የክብደት መቀነስ አሰራር-አናናስ ኪያር ሰላጣ

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 7 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 9 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 12 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት ሜድቬድቭ ከአዎንታዊ የኮሮናቫይረስ ምርመራ በኋላ ከሞንቴ ካርሎ ማስተርስ ይወጣል
• ዜና ቪሽኑ ቪሻል እና ጁዋላ ጉታ በኤፕሪል 22 ላይ ለማግባት-ዝርዝሮችን እዚህ ይመልከቱ
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፊልሞች ኡጋዲ 2021 ማሄሽ ባቡ ፣ ራም ቻራን ፣ ጄር NTR ፣ ዳርሽን እና ሌሎች የደቡብ ኮከቦች ምኞታቸውን ለደጋፊዎቻቸው ይልካሉ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

አናናስ ከዓለም ጤናማ ፍራፍሬዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በቪታሚን ሲ እና ማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፡፡

የተንቆጠቆጠ እና ጣፋጭ ጣዕም ለመፍጠር ይህ ጤናማ ፍሬ በብዙ ምግቦች ላይ ሊጨመር ይችላል ፡፡ በተለምዶ አናናስ በጣፋጭ ምግቦች ፣ ኬኮች እና ታርቶች ውስጥ ያገለግሉ ነበር ፡፡ ዛሬ ይህንን የአበባ ማር ፍሬ በሰላጣ ውስጥ መጠቀም እሱን ለመደሰት ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው ፡፡

ይህ አናናስ ኪያር የሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለክረምት ቀላል እና ጉልበት ያለው ምግብ ነው ፡፡ ይህ የቬጀቴሪያን ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንዲሁ ጥቂት አትክልቶችን እና ቅመሞችን ይ containsል ለዚህም ነው በትንሽ ጊዜ ውስጥ መዘጋጀት አማራጭ የሆነው ፡፡

የ ayurvedic ሕክምና ለፀጉር መርገፍ

በሌላ በኩል ደግሞ በክብደት መቀነስ ፕሮግራም ውስጥ ከሆኑ ይህ ጤናማ ሕክምና ነው ፡፡ አናናስ ስብን ለማቃጠል ይረዳል እና ከመጠን በላይ በሆነ የውሃ ይዘት የተነሳ ሆድዎ እንዲሞላ ይረዳል ፡፡

ይህንን አናናስ ኪያር ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለማዘጋጀት አንድ እርስዎ ለመመልከት ቀላል የሆነ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ አለ ፡፡

ያስፈልግዎታል

• አናናስ - 1 (የተቆራረጠ)
• ኪያር - 2 (በቆዳ የተቆረጠ እና የተከተፈ)
• ቲማቲም - 1 (የተከተፈ)
• የኮሪአንደር ቅጠሎች (የተፈጨ) - ጥቂት ክሮች (የተከተፈ)

ለሰላጣ አለባበስ

• የሎሚ ጭማቂ - 1 tbsp
• ለመቅመስ ጨው
• በርበሬ - 1 tsp
• ማር - 3 tbsp

ዘዴ

deepika padukone በኮክቴል እይታ

1. በክብ ሳህን ውስጥ የሎሚ ጭማቂ ፣ ጨው ፣ በርበሬ ፣ ማር ይጨምሩ ፡፡
2. ቀጭን ብስባሽ ለማዘጋጀት እነዚህን ንጥረ ነገሮች በደንብ ይቀላቅሉ።
3. በሌላ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተከተፈውን ኪያር ፣ የተከተፈ አናናስ ፣ ቲማቲም እና የተፈጨ የኮሪያ ቅጠል ይጨምሩ ፡፡
4. በሳህኑ ውስጥ ባሉት ንጥረ ነገሮች ላይ የሰላጣውን አለባበስ ይጨምሩ ፡፡ ድብልቅን በቀስታ ይስጡት።
5. ሲጨርሱ ይህን ጣፋጭ አናናስ ኪያር ሰላጣ በማቀዝቀዣ ውስጥ ለ 10 ደቂቃ ያህል ያከማቹ እና ቀዝቅዘው ያገለግሉት ፡፡

የአመጋገብ ጠቃሚ ምክር

አናናስ ለጤና ጥሩ ናቸው ፡፡ ይህ አከርካሪ አከርካሪ ሲታመሙ በሽታ የመከላከል አቅምዎን ለመገንባት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም በጋራ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ጤናማ ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክር

በአናናስ ኪያር ሰላጣ ውስጥ ከመጠን በላይ ውሃ ካለ አይጣሉት ፡፡ በዚህ ምግብ ከመደሰትዎ በፊት በደንብ ያሽከረክሩት ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ