በባዶ ሆድ ውሃ የመጠጣት 11 ጥቅሞች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

ወለል

የተወለደበት ቀን:

ላክ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ

በቃ ውስጥ

• ከ 5 ሰዓቶች በፊት Chaitra Navratri 2021: ቀን, ሙሁርታ, የዚህ በዓል ሥነ ሥርዓቶች እና አስፈላጊነት
• 
• ከ 6 ሰዓቶች በፊት የሂና ካን ከመዳብ አረንጓዴ አይን ጥላ እና አንጸባራቂ እርቃናቸውን ከንፈሮች ጋር ያበራል በጥቂቱ ቀላል እርምጃዎችን ይፈልጉ!
• ከ 8 ሰዓቶች በፊት ኡጋዲ እና ቤይሳhi 2021 - የበዓላቱን እይታዎን በዝነኞች-ተመስጦ በተለምዷዊ ባህላዊ ባህሪዎች ያሰፉ
• ከ 11 ሰዓቶች በፊት ዕለታዊ ሆሮስኮፕ-ኤፕሪል 13 ቀን 2021

እንዳያመልጥዎት

• ስፖርት IPL 2021: በ 2018 ጨረታ ላይ ችላ ከተባልኩ በኋላ በድብደባዬ ላይ ሰርቻለሁ ይላል ሃርሻል ፓቴል
• ዜና ሻራድ ፓዋር በ 2 ቀናት ውስጥ ከሆስፒታል ይወጣል
• ፋይናንስ ለ NBFCs የወርቅ ዋጋ መውደቅ ብዙም አያስጨንቅም ፣ ባንኮች ንቁ መሆን አለባቸው
• ቴክኖሎጂ የኤ.ጂ.አር. ግዴታዎች እና የቅርብ ጊዜ ስፔክትረም ጨረታ በቴሌኮም ዘርፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
• ፊልሞች ጉዲ ፓድዋ 2021 ማዱሪ ዲክሴት ከቤተሰቦ With ጋር መልካም በዓል የሚከበረውን በዓል ማክበሩን ያስታውሳሉ ፡፡
• አውቶሞቢሎች የማሂንድራ ታር ቡኪንግ በስድስት ወር ውስጥ ብቻ 50 ሺው ጉልበትን አቋርጧል
• ትምህርት የ CSBC ቢሃር ፖሊስ ኮንስታብል የመጨረሻ ውጤት 2021 ታወጀ
• ጉዞ በሚያዝያ ወር ውስጥ በማሃራሽትራ ለመጎብኘት 10 ምርጥ ቦታዎች

ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ለመኖር ውሃ ይፈልጋሉ ፡፡ ውሃ በሚሰማን ጊዜ ወይም ቅመም የበዛባቸውን ምግቦች ከተመገብን በኋላ ወዲያውኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ እንዘረጋለን ፡፡ በተጨማሪም ቆሻሻን በማፍሰስ ፣ የሰውነት ሙቀት መጠንን ጠብቆ ማቆየት ፣ ስሱ ሕብረ ሕዋሳትን መጠበቅ ፣ መገጣጠሚያዎችን መቀባት እና የመሳሰሉትን በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ተግባራትን ለማከናወን ውሃ ያስፈልጋል ፡፡

ግን ፣ በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት ብዙ የጤና ጥቅሞች እንዳሉት ያውቃሉ? ይህ መጣጥፍ በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ የመጠጣት የጤና ጠቀሜታ ላይ ያተኩራል ፡፡

ጠዋት ሲነሱ ሰውነትዎ ለመልሶ ውሃ ውሃ ይፈልጋል ፡፡ ምክንያቱም ማታ ሲተኙ ሰውነት ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓት ያለ ውሃ ስለሚኖር አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ከእንቅልፍዎ በኋላ ሰውነትዎን ለማደስ ፈጣን መንገድ ነው ፡፡

ለፀጉር የሽንኩርት ጭማቂ መጠቀሚያዎች

ከዚህ ውጭ በጠዋት ውሃ መጠጣት ሌሎች ጥቅሞች አሉት ፡፡ ስለእነሱ ለማወቅ እናንብብ ፡፡

1. ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ

በውሃ እና በክብደት መቀነስ መካከል ያለው ትስስር በቴርሞኒካዊ ተፅእኖው ምክንያት ነው ፣ ይህም ማለት ሰውነት ከተመገበ በኋላ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ለማሞቅ የሚያጠፋው የኃይል መጠን ማለት ነው ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት ሜታቦሊዝምን ያፋጥነዋል ፣ በዚህም ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው 500 ሚሊ ሊትል ውሃ መጠጣት በ 10 ደቂቃ ውስጥ በ 30% እና አንዳንዴም ከ30-40 ደቂቃዎች በኋላ በሜታቦሊዝም ፍጥነት በ 30% ከፍ ብሏል [1] .

2. መርዞችን ያወጣል

ጠዋት ላይ የመጠጥ ውሃ ሌላው ጥቅም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማውጣት ይረዳል ፡፡ ኩላሊቶቹ ከደም ፍሰት ቆሻሻን ለማስወገድ እና በሽንት መልክ እንዲወገዱ ውሃ ይፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ ልክ እንደተነሱ ጠዋት ውሃ ይጠጡ ፡፡

3. አንጀትዎን ያጸዳል

ጠዋት ጠዋት በባዶ ሆድ ውሃ መጠጣት አንጀትዎን ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ የአንጀትን መደበኛነት የሚያበረታታ ከመሆኑም በላይ የምግብ መፍጫ መሣሪያዎን ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ይህ የሆድ ድርቀትን እና መጥፎ መፈጨትን ይከላከላል [ሁለት] .

4. የካሎሪ መጠንን ይቀንሳል

ከቁርስ በፊት ውሃ መጠጣት በቀጣዩ ምግብ ላይ የሙሉነት ስሜቶችን በመጨመር የካሎሪ መጠንን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ቁርስዎን ከመብላትዎ በፊት ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ውሃ ይጠጡ ፡፡

በቤት ውስጥ በተፈጥሮ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

5. የአዕምሮ እንቅስቃሴን ያሻሽላል

ከእንቅልፍ ከተነሳ በኋላ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት የአእምሮን አፈፃፀም ለማሳደግ ይረዳል ፣ ይህም የማስታወስ ችሎታን በማስታወስ እና አዳዲስ ነገሮችን መማርን ያካትታል [ሁለት] .

6. በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዳል

ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የሞቀ ውሃ መጠጣት በምግብ መፍጨት ውስጥ ሊረዳ ይችላል ፡፡ የሞቀ ውሃ የምግብ ንጥረ ነገሮችን በማፍረስ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወት በመሆኑ በምግብ መፍጨት ውስጥ ይረዳል ፡፡

7. በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል

በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት ሰውነት ኢንፌክሽኖችን እንዲቋቋም በመታገዝ በሽታ የመከላከል ስርዓታችን እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ውሃ በተፈጥሮ ብክለትን ወይም በሽታን ሊያስከትሉ የሚችሉ የቆሻሻ ምርቶችን እና ሌሎች ባክቴሪያዎችን ያስወግዳል ፡፡

8. ራስ ምታትን ይከላከላል

ድርቀት ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ያስከትላል ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት ከራስ ምታት ወይም ከማይግሬን ጥቃት ያድንዎታል [ሁለት] .

9. የውስጥ አካላትዎን ጤናማ ያደርጋቸዋል

በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት ለሰውነትዎ የውስጥ አካላት ትክክለኛ ስራ እንዲውል ይረዳል ፣ ይህም የሊንፋቲክ ሲስተምዎ የሰውነትዎን ፈሳሾች ለማመጣጠን ስለሚረዳ ጤናማ ያደርገዋል ፡፡

የቆሸሸ ፊትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

10. የቆዳ ቀለምን ያጸዳል

ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት ብጉር እና ድርቀትን በመቀነስ የቆዳዎን ጤና እንዲጨምር እና የበለጠ እርጥበት ያለው ገጽታ እንዲኖረው ይረዳል ፡፡ [ሁለት] .

11. ኃይልን ይጨምራል

ጠዋት ላይ ውሃ መጠጣት የኃይልዎን መጠን በቅጽበት እንዲጨምር እና ኃይል እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፡፡ ምክንያቱም ጠዋት ጠዋት ሰውነትዎ ከተሟጠጠ የድካም ስሜት ሊሰማዎት ይችላል ፡፡

የተለመዱ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ወይም ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት አለብኝን?

የአንጀት ንቅናቄን ለማነቃቃት እና የምግብ መፍጨት ሂደቱን ለመጨመር ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ እና ክብደትን ለመቀነስ ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ ፡፡

ጠዋት ላይ ሞቅ ያለ ውሃ ሲጠጡ ምን ይከሰታል?

ጠዋት ላይ ሞቅ ያለ ውሃ መጠጣት የአንጀትዎን ጤና ያሻሽላል ፣ አንጀትን ያጸዳል እንዲሁም የሆድ መነፋትን ይከላከላል ፡፡

በባዶ ሆድ ውስጥ ውሃ መጠጣት ህመም ያስከትላል?

አንዳንድ ሰዎች በባዶ ሆድ ላይ ውሃ መጠጣት ሰውነት ጉልበት እና ምግብ ስለሌለው የማቅለሽለሽ ስሜት ያስከትላል ፡፡

የፀጉር እድገት ዘይት ለሴቶች

በባዶ ሆድ ውስጥ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብዎት?

ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ አራት ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ እና በአራት ብርጭቆዎች ለመጀመር ቢቸገሩ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ እና ከዚያ መጠኑን በቀስታ ይጨምሩ ፡፡

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ማወቅ

በኢሜል ይላኩልኝ በጣቢያው ላይ አሳይ