በአዩርቬዳ መሠረት ሰውነትዎን ቀዝቅዘው ለማቆየት 10 አስገራሚ መንገዶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና የአሜሪካ አሰልጣኞች ለህንድ አስተማሪዎች የእንግሊዝኛ ትምህርቶችን ይመራሉ
• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

እንደ አይዩሪዳ መርሆዎች ፣ የዕለት ተዕለት ተግባራችን እና አመጋገባችን እንደ ወቅቱ መሆን አለበት ፡፡ ስለሆነም ለአኗኗራችን እና ለመብላት ልምዶቻችን ማስተካከያ ማድረግ ከተፈጥሮ ጋር ተስማምተን መኖር እንችላለን ፡፡

ጊዜው የበጋው ወቅት ነው እናም ቀድሞውኑ በሙቀት እባጮች ፣ በሰውነት ሙቀት እና ከዚህ አየር ጋር በተያያዙ ብዙ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ሊሞሉ ይችላሉ። የበለጠ ማለት አለብን?

በአዩርደዳ መሠረት ‹ፒትታ› ወይም የሰውነት ሙቀት ሜታቦሊዝም በተለምዶ እንዲሠራ ያስችለዋል ፡፡ የሰውነት ሙቀት በጣም ከፍ ሲል ‹ፒታ ዶሻ› ይባላል ፡፡ ይህ ድንገተኛ የሰውነት ሙቀት መጨመር የማይፈለግ እና የሰውነት መለዋወጥን የሚረብሽ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ የኬሚካል ሚዛን መዛባት ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም እንደ ብጉር ፣ የልብ ማቃጠል ፣ የቆዳ ሽፍታ እና ተቅማጥ ካሉ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡

ስለሆነም በአዩርቬዳ እገዛ የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ ይመከራል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደ አይውርደዳ የሰውነት ሙቀት እንዴት እንደሚቀንስ እናሳውቅዎታለን ፡፡

ስለዚህ ሰውነትን ለማቀዝቀዝ ስለ Ayurvedic ምክሮች የበለጠ ለማወቅ ማንበብዎን ይቀጥሉ።

1. የሙቀት-አማቂ ቅመሞችን ማስወገድ-

በበጋ ወቅት እንደ ካየን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ ፈንጂ እና ጥቁር በርበሬ ያሉ ሙቀት-አማቂ ቅመሞችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በምትኩ እንደ ኮሪንደር ፣ ካርማሞ እና ሲላንቶ ያሉ እፅዋትን ለማቀዝቀዝ መሄድ ይችላሉ ፡፡

2. ትኩስ ፣ ቅመም እና ጎምዛዛ ምግቦችን ያስወግዱ

በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ሙቀት ስለሚጨምሩ እና የበለጠ ሙቀት እንዲሰማዎት ስለሚያደርጉ በበጋ እነዚህን ያስወግዱ። እንደ ነጭ ወይም ቀይ ሩዝ ፣ ስንዴ ፣ ኮኮናት እና ጋይ ያሉ በአመጋገብዎ ውስጥ ጣፋጭ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን ማከል ይችላሉ ፡፡

3. በረዶ-ቀዝቃዛ መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ-

የምግብ መፍጨት ሂደቱን ስለሚረብሹ በካርቦን የተያዙ መጠጦች ፣ ጣዕም ያላቸው ጭማቂዎች ፣ ወተት እና እርጎ ላይ የተመሰረቱ የፍራፍሬ ለስላሳዎችን ያስወግዱ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ወደ ዝቅተኛ የመከላከል አቅምን የሚያመጣ መርዝን ይፈጥራል ፡፡ ይህ ሰውነትን ለማቀዝቀዝ በጣም ጥሩ ከሆኑት የአይሪቬዲክ ምክሮች አንዱ ነው ፡፡

4. ጎምዛዛ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ

መራራ ፍራፍሬዎችን ያስወግዱ እና ይልቁንም እንደ ወይን ፣ ሮማን ፣ ጣፋጭ ማንጎ ፣ አፕል ፣ ፒር ፣ ጥቁር ዘቢብ ፣ ወዘተ ያሉ ፍራፍሬዎችን ለማግኘት ይፈልጉ ፡፡ እንዲሁም ማንኛውንም ፍራፍሬ ከተመገቡ በ ​​30 ደቂቃ ውስጥ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን አለመብላትዎን ያስታውሱ ፡፡

5. ለኮኮናት ውሃ ይሂዱ

ይህ የበጋውን ሙቀት ለመምታት በጣም ጥሩ ነው እናም በበጋው ላይ ለመደሰት የበጋው ምርጥ ጊዜ አይደለምን? ይህ ሰውነትን ከውስጥ እንዴት እንዲቀዘቅዝ እንደሚያደርጉ ያሳውቀዎታል።

6. የተቦረቦረ ምግብን ያስወግዱ

እንደ እርጎ ፣ ኮምጣጤ ፣ ዳቦ ፣ የተጠበሰ አይብ እና አኩሪ አተር ምርቶች ያሉ ምግቦች በሰውነት ውስጥ ሙቀት እንዲጨምር ስለሚያደርጉ እንዲሁም የምግብ መፈጨትን እና ቃጠሎን ያስከትላሉ ፡፡

7. ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ያስወግዱ:

እርስዎን ሊያጠፋዎ ስለሚችል ይህ በቀኑ በጣም ሞቃት ወቅት መወገድ አለበት። ለብስክሌት እና ለሩጫ መሄድ ከፈለጉ በማለዳ ወይም በማታ ሰዓቶች ያድርጉ ፡፡ ይህ የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ የተሻለው የአይሪቪዲክ ጫፍ ነው።

8. የመጠጥ ክፍል ሙቀት ውሃ

እርጥበት እንዲኖርዎ ለመደበኛ የሙቀት መጠን ያለው ውሃ ይጠጡ ፡፡ እንዲሁም በእሱ ላይ አዲስ ትኩስ ከአዝሙድና ወይም የኦቾሎኒ ውሃ ውሃ ማንኪያ ማከል ይችላሉ።

9. ልጣጭ የሚለብሱ የጥጥ ልብሶችን ይልበሱ

በበጋ ወቅት የሚለብሱት ምርጥ ቀለሞች እንደ ነጭ ፣ ግራጫ ፣ ሰማያዊ እና አረንጓዴ ያሉ የፀሐይ ብርሃንን የሚያንፀባርቁ ቀለሞች ናቸው ፡፡ ጥቁር ጥላዎችን ያስወግዱ ፣ ሙቀቱን ስለሚይዙ እና ስለሚይዙ። ይህ በተፈጥሮው በበጋ ወቅት የሰውነት ሙቀትን እንዴት እንደሚቀንስ ያሳውቅዎታል።

10. ሰውነትዎን ማሸት-

ገላዎን ከመታጠብዎ 20 ደቂቃዎች በፊት ቆዳውን ባልተለቀቀ የኮኮናት ዘይት ማሸት ይችላሉ ፡፡ ይህ መድሃኒት እንዲቀዘቅዝ እንዲሁም ሰውነትዎን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ይህ እንደ Ayurveda የሰውነት ሙቀት እንዴት እንደሚቀንስ ያሳውቅዎታል።

አንብብ: የፊልምፍፍ ሽልማቶች 2014: ፕራቺ ዴሳይ በፒች!

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ