ረሃብ ራስ ምታት ለምን ያስከትላል? የረሃብ ራስ ምታትን ለመከላከል ምክንያቶች ፣ ምልክቶች እና ምክሮች

ለፈጣን ማንቂያዎች አሁኑኑ ይመዝገቡ

Hypertrophic Cardiomyopathy ምልክቶች ፣ ምክንያቶች ፣ ሕክምና እና መከላከል ለፈጣን ማንቂያዎች ናሙና ይመልከቱ ይመልከቱ ማሳወቂያዎችን ይፍቀዱ ለዕለታዊ ማንቂያዎች

ልክ ውስጥ

ከ 6 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

መታየት ያለበት

እንዳያመልጥዎት

ቤት ጤና መዛባት ይፈውሳል ብጥብጦች ኦይ-ሺቫንጊ ካርን ይፈውሳሉ ሺቫንጊ ካርን በታህሳስ 24 ቀን 2020 ዓ.ም.

ራስ ምታት ከተለመዱት የጤና ጉዳዮች አንዱ ነው ፣ ይህም እንደ ማይግሬን ባሉ ከባድ መሰረታዊ ሁኔታዎች ወይም በጣም ቀላል በሆነ ምክንያት ማለትም ረሃብ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ የረሃብ ራስ ምታት በዋነኝነት የሚከሰተው ምግብን በተለይም ቁርስዎን ሲዘሉ እና ለረጅም ጊዜ በቂ ምግብ ባለመብላት ነው ፡፡

እንደ አንድ ጥናት ከሆነ ረሃብ ለ 31.03 በመቶ ተጠያቂ ነው እና ምግብን መዝለል ከሌሎች ስሜቶች ጋር ሲነፃፀር እንደ ኃይለኛ ስሜቶች ፣ ድካም ፣ የአየር ሁኔታ ለውጦች ፣ የወር አበባ ፣ የጉዞ ፣ የጩኸት እና የእንቅልፍ ሰዓቶች በግለሰቦች ላይ 29.31 በመቶ ነው ፡፡ [1]

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ረሃብ ራስ ምታት በዝርዝር እንነጋገራለን ፡፡ ተመልከት.

የረሃብ ራስ ምታት መንስኤዎች

እንደ ድርቀት ፣ ምግብ እጥረት እና ካፌይን ያሉ ምክንያቶች በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን እንዲኖር ያደርጋሉ ይህም ራስ ምታትን ያስከትላል ፡፡ ይህ የሚሆነው አንጎል ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ሲሰማ እና እንደ ግሉጋጎን ፣ ኮርቲሶል እና አድሬናሊን ያሉ አንዳንድ ሆርሞኖችን ከ hypoglycemia ወይም ዝቅተኛ የግሉኮስ መጠን ለማዳን ሲለቀቅ ነው ፡፡ [ሁለት]

የእነዚህ ሆርሞኖች የጎንዮሽ ጉዳት እንደመሆንዎ ራስ ምታት ከድካም ስሜት ፣ አሰልቺ ወይም የማቅለሽለሽ ስሜት ጋር ይከሰታል ፡፡ እንዲሁም ድርቀት ፣ የካፌይን እጥረት እና የምግብ እጥረት የአንጎል ሕብረ ሕዋሳትን በዚህ መንገድ እንዲጣበቁ ያደርጉታል ፣ የህመም ማስታገሻዎችን በማነቃቃት ራስ ምታት ያስከትላሉ ፡፡

ለመጥቀስ ጭንቀት ወይም የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች የራስ ምታት ጥንካሬ ይጨምራል ፡፡ አንድ ጭንቀት እንደሚናገረው ጭንቀት በሚሰማቸው ሰዎች ውስጥ ራስ ምታት በ 93 ከመቶ በከፋ ሁኔታ ጭንቀት ከሌላቸው ሰዎች 58 በመቶ ጋር ሲነፃፀሩ ይባባሳሉ ፡፡ ረሃብ እና ጭንቀት ማይግሬን ወይም የጭንቀት አይነት የራስ ምታት ጥቃቶችን ለመቀስቀስ ሊቀጥሉ ይችላሉ። [3]

የረሃብ ራስ ምታት ምልክቶች

የረሃብ ራስ ምታት ምልክቶች በትከሻዎች እና በአንገት ላይ ካለው ውጥረት ጋር በጎን እና በግንባሩ ላይ ባለው የጭንቀት ስሜት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ ከእነዚህ በስተቀር ሌሎች የረሃብ ራስ ምታትን የሚከተሉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

ሆድ እያደገ ወይም እየጮኸ
ድካም
እጅ መንቀጥቀጥ
መፍዘዝ
የሆድ ህመም
ግራ መጋባት
ላብ
የቅዝቃዜ ስሜት

የጨጓራና የአንጀት ችግር ራስ ምታት ያስከትላል?

አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዋና ራስ ምታት በአንዳንድ የጨጓራና የአንጀት ችግሮች ምክንያት ሊሆን ይችላል እናም እነዚህን ችግሮች ማከም ለራስ ምታት ትልቅ መፍትሄ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከቀዳሚው ራስ ምታት ጋር የተዛመዱ አንዳንድ የጨጓራና የጨጓራ ችግሮች የሆድ ኦስትዮፋጋል ሪልክስ በሽታ (ጂ.አር.ዲ.) ፣ የሆድ ድርቀት ፣ dyspepsia ፣ inflammatory mindhicil syndrome (IBS) ፣ ተግባራዊ የሆድ ህመም ፣ የሴልቲክ በሽታ እና ኤች ፒሎሪ ኢንፌክሽን ይገኙበታል ፡፡

ባለሙያዎቹ እንደሚጠቁሙት የእነዚህ በሽታዎች አያያዝ ከበሽታዎቹ የሚመጡ የራስ ምታትን መፈወስ ወይም ማስታገስ እንዲሁም የኑሮ ጥራትንም ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ረሃብ ራስ ምታትን ለመከላከል ምክሮች

በሰዓቱ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡
ምግብን በተለይም ቁርስን ከመዝለል ይቆጠቡ ፡፡
ሙያዎ በጣም የበዛበት መርሃግብርን የሚያካትት ከሆነ አነስተኛ ክፍተቶችን በመደበኛ ክፍተቶች ይመገቡ።
የኃይል አሞሌዎችን ወይም ሙሉ-እህል አሞሌዎችን ሁል ጊዜ በእጅዎ ያኑሩ
በድንገት የስኳር መጠን መጨመር ስለሚያስከትሉ የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ስለሚጨምሩ የስኳር ቸኮሌት ወይም ጣፋጭ ጭማቂዎችን ያስወግዱ ፡፡
የረሀብን ህመም ለመጠበቅ ብዙ ውሃ ይጠጡ ፡፡
እንደ ፖም ወይም ብርቱካን እና የፍራፍሬ ሣጥን ያሉ ሙሉ ፍሬዎችን ሁልጊዜ ይያዙ ፡፡
እርጎ ወይም ያልተጣራ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡
ራስ ምታትዎ ከካፌይን (ካፌይን) በመውጣቱ ምክንያት ከሆነ መጠጡን ሙሉ በሙሉ ከማቆም ይልቅ በመጀመሪያ መጠኑን ይቀንሱ እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ፡፡

ለማጠቃለል

ባዶ ሆድ በሚሆንበት ጊዜ የተራቡ ራስ ምታት የተለመደ ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ምግብ ሲመገቡ ይሄዳሉ ፡፡ ነገር ግን ይህ ማለት አንድ ሰው በረሃብ ምክንያት መደበኛ ራስ ምታት ስለሆነ ከምግብ ሰዓቶቻቸው ጋር መዘግየት አለበት ማለት እንደ የጨጓራ ወይም የልብ ህመም የመሳሰሉ አንዳንድ ችግሮች ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም ራስ ምታት ያለ ራስ ምታት ምዕራፎችን ከተመለከቱ ለትክክለኛው ምርመራ እና ሕክምና ፈጣን የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው ሌሎች መሠረታዊ ሁኔታዎች መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡