20 ቀላል ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ዝግጅት የምግብ አዘገጃጀት ከ 400 ካሎሪ በታች

ለልጆች ምርጥ ስሞች

በእነዚህ ቀላል የምግብ መሰናዶ አዘገጃጀቶች ያንን አሳዛኝ ሰላጣ ከዳርቻው ጋር ይምቱት። እነሱ ልክ ጤናማ ናቸው ፣ እነሱ ብቻ በማቀዝቀዣው ውስጥ አይወድሙም - እና እነሱን ለመብላት በጉጉት እንደሚጠብቁ እናረጋግጣለን። ከ 400 ካሎሪ ያነሱ መሆናቸውን ጠቅሰናል?

ተዛማጅ፡ የአንድ ወር ዋጋ የምግብ ዝግጅት ምሳዎች



የምግብ ዝግጅት ክሬም ካሌ ቄሳር ሰላጣ አዘገጃጀት 9211 የ 100 ቀናት እውነተኛ ምግብ

1. የምግብ ዝግጅት ክሬም ካሌ ቄሳር ሰላጣ

ጉርሻ፡ ለአንድ አገልግሎት 2.90 ዶላር ብቻ ያስከፍላል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



የ20 ደቂቃ ሽሪምፕ ስካምፒ ዞድልልስ የምግብ አሰራር 921 የ 100 ቀናት እውነተኛ ምግብ

2. 20-ደቂቃ ሽሪምፕ Scampi Zoodles

ጉርሻ፡ ለአንድ አገልግሎት 2.90 ዶላር ብቻ ያስከፍላል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የቅርብ ጓደኛ ጥቅሶች
የተጠበሰ የሎሚ ቅጠላ ዶሮ እና የአቮካዶ ሰላጣ አሰራር ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል

3. የተጠበሰ የሎሚ-የእፅዋት ዶሮ እና የአቮካዶ ሰላጣ

ከምርጥ ጣብያዎች በስተቀር ምንም የለም።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የምግብ ዝግጅት ማዮ ያነሰ ድንች ሰላጣ አዘገጃጀት 9211 የ 100 ቀናት እውነተኛ ምግብ

4. የምግብ-ዝግጅት ማዮ-ያነሰ የድንች ሰላጣ

የሰባት አመት ልጃችሁም ይወዳታል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



አስቀድመህ አድርግ የጎበኘ አሰራር ጀግና ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል

5. ቅድም አሎ ጎቢ

በማቀዝቀዣው ውስጥ እስከ አራት ቀናት ድረስ ይቀመጣል.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የምግብ ዝግጅት የቱርክ ስጋ ቦልሶች zucchini ኑድል አዘገጃጀት hero2 ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል

6. የምግብ ዝግጅት የቱርክ ስጋ ቦልሶች ከዙኩኪኒ ኑድል ጋር

ሀብታም ፣ ጭማቂ እና ከሁሉም የበለጠ ፣ በግማሽ ሰዓት ውስጥ ዝግጁ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የምግብ ዝግጅት ማር ሰሊጥ ዶሮ ከብሮኮሊኒ የምግብ አዘገጃጀት ጀግና ጋር ፎቶ፡ ሊዝ አንድሪው/ስታሊንግ፡ ኤሪን ማክዶውል

7. የምግብ ዝግጅት ማር ሰሊጥ ዶሮ ከብሮኮሊ ጋር

ኧረ ጎመን እንደገና ? ዛሬ አይደለም.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ



በአንድ ምሽት ጨለማ ቦታዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
የምግብ ዝግጅት cilantro lime የዶሮ አበባ ጎመን የአካል ብቃት ፉዲ ግኝቶች

8. የምግብ ዝግጅት የሲላንትሮ ሊም ዶሮ ከአበባ ጎመን ጋር

ለድል ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት እና ከፍተኛ-ፕሮቲን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የምግብ አዘገጃጀት ጤናማ የተጠበሰ የዶሮ አትክልት አዘገጃጀት ጣፋጭ ምግብ ያቅርቡ

9. የምግብ ዝግጅት ጤናማ የተጠበሰ ዶሮ እና አትክልት

240 ካሎሪ በጣም ጥሩ ይመስላል።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የሎሚ የተጠበሰ የሳልሞን ድንች ድንች ብሮኮሊ የምግብ አሰራር ትንሽ ቅመማ ቅመም

10. በሎሚ የተጠበሰ ሳልሞን ከጣፋጭ ድንች እና ብሮኮሊኒ ጋር

ለእራት የተረፈውን ለመብላት ፍቃድ እንሰጥዎታለን.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ተዛማጅ፡ 5 ንፁህ-የመብላት-የምግብ-ዝግጅት አዘገጃጀቶች አንዴ ሠርተው ሳምንቱን ሙሉ ይበሉ

የምግብ ዝግጅት የበለሳን ቴምፔ የተጠበሰ የአትክልት quinoa አሰራር በቀላሉ Quinoa

11. የምግብ መሰናዶ የበለሳን ቴምፔ እና የተጠበሰ የአትክልት Quinoa ጎድጓዳ ሳህኖች

በእጽዋት ላይ የተመሰረቱ ምግቦች የጥንቸል ምግብ አለመሆናቸውን ያረጋግጡ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የሳባ የዶሮ ምግብ ዝግጅት የምሳ ጎድጓዳ ሳህኖች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጣፋጭ አተር እና ሳፍሮን

12. ሳታይ የዶሮ ምግብ መሰናዶ ምሳ ሳህኖች

በሁሉም ነገር ላይ የኦቾሎኒ ሾርባን ማፍሰስ ትፈልጋለህ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የቪጋን ጣፋጭ ድንች ጥቁር ባቄላ ጎድጓዳ ሳህን የተራበች አስተናጋጅ

13. የቪጋን ጣፋጭ ድንች እና ጥቁር ባቄላ ጎድጓዳ ሳህን

እንደማይቀር ቃል እንገባለን።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የግሪክ ኩስኩስ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቼልሲ'የተመሰቃቀለ አፕሮን

14. የግሪክ ኩስኩስ ሰላጣ

በሁሉም ቀለም እና ንጥረ ነገሮች የተሞላ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ጎሽ የዶሮ እርባታ ሙሉ 30 የምግብ ዝግጅት reicpe 40 አፕሪንስ

15. ቡፋሎ የዶሮ እርባታ ሙሉ 30 የምግብ ዝግጅት

Psst , እንዲሁም Keto እና Paleo ናቸው.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የጣሊያን የዶሮ ምግብ ዝግጅት ጎድጓዳ ሳህኖች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀላል Peazy Mealz

16. የጣሊያን የዶሮ ምግብ ዝግጅት ሳህኖች

ማይክሮዌቭ ውስጥ እንደገና ለማሞቅ የተነደፈ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

የምግብ ዝግጅት የቱርክ ታኮ ጎድጓዳ ሳህን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ቀጭን ፊታሊሲስ

17. የምግብ ዝግጅት ቱርክ ታኮ ጎድጓዳ ሳህኖች

ትኩስ ጠቃሚ ምክር: አቮካዶ ይጨምሩ.

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

አንድ ፓን ቴሪያኪ ዶሮ ከአትክልቶች ጋር የምግብ አሰራር ሕይወት የበለጠ ጣፋጭ ሆነ

18. አንድ ፓን ቴሪያኪ ዶሮ ከአትክልቶች ጋር

ቾፕስቲክስዎን ያዘጋጁ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ፈጣን ድስት ዶሮ የተጠበሰ ሩዝ ምግብ መሰናዶ ጎድጓዳ ሳህን ልጅቷ በብሎር ላይ

19. ፈጣን ድስት ዶሮ የተጠበሰ ሩዝ ምግብ መሰናዶ ሳህኖች

ወደ ሆዳችን ግባ።

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

በቤት ውስጥ የፀሐይ ብርሃንን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል

ተዛማጅ፡ ለተጨነቁ ሰዎች 50 ቀላል የምሳ ሀሳቦች

ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ዝግጅት የዶሮ ዞድል ሾርባ እርም ጣፋጭ

20. የዶሮ Zoodle ሾርባ

ልክ እንደ መጀመሪያው አጽናኝ ፣ የካርቦሃይድሬት ቅነሳ። (ከዚህ በተጨማሪ ይህ የምግብ አሰራር 6 ምግቦችን ያቀርባል.)

የምግብ አዘገጃጀቱን ያግኙ

ለነገ ኮሮኮፕዎ

ታዋቂ ልጥፎች

ከ'Shark Tank' የሚለበሱ ክብደቶች የእኔ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለዋወጫዎች ናቸው።

ከ'Shark Tank' የሚለበሱ ክብደቶች የእኔ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለዋወጫዎች ናቸው። Feedexcluded ተጨማሪ ያንብቡ

ሃይሊ ኪዮኮ እራስን የመቀበል ጉዞን ተናገረ፡- 'ከቀስተ ደመና ጋር መገናኘት አልፈለግኩም'

ሃይሊ ኪዮኮ እራስን የመቀበል ጉዞን ተናገረ፡- 'ከቀስተ ደመና ጋር መገናኘት አልፈለግኩም ፖፕ ባሕል']፣'በቋንቋ':'In-Us'}፣{'@Type':'ሰው ተጨማሪ ያንብቡ

ኪያራ አድቫኒ እና ማዱሪ ዲክሲት በሚያንፀባርቁበት የብር ሳሬር ድምቀትን ያሳድጋሉ ፣ አስገራሚ የሚመስለው ማን ነው?

ኪያራ አድቫኒ እና ማዱሪ ዲክሲት በሚያንፀባርቁበት የብር ሳሬር ድምቀትን ያሳድጋሉ ፣ አስገራሚ የሚመስለው ማን ነው? ፋሽን ተጨማሪ ያንብቡ

ቫዮሌት ግሬይ የዶ/ር ባርባራ ስቱረምን ብቸኛ ቪ መስመርን ተቀበለች —እዛ እርጥበት እንዳይኖር የሚያደርግ ድርብ ስርዓት

ቫዮሌት ግሬይ የዶ/ር ባርባራ ስቱረምን ብቸኛ ቪ መስመርን ተቀበለች —እዛ እርጥበት እንዳይኖር የሚያደርግ ድርብ ስርዓት ደህንነት ተጨማሪ ያንብቡ

ስለ ቡልዶግስ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ

ስለ ቡልዶግስ ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ ቤተሰብ ተጨማሪ ያንብቡ

የቲክ ቶክ ድንች ጠለፋ ለእነዚያ ጥልቅ እና አሰቃቂ ብጉር መልስ ሊሆን ይችላል፡ 'ሁሉንም ነገር ሞክሬአለሁ'

የቲክ ቶክ ድንች ጠለፋ ለእነዚያ ጥልቅ እና አሰቃቂ ብጉር መልስ ሊሆን ይችላል፡ 'ሁሉንም ነገር ሞክሬአለሁ ውበት']፣'በቋንቋ':'በአሜሪካ'}፣{'@አይነት'፡'ሰው ተጨማሪ ያንብቡ

በጓደኛዎ ክበብ ውስጥ እንደ ‹እናት› ባህሪን የሚያሳዩ 7 ምልክቶች

በጓደኛዎ ክበብ ውስጥ እንደ ‹እናት› ባህሪን የሚያሳዩ 7 ምልክቶች ግንኙነት ተጨማሪ ያንብቡ

የአማዞን ማቅረቢያ ሹፌር ደንበኛው 'አስፈሪ' ሸረሪትን እንዲገድል በመርዳት በቫይረስ ይሄዳል

የአማዞን ማቅረቢያ ሹፌር ደንበኛው 'አስፈሪ' ሸረሪትን እንዲገድል በመርዳት በቫይረስ ይሄዳል ባህል ተጨማሪ ያንብቡ

ኢሻ አምባኒ ግላምን በMaxi-አለባበስ Rs ያገለግላል። 12.52 ላህስ ለመንታዎች፣ የክርሽና-አዲያ 1ኛ ብ' ቀን

ኢሻ አምባኒ ግላምን በMaxi-አለባበስ Rs ያገለግላል። 12.52 ላህስ ለመንታዎች፣ የክርሽና-አዲያ 1ኛ ብ' ቀን ታዋቂ ሰዎች ተጨማሪ ያንብቡ

በወቅቶች መካከል የሚለብሱ 6 ዘመናዊ 'ሻኬቶች'

በወቅቶች መካከል የሚለብሱ 6 ዘመናዊ 'ሻኬቶች ግዢ ተጨማሪ ያንብቡ

አባዬ የጨቅላ ልጃቸውን 'ሬስቶራንት' በቀልድ ተችተዋል።

አባዬ የጨቅላ ልጃቸውን 'ሬስቶራንት' በቀልድ ተችተዋል። ምግብ ማብሰል ተጨማሪ ያንብቡ

እራስዎን እንዲንከባከቡ 6 የሚያዝናና ስጦታዎች ለጥቁር አርብ ቅናሽ

እራስዎን እንዲንከባከቡ 6 የሚያዝናና ስጦታዎች ለጥቁር አርብ ቅናሽ ግዢ ተጨማሪ ያንብቡ