልፁም ትልቁ እርገሟ ሊሆን ይችላል ፡፡ ትልልቅ ጡት ያላቸው ሴቶች ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን ዘወትር ይፈልጋሉ ፡፡

የጡት ስብን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ማንበብዎን ይቀጥሉ ፡፡ ጡቶች በጠቅላላ ሊወገዱ የማይችሉት በስብ ቲሹዎች የተገነቡ ናቸው ፣ ግን ሊቀነሱ ይችላሉ ፡፡ በጡትዎ አካባቢ ውስጥ ያለው የስብ ክምችት ብዙውን ጊዜ ክብደት ሲጨምሩ ይጨምራል ፡፡ የጡትን መጠን ለመቀነስ ተፈጥሯዊ መንገዶችን መጠበቅ የማይችሉ አንዳንድ ሴቶች የቀዶ ጥገና ዘዴዎችን ይመርጣሉ ፡፡ የጡትን መጠን ለመቀነስ የቀዶ ጥገና መንገዶችን መምረጥ ውድ ሊሆን ይችላል እናም ጊዜዎን እና ትኩረትዎን ሊጠይቅ ይችላል። የጡት ስብን ለመቀነስ ብዙ መንገዶች ቢኖሩም ለምን ከተፈጥሮ ውጭ መንገዶች ለምን ይሄዳሉ? የጡትዎን መጠን ለመቀነስ አንዳንድ ቀላል መንገዶችን እዚህ እናመጣለን ፡፡ የጡት ጫወትን ለማንሳት መልመጃዎች

የጡት ስብን ለመቀነስ በሚረዱ ማናቸውም መንገዶች ካልረካዎ የመጨረሻው መንገድ የቀዶ ጥገና ስራን ማከናወን ነው ፡፡ እንዲሁም ቡቦዎን በከፍተኛ መጠን የማያጋልጡ ልብሶችን መሞከር ይችላሉ ፡፡ ሌላኛው ምስጢር ትክክለኛ ብራሾችን መጠቀም ነው ፣ ይህ ጡቶችዎ ጠንካራ እና ቆንጆ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል!

ጥቂት ኪሎዎችን አፈሰሰ

የጡት ስብን ለመቀነስ መንገዶችን ሲፈልጉ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ጥሩ የክብደት መቀነስ ስርዓትን ማዘጋጀት ነው ፡፡ ጥቂት ኪሎዎችን ማፍሰስ እንዲሁ የጡትዎን መጠን ይቀንሰዋል ፡፡ ይህ እርስዎም ምቾት ይሰጡዎታል።

ፑሽ አፕ

የጡት ስብን ለመቀነስ Pሽ አፕ በጣም የተሻሉ መንገዶች ናቸው ፡፡ ይህ ደግሞ ጡቶችዎን የበለጠ ጠንካራ ያደርጓቸዋል ፡፡ በደንብ የተሸከሙ ጡቶችን ከፈለጉ ታዲያ pushሽ አፕ ዕለታዊ ሥራ ያድርጉት ፡፡ ጥሩ እና ጠንካራ ጡቶችን ለማግኘት ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ቢያንስ 20-25 ደቂቃዎችን ያጥፉ ፡፡

አመጋገብ

የጡት ስብን ለመቀነስ ጤናማ መንገዶችን በእውነት ካሰቡ ታዲያ ጤናማ አመጋገብን ብቻ ይምረጡ ፡፡ ብዙ አትክልቶችን የሚያካትት አመጋገብ ይሂዱ። የቆሻሻ ምግብ እና ከፍተኛ የስብ ሥጋ የሚወዱ ከሆነ ያንን ልማድ መተው ጊዜው አሁን ነው ፡፡ አመጋገብዎ ጤናማ መሆን አለበት ፡፡ በ 15 ቀናት ውስጥ አመጋገብን ለማበላሸት እና ክብደትዎን ለመቀነስ እቅድ ካለዎት ከዚያ ጡቶችዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ነው ፡፡ የብልሽት አመጋገብ ጡቶችዎ ቅርፁን እንዲያጡ ያደርጋቸዋል ፡፡

ክኒኖች

የጡትዎን መጠን ለመቀነስ እና በሌሎች መንገዶች የጡት ስብን ለመቀነስ የሚያስችሉ መንገዶችን ለመፈለግ ወደ ማናቸውም መንገዶች መሄድ የማይፈልጉ ከሆነ ለማዳን ክኒኖች አሉ ፡፡ የጡት መቀነስ ክኒኖች ጡቶችዎን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን ያለ ተገቢ ምክር አይወስዱ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ዶክተርዎን ይጠይቁ ፡፡

ዮጋ

ዮጋ ሰውነትዎን እንዲስማሙ ለማድረግ በጣም ጥሩ ከሚባሉ መድኃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ በዮጋ ውስጥ የጡት ስብን ለመቀነስ እና ጡትዎን የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ የሚረዱዎ ብዙ አሳኖች አሉ ፡፡ ዮጋ እንዲሁ አእምሮዎን ያዝናናዋል ፡፡ በተፈጥሮ የጡትን መጠን ለመቀነስ ከሚረዱ መንገዶች አንዱ ይህ ነው ፡፡

ካሎሪዎን ይቆጥሩ

የጡትዎን ስብ ለመቀነስ በጣም ልዩ በሚሆኑበት ጊዜ ካሎሪዎን መቁጠር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በካሎሪ መጠንዎ ላይ አንድ ሰዓት ብቻ ይጠብቁ። ከሚፈለገው መጠን በላይ አይበሉ። ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ሁሉንም ቫይታሚን ቢ የበለፀጉ ምግቦችን ይውሰዱ ፡፡ ለውዝ መውሰድ እንዲሁ ቆዳዎን የተሻለ ያደርገዋል ፡፡