በተፈጥሮ ክብደት ለመቀነስ የእፅዋት መድኃኒቶች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

ልክ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳ 20 2021 - የዝነኛዎች ባህላዊ ልብሶችን በመያዝ የበዓልዎን እይታ ያሳድጉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት አኒርባን ላሂሪ ከ RBC ቅርስ በፊት በልበ ሙሉነት
• ዜና እጥረቱ ችግሩ አይደለም የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር የ COVID ክትባቶችን ‘በተሳሳተ መንገድ’ እየተወጡ ነው
• ቴክኖሎጂ የሁሉም የመግቢያ ደረጃ የውሂብ ቫውቸሮች ከ ‹መተማመኛ ጆዮ ፣ ኤርቴል ፣ ቪቪ እና ቢ.ኤስ.ኤን.ኤል. ዝርዝር
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል በፍርድ ቤት COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ ፡፡ ቅመማ ቅመሞችን እና ቅመሞችን ከኩሽናዎ መደርደሪያ ውስጥ ያውጡ እና ክብደትዎን ለመቀነስ ይጠቀሙባቸው ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ቁልፉ በሚበሉት ውስጥ እንዳለ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ጥቂት ቅመሞችን ብቻ በመያዝ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ያውቃሉ? ቅመማ ቅመሞች ትንሽ እና ትንሽ ሊመስሉ ይችላሉ ነገር ግን ለምግብዎ ጣዕም ከመምጠጥ የበለጠ ያቀርባሉ ፡፡ ብዙዎቹ በትክክል ጥቅም ላይ ሲውሉ እንደ ክብደት ክብደት መቀነስ ረዳቶች ሆነው የሚያገለግሉ ንጥረ ነገሮች አሏቸው ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ አንዳንድ ቅመሞችን በማካተት ተፈጥሯዊ ክብደት መቀነስ አመላካችዎን በአመጋገብዎ ውስጥ መጨመር ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ቅመሞች ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሌሎች በርካታ የጤና ጠቀሜታዎችም አላቸው ፡፡

በተፈጥሮ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው? ዛሬ ቦልድስኪ ክብደት ለመቀነስ አንዳንድ አስገራሚ የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን ከእርስዎ ጋር ይጋራል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ አንዳንድ ዕፅዋትን እና ቅመሞችን ይመልከቱ ፡፡

ዝንጅብል

ሰውነትዎ ጥሩ ንጥረ ነገሮችን በፍጥነት እንዲወስድ እና ጤናማ ካልሆኑ እንዲወገዱ ለማድረግ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን ያነቃቃል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዳውን ንጥረ-ምግብ (metabolism) ከፍ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም ዝንጅብል ብዙ በሽታዎችን ለመከላከል እና ለመፈወስ እንደ ተፈጥሯዊ መድኃኒት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ዝንጅብል ውስጥ ጂንጅሮል ተብሎ የሚጠራ ዘይቶች ፀረ-ባክቴሪያ ፣ ፀረ-ፀረ-ተባይ (ትኩሳትን ይቀንሳል) እና ፀረ-ብግነት ውጤቶች አሉት ፡፡ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ጥምረት ይህን ስርወ-እንዲሁም ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎ የሚችል የጤና ኃይል ምንጭ ያደርገዋል ፡፡

ካርማም

ክብደትን ለመቀነስ ከሚረዱ ምርጥ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አንዱ ነው ፡፡ ቅመም የምግብ መፍጫውን ሂደት ለማገዝ እና የሜታቦሊክ ተግባራትን ከፍ ለማድረግ ችሎታ አለው። ይህ ለክብደት መቀነስ ተስማሚ ያደርገዋል ፡፡ ምርምር የካርዶም ጣዕምና መዓዛ በተፈጥሮም የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ ትልቅ መንገድ መሆኑን አረጋግጧል ፡፡ አንድ ኩባያ ቡና ማዘጋጀት ወይም በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ መጨመር ይችላሉ ፡፡

ቁንዶ በርበሬ

በውስጡ ፒፔሪን የሚባል ንጥረ ነገር ይ youል (የሚያስነጥስዎ ንጥረ ነገር) ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነትዎ ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡ በማንኛውም ሥጋ ፣ ድንች ላይ ፣ በእንቁላሎችዎ ላይ ፣ በፓስታ ወይም በሌላ በማንኛውም ምግብ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ይህ በጣም ጥሩ ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡

የሰናፍጭ ዘሮች

አንድ ቅመማ ቅመም (ሰናፍጭ) ከጤናዎ ምርጫዎ አንዱ ነው ፡፡ የሰናፍጭ ዘርን መመገብ ሰውነትዎ ካሎሪን የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲያቃጥል ለማድረግ ውጤታማ መንገድ ነው ፡፡ የሰውነትዎን ሜታቦሊክ ፍጥነት ይጨምራል። ይህ ማለት ተጨማሪ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያጠናቅቃሉ ማለት ነው ፡፡ በተፈጥሮ ክብደት ለመቀነስ ይህ ነው ፡፡ ትኩስ ሰናፍጭ የበለጠ የሙቀት-አማቂ ውጤት አለው ፡፡ ይህ የሜታብሊክ ፍጥነት መጨመር እንደ ቴርሞጂካዊ ውጤት (የሰውነት ሙቀት እየጨመረ እንደመጣ) ይባላል። የሰናፍጭ ዘር በጥሬው ሊበላ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በስጋ ምግቦች ላይ ሊረጭ እና ከሶሶዎች ጋር ሊደባለቅ ይችላል።

ካየን ፔፐር

በእያንዳንዱ የህንድ ምግብ ውስጥ ስለሚጨመር ክብደት ለመቀነስ በጣም ቀላል ከሆኑ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አንዱ ነው ፡፡ ካየን በርበሬ የሙቀት መጠንዎን ከፍ ያደርገዋል እና እንደ ምላሹ ሰውነትዎ ለማቀዝቀዝ ይሠራል ፡፡ ይህ ሂደት ሰውነትዎ ስለሚቀዘቅዝ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥል ይጠይቃል ፡፡ ቅመም የተሞላ ምትን እንዲሁም ጤናማ ጭማሪን ለመስጠት በምግብዎ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ቁንጮ ብቻ ይወስዳል። ከስጋ እና ከበሰለ አትክልቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል ፡፡ በተጨማሪም በዱቄት እንክብል ውስጥ ይገኛል ፡፡

ጊንሰንግ

ኃይልን እና ግልፅነትን ለማሳደግ ጥቅም ላይ ስለሚውል የኃይል መጠጦች የተለመደ ንጥረ ነገር ነው። ክብደትን ለመቀነስ ይህ በጣም ጥሩ ከሆኑት ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ በተጨማሪም በሰውነት ውስጥ ሌሎች ሚናዎች ከመሆናቸው በተጨማሪ በሰውነትዎ ውስጥ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ከቆሽት ውስጥ ኢንሱሊን እንዲለቀቅ ይረዳል እንዲሁም የስኳር ትክክለኛ ተፈጭቶ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ይህ ወሳኝ ሚና ይጫወታል ፡፡ ጊንሰንግን ለመብላት ቀላሉ መንገድ እንክብል ወይም ዱቄት ነው ፡፡ ሥሩም ሾርባ ለማዘጋጀት በጥሬው ሊበላ ወይንም ሊበስል ይችላል ፡፡ ዱቄቱ በተለምዶ በስጋዎች ፣ በሰላጣዎች እና በሻይ ላይ ይረጫል ፡፡

ዳንዴሊየኖች

በቤት ውስጥ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ይህ በጣም ጥሩ ተፈጥሯዊ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ እሱ ሙሉ በሙሉ የሚበላ ክብደት መቀነስ ማሟያ ነው። እንደ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ባሉ አስፈላጊ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ተሞልቷል ፡፡ በተጨማሪም ብዙ ክብደት ያለው የውሃ ክብደት ስለሆነ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ የሚረዳ ዳይሬክቲክ (የሽንት ፍሰትን ይጨምራል) ፡፡ የደረቁ ቅጠሎች እና ዱቄቶች በተለምዶ ወደ ሙቅ ሻይ እና ወደ ሌሎች የመጠጥ ዓይነቶች ይቀላቀላሉ ፡፡ ለመዋጥ ቀላል የሆነ ክኒን ቅጽም አለ ፡፡ ትኩስ ቅጠሎች ወደ ሰላጣዎች ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡

ቱርሜሪክ

እንደ curcumin ተብሎ የሚጠራ ንጥረ ነገር ይ containsል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሰውነትዎ ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር በመከላከል ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለውን ስኳር ለመጠቀም የኢንሱሊን ስሜትን ይጨምራል ፡፡ ይህ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞችም ጥሩ ነው ፡፡ በተጨማሪም ጉበትን ያጸዳል ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮል እና ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባይ ነው ፡፡

ፊት ላይ እሬትን እንዴት መቀባት እንደሚቻል

አዝሙድ ዘሮች

ኩሙን በመመገብ የሚመጡ በርካታ የአእምሮ እና የአካል ጥቅሞች አሉ ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ፣ ትኩረትን ያሻሽላል ፣ ከመጠን በላይ ጋዝ እና የሆድ መነፋትን ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ሰውነትዎ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሜታቦሊክ ፍጥነትን ከፍ ያደርገዋል እና መፈጨትን ይረዳል ፡፡ እነዚህ ባህሪዎች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ቅመም ያደርጉታል ፡፡

ቀረፋ

የስብ ክምችት እንዳይኖር ለመከላከል የግሉኮስ ለውጥን የሚያመጣ ሲሆን ረዘም ላለ ጊዜ የተሟላ ስሜት እንዲሰማዎት በሚያደርግ መንገድ ምግብን ለማዋሃድ ይረዳል ፡፡ እሱ በብረት ፣ በካልሲየም ፣ በፋይበር እና በማንጋኒዝ ይጫናል ፡፡ እነዚህ ማዕድናት የሆድ ቁስሎችን ይከላከላሉ ፣ ኢንፌክሽኑን ይፈውሳሉ እንዲሁም የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ይቀንሳሉ ፡፡ በቡና ፣ በሻይ ወይም በተጠበሰ ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ቀረፋን መርጨት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በሞቃት ውሃ ውስጥ ከማር ጋር ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ወደ ሌሎች ምግቦች ማከል ይችላሉ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ