ከስራ በኋላ ለሚሰቃዩ እግሮች 10 የቤት ውስጥ መፍትሄዎች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 7 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 10 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 13 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ቴክኖሎጂ BSNL ከረጅም ጊዜ የብሮድባንድ ግንኙነቶች የመጫኛ ክፍያዎችን ያስወግዳል
• ዜና የኩምብ ሜላ ተመላሾች የ COVID-19 ወረርሽኝን ሊያባብሱት ይችላሉ-ሳንጃይ ራውት
• ስፖርት IPL 2021: BalleBaazi.com ወቅቱን በአዲስ ዘመቻ ‹ክሪኬት ማቻ› ይቀበላል ፡፡
• ፊልሞች ቪራ ሳቲዳር አካ ናራያን ካምብል ከፍርድ ቤት በ COVID-19 ምክንያት ያልፋል
• አውቶሞቢሎች ካቢራ ተንቀሳቃሽነት Hermes 75 ከፍተኛ ፍጥነት ያለው የንግድ አቅርቦት ኤሌክትሪክ ስኩተር በሕንድ ተጀመረ
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

በሥራ ቦታ ቀኑን ሙሉ በእግር ጣቶችዎ ላይ ነበሩ? በእግር ጣቶች እና በእግሮች ላይ በጣም ብዙ ጫና እግሮችን ያስከትላል ፡፡ ይህ ብቻ አይደለም ፣ በምትኩ የሚለብሱት ብቸኛ የጭቃ ጫማ በእያንዳንዱ ቁርጭምጭሚት እና እግር ላይ ባሉ ጡንቻዎች ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች ላይ ከፍተኛ ጉዳት ያስከትላል ፣ ህመም ያስከትላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሥራ በኋላ በእግር ላይ ለሚታመሙ እግሮች የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ያገኛሉ ፡፡

አሰቃቂው ህመም እንደ እርጅና ፣ የማይመቹ ጫማዎችን መልበስ ፣ ከመጠን በላይ መራመድ ፣ በእግርዎ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ መቆም ፣ አንድ ዓይነት ስብራት ፣ ወዘተ ባሉ በርካታ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል ፡፡

እያንዳንዱ እግር 26 አጥንቶች ፣ 33 መገጣጠሚያዎች ፣ 107 ጅማቶች ፣ 19 ጡንቻዎች እና እግሩን አንድ ላይ የሚይዙ እና በተለያዩ አቅጣጫዎች እንዲጓዙ የሚረዱ ብዙ ጅማቶችን መያዙ ሲያውቁ በጣም ትደነቃለህ ፡፡

በቤት ውስጥ የሆድ ስብን በፍጥነት ለማቃጠል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

አንድ አማካይ ሰው በቀን ውስጥ ከ 8000 እስከ 10,000 እርምጃዎችን ይወስዳል ፣ ይህ አንዳንድ ጊዜ በእግሮቹ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር ከሰውነቱ ክብደት በላይ ይሆናል ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ከስራ በኋላ የታመሙ እግሮችን ለማከም ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄዎች አሉ ፡፡

ቆዳን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

1. ኮምጣጤ

የሆምጣጤ መታጠጥ እብጠትን ለመቀነስ ስለሚረዳ የታመሙ እግሮችን ለማስታገስ ከሚረዱ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡

• አንድ ሰሃን በሞቀ ውሃ ይሙሉ ፣ ከማንኛውም የእቃ ማጠቢያ ፈሳሽ ጠብታ እና አንድ ኩባያ ነጭ ሆምጣጤ ይጨምሩ ፡፡
• እግርዎን በዚህ ድብልቅ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡
• እግርዎን በውሃ ይታጠቡ እና እግሮችዎ ከበፊቱ ያነሰ ያበጡ ይመስላሉ።

2. ቤኪንግ ሶዳ ሶክ

ለታመሙ እግሮች ሌላው በጣም ውጤታማ እና ቀላል የቤት ውስጥ መፍትሄ ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) መታጠጥ ነው ፡፡

• በጋሎን የሞቀ ውሃ ውስጥ ግማሽ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ ይጨምሩ ፡፡
• ቤኪንግ ሶዳ እስኪፈርስ ድረስ ውሃውን ይቀላቅሉ ፡፡
• እግርዎን በዚህ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡

3. ሎሽን

የታመሙ እግሮችን ለማከም የሚረዳ ይህ ቀላል የቤት ውስጥ ሕክምና ነው ፡፡ ማታ ከመተኛትዎ በፊት የሚወዱትን የሰውነት ቅባት ይምረጡ - ፔትሮሊየም ጄሊ ወይንም ድንግል የወይራ ዘይት።

• ትንሽ የሎሽን ወይም 2 ጠብታ የወይራ ዘይትን ወስደህ ይህን በልግስና በእግሮችህ ላይ ተጠቀምበት እና በደንብ ማሸት ፡፡ ጥንድ ካልሲዎችን መልበስ እና ሌሊቱን ሙሉ መተው ይችላሉ ፡፡

4. አይስ ጥቅል

ከእግርዎ ህመምን ለማስታገስ በጣም ቀላሉ የቤት ውስጥ መፍትሄ የበረዶ ንጣፍ መጠቀም ነው ፡፡

• እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ እና የበረዶውን እሽግ በሚታመሙ እግሮችዎ ላይ ያድርጉ ፡፡
• እግርዎን ከፍ ማድረግ ከዚያ የተለየ አካባቢ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ያወጣል ፡፡

5. አስፈላጊ ዘይቶች

እንደ ባህር ዛፍ ዘይት ፣ ፔፔርሚንት ዘይት እና የሮዝሜሪ ዘይት ያሉ አስፈላጊ ዘይቶች ህመም እና ህመም የሚያስከትሉ እግሮችን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡

• አራት የባሕር ዛፍ ዘይት እና የሮዝመሪ ዘይት እና ሁለት የፔፐንሚንት ዘይት በሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ።
• እግርዎን በዚህ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡

6. የኢሶም ጨው

የኢሶም ጨው የታመሙትን እግሮችዎን ለማስታገስ ሊረዳዎ ይችላል ፣ ከእግር ህመም ፈጣን እፎይታ ያስገኝልዎታል ፡፡ እግርዎን ለማዝናናት የሚረዳዎ ማግኒዥየም ስላለው ነው ፡፡

ፖም cider ኮምጣጤ ለፊት

• በሞቃት ውሃ ገንዳ ውስጥ 2-3 የሾርባ ማንኪያ የኢፕሶም ጨው ይጨምሩ ፡፡
• እግርዎን በገንዳ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡

7. ክሎቭ ዘይት

ክሎቭ ዘይት የደም ዝውውርን ስለሚጨምር የመገጣጠሚያ ህመምን ፣ የአትሌት እግርን እንዲሁም የእግር ህመምን በማከም ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፡፡

• የታመሙትን እግሮችዎን በሾላ ዘይት በቀስታ ማሸት ፡፡
• ይህንን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

8. ካየን ፔፐር

ካየን በርበሬ የጡንቻ ህመምን እና ህመምን ፣ አርትራይተስን አልፎ ተርፎም የሚያሰቃዩ እግሮችን ለማስታገስ የታወቀውን ካፕሳይሲን ይ containsል ፡፡

የዘመኑ ምርጥ የፍቅር ፊልሞች

• በግማሽ ባልዲ ሙቅ ውሃ ውስጥ teaspoon አንድ የሻይ ማንኪያን የፔፐር ዱቄት ይጨምሩ እና እግርዎን በዚህ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ያጠቡ ፡፡

9. ጠቢብ

የእግርዎ ህመም በአንድ ዓይነት ጭንቀት ፣ መቧጠጥ ወይም ህመም ምክንያት ከሆነ። ከምቾቱ እፎይታ ለማምጣት ጠቢብ ጥሩ የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው ፡፡

• በእጆቻችሁ መካከል አንድ ጥቂትን የሾላ ቅጠሎችን ያፍጩ እና ከዚያ በአንድ ኩባያ የፖም ሳንቃ ኮምጣጤ ውስጥ በአንድ ማሰሮ ውስጥ ያኑሩ ፡፡
• ድብልቁን ወደ ሙቀቱ አምጡና ለ 5 ደቂቃዎች እንዲፈላ ያድርጉ ፡፡
• በመፍትሔው ውስጥ የጥጥ ጨርቅ ይንጠፍጡ እና ከዚያ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ።
• ይህንን ሂደት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ይድገሙት ፡፡

10. የሰናፍጭ ዘሮች

የሰናፍጭ ዘሮችም በእግር ላይ ህመምን ለማከም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም መርዛማውን ውሃ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡

• ጥቂት የሰናፍጭ ፍሬዎችን ፈጭተው ወደ ግማሽ ባልዲ የሞቀ ውሃ ይጨምሩ ፡፡
• እግርዎን በዚህ ውሃ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡

ይህንን ጽሑፍ ያጋሩ!

ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ከወደዱ ለቅርብ ሰዎችዎ ያጋሩ ፡፡

ጎመን ቪ / ሰ የሰላጣ አመጋገብ-የትኛው የበለጠ የተመጣጠነ ነው?

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ