የማር ውሃ የመጠጣት 10 የጤና ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ስፖርት በተዘጋ በሮች እንዲከፈት ዮኔክስ-ሳንራይስ ህንድ ክፍት 2021 እ.ኤ.አ.
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማድሁሪ ዲክሲት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቦታ ማስያዣዎች በስድስት ወር ጊዜ ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጠው ያልፋሉ
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ስለ ማር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ሰምተው ይሆናል ፡፡ ሆኖም ሞቅ ያለ የማር ውሃ አዘውትረው ሲጠጡ ምን እንደሚከሰት ያውቃሉ? አንድ ሙሉ ብርጭቆ ማር ውሃ በጠዋት ወይም ከመተኛቱ በፊት ሲኖር በሽታ የመከላከል አቅምዎን ከፍ ሊያደርግ እና ጤናዎን በተለያዩ መንገዶች ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡

የሆሊዉድ ታሪካዊ ፊልም ዝርዝር

ጥቃቅን ህመሞችን ለማከም የሚያግዝ የማር ውሃ ማግኘቱ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ ቆዳዎን ከውስጥ ወደ ውጭ ከማከም አንስቶ በርካታ የጤና ችግሮችን እስከሚፈወሱበት ጊዜ የማር ውሃ ጠቃሚ መፍትሄዎችን የሚሰጥ አንዱ መፍትሄ ነው ፡፡

ውሃ ሰውነትዎን የሚያረክስ እና እርጥበት እንዲኖርዎ የሚያደርግ መሆኑ የሞቀ ውሃ ከሰውነትዎ ውስጥ የሚገኙትን ተቀማጭ ሂሳቦች በማስወገድ እና ጤናማ እና ጤናማ እንዲሆኑ በተሻለ እንደሚሰራ የታወቀ ጉዳይ ነው ፡፡ ማር ብዙ የመድኃኒት ጥቅሞች አሉት እና የማር ውሃም በጣም ጥሩ ጣዕም አለው - ጉርሻ።

ማር በሞቀ ውሃ ሊኖራችሁ ወይም የሞቀ ውሃ ፣ ማርና የሎሚ ጭማቂ መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ክብደት ለመቀነስ በሚስዮን ላይ ከሆኑ ይህ መጠጥ አዳኝዎ ነው! ስለዚህ ፣ የማር ውሃ ሲጠጡ ምን ይከሰታል? የማር ውሃ የጤና ጥቅሞች እነሆ። የበለጠ ለማወቅ ያንብቡ።

1. የምግብ መፍጨት ጤናን ያሻሽላል

ከማር ጋር አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ማር ሆድዎን ከአሲድ reflux ውስጥ የሚያስታግሱ ፀረ ተባይ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ መፍትሄው ሆድዎን ከማንኛውም እብጠት ሊያረጋጋ ይችላል ፡፡ እንዲሁም የአንጀት ንቅናቄዎ መደበኛ እንዲሆን ይረዳል [1] [ሁለት] .

2. እርዳታዎች ክብደት መቀነስ

ማር ምንም ዓይነት ክብደት እንዲጨምር የማያደርግ የተፈጥሮ ስኳር ይ containsል ፡፡ አዘውትሮ በሞቃት ውሃ ማር ማግኘቱ የካሎሪዎን መጠን ለመግታት እንዲሁም ያን ግትር የሆድ ስብን በቀላሉ እንዲያጡ ይረዳዎታል [3] . በአሜሪካን የተመጣጠነ ምግብ ኮሌጅ ጆርናል ላይ የወጣ የ 2010 ጥናት እንደሚያመለክተው ማር የምግብ ፍላጎትዎን ለመቆጣጠር ይረዳል እና ማታ ከመተኛቱ በፊት ሲበላው በእነዚያ የመጀመሪያዎቹ የእንቅልፍ ሰአቶች ሰውነት ውስጥ ብዙ ስብን ማቃጠል ይጀምራል ፡፡ ውሃ [4] .

3. የሆድ ድርቀትን ይፈውሳል

የሆድ ድርቀት ዋነኛው ምክንያት በሰውነትዎ ውስጥ የውሃ እጥረት ነው ፡፡ በባዶ ሆድ እና ከመተኛቱ በፊት አዘውትረው ጠዋት ጠዋት አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ከማር ጋር ይጠጡ ፡፡ አንጀትዎን ለማሻሻል እና ከእሱ ጋር የተዛመደ የሆድ ድርቀት እና ህመም ጉዳይ ለማከም ይረዳል [5] .

4. የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል

ማር ከውጭ የሚመጡ ቅንጣቶችን ለመዋጋት የሚረዱ አስገራሚ ባክቴሪያዎችን የመግደል ባህሪያትን ይ containsል ፡፡ እንዲሁም በውስጡ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ከፍ የሚያደርጉ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ ,ል ፣ በማር ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድኖች ደግሞ ነፃ አክራሪዎችን እድገት ይቆጣጠራሉ ፡፡ [6] .

አሚላ ለጥፍ ለፀጉር እንዴት እንደሚሰራ

5. ቀዝቃዛ እና ሳል ይፈውሳል

ከማር ጋር ሞቅ ያለ ውሃ ጉንፋን እና ሳል በሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች ላይ መከላከያ ሊገነባ ይችላል ፡፡ እንዲሁም ማር አክታውን ወደ ፈሳሽ መልክ እንዲዞር ያደርገዋል እና ከስርዓትዎ ሙሉ በሙሉ እንዲወገድ ይረዳል ፣ ስለሆነም የተሻለ መተንፈስን ያበረታታል [7] .

6. የደም ስርጭትን ያሻሽላል

ይህ ከማር ጋር የሞቀ ውሃ ማግኘቱ ትልቁ ጥቅም ነው ፡፡ የማር ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የስብ ክምችት ያቃጥላል እንዲሁም በነርቭ ሥርዓትዎ ውስጥ ያለውን ተቀማጭ ያቃጥላል ፣ በዚህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል ፡፡ 8 .

7. ኢነርጂን ያሳድጋል

ተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ስኳር በመኖሩ ምክንያት ማር ፈጣን የኃይል ማበረታቻ ነው 9 . በማር ውስጥ ያለው ግሉኮስ በሰውነት ውስጥ በፍጥነት ይወሰዳል ፣ ወዲያውኑ የኃይል ጥንካሬን ይሰጣል ፣ ፍሩክቶስ ደግሞ በቀስታ ስለሚዋጥ ዘላቂ ኃይል ይሰጣል። 10 .

8. የእንቅልፍ ጥራትን ያሻሽላል

የማር ውሃ መመገብ የእንቅልፍዎን ጥራት እንዲያሻሽል ይረዳል ምክንያቱም በምግብ ላይ ማር ሴሮቶኒንን ይለቃል ፣ ስሜትዎን እና ሰውነትዎን የሚያሻሽል የነርቭ አስተላላፊ የሆነውን ሴሮቶኒንን ወደ ሜላቶኒን ይለውጠዋል ፣ ይህም የእንቅልፍዎን ርዝመት እና ጥራት ያስተካክላል ፡፡ [አስራ አንድ] .

9. ሰውነትን ያረክሳል

ማር እና ሞቅ ያለ ውሃ በሰውነትዎ ላይ የመርዝ ማጥፊያ ውጤት አላቸው ፡፡ ውህዱን በዲቲክስ አመጋገቦች ውስጥ ዋና ምግብ እንዲሆኑ በማድረግ ከስርዓትዎ ውስጥ ያሉትን መርዛማዎች ለማውጣት ይረዳል 12 .

10. የልብ ጤናን ያስተዳድራል

ማር ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድልን ከሚቀንሱ ጋር ተያያዥነት ያላቸው phenols እና ሌሎች የፀረ-ሙቀት አማቂ ውህዶች የበለፀገ ምንጭ ነው ፡፡ 13 . እነሱ በልብዎ ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች እንዲሰፋ ፣ ወደ ልብዎ የደም ፍሰት እንዲጨምር እና የልብና የደም ቧንቧ ጤናዎን ለማሳደግ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የማር ውሃ የኮሌስትሮል መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ እና HDL ኮሌስትሮልን እንዲጨምር ይረዳል 14 .

በመጨረሻ ማስታወሻ ላይ…

ጠዋት ላይ እንደ መጀመሪያው ነገር ማር በሚሞቅ ውሃ መጠጣት ስርዓትዎን በስብ-ማቃጠል ሁኔታ ውስጥ ያገኛል ፡፡ ከዚህ በተጨማሪ አጠቃላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል ሰውነትዎን በበርካታ መንገዶች ይረዳል ፡፡ ለመጠጥ በጣም ጥሩው ጊዜ ባዶ ሆድ ውስጥ ማለዳ ማለዳ ነው ፡፡ ግን በምግብ መካከል ሊጠጡት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ይህን ማድረጉ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እና የምግብ መፍጫውን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ